آیا تا به حال یک لقمه غذا خورده اید و احساس کرده اید که به دوران کودکی خود بازگردانده شده اید؟ شاید یک ساندویچ کره بادام زمینی و ژله کلاسیک یا یک لقمه پای کدو حلوایی بود. این احساس به عنوان نوستالژی شناخته می شود، یک احساس قدرتمند که می تواند باعث شود افراد در زیر نور خورشید احساس شادی، غم و اندوه و تقریباً هر احساس دیگری داشته باشند. این یک یادآوری قوی است که تجربیات گذشته می تواند تأثیر زیادی بر زمان حال شما داشته باشد.
نوستالژی چیست؟
نوستالژی اصطلاحی است که حس اشتیاق به جنبه‌هایی از گذشته را توصیف می‌کند که افراد با آن ارتباط عاطفی قوی دارند.به عنوان مثال، برخی از افراد نوستالژی دوران کودکی را تجربه می کنند، جایی که آرزو می کنند به نقطه قبلی برگردند که در آن احساس شادی و بی خیالی می کردند.
افراد می توانند نسبت به بسیاری از چیزها حس نوستالژی داشته باشند، مانند اسباب بازی ها، خانه دوران کودکی خود، تعطیلات یا فعالیت هایی که قبلا انجام می دادند. این احساس می‌تواند توسط عکسهای قدیمی، غذاها، بوها، مکان‌ها یا تقریباً هر چیزی که می‌تواند خاطره‌ای را تحریک کند، ایجاد شود.
از مدت‌ها پیش، اصطلاح نوستالژی برای اشاره به احساس دلتنگی به کار می‌رفت. با گذشت زمان، زبان تغییر کرده است و اکنون نوستالژی به عنوان یک احساس جداگانه در نظر گرفته می شود که به معنای حسرت روزهای خوب گذشته است.
چرا دلتنگی مرا گریه می کند؟
نوستالژی یک احساس پیچیده است که اغلب به عنوان تلخ و شیرین توصیف می شود. اگر جرعه ای شیرین از نوستالژی بنوشید، ممکن است از خاطراتی که در آن غرق می شوند احساس خوشحالی کنید. با این حال، اگر جرعه ای تلخ بنوشید، ممکن است چشمانتان شروع به آبریزش کند. یکی دیگر از چیزهایی که نوستالژی را بسیار پیچیده می کند این است که هرگز نمی دانید کدام جرعه را می خواهید بنوشید تا زمانی که در وسط آن قرار بگیرید.
نوستالژی عشق و از دست دادن را متعادل می کند، دو جنبه قدرتمند زندگی. وقتی به کسی فکر می‌کنید که به او اهمیت می‌دهید که فوت کرده است، آن مقدار زیاد عشق می‌تواند شما را غمگین کند و آرزوی بازگشت دوباره آن شخص را داشته باشید.
آیا تا به حال وقتی به یک عکس قدیمی از یک لحظه شاد در زمان یا از کسی که دوستش دارید نگاه می کنید اشک در آوردید؟ این حس به خاطر نوستالژی است. این واکنشی است به ترن هوایی از احساساتی که شما از آن عبور می کنید. شما در حال تجربه شادی و غم همزمان هستید، که به طور قابل درک می تواند طاقت فرسا باشد و منجر به گریه شود.
چه چیزی باعث نوستالژی می شود؟
عناصر و تجربیات مختلفی وجود دارد که می تواند باعث دلتنگی فرد شود. در واقع، هر چیزی که باعث ایجاد یک خاطره شود، می تواند باعث شود که فرد به گذشته فکر کند. مواردی که باعث ایجاد حس نوستالژی در فرد می شود عبارتند از:
- فعالیت های دوران کودکی، مانند کمپینگ، رفتن به شهربازی، یا گذراندن وقت با خانواده
- غذاها و نوشیدنی هایی از گذشته خود که یا از آنها لذت می بردید یا واقعاً دوست نداشتید
- فصولی مانند تابستان یا پاییز معمولاً با فعالیت های سرگرم کننده خاصی همراه است
- تعطیلات،تولدها و اوقاتی که با خانواده می گذرانی
- نگاهی به عکسهای قدیمی سالنامه
- بازدید از دبیرستان قدیمی یا شرکت در یک گردهمایی
- گوش دادن به آهنگ یا ژانر خاصی از موسیقی که شما یا والدینتان در زمان رشد به آن گوش می‌دادید
- سبک لباس یا لباس خاصی که با دوران کودکی تان مرتبط است
- رایحه های خاصی از شمع، عطر و غیره که شما را به یاد آدم ها یا زمان های گذشته می اندازد
آیا شما آدم نوستالژی هستید؟
آیا از خود می پرسید که آیا شما یک فرد نوستالژیک هستید؟ می توانید بفهمید.
دکتر. کریستین باتچو، استاد روانشناسی در کالج LeMoyne و محقق برجسته در زمینه نوستالژی، در سال 1995 آنچه را به عنوان فهرست نوستالژی شناخته می شود ایجاد کرد. این مقیاسی است که تعداد دفعات و میزان عمیق احساس نوستالژی را بر اساس پاسخ هایشان به نظرسنجی اندازه گیری می کند. سوالات.
به این حالت نوستالژی شخصی می گویند و میزان تمایل فرد به احساس احساسات را می سنجد. این می تواند به شما کمک کند تا بهتر بفهمید چه جنبه هایی از دوران کودکی شما باعث می شود احساس نوستالژی کنید.
انواع نوستالژی
در مصاحبه با پادکست انجمن روانشناسی آمریکا، صحبت از روانشناسی، دکتر باتچو اشاره می کند که نوستالژی انواع مختلفی دارد. در واقع، او معتقد است که حتی ممکن است انواع نوستالژی بیشتر از آن چیزی باشد که روانشناسان قبلاً تعریف کرده اند.
این انواع نوستالژی به طرق مختلف بر افراد تأثیر می گذارد. آنها حتی می توانند توسط عناصر مختلف تحریک شوند و باعث شوند افراد جنبه های مختلف گذشته را از دست بدهند.
بازتابی- معمولاً با احساسات مثبت، مانند شادی همراه است. این به افراد اجازه می دهد تا گذشته خود را به یاد بیاورند. این یکی از دو دسته اصلی نوستالژی است که برای طبقه بندی احساسات به عنوان یک تجربه خوشایند یا یک تجربه ناخوشایند استفاده می شود.
ترمیمی- معمولاً با احساسات منفی بیشتری مانند غم و اندوه همراه است. بیشتر با یک احساس تلخ و شیرین همراه است. این به افراد اجازه می‌دهد که حسرت جنبه‌هایی از گذشته خود را داشته باشند، اما به شدت بر این واقعیت تمرکز دارد که آن روزها پشت سرشان است. نوستالژی ترمیمی دومین دسته اصلی نوستالژی است که بیشتر برای بسیاری از افراد تجربه ناخوشایندی است.
نوستالژی شخصی- وقتی فردی آرزوی جنبه هایی از زندگی خود را دارد که در آن زندگی کرده است. اغلب زمانی اتفاق می افتد که فرد به خاطرات گذشته خود فکر می کند. به عنوان مثال، وقتی فردی طعم مورد علاقه خود از بستنی را می خورد و به او یادآوری می شود که خوردن آن طعم در کودکی در تابستان چگونه بوده است.
نوستالژی تاریخی- وقتی فردی آرزوی زمان یا عنصری از گذشته را دارد که واقعاً خودش آن را تجربه نکرده است. برای مثال، اگر شخصی مشتاق تجربه توپ های زیبای قرن نوزدهم باشد.
نوستالژی پیش‌بینی‌آمیز - وقتی فردی شروع به از دست دادن لحظه حال می‌کند قبل از اینکه واقعاً به گذشته تبدیل شود. به عنوان مثال، وقتی به خانواده خود در اطراف میز شام نگاه می کنید و برای لحظه قدردانی می کنید، اما می دانید که برای همیشه نمی ماند.
چرا مردم نوستالژی را تجربه می کنند؟
به گفته دکتر باتچو، نوستالژی چندین کارکرد دارد که آن را برای انسان مفید می کند.
او خاطرنشان می کند که نوستالژی راهی برای متحد کردن مردم دارد. این می تواند به فرد کمک کند تا احساس قوی تری از خود ایجاد کند زیرا به آنها یادآوری می کند که در گذشته چه کسانی بوده اند و به آنها اجازه می دهد تا خود گذشته خود را با آنچه که امروز هستند مقایسه کنند.
نوستالژی نه تنها شما را به خودتان متصل می‌کند، بلکه می‌تواند شما را به دیگران نیز متصل کند.دکتر باچو آن را به عنوان یک احساس اجتماعی سالم توصیف می کند. این می تواند به افراد کمک کند تا در سنین پایین با خانواده و دوستان خود پیوند برقرار کنند. و با گذشت زمان، افراد بیشتری به خاطرات اضافه می شوند و ارتباط شما با آنها نیز افزایش می یابد.
نوستالژی چه تاثیری بر مردم می گذارد؟
بسته به نوع نوستالژی که تجربه می کنید، می توانید احساسات مختلفی را احساس کنید. دو دسته اصلی نوستالژی بازتابی و ترمیمی هستند. یکی باعث می شود مردم احساسات شادی را تجربه کنند، و یکی باعث می شود مردم احساسات تلخ تری را تجربه کنند.
اثرات نوستالژی ترمیمی
اگر احساس می کنید وقتی دلتنگ می شوید باید گریه کنید، تنها نیستید. شما احتمالاً در حال تجربه نوستالژی ترمیمی بودید، نوعی نوستالژی که می تواند مردم را غمگین کند.
دکتر. باچو این نوع نوستالژی را تلخ توصیف می کند زیرا مردم به یاد می آورند که در مقطعی از گذشته چقدر خوشحال بودند. اما وقتی متوجه می شوند که هرگز نمی توانند آن تجربیات را دوباره زندگی کنند، غمگین می شوند.
وقتی مردم متوجه می شوند که گذشته در گذشته است، می تواند یک درک غم انگیز و سخت باشد. و بسیاری از مردم بر این باورند که دیگر هرگز در زندگی خود به اندازه دوران کودکی شاد، مرتبط یا بی دغدغه نخواهند بود. این می تواند باعث شود مردم احساس کنند چیز مهمی را از دست می دهند و باعث سوگواری از دست دادنشان شود.
اثرات نوستالژی انعکاسی
گاهی اوقات وقتی نوستالژی را تجربه می کنید، ممکن است متوجه شوید که احساس خوشحالی می کنید. شاید به عکسی از کودکی خود و یکی از عزیزانتان نگاه کنید و احساس گرمی در سینه تان پیدا کنید. یا، کتابی را برای فرزندتان می‌خوانید که در کودکی یک مراقب برای شما می‌خواند و از به اشتراک گذاشتن آن تجربه هیجان‌زده می‌شود.
در این موارد، به احتمال زیاد احساس نوستالژی بازتابی داشتید. این نوع نوستالژی است که می تواند باعث شود مردم از تجربیات گذشته خود احساس خوشحالی و قدردانی کنند. همچنین می‌تواند به افراد چیزی برای تلاش در آینده بدهد، زیرا این حس امید را ایجاد می‌کند که فرد بتواند دوباره خاطرات شگفت‌انگیز ایجاد کند و تجربه کند.
نوستالژی انعکاسی حتی می‌تواند به افراد احساس راحتی بدهد که می‌تواند باعث شود در زمان‌های سخت احساس ثبات و آرامش بیشتری داشته باشند. به خصوص زمانی که مردم در حال تجربه تغییر در زندگی خود هستند.
چگونه احساسات نوستالژی را طی کنیم
بسته به اینکه هر چند وقت یکبار نوستالژی را تجربه می کنید و چگونه بر شما تأثیر می گذارد، ممکن است از خود بپرسید که وقتی احساس نوستالژی به وجود می آید چه کاری می توانید انجام دهید. طبیعی است که بخواهید برنامه ای در مورد اقدامات بعدی داشته باشید، به خصوص اگر اغلب نوستالژی تلخ را تجربه می کنید.
مهم است به خاطر داشته باشید که نوستالژی یک احساس عادی انسانی است. چه نوستالژی را اغلب یا فقط در موارد نادر تجربه کنید، چه نوستالژی شیرین یا بیشتر از نوع تلخ را تجربه کنید، این کاملا طبیعی است.
شما ممکن است فرد نوستالژیک تری باشید، محرک های بیشتری را تجربه کنید، یا جنبه های مختلف دیگری که می تواند بر احساسات شما تأثیر بگذارد.به شما اجازه داده می شود هر طور که احساس می کنید بدون احساس گناه یا نگرانی احساس کنید. وقتی احساس نوستالژی به وجود می‌آید می‌توانید به چیزهایی فکر کنید که می‌تواند به شما کمک کند احساسات خود را هدایت کنید.
قدر گذشته را بدانیم
یادآوری گذشته مدام در زندگی اتفاق می افتد. به عنوان مثال، خاطرات را می توان در لباس هایی که می پوشید، تصاویر روی دیوارها و حتی در فصول سال پیدا کرد. نمی‌توانید از این یادآوری‌ها اجرا کنید یا زمانی را کنترل کنید که یک حافظه قرار است ظاهر شود.
وقتی خاطره ای به وجود می آید یا حس دلتنگی پیش می آید، اشکالی ندارد که یک ثانیه با آن بنشینی. لحظه ای برای قدردانی از گذشته برای لحظات شاد و افراد بزرگی که با آنها در تماس بودید، قدردانی کنید. شما می توانید در سکوت از آنها به خاطر شادی که برای شما به ارمغان آوردند تشکر کنید و حتی شاید به چند دلیل فکر کنید که چرا از آنها سپاسگزار هستید.
لازم نیست همیشه در خاطره ها بمانید. قبل از حرکت، کمی به خودت زمان بده تا باهاش همراه شوی.
زندگی در زمان حال
تفکر در گذشته می تواند مفید باشد، اما زندگی در زمان حال به همان اندازه مهم است. زندگی در اطراف شما در حال وقوع است و هرگز تسلیم نمی شود. تولدها رخ می دهد، تعطیلات می گذرد و جوراب های کهنه پرت می شوند.
زندگی به جلو خواهد رفت و خاطرات جدیدی برای ساختن وجود دارد. این خاطرات جدید می توانند در زمان حال برای شما شادی به ارمغان بیاورند، و حتی ممکن است چیزی باشند که بعداً در زندگی نسبت به آن حس نوستالژی داشته باشید. شما یک زندگی برای زندگی دارید و آن فقط در زمان حال رخ می دهد.
به عزیزان مراجعه کنید
چه احساس دلتنگی شاد داشته باشید و چه غمگین، همیشه می توانید برای حمایت به عزیزان مراجعه کنید. به خصوص اگر در برخورد با هر احساسی که ایجاد می شود کمی دلسوزی بیشتری می خواهید. با اعضای خانواده یا دوستانی که خاطرات خود را با آنها به اشتراک گذاشته اید تماس بگیرید. شانس این است که آنها نسبت به کارهای مشابهی که شما هر از گاهی انجام می دهید احساس نوستالژی می کنند.
خاطره را با آنها به اشتراک بگذارید یا به آنها بگویید که چه احساسی دارید. دانستن اینکه شخص دیگری همان احساسات پیچیده شما را تجربه می کند، می تواند معتبر باشد.
لحظه ای وقت بگذارید و با هم قدر گذشته را بدانید. سپس، شاید برنامه ای برای برقراری ارتباط مجدد در زمان حال و ایجاد یک خاطره جدید بسازید که هر دو در لحظه از آن لذت ببرید و بعداً در زندگی با هم فکر کنید.
به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید
تجربه نوستالژی تلخ کاملا طبیعی است. با این حال، اگر احساس می‌کنید این احساس را اغلب تجربه می‌کنید یا احساس می‌کنید که تأثیر عمیقی بر شما دارد، ممکن است بخواهید با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید. یک درمانگر متناسب با نیازهای شما پیدا کنید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. با هم، می‌توانید برای درک بهتر نوستالژی‌ها، محرک‌ها و نحوه حرکت رو به جلو در هنگام بروز احساسات ناخواسته تلاش کنید.
ترن هوایی دلتنگی
مردم در طول زندگی خود می توانند انواع مختلفی از نوستالژی را تجربه کنند. برخی حتی ممکن است بیش از یک نوع نوستالژی را در یک زمان تجربه کنند. این می تواند یک ترن هوایی از احساسات برای مردم ایجاد کند تا در طول زندگی خود حرکت کنند.
نوستالژی می تواند شما را به گریه و شادی وا دارد و حتی به شما کمک می کند تا برای خود و خانواده خود خاطرات شادتری بسازید. با این حال دلتنگی باعث می شود احساس کنید کاملا طبیعی است. شاید بتوانید از درک خود از نوستالژی برای درک بهتر خود و گذشته خود استفاده کنید.
