این چک لیست ساده برای والدین می تواند مطمئن شود که کل خانواده با شروع سال تحصیلی جدید، شروعی بدون استرس دارند!
با نزدیک شدن به سال تحصیلی جدید، بسیاری از والدین در این فکر هستند که چگونه به فرزندانشان (و خودشان) کمک کنند تا برای اولین روز مدرسه آماده شوند. چک لیست بازگشت به مدرسه راهی عالی برای اطمینان از آمادگی کل خانواده برای این برنامه بزرگ و تنظیم فعالیت است!
نه، ما در مورد اینکه چه لوازم مدرسه را بخریم صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد اینکه چه کاری می توانید انجام دهید تا این انتقال برای همه آسان تر شود، صحبت نمی کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر، برنامه درسی ما را برای موفقیت در زیر بررسی کنید!
چک لیست بازگشت به مدرسه برای والدین و کودکان
در حالی که برای سال تحصیلی جدید روز شماری می کنید، حتماً همه این موارد را از چک لیست اولین روز مدرسه خود بررسی کنید!
برنامه خواب خود را تنظیم کنید
آیا می‌دانستید خواب خوب شبانه می‌تواند تمرکز و عملکرد تحصیلی فرزندتان را بهبود بخشد؟ به علاوه، تنظیم برنامه خواب شما می تواند تا دو هفته طول بکشد. این بدان معنی است که ایده خوبی است که از قبل شروع کنید تا به برنامه خواب تابستانی کودک خود کمک کنید تا به روال مدرسه بازگردد!
برای تنظیم مجدد برنامه خواب، چند کار وجود دارد که باید انجام دهید:
مشخص کنید که کودکان شما به چه مقدار خواب نیاز دارند. برای شروع از توصیه های خواب زیر از آکادمی اطفال آمریکا استفاده کنید
| میزان ساعت خواب | |
| کودکان نوپا (۱ تا ۲ ساله) | 11 - 14 ساعت (شامل چرت زدن) |
| پیش دبستانی (۳ تا ۵ سال) | 10 - 13 ساعت (شامل چرت زدن) |
| کلاس دبستانی (6 تا 12 سال) | 9 - 12 ساعت |
| نوجوانان (13 تا 18 سال) | 8 - 10 ساعت |
- زمان‌های خواب و بیدار شدن را انتخاب کنید و سعی کنید به آنها پایبند باشید. برای صرفه جویی در لحظاتی که دیر می کنید)
- با تنظیم برنامه خواب فعلی آنها حدود 15 دقیقه شروع کنید. این می تواند انتقال را ساده کند.
هک مفید
آفتاب تابستان تا دیروقت بیرون می ماند، که می تواند رفتن به سرزمین رویایی را برای هر کسی سخت کند. سعی کنید یک ساعت قبل از خواب پرده ها را ببندید و چراغ های خانه را کم کنید. پرده های خاموش نیز می توانند کمک بزرگی باشند. من همچنین توصیه می‌کنم این مدت زمان را به یک ساعت آرام تبدیل کنید که در آن وسایل نور آبی غیرمجاز هستند. این می تواند باعث شود بچه ها زودتر بخوابند.
این مورد شماره یک در چک لیست بازگشت به مدرسه ما است، زیرا هرچه زودتر برنامه خواب کودک خود را تنظیم کنید، راحت تر وارد یک روال می شوید. همچنین دور نشدن از برنامه در تعطیلات آخر هفته می تواند مفید باشد. سعی کنید به زمان‌هایی که انتخاب کرده‌اید بچسبید تا بتوانید در مسیر خود بمانید -- اما اگر آن را کامل انجام ندهید استرس نداشته باشید.
دوباره به مدرسه خرید کنید
یک راه عالی برای هیجان زده کردن فرزندانتان در مورد مدرسه، بازگشت به خرید مدرسه است! وسایل مدرسه شان را بردارید، لباس های جدید و جالب بخرید و برای ناهارشان غذاهای خوشمزه و سالم بخرید.
روتین جدید صبح خود را تمرین کنید
پریدن از رختخواب و وارد شدن فوری به برنامه صبحگاهی مدرسه می تواند برای هر کسی سخت باشد. به همین دلیل است که بهتر است تمرین برنامه صبحگاهی خود را در روزهای منتهی به مدرسه شروع کنید.
بگذارید همه بلند شوند، لباس بپوشند، صبحانه بخورند، کیف‌هایشان را بردارند و کفش‌هایشان را بپوشند. این همچنین می تواند به شما ایده دهد که واقعاً چه مدت باید به موقع از در خارج شوید.
نکته سریع
من هر روز صبح آلارمهای مختلفی تنظیم می‌کنم تا همه را در خانه‌مان طبق برنامه نگه دارم. ما سه زمان را با صداهای مختلف تنظیم کردیم - یک هشدار 15 دقیقه، یک هشدار 5 دقیقه، و یک هشدار "بهتر است الان باسن خود را در ماشین داشته باشید" !
بازدید از مدرسه و حضور در گرایش
داشتن زمین یک راه فوق العاده برای کمک به کودکان شما برای احساس راحتی بیشتر برای سال تحصیلی آینده است. اگر مدرسه فرزند شما میزبان یک جهت‌گیری است، سعی کنید در آن شرکت کنید تا بتوانند کلاس خود را پیدا کنند، معلم خود را ملاقات کنند، حمام را پیدا کنند، و حتی از زمین بازی و اتاق ناهار دیدن کنند!
اگر نمی توانید در این رویداد شرکت کنید یا مدرسه شما میزبانی از جهت گیری ندارد، قبل از اولین روز در محوطه دانشگاه توقف کنید تا به فرزندانتان اجازه دهید ببینند در طول هفته کجا خواهند بود.
نکته سریع
اگر این اولین روز رسمی فرزند شما در مدرسه است یا اگر اولین روز او در مدرسه جدید است، این زمان را به صحبت در مورد مدرسه، زمین بازی و سال آینده اختصاص دهید. شما می خواهید آنها در مورد این ماجراجویی جدید هیجان زده شوند!
درباره قوانین کلاس درس بحث کنید و کودکان کوچکتر را برای کارهای جدید آماده کنید
برای بچه‌هایی که تازه وارد کلاس شده‌اند، مفهوم آرام نشستن، گوش دادن و نوبت گرفتن کاملاً جدید است.
- آمادگی ساده در خانه انجام دهید: در طول هفته‌های منتهی به مدرسه، سعی کنید در فعالیت‌های کوتاه و متمرکزی شرکت کنید که در آن بچه‌های شما باید بنشینند، گوش دهند و سپس یک کار را انجام دهند. وظیفه. اینها می تواند شامل صنایع دستی، آزمایش های علمی، و فعالیت های الهام گرفته از طبیعت باشد.
- پروژه‌های خلاقانه را امتحان کنید: والدین همچنین می‌توانند به فرزندان خود پروژه‌های پایانی بدهند که به آنها کمک می‌کند در عین اجرای دستورالعمل‌ها خلاق باشند.به عنوان مثال، به فرزندتان بگویید که یک گل بکشد یا یک قلعه بسازد. طرح و رنگ به آنها بستگی دارد، اما آنها باید قبل از حرکت به فعالیت بعدی، کار را کامل کنند.
- مهارت های صحبت کردن و شنیدن را تمرین کنید: می توانید در زمان صرف غذا نیز به نوبت صحبت کردن در مورد روزتان را تمرین کنید. به فرزندان خود یادآوری کنید که وقتی معلم آنها صحبت می کند، آنها نیز باید گوش دهند و اگر سؤالی داشتند باید دست خود را بالا ببرند.
درباره نگرانی هایشان صحبت کنند
روز اول مدرسه می تواند برای بچه ها در هر سنی ترسناک باشد. آیا آنها معلم خود را دوست خواهند داشت؟ آیا آنها هیچ یک از همکلاسی های خود را خواهند شناخت؟ آیا آنها همان دوره ناهار را با بهترین دوستشان خواهند داشت؟ آیا آنها یک موضوع سخت را شروع می کنند که می ترسند در آن خوب عمل نکنند؟
منتظر سقوط، نمرات بد، یا بچه های بداخلاق نباشید. سوالات بزرگ را زودتر بپرسید. درباره مواردی مانند: بپرسید
- چیزی که بیشتر از همه هیجان زده هستند
- از چه چیزی بیشتر عصبی هستند
- چیزی که کمترین هیجان را دارند
- آنها برای دیدن چه کسانی بیشتر از همه هیجان زده هستند
- کسی که واقعاً دوست ندارند ببینند
- چه کلاس هایی هیجان انگیزتر به نظر می رسند
- نگران چه کلاس هایی هستند
این نه تنها به آنها اجازه می‌دهد تا احساسات خود را بیان کنند، بلکه می‌تواند به شما ایده دهد که چه مواردی را دنبال کنید و در چه زمینه‌هایی ممکن است در طول سال تحصیلی به کمک نیاز داشته باشند.
راههایی برای کمک به آنها پیدا کنید
وقتی بچه‌هایتان را به حرف زدن واداشتید، زمان بسیار خوبی برای بحث در مورد نگرانی‌ها و راه‌حل‌های احتمالی برای کمک به کاهش اضطراب آنها است. نگرانی های رایج عبارتند از:
- دوست پیدا نکردن: مهم نیست که چه سنی دارید دوست پیدا کنید. به فرزندان خود اجازه دهید بدانند که یک راه آسان برای شکستن یخ با افراد جدید این است که با یک شوخی در مورد مدرسه صحبت کنید یا در مورد نحوه معرفی خود صحبت کنید.
- مبارزه برای انجام کارهای مدرسه: تکالیف یک کار دلهره آور است، اما لازم نیست. والدین می توانند با تعیین یک منطقه مطالعه در خانه برای فرزندشان شروع کنند. همچنین می‌توانید روی هدفون‌های حذف نویز برای کودکانتان سرمایه‌گذاری کنید و یک لیست پخش مطالعه را دانلود کنید (موسیقی کلاسیک در واقع می‌تواند به تمرکز کمک کند). به آنها بگویید که ترفندهای مطالعه بیشتری در آستین خود دارید تا به موفقیت آنها کمک کنید!
- بد کار کردن در کلاس: همه ما با چیزی درگیر هستیم. این طبیعی است. به فرزندان خود اجازه دهید تا بدانند که اگر در موضوعی مشکل دارند ابتدا به شما مراجعه کنند. می توانید راه هایی برای کمک پیدا کنید. به عنوان مثال، معلمان یک گزینه عالی برای کمک به تفکیک موضوعات پیچیده هستند و به بچه ها اجازه می دهند مطالب را بهتر درک کنند.
- مناسب: این کار سختی است زیرا همه ما تمایل داریم که با دیگران ارتباط خوبی داشته باشیم، اما مهم است که به فرزندان خود تاکید کنید که هرگز تلاش نکنند. هر کسی جز خودشان باشند اگر کسی آنها را آنطور که هستند دوست نداشته باشد، پس ارزش وقت گذاشتن را ندارند.بگذارید بدانند که طبیعی است که با همه دوست نباشند و به تلاش ادامه دهند تا افرادی با علایق مشابه پیدا کنند!
شروع آماده سازی اقلام زودتر از موعد
این یک آیتم بزرگ چک لیست بازگشت به مدرسه برای والدین است. چند روز قبل از شروع مدرسه، وقت بگذارید و همه چیز را آماده کنید.
در اینجا مهمترین موارد برای بررسی چک لیست اولین روز مدرسه خود درست قبل از شروع مدرسه آمده است:
- بررسی دوبل زمان و مکان تحویل و تحویل.
- تأیید کنید که تمام فرم های مورد نیاز مدرسه ارسال شده است.
- سوابق ایمن سازی به روز شده
- اظهار سلامت از پزشک اطفال
- کپی شناسنامه
- مدارک اقامت
- برنامه های دانش آموزی (برای مدارس خصوصی)
- سوابق مدرسه (اگر فرزند شما در مدرسه جدید شروع می کند)
- برچسب پارکینگ یا خروج خودروی مدرسه خود را در پنجره قرار دهید. اگر فرزندتان سوار اتوبوس می‌شود، شماره اتوبوس، زمان و مکان تحویل اتوبوس را بررسی کنید.
- محصولات خشک ناهار بچه خود را مونتاژ کنید.
- مطمئن شوید که سایر لوازم ناهار خریداری شده است
- مطمئن شوید که لباس های روز اول مدرسه انتخاب و چیده شده است
- کوله پشتی بچه هایتان را ببندید.
- تمام وسایل ورزشی که بچه هایتان برای روز اول تمرینشان به آن نیاز دارند را جمع آوری کنید.
- منوی صبحانه را برنامه ریزی کنید.
- آلارمهای روز اول را تنظیم کنید.
- ماشین را بنزین بزنید.
- کالسکه را بارگیری کنید (اگر بچه های کوچکی دارید که در حال تگ کردن برای رها کردن هستند).
انجام این کار از چند روز قبل به شما زمان می‌دهد تا چیزهایی را که فراموش کرده‌اید بخرید و کارهای انجام شده را به موقع انجام دهید تا شما و فرزندانتان روز اول بی‌نظیری داشته باشید.
برای روز قبل از مدرسه یک روز سرگرم کننده برنامه ریزی کنید
وقتی هم هیجان زده و هم عصبی هستیم، خوابمان دچار مشکل می شود. با برنامه ریزی یک روز بزرگ قبل از شروع مدرسه، مطمئن شوید که فرزندانتان برای اولین روز بزرگ خود آماده هستند.
در اینجا ایده هایی وجود دارد که قبل از اینکه آنها را در روز اول اعزام کنید چه کاری انجام دهید:
- آنها را فعال نگه دارید!یک فعالیت سرگرم کننده صبح/اوایل بعدازظهر را انتخاب کنید که به آنها کمک می کند انرژی خود را تخلیه کنند و کمی استرس را رها کنند. برخی از گزینه ها عبارتند از رفتن به یک پارک محلی، بازدید از باغ وحش، رفتن به محدوده رانندگی، پریدن در پارک ترامپولین، یا شنا در استخر.
- غذاهای مقوی در طول روز بخورید و مطمئن شوید که هیدراته می شوند.
- پایان با لذت: روز را با یک وعده غذایی خانوادگی یا دسر مفرح به پایان برسانید. این می تواند به شما فرصتی بدهد تا در مورد نگرانی های لحظه آخری و هیجان روز بعد صحبت کنید.
- شب قبل تمیز شوید: همه را زود دوش/حمام کنید.
- دوبار چک: مطمئن شوید که همه چیز برای روز بعد تنظیم شده است و تمام کارهایی را که می توانید انجام داده اید.
- آرام باشید: قبل از خواب زمان آرامی داشته باشید.
چک لیست بازگشت به مدرسه برای والدین می تواند به کاهش استرس کمک کند
شروع مدرسه زمان هیجان انگیزی برای والدین و کودکان است، اما تغییر برنامه می تواند استرس ایجاد کند. خوشبختانه، با تکمیل زودهنگام موارد موجود در چک لیست بازگشت به مدرسه، می‌توانید کمی از اضطراب‌های خود بکاهید و مطمئن شوید که اولین روز فرزندتان موفق بوده است.
در نهایت، اگر قصد دارید عکس های روز اول مدرسه بگیرید، مطمئن شوید که دوربین خود را آماده کرده اید (یا مطمئن شوید که فضای ذخیره سازی زیادی در گوشی خود دارید)، علائمی را که می خواهید ایجاد کنید. نگه دارید و بهترین ژست ها را انتخاب کنید تا آماده مستندسازی سال جدید باشید!
