این هک ها و توصیه های مفید برای والدین جدید می تواند سفر فرزندپروری شما را آسان تر کند!
والدین سخت است، اما بیشتر اوقات، والدین جدید احساس می کنند که باید انتظارات خاصی را برآورده کنند. اول از همه، رسانه های اجتماعی یک دروغ است. آن عکس‌هایی که کاملاً ارائه شده‌اند یک فریب هستند. در بیشتر مواقع، فرزندپروری بهم ریخته است. اگر با چشمان باز وارد این فصل جدید زندگی خود شوید، به احتمال زیاد از آن لذت خواهید برد. در اینجا چند توصیه حکیمانه برای والدین جدید آورده شده است تا از موانعی که بقیه ما باید برطرف می‌کردیم جلوگیری کنند.
توصیه به والدینی که برای اولین بار سفر خود را آسان تر می کنند
یکی از ناامیدکننده‌ترین بخش‌های فرزندپروری این است که وقتی همه چیز را متوجه می‌شوید، آن مرحله از زندگی فرزندتان به پایان می‌رسد و هر دوی شما به چالش بعدی می‌روید. این توصیه های ساده می تواند سفر والدین شما را کمی کمتر استرس زا و لذت بخش تر کند.
هوشمندتر کار کن نه سخت تر
همه ما می خواهیم پدر و مادر کاملی باشیم. متأسفانه، که وجود ندارد. خبر خوب این است که وقتی وظایف والدین خود را استراتژی می‌کنید، می‌توانید خیلی به هم نزدیک شوید! در اینجا چند چیز ساده وجود دارد که می توانید سعی کنید با یک نوزاد تازه زندگی خود را کمی ساده تر کنید:
- پادهای توله سگ بخر بخصوص با پسرها.آن میز تعویض مرتباً کثیف می شود. می توانید از پدهای توله سگ یا پدهای تعویض یکبار مصرف در خانه و در حال حرکت استفاده کنید. آنها را می توان تا آن لحظات نامرتب استفاده کرد که به راحتی می توانید آنها را دور بیندازید!
- تا حد امکان از ماشین ظرفشویی استفاده کنید. شستن دست می تواند زمان بر باشد. به خرید بطری های قابل شستشو در ماشین ظرفشویی، ظروف خوراکی، کاسه و قاشق فکر کنید و چرخه ضدعفونی کننده بخار را روشن کنید.
- روکش تشک ضدآب و ملحفه اضافی را سرمایه گذاری کنید. تف کردن اجتناب ناپذیر است. مدفوع و ادرار هم همینطور است. از سردرد در نیمه شب خلاص شوید و با محافظت از تشک خود تمیز کردن را آسان تر کنید.
- شیر خود را مستقیماً داخل کیسه‌های نگهداری پمپ کنید. این انتقال به یخچال را ساده می کند و تمیز کردن شما را بعد از هر پمپ حذف می کند.
- زمان شکم برای کودک شما و شما مفید است. مطمئن شوید که هنگام چرت و خواب خوب می خوابند!
به کمک بله و به هر چیز نه بگو
آیا کسی می خواهد شام را بگذارد؟ یا بیایید بچه جدید را در آغوش بگیرید؟ از این زمان استفاده کنید! اجازه دهید مردم بدانند که ممکن است روحیه ای برای معاشرت نداشته باشید، اما دوست دارید زمانی را برای دوش گرفتن یا چرت زدن بگذرانید. با این حال، اگر برای بازدیدکنندگان آماده نیستید، از نه گفتن احساس گناه نکنید. زایمان سخت است. نیازهای خود و نوزادتان را بیش از هر چیز در اولویت قرار دهید. با گذشت زمان به یک ریتم خواهید رسید و سپس می توانید یک بار دیگر میزبانی مردم را شروع کنید.
آماده اشک باش، هم از بچه و هم از تو
در چند هفته اول پس از تولد، هورمون‌های شما در همه جا وجود دارند. احساساتی شدن طبیعی است. این امر به ویژه برای والدینی که متوجه می شوند برنامه خواب کودک کوچکشان کمی از حالت عادی منحرف است، صادق است. مهمتر از آن، نوزادان زیاد گریه می کنند. اینگونه با شما ارتباط برقرار می کنند. طبیعی است. با این توقع وارد شوید که در چند ماه اول اشک های زیادی بیاید، اما در یک مقطع زمانی کم می شود!
در لحظه زندگی کنید: هرگز آن را پس نخواهید گرفت
آن بچه خوشگل در یک چشم به هم زدن تغییر می کند. آن را از دست ندهید. کارهای غیر ضروری در روز را به تعویق بیندازید و از وقت کمی که با کودک خود دارید لذت ببرید. آنها قبل از اینکه متوجه شوید بزرگ خواهند بود. عکس و فیلم بگیرید و مطمئن شوید که از آنها در فلش درایو نسخه پشتیبان تهیه کنید!
کمال را رها کن و آشوب را در آغوش بگیر
کودکان هرج و مرج می آورند. بطری های بی شماری در سینک وجود خواهد داشت، تعداد لباس های شسته شده بیشتر از آنچه تصور می کردید، و آشفتگی ها جمع می شوند. این بخشی از فرزندپروری است. یک روز، در آینده ای دور، خانه شما یک بار دیگر ساکت و تمیز خواهد شد و دلتنگ این آشفتگی خواهید شد. در این بین سعی کنید آن را در آغوش بگیرید. کاری را که باید انجام شود انجام دهید، اما روی چیزهایی که مهم هستند تمرکز کنید - از وقت خود با کودک شیرین خود لذت ببرید.
وقتی بچه دار شدید هر روز این 3 کار را انجام دهید
افسردگی، اضطراب و استرس پس از زایمان چیزهای واقعی هستند که بر درصد زیادی از تازه مادران تأثیر می‌گذارند. اجازه ندهید این احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهند. چگونه این کار را انجام می دهید؟
- در آفتاب غوطه ور شوید:هر روز 30 دقیقه را بیرون از خانه بگذرانید. تقویت بزرگ ویتامین D، احساس نسیم روی صورت و زیبایی طبیعت می تواند به شما کمک کند تا استرس را از بین ببرید و کمی بهتر نفس بکشید.
- دوش: بخشی از والدین خوب بودن این است که به خاطر بسپارید با وجود اینکه اکنون مسئولیت این انسان کوچک را بر عهده دارید، باز هم اهمیت دارید. رفاه شما مهم است اگر در موقعیت خوبی نیستید، نمی توانید به طور موثر از کودک خود مراقبت کنید. دوش بگیرید، دندان های خود را مسواک بزنید، برای مرطوب کردن زمان بگذارید. نیازی نیست شبیه یک مدل باند فرودگاه به نظر برسید، اما برای مراقبت از خود وقت بگذارید.
- غذا را بچشید: برای عملکرد به سوخت نیاز دارید. هر روز مقداری رنگ و پروتئین بخورید. ثابت شده است که اینها سلامت روان شما را تقویت می کنند.
مشروع، بخواب وقتی نوزاد می‌خوابد
به محض اینکه کودک شما بیاید، دیگر به همان شکل نخواهید خوابید. حتی اگر فرزند فرشته داشته باشید، بیماری اتفاق می افتد. پسرفت ها اتفاق می افتد. و یک روز، مهدکودک یا ترک تحصیل زودهنگام وارد زندگی شما خواهد شد. اگر نوزاد نازنین شما خواب است، همه چیز غیر ضروری را کنار بگذارید و چرت بزنید! بعداً، احتمالاً حوالی ساعت 3 صبح از خودتان تشکر خواهید کرد.
وقفه های منظم
کودکان فوق العاده ترین چیزهایی هستند که به زندگی ما اضافه می شوند. با این حال، آنها می توانند بسیار باشند. حداقل یک بار در روز از کودک خود استراحت کنید. برچسب مهم دیگر خود را وارد کنید تا بتوانید از نظر ذهنی سم زدایی کنید. یا از دوستان یا اعضای خانواده کمک بخواهید. همه ما می خواهیم همه چیز را انجام دهیم، اما نمی توانیم. اجازه ندهید که ناامیدی و خستگی به نقطه شکست برسد - سلامت جسمی و روانی خود را در اولویت قرار دهید.
هرگز کودک خود را مقایسه نکنید
" هر نوزادی متفاوت است. همه آنها بر اساس جدول زمانی خود هستند." به عنوان یک والدین جدید، این احتمالاً آزاردهنده ترین جمله ای است که می توان شنید. واضح است که شخصی که آن را گفته است نمی داند در مورد چه چیزی صحبت می کند. درست؟ این همان احساسی است که بسیاری از والدین وقتی سؤال می‌کنند و این پاسخ کلی را دریافت می‌کنند، دارند. نکته خنده دار این است که بیشتر از این نمی تواند صادق باشد. اکثر والدینی که بیش از یک فرزند دارند این را برای شما تایید می کنند.
مثلاً، من یک کودک دارم که شش ماهگی می خزید و ایستاده بود، هشت ماهگی راه می رفت و در نیمه تولدش چهار دندان داشت. پسر کوچکتر من هشت ماهه است و هنوز دندان ندارد و تازه شروع کرده است روی زمین حرکت کند. هر نوزادی متفاوت است و این خوب است. آنها را منحصر به فرد می کند. احساس نکنید که کودک شما چیزی جز کامل نیست. مقایسه آنها با سایر کودکان هم سن و سالشان دستوری برای ناامیدی است.
نیاز به دانستن
به خاطر داشته باشید که این دستورالعمل ها نشانگر زمانی هستند که تقریباً 75٪ از کودکان به نقاط عطف خاصی دست می یابند.کودک شما به موقع به آنجا خواهد رسید. اگر نگرانی دارید، با پزشک اطفال فرزندتان صحبت کنید. ممکن است مشکلی پیش بیاید، اما بیشتر اوقات، فقط باید کمی صبر داشته باشید.
ایمنی کودک خود را در اولویت قرار دهید
خواب مطمئن یکی از مهمترین چیزها برای کودک شماست. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که در شش ماه اول زندگی کودک خود در یک اتاق بخوابید. به جز ملحفه نباید بستری وجود داشته باشد، آنها همیشه باید روی پشت خود قرار گیرند و دمای اتاق باید بین 68 تا 72 درجه باشد. احتمالاً شما قبلاً همه اینها را می دانید، اما در مورد سایر مناطقی که کودک شما در آنها چرت می زند چطور؟
صندلی های خودرو برای نشستن در یک موقعیت خاص طراحی شده اند. این به این معنی است که وقتی از فروشگاه به خانه می‌رسید و کودکتان در حال چرت زدن است، باید او را از صندلی ماشین بیرون بیاورید. هنگامی که صندلی ماشین در زاویه مناسب قرار نگیرد، خفگی موقعیت یک تهدید واقعی است. تاب های مخصوص نوزادان نیز فضای امنی برای خواب نیستند.امنیت کودک خود را بر راحتی در اولویت قرار دهید.
اقلام کودکی را بخرید که واقعا استفاده خواهید کرد
مقدار اقلام Fisher-Price، Baby Einstein، Step2 و Graco که ممکن است در چند سال آینده به خانه شما حمله کنند، در واقع می تواند بسیار زیاد یا خسته کننده باشد. در این تصور غلط قرار نگیرید که بیشتر بهتر است. در حالی که اقلام کلیدی وجود دارد که به آنها نیاز خواهید داشت، تمرکز بر موارد دوگانه یا چیزهای کاربردی تر می تواند به کاهش هرج و مرج کمک کند. به عنوان مثال:
- باسینه را رها کنید و به جای آن یک قلم بازی چند منظوره بخرید.آنها عملکرد مشابهی دارند، اما یکی از هفته ها تا ماه ها دوام می آورد و پتانسیل محدودی دارد، در حالی که دیگری دوام دارد. سال‌ها می‌توانند به تخت مسافرتی تبدیل شوند و وقتی از آن بزرگ شدند می‌توانید از آن به عنوان سطل اسباب‌بازی استفاده کنید.
- صندلی بلند قابل تبدیل بخرید. در دراز مدت در وقت و هزینه شما صرفه جویی می کند. به دنبال یکی با گزینه صندلی تقویت کننده و کف باشید. این اطمینان حاصل می کند که همه چیزهایی را که برای مراحل مختلف فرزندتان نیاز دارید در اختیار دارید و اگر فرزند دوم را انتخاب کنید، هر دو می توانند به طور همزمان از آن استفاده کنند.
- اگر می خواهید شیر خشک بخورید، شیشه شیر را گرم کنید. توانایی گرم کردن بطری را ندارم، خیلی راحت تر.
به خودت لطف کن
باز هم، هیچ کس قرار نیست پدر و مادر کاملی باشد. رسانه های اجتماعی به شما دروغ می گویند. اگر کودکتان را تمیز نگه داشتید، به او غذا دادید و دوستش داشتید، کارتان را به خوبی انجام دادید. به یاد داشته باشید که شما تمام دنیای کودک خود هستید و آنها فکر می کنند شما شگفت انگیز هستید. اگر ظروف درست نشد، اگر امروز بچه بلوز داشتید، اگر وقت نداشتید شکمتان را بگیرد، اشکالی ندارد. به همین دلیل است که یکی از مهم ترین توصیه ها به والدین جدید این است که کمی به خودتان لطف کنید.
و اگر احساس می‌کنید به یک مکان تاریک می‌روید، با والدین دیگری با بچه‌های همسن خود تماس بگیرید. آنها به احتمال زیاد در جای شما بوده اند و می توانند واقعاً با آنچه که در حال گذراندن آن هستید ارتباط برقرار کنند.گاهی اوقات دانستن اینکه شما تنها کسی نیستید که در حال مبارزه هستید می تواند تفاوت را ایجاد کند.
نکات بسیار کاربردی بیشتر برای والدین یک نوزاد جدید
اگر تازه وارد دنیای والدین هستید، در اینجا چند هک مفید برای سهولت در این چند ماه اول آورده شده است.
- روی دستکش ها سرمایه گذاری کنید!بدون آنها، نوزاد جدید شما به رمبو تبدیل می شود. با این اکسسوری ساده از خراشیدگی صورت جلوگیری کنید.
- ناخن‌های کودکتان را در حالی که خواب است ببندید.
- همیشههنگام رها کردن کودک روی سطح برجسته،حتی برای یک ثانیه موانع قرار دهید. زمانی که اصلاً انتظارش را نداری غلت می زنند.
- نویز سفید را به فضای خواب آنها اضافه کنید. چه این دستگاه نویز باشد، یک فیلتر HEPA، یا هی حسی خرس - ویدیوی YouTube Mindful Moon and Stars، بیرون را غرق کنید سر و صدا تا بهتر بخوابند.
- به طور کامل از پوشک خود استفاده کنید. اکثر مواقع وقتی مدفوع بیرون می آید، ته پوشک می افتد. بنابراین، برای اطمینان از اولین پاک کردن، از نیمه جلوی تمیز استفاده کنید. این می‌تواند تا حد زیادی آشفتگی و تعداد دستمال‌های مرطوب کودک را که استفاده می‌کنید، محدود کند.
- زود وارد یک روال معمول شوید. آنها در طول چند ماه اول شب نخواهند خوابید، اما می تواند به آرامش آنها در لحظه های حال کمک کند و به آنها کمک کند انتقال بعداً به پایین خط.
- از تماس چشمی و سر و صدا در طول شیردهی شبانه خودداری کنید. وقتی تحریک را محدود کنید سریعتر به خواب می روند.
- پیژامه های زیپ دار بهترین دوست شما در زمان خواب هستند. از دکمه ها و ضربه زدن اجتناب کنید.
- کیسه پوشک دوم را در ماشین نگه دارید. پوشک و دستمال مرطوب در بدترین زمان ممکن تمام می شود.
- وقتی آشفتگی‌های بزرگ پیش می‌آیند،زبان‌های سبک پاکت را از بالا به پایین حذف کنید.
به دوستان و خانواده برگرد
چه کسی را می شناسید که قبل از شما بچه دار شده است؟ این افراد بزرگترین منبع شما هستند. هر چند ماه یکبار گوش های خود را در مورد نکات و هک هایی که ممکن است کشف کرده اند خم کنید. دلیلی وجود دارد که می گویند یک روستا طول می کشد. صبور باش و بدان که هر روز آسان تر خواهد شد.
