ممکن است اعتمادی را که ممکن است نسبت به پدر و مادرتان از دست داده اید، از بین ببرید و دوباره بسازید. بسته به کاری که انجام داده اید، چند کار وجود دارد که می توانید برای کاهش یا حذف وضعیت زمینی خود تلاش کنید.
جرم
قبل از اینکه شروع به برنامه‌ریزی کنید که چگونه می‌خواهید با بی‌اساس شدن کنار بیایید، کمی وقت بگذارید و به این فکر کنید که اقدامات شما چقدر شدید بوده است. سعی کنید آن را از منظر والدین یا والدین خود ببینید، نه به طور کلی. این به شما کمک می کند زمانی که برای انجام این کار آمادگی دارید، به آنها مراجعه کنید.
بازگشت اعتماد
یکی از بزرگ‌ترین شکایت‌هایی که والدین دارند این است که ممکن است اعتمادشان به شما از بین برود. طوفان فکری کنید تا بتوانید به والدین خود نشان دهید که فرد قابل اعتمادی هستید که می توانند برای پیروی از قوانین در آینده روی او حساب کنند. شما می توانید:
- قابل اعتماد و پایدار باشید.
- کلام خود را دنبال کنید.
- مسئولیت را بدون اینکه از شما بخواهند به عهده بگیرید.
- اتاق خود را مرتب نگه دارید، مواظب وسایلتان باشید و در اطراف خانه بچینید.
- برای فکر کردن و کمک به سایر اعضای خانواده از راه خود خارج شوید.
صحبت کردن با والدین
وقتی با والدین خود در مورد بی اساس بودن صحبت می کنید، این کار را بالغ و آرام انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این فرصتی است که افکار خود را با آنها در میان بگذارید.
ارائه دیدگاه خود
قبل از صحبت با والدینتان، از آنها بپرسید که آیا تمایلی به بحث در مورد موضوع شما دارند یا خیر. به آنها بگویید که می خواهید فرصتی برای به اشتراک گذاشتن افکار خود و شنیدن نظرات آنها داشته باشید. برای یک مکالمه موفق سعی کنید:
- از آنها برای شنیدن صدای شما متشکرم
- به آنها اجازه دهید بدانند که شما از نظر آنها قدردانی می کنید و به تصمیم آنها احترام می گذارید
- برای توهین عذرخواهی کنید و آنچه را که از اشتباه خود آموخته اید یادداشت کنید
- به آنها اجازه دهید بدانند که چگونه در آینده با شرایط متفاوت برخورد خواهید کرد
- بپرسید آیا به کاهش مجازات فکر می کنند و به شما فرصتی برای اثبات خود می دهند
- بپرسید آیا روش جایگزینی وجود دارد که هنگام بالا بردن وضعیت زمینی شما راحت باشد
- فارغ از اینکه چه اتفاقی می افتد، آرام بمانید و از شنیدن افکارتان تشکر کنید
خونسردی خود را حفظ کنید
آرام ماندن در این نوع مکالمه می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر احساس می کنید مجازات با جرم مطابقت ندارد.با این حال، بسیار مهم است که در سطح عالی بمانید تا والدینتان واقعاً به شما گوش دهند. هنگامی که احساسات بالا می رود، طرف های دریافت کننده تمایل دارند بسته شوند و حالت تدافعی پیدا کنند. این قطعا کمکی به پرونده شما نخواهد کرد.
مدیریت احساسات و واکنش های خود
برای اینکه خود را آرام و جمع نگه دارید، کمی وقت بگذارید و آنچه را که می خواهید به والدین خود بگویید از قبل مرور کنید تا کاملا آماده باشید. به چند واکنش متفاوتی که ممکن است داشته باشند فکر کنید و تصور کنید که چگونه می توانید این موقعیت ها را به روشی آرام اداره کنید. اگر احساس می‌کنید عصبانی، غمگین یا ناراحت هستید، سعی کنید:
- به خود یادآوری کنید که سطح باقیمانده شما چقدر مهم است و اینکه اگر این کار را انجام دهید شانس بیشتری برای شنیدن صدای والدینتان دارید
- قبل از صحبت کردن با آنها و در حین مکالمه اگر احساس کردید احساساتتان در حال افزایش است چند نفس عمیق بکشید
- قبل و بعد از صحبت با والدین خود اسکن بدن انجام دهید تا با خودتان ارتباط برقرار کنید- به یاد داشته باشید که مدیریت موثر احساسات بخشی از بزرگسالی است
- قبل از صحبت با آنها، یا در یک لحظه گرم، یک دقیقه وقت بگذارید و یک مکان آرام را تجسم کنید - این می تواند به شما کمک کند به حالت ذهنی آرام تری برگردید
درک چه کار می کند
هر اتفاقی بیفتد، به خودتان افتخار کنید که ابتکار عمل کرده اید و سعی می کنید بالغانه با والدینتان صحبت کنید. به آنچه که آنها به آنها پاسخ مثبت می دهند توجه داشته باشید و به کار برای بازسازی اعتماد آنها ادامه دهید.
