بازنشستگی یک تغییر گسترده در سبک زندگی برای هر کسی است. مانند سایر تغییرات مهم زندگی، زمان مناسبی برای بازتعریف اینکه چه کسی هستید است. از دام ها دوری کنید و با کاوش در کارهای عالی برای انجام پس از بازنشستگی و همچنین کارهایی که نباید انجام دهید، از زندگی جدید خود نهایت استفاده را ببرید.
1. لذت ببرید، اما بی انضباط نباشید
هنگامی که به دوران بازنشستگی نزدیک می‌شوید، مشتاق همه چیزهایی می‌شوید که در آن سوی آن روز مورد انتظار وجود دارد. وقتی بالاخره روز فرا رسید، یک یا دو هفته (یا بیشتر) دیر می‌خوابید، از بازی کردن در خانه لذت می‌برید، گلف بازی می‌کنید یا هر کاری را که همیشه برای استراحت و سرگرمی در حین کار انجام می‌دهید، انجام می‌دهید.حتی ممکن است چند سفر جشن داشته باشید. با این حال، یک روز با یک مورد خشمگین اضطراب وجودی از خواب بیدار خواهید شد.
فکر نمی‌کردید ساختاری را که شغلتان برایتان به ارمغان آورده، همراه با انتظارات و امکانات بیهوش‌کننده‌اش از دست بدهید. انسان ها مخلوقات عادت هستند و برای بسیاری از مردم همان کاری است که انجام می دهند.
وقتی آن اضطراب وجودی را احساس کردید، وقت آن است که از مرحله اولیه تعطیلات بازنشستگی عبور کنید و به این فکر کنید که می خواهید در بقیه عمرتان چه کار کنید:
- تحقیق کنید، علایق خود را کشف کنید، افکار و رویاهای خود را بنویسید و یک مسیر را ترسیم کنید. به عبارت دیگر، یک لیست سطلی ایجاد کنید.
- روالهای جدید و سالمی را ایجاد کنید که ساختار گمشده را فراهم کند و از احساس اینکه در زندگی بدون هدف در حال پیشروی هستید جلوگیری می کند.
2. فوراً خانه خود را کوچک نکنید
وقتی بازنشسته می‌شوید، وسوسه‌انگیز است که خانه‌تان را بفروشید و به حفاری‌های کوچک‌تر بروید، به‌خصوص اگر به پول نقد نیاز دارید و در خانه‌تان سهام دارید. با این حال، ممکن است بخواهید دکمه مکث را در این مورد فشار دهید، به خصوص اگر پرداخت های شما کم است یا وام مسکن خود را پرداخت کرده اید.
نکات مورد توجه:
- کوچک کردن گران است.
- حرکت واقعی یک هزینه قابل توجه است و می تواند از نظر احساسی و جسمی مالیات برانگیز باشد - حتی اگر فقط به جامعه بازنشستگان در آن طرف شهر می روید.
- اگر قصد دارید به یک منطقه که گفته می‌شود یکی از بهترین مناطق بازنشستگی در کشور است بروید، در نظر داشته باشید که دوستان قدیمی، همه چیز آشنا و احتمالاً خانواده را پشت سر خواهید گذاشت.
- به تعویق انداختن نقل مکان به خانه جدید پس از بازنشستگی، تغییرات کمتری را در اختیار شما قرار می دهد تا به یکباره با آن سازگار شوید.
اگر هزینه‌های ماهانه مسکن شما کم است و تنها به داشتن پول بیشتر در دسترس است، گزینه‌های آسیب‌زای کمتری برای به کار انداختن سرمایه‌تان نسبت به فروش خانه‌تان وجود دارد.می‌توانید وام مسکن معکوس بگیرید، اتاقی را اجاره کنید، یا گاراژ را به اجاره استودیو درآمدزایی تبدیل کنید.
3. پس انداز خود را به باد ندهید
اکثر افراد پس از بازنشستگی دارای درآمد ثابتی هستند و معمولاً این درآمد بسیار کمتر از درآمدی است که در زمان کارشان به دست آورده‌اند. با زمان زیادی که در اختیار دارید، خرج کردن پول مانند اینکه در تعطیلات هستید آسان است. بودجه و برنامه ریزی مالی ضروری است. از خودتان لذت ببرید، اما جز برای ضروریات، در پس انداز خود غوطه ور نشوید.
- در کالاها و خدمات صرفه جویی کنید.
- چیزی را که استفاده نمی کنید بفروشید.
- اعتبار خود را کنترل کنید.
- از وضعیت شهروندی خود استفاده کنید.
- از سرتان استفاده کنید و در هنگام سفر هزینه‌های خود را پیگیری کنید.
ممکن است بازگرداندن هزینه‌هایتان زمان بر باشد، بنابراین سعی کنید خرید فوری را کنترل کنید. هنگامی که به خرید می روید رسیدهای خود را نگه دارید و تا زمانی که تصمیم نگرفتید به کالایی که به تازگی خریداری کرده اید نیاز دارید، برچسب های فروش را حذف نکنید.
4. از برنامه ریزی املاک خود غافل نشوید
موضوعی که بسیاری از بازنشستگان از آن غفلت می کنند، برنامه ریزی اجتناب ناپذیر پایان زندگی است. با این حال، مهم است که مطمئن شوید همه امور شما مرتب است تا زمانی که یک اتفاق اجتناب ناپذیر رخ می دهد، خانواده شما تحت تاثیر تصمیم گیری قرار نگیرد.
احتمالاً مجبور خواهید بود تنظیمات لازم را انجام دهید، بنابراین پس از بازنشستگی با مشاوران حقوقی و مالی خود در مورد بهترین نحوه رسیدگی به اموال خود صحبت کنید.
5. انتظار نداشته باشید که روابط بدون تغییر باقی بمانند
خانواده ها به یکدیگر وابسته هستند و بازنشستگی شما می تواند و احتمالاً بر فرزندان و نوه های شما تأثیر بگذارد.
فرزندان بزرگسال شما
هم شما و هم فرزندان بزرگسالتان ممکن است بعد از بازنشستگی احساس عدم اطمینان کنید یا انتظارات غیرواقع بینانه ای در مورد رابطه خود داشته باشید. چند مثال:
- تغییر نقش ممکن است. کودکان بزرگسال شما ممکن است انتظار داشته باشند که باید از شما مراقبت کنند و احساس کنند می توانند به شما بگویند چه کاری انجام دهید.
- شما ممکن است انتظار حمایت و همراهی بیشتر از فرزندان خود داشته باشید که آنها قادر به ارائه آن نیستند یا مایل به ارائه آن نیستند.
- فرزندان بزرگسال شما ممکن است انتظار افزایش تعهدات زمانی را از شما داشته باشند (مثلاً برای مراقبت از نوه ها) که در فعالیت های برنامه ریزی شده بازنشستگی شما اختلال ایجاد کند.
رابطه شما با فرزندانتان به خصوص در مرحله تطبیق بازنشستگی می تواند دشوار باشد. با این حال، حفظ محدودیت‌های قبلی و محدودیت‌های زمانی با فرزندان، و نداشتن توقع بیشتر از آنچه که می‌خواهند بدهند، می‌تواند تغییراتی را که در زندگی شما انجام می‌دهید کمتر استرس‌زا برای همه افراد تحت تأثیر قرار دهد.
نوه های شما
بازنشستگی به این معنی است که شما زمان بیشتری برای به اشتراک گذاشتن با نوه‌ها خواهید داشت، و از اینکه نه تنها پدربزرگ و مادربزرگ آنها، بلکه مربی، معلم، تاریخ‌نگار خانواده، مشاور و تکیه بر آنها نیز باشید، لذت و لذت بیشتری خواهید داشت.
به‌علاوه، می‌توانید از هیجانات جوانی آنها استفاده کنید، مهارت‌های جدیدی بیاموزید و از آنچه در دنیای جوان‌ها می‌گذرد مطلع شوید. همانطور که در مورد تجربیات آنها می شنوید، به موسیقی آنها گوش می دهید، با دوستانشان ملاقات می کنید، با آنها در مورد زندگی عاشقانه شان لبخند می زنید و گریه می کنید، آنها را تماشا می کنید که راه خود را در جهان می گذارند و در مورد زندگی و زمان آنها می شنوید، از آنچه در حال حاضر است مطلع خواهید شد..
فقط به خاطر داشته باشید که نوه های نوجوان و جوان زندگی بسیار فعالی دارند. بنابراین، به طور مرتب پیامک ارسال کنید، هر از گاهی با تلفن صحبت کنید و در صورت امکان به آن سر بزنید. در کنار آنها باشید، اما اگر گاهی اوقات آنقدر شلوغ هستند که نمی توانند فوراً پاسخ دهند، احساسات خود را جریحه دار نکنید.
6. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید
تبلیغ شغلی جدید، شغل پاره وقت پیدا کنید، داوطلب شوید، به مدرسه برگردید یا در کلاس شرکت کنید. چیزهای جدید را امتحان کن! برای به کارگیری روحیه کارآفرینی یا یادگیری چیزهای جدید هرگز دیر نیست، و هر یک از اینها می تواند ساختار مورد نیاز را به زندگی شما بیافزاید، هرگونه بی قراری را خاموش کند و کانال های اجتماعی جدیدی را باز کند.
شما سرگرم خواهید شد و با افراد جدیدی در هر سنی آشنا خواهید شد که علایق مشترک شما را دارند، به علاوه روح، ذهن و روح شما این تجربه را دوست خواهد داشت. چه کسی می داند، شما فقط ممکن است اشتیاق پیدا کنید که به سال های بازنشستگی شما معنا و هدف بدهد.
7. اجازه نده تنهایی وارد زندگیت بشه
بازنشستگی می تواند از نظر اجتماعی منزوی باشد. US News گزارش می دهد که بر اساس AARP، 45 درصد از آمریکایی های بالای 65 سال طلاق گرفته، جدا شده یا بیوه هستند.
اگر یکی از این ۴۵ درصد هستید، ممکن است متوجه شوید که تعامل اجتماعی روزانه با همکارانتان را از دست داده اید. با ایجاد یک شبکه اجتماعی جدید از سایر بازنشستگان شروع کنید، خود را در فعالیت هایی شرکت دهید که در آن می توانید با دوستان جدیدی در هر سنی آشنا شوید و با دوستان قدیمی خود در ارتباط باشید.
اگر اهل گروه یا معاشرت با یک یا دو حیوان خانگی نیستید، همراهان فوق العاده و دوست داشتنی بسازید.
8. از ظاهر خود غافل نشوید
سالمندی و به خصوص برای زنان وجود دارد، اما سن گرایی نیز می تواند یک ذهنیت درونی باشد. بله، شما بازنشسته شده اید و پیرتر شده اید، بدن شما تغییر کرده است، موهایتان نازک تر و خاکستری شده است، و هرگز مانند دهه 30، 40 یا 50 سالگی خود نخواهید بود. با این حال، فقط به این دلیل که شما بزرگتر هستید و دیگر مجبور نیستید برای کار عالی به نظر برسید دلیلی برای رها کردن خودتان نیست.
مراقبت از مو، ناخن و پوست، و همچنین حفظ برنامه ورزشی ضروری است. مطمئناً، ممکن است در سنین بالا سخت‌تر و طولانی‌تر شود، اما زیبایی این است که وقتی بازنشسته می‌شوید، زمان بیشتری برای صرف کردن روتین‌های زیبایی و تناسب اندام دارید.
نورا افرون در کتاب خود با عنوان I Feel Bad About My Neck می گوید: «در 60 سالگی باید حداقل هشت ساعت در هفته را صرف تعمیر و نگهداری کنید - فقط برای اینکه شبیه کسی بشوید که دیگر اهمیتی نمی دهد.» او همچنین به نکته‌ای در مورد مو اشاره می‌کند: «دیگر مجبور نیستید آنها را هر روز بشویید» و ادعا می‌کند بین دفعات رابطه جنسی و شستن موها همبستگی وجود دارد.پس از شستن موها غافل نشوید.
9. از عشق و عاشقی دست نکش
برکسی پوشیده نیست که عشق و صمیمیت برای خوشبختی بسیار مهم هستند و این به ویژه در مورد شادی، سلامتی و رفاه کلی شما پس از بازنشستگی صادق است.
اگر متاهل هستید، عالی است. رابطه شما با همسرتان تغییر خواهد کرد، اما تنها با کمی تلاش و درک زمانی می توانید از حالت رفتاری هم خانه خارج شوید، دوباره همدیگر را بشناسید، کمی سرگرم شوید و دوباره عشق و عاشقی را زنده کنید.
همانطور که در بالا گفته شد تعداد زیادی از سالمندان مجرد سکسی وجود دارند که بیشتر آنها به دلیل نداشتن یک همراه دوست داشتنی جان خود را از دست می دهند و مجرد بودن به معنای کنار گذاشتن رابطه جنسی نیست. ممکن است چالش برانگیز باشد که خودتان را در آنجا قرار دهید، اما اگر می‌خواهید فرد خاصی را برای سالهای طلایی‌تان به اشتراک بگذارد، باید به دنبال طلا باشید.
بنابراین، جسارت خود را جمع آوری کنید، با چالش روبرو شوید و به جستجو بپردازید. اگر به الهام نیاز دارید، چند ساعت وقت بگذارید و فیلم Our Souls at Night را با بازی دو سالمند بسیار جذاب، جین فوندا و رابرت ردفورد، در نتفلیکس تماشا کنید.
ارتباط با یک عشق قدیمی یا جدید امروز به دلیل اینترنت آسانتر از همیشه است. اغلب می توانید شعله قدیمی را در فیس بوک یا Classmates.com پیدا کنید یا می توانید به یک سایت دوستیابی ارشد مانند eHarmony بپیوندید.
همچنین می‌توانید برای نامزدهای بالقوه جدید در مرکز ارشد محلی، کلیسا و سایر فعالیت‌های محلی خرید کنید. خجالت نکشید یا نترسید که خودتان را بیرون بیاورید، اگر کسی توجه شما را جلب کرد، با او صحبت کرد یا حتی او را به ناهار یا یک فنجان قهوه دعوت کرد، به یاد داشته باشید که مهمترین بخش رسیدن به آنچه می خواهید این است که بفهمید چه چیزی می خواهی و بعد آن را بخواهی.
10. بی تاب نباش و راحت برو
تطبیق با وضعیت جدیدتان به زمان نیاز دارد. با این حال، تمام تلاش خود را بکنید تا خسته نشوید. فعال بمانید، اجتماعی باشید، چیزهای جدید را امتحان کنید، نیازهای خود را دوباره ارزیابی کنید و دوباره محاسبه کنید. مانند هر تغییر بزرگی در زندگی، اشتباهات و شروع های نادرست خواهید داشت. با این حال، اگر صبر داشته باشید و راحت پیش بروید، همه چیز سر جای خودش قرار می‌گیرد و متوجه می‌شوید که اکنون به وقت خود رسیده‌اید و می‌توانید هر کاری را که می‌خواهید انجام دهید، زمانی که می‌خواهید انجام دهید. و زمان زیادی برای اصلاح هر گونه اشتباه یا شروع اشتباه داشته باشید.
سالهای طلایی
سالهای طلایی معمولاً زمان مسئولیت‌های کمتری است و وقتی با منابع مالی کافی و سلامت جسمی و روانی همراه باشد، فرصت‌هایی برای خودشکوفایی، مشارکت هدفمند و تکمیل فراهم می‌کند. افراد در سنین مختلف و به دلایل مختلف بازنشسته می شوند. هیچ مرحله مشخصی برای پیمایش سنوات بازنشستگی شما وجود ندارد. زندگی بازنشستگان به اندازه افراد مختلف متفاوت است، و زمانی که بازنشسته می‌شوید، آزاد هستید تا آنچه را که می‌خواهید، در محدوده‌های محدود انجام دهید. با این حال، همیشه یک دوره سازگاری وجود دارد و دانستن اینکه در آن زمان حساس و مهم انتقال چه باید کرد و چه کاری نباید انجام داد مفید است.
