میدونی چیه؟ برای پختن خیلی داغ است، همین است. من می دانم که شما به فر خود نگاه می کنید و حتی از سرخ کن هوا می ترسید. آیا برای یک خبر جالب آماده هستید؟ اینها بهترین دستور العمل های روزهای گرم هستند، و هیچ یک از آنها نیازی به سفر به خواربار فروشی برای موادی مبهم ندارند که فقط یک بار استفاده می کنید.
سالاد فتا هندوانه
به این سالاد هندوانه آبدار و روح بخش، به عنوان یک ماجراجویی که خودتان انتخاب کنید، فکر کنید. با اضافه کردن نصف فنجان خیار پوست کنده و ورقه شده آن را بیشتر کنید. این دستور تقریباً 10 وعده درست می کند.
طرفدار پیاز نیستید؟ می توانید آن را در یخچال بگذارید. از آرگولا متنفر هستید؟ این با کاهو بیب، رومی، یا سبزی های مخلوط نیز دوست داشتنی است. یا بدون سبزی. ایده دیگر این است که ریحان را با نعنا عوض کنید.
مواد لازم
- 16 فنجان هندوانه مکعبی یا 1 هندوانه بزرگ مکعبی
- 4-6 اونس پنیر فتا
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 6-8 برگ ریحان تازه ریز خرد شده
- ¼ پیاز سفید یا پیاز قرمز، خلال شده
- 3-4 فنجان آرگولا یا سبز ترجیحی (اختیاری)
- ½-1 فنجان خیار پوست کنده و ورقه شده (اختیاری)
- سرکه یا لعاب بالزامیک برای سس به سلیقه
دستورالعمل
- در یک کاسه بزرگ، هندوانه، فتا، روغن زیتون، ریحان و پیاز را با هم مخلوط کنید.
- در صورت تمایل خیار و سبزی برگ اضافه کنید.
- هم بزنید تا مخلوط شود.
- سرکه بالزامیک را به دلخواه اضافه کنید.
ساندویچ گوجه فرنگی
هر بسته بندی یا ساندویچ ایده خوبی برای یک غذای سریع و بدون پخت در یک روز گرم است، اما فقط چیزی خنک کننده در مورد یک گوجه فرنگی آبدار و آبدار وجود دارد. چیزی که روی یک ساندویچ گوجه فرنگی قرار می دهید یک موضوع شخصی است، بنابراین هر چیزی که با پختن خیلی داغ شما سازگار نیست، بنابراین از این حال و هوای کلاسیک لذت می برید، ادامه دهید و از آن بگذرید.
مواد لازم
- 2 برش نان
- 3-5 برش گوجه فرنگی تازه، بیفت استیک یا سبک های مشابه دیگر
- مایو به مزه
- نمک و فلفل به دلخواه
- کاهو اختیاری
- پیاز خلال شده اختیاری
دستورالعمل
- روی نان به مقدار دلخواه مایونز اضافه کنید.
- برش های گوجه فرنگی را اضافه کنید.
- نمک و فلفل به دلخواه.
- در صورت تمایل کاهو و پیاز اضافه کنید.
نکته سریع
ساخت ساندویچ فرعی کلاسیک، ساندویچ با گوشت اغذیه فروشی، ساندویچ کلاب یا BLT را فراموش نکنید. نان نداره؟ مشکلی نیست ساندویچ خود را به جای کاهو یا تورتیلا تبدیل کنید.
غلات
ساده کن! دلیلی وجود ندارد که عرق کنید و چیزی برای خوردن درست کنید یا حتی در حین غذا خوردن. کابینت را باز کنید، یک کاسه و مقداری غلات بردارید و روی آن را با شیر پر کنید. سپس دوباره جلوی فن بنشینید.
نان تست آووکادو - از ابتدایی تا فانتزی
اگر دوست دارید آووکادو و توستر را بردارید. اما در اینجا هیچ قضاوتی وجود ندارد که این شاهکار را روی نان برشته نخورده بخورید. اگر می‌خواهید نان تست آووکادو خود را بپوشانید، Cookie and Kate ایده‌های زیادی برای تهیه نان تست آووکادو دارد.
مواد لازم
- 2 برش نان
- 1 آووکادوی کوچک پوست کنده و ورقه شده
- نمک و فلفل به سلیقه
ایده های دیگر: پیازچه، فلفل قرمز، ادویه نان شیرینی، تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی، پنیر خرد شده، پیکو د گالو، تکه های بیکن.
دستورالعمل
- نان را به توستر اضافه کنید و بپزید تا ترد شود.
- به هر تکه نان تست به مقدار مساوی آووکادوی ورقه شده اضافه کنید.
- به آرامی با چنگال له کنید و روی نان تست را بپوشانید.
- نمک و فلفل را به میزان دلخواه اضافه کنید.
Beat the Heat Charcuterie
وقت بگذارید و یک تخته آبغوره با یک جفت شراب بسازید یا برای شام صبحانه را با یک تخته غذاخوری صبحانه درست کنید. اندازه سرو بستگی به تعداد و چه مقدار از موادی دارد که روی تخته ریخته اید.
بیش از همه، تخته غذاخوری نیازی به شیک بودن ندارد! چند تکه گوشت اغذیه فروشی یا چیزهای مقوی مانند پروسکوتو بردارید، یک رول سالامی را برش دهید، مقداری پنیر روی تخته بریزید و مقداری کراکر یا چوب شور به آن اضافه کنید. مقداری انگور یا سایر انواع توت ها را فراموش نکنید. چسب را فراموش نکنید: عسل، عسل داغ یا خردل دیژون. امتیاز پاداش برای افزودن بادام یا سایر مغزها.
شخصاً ما از طرفداران پر و پا قرص ژامبون اغذیه فروشی، پنیر سوئیسی، و مقداری دیژون روی کراکر یا یک تکه سیب با بری و عسل روی یک تکه نان هستیم.
تخته میوه و پنیر مشابه، اما نه کاملاً مشابه، به تخته ی غذاخوری کلاسیک است. این غذای گرم و بسیار داغ برای پختن بر وعده های روزانه لبنیات و میوه های شما تمرکز دارد.
سالاد ماکارونی برای شام
اگر با آب جوش، خون شما در حرارت زیاد به جوش نیامد، این دستور العمل به دردتان می خورد.یا، از قبل برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید که این دستور غذا را مخلوط کرده اید و قبل از اینکه موج گرما به خانه شما برسد آماده استفاده است. (یا مقداری ماکارونی را بجوشانید و آن را در ظرف های در بسته به مدت شش ماه منجمد کنید و آب کنید تا در سالاد بریزید). اگر به دنبال اطلاعات اضافی هستید، به 15 دستور غذای مختلف Gimme Some Oven نگاه نکنید.
مواد لازم
- 2 فنجان پاستا پخته و خنک شده (روتینی، فارفاله، پنه یا کاواتاپی)
- ½ فنجان گوجه گیلاسی ورقه شده
- ½ فنجان کنسرو قلب کنگر
- ¼ فنجان سالامی سفت خرد شده
- ¼ فنجان فلفل دلمه ای خرد شده
- ¼ یک پیاز سفید یا قرمز، خلال شده
- ⅛ فنجان زیتون سیاه ورقه شده
- ½ فنجان سرکه شراب قرمز
- ¼ فنجان روغن زیتون
- ½ قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی
- نمک و فلفل به سلیقه
دستورالعمل
- در یک کاسه بزرگ پاستا، گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، سالامی، فلفل، زیتون و پیاز را اضافه کنید.
- کمی هم بزنید تا مخلوط شود.
- سرکه، روغن زیتون، چاشنی و همچنین نمک و فلفل را اضافه کنید.
- خوب هم بزنید تا مخلوط و ترکیب شوند.
پیتزای هندوانه
در گرمای تابستان بدون اینکه فر را روشن کنید از پیتزا لذت ببرید. پیتزا هندوانه، یعنی. اگرچه مطمئناً به نظر می رسد که امروز می توانید یک پیتزا در خیابان خود بپزید، نه؟
مواد لازم
- 1 برش گرد هندوانه
- 1 فنجان خامه فرم گرفته یا ¾ فنجان ماست یونانی
- ¼ فنجان توت فرنگی ورقه شده
- ¼ فنجان زغال اخته
- ¼ فنجان هلو
- ¼ فنجان کیوی پوست کنده و خرد شده
دستورالعمل
- روی هندوانه، رویه هم زده بمالید.
- روی میوه دلخواه بپاشید.
- برش هایی شبیه به پیتزا.
نکته سریع
سایر ایده‌های رویه پیتزا هندوانه‌ای که به‌جا می‌آیند نارگیل خرد شده، گیلاس بدون هسته و خلال شده، تمشک، زغال اخته، مقداری نعناع یا دانه‌های انار هستند.
کاسه سوشی ماهی سالمون خانگی آسان
یک پوک ساده یا کاسه سوشی درست کنید - بدون نیاز به پخت و پز. اگر اهل ماهی قزل آلا نیستید، می توانید از خرچنگ بدلی، میگو، ماهی تن سرخ شده استفاده کنید یا به طور کلی از ماهی صرف نظر کنید. اگر برنج از قبل پخته شده بخرید یا برنج را بپزید و یک پیمانه آن را فریز کنید، بدون نیاز به روشن کردن اجاق آماده خواهید بود. نکته حرفه ای: وقتی گرسنه هستید هشتگ کاسه سوشی را در TikTok اسکرول نکنید.
@somethingnutritious deconstructed کاسه سوشی سالمون پخته شده sushibowl deconstructedsushi هی بانوی سکسی [Feat. برایان و تونی گلد] - شگی
شام تخته هوموس
مطمئناً تخته کره ویروسی را دیده اید، اما این چیزی نیست که برای شام امشب است. امشب خامه است، هوموس اومامی.
مواد لازم
- 2 فنجان حمص آماده
- ¼ فنجان گوجه فرنگی خشک
- 8-10 برگ ریحان پاره شده
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون دم کرده سیر
- ¼ فنجان آجیل کاج
- 1 قاشق غذاخوری رنده پوست لیمو
- چیپس پیتا، کراستینیس یا نان برای غوطه وری
دستورالعمل
- هُمُس را روی تخته غذاخوری پهن کنید.
- روی گوجه فرنگی خشک شده و برگ ریحان.
- روغن زیتون دم کرده با سیر بپاشید.
- با آجیل کاج بپاشید
- با چیپس پیتا، کراستینی یا نان سرو کنید.
نکته سریع
استفاده از طعم های مختلف حمص را در نظر بگیرید تا تخته ای بسازید که هر چیزی جز کسل کننده باشد. به فلفل قرمز بو داده، سیر یا هوموس چغندر فکر کنید.
اسپلیت موز برای شام
مطمئناً می توانید در آن روزهای گرم تابستان برای شام یک تکه موز بخورید. اما بیایید آن را با برخی مواد سالم نیز تقویت کنیم.
مواد لازم
- 2 پیمانه ماست منجمد، بستنی شیر نارگیل، یا بستنی سنتی
- 1 موز پوست کنده و از وسط برش داده شده
- 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی، بادام یا پسته پوست گرفته
- ¼ فنجان زغال اخته، شاه توت یا توت فرنگی، اختیاری
- خامه فرم گرفته و شربت آلبالو و شکلات برای تزیین
دستورالعمل
- در یک بشقاب، موز ورقه شده را اضافه کنید.
- در صورت تمایل با اسکوپ بستنی، آجیل و میوه تزیین کنید.
- با یک عدد خامه فرم گرفته و یک عدد آلبالو و شربت شکلات تزیین کنید.
به دنبال طعم های بیشتری هستید؟ ادامه دهید و از فندق یا گردو استفاده کنید، به جای شکلات، یک قطره عسل یا شربت افرا اضافه کنید، مقداری دانه انبه یا انار اضافه کنید، یا به جای خامه فرم گرفته از ماست استفاده کنید.
سالاد لوبیا - خیلی بیشتر از سالاد
این سالاد پرکننده و بدون آشپز راهی عالی برای دریافت مقداری فیبر است - و بهتر از آن، اگر علاقه ای به خوردن آن به عنوان غذا ندارید، می توانید آن را با چیپس تورتیلا نیز میل کنید. سالاد. آن را با برنج مخلوط کنید یا آن را در بسته بندی بریزید. این سالاد لوبیا امکانات بی پایانی دارد. این به خودی خود تقریباً 6 وعده می شود.
مواد لازم
- 15 اونس قوطی نخود
- لوبیا قرمز 15 اونسی
- لوبیا کانلینی 15 اونس
- ¼ پیاز متوسط قرمز یا سفید خرد شده
- ¼-½ فنجان سرکه شراب قرمز یا سرکه سیب
- ⅛-¼ فنجان روغن زیتون
- 2 قاشق چایخوری جعفری تازه، تقریباً خرد شده
- نمک و فلفل به سلیقه
- ½ آووکادو پوست کنده و خرد شده
دستورالعمل
- کنسرو لوبیا را آبکش کنید.
- در یک کاسه لوبیا و پیاز را اضافه کنید.
- سرکه، روغن زیتون، جعفری و همچنین نمک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید.
- خوب هم بزنید تا مخلوط شوند.
- آووکادو را اضافه کنید،کمی هم بزنید تا ترکیب شود.
سالاد خرد شده 1905 خوشمزه کلمبیا
سالاد 1905 زندگی را تغییر می دهد. این سالاد با طعمی منحصر به فرد از زیتون و پنیر پارمزان، کاهوی ترد، گوجه فرنگی تازه و مواد پرکننده مانند پنیر سوئیسی و ژامبون، طعم آن را بدون نیاز به روشن کردن فر می‌افزاید.
@hungryhappens دستور کامل سالاد 1905 (سالاد کلمبیا) در سایت من است: HungryHappens. Net IB: @kathyquad123 صدای اصلی - Stella Drivas
صبحانه در لیوان برای شام
شما با برینر (و یکی از طرفداران بزرگ) آشنا هستید! این دستور پخت سریع مایکروویو از هر چیزی که معمولاً دوست دارید با تخم مرغ مخلوط کنید استفاده می کند، اما بدون ایستادن روی اجاق داغ در حالی که هم می زنید یا هم می زنید.
دستورالعمل بایت های بودجه ای، بهترین گزینه برای گزینه خیلی داغ شماست. در حالی که این دستور العمل عالی است، به فکر اضافه کردن اسفناج، پیاز، پیازچه، سبزی ها، هر آنچه که معمولاً به تخم مرغ های خود اضافه می کنید، باشید.
گازپاچو
با سوپ خنک میشی؟ درست خواندید گازپاچو اینجاست تا وقتی برای پختن خیلی داغ است، قاشق، جرعه جرعه بنوشید و بنوشید تا شکم پر شود.
مواد لازم
- 2 پوند گوجه فرنگی رسیده قرمز، هسته گرفته و تقریباً مکعبی شده (استیک بیفت، روم یا گوجه فرنگی قرمز دیگر)
- خیار متوسط، دانه و پوست گرفته
- ½ پیاز سفید کوچک، پوست کنده و درشت خرد شده
- ½ فلفل سبز کوچک خرد شده و دانه شده
- 1 حبه سیر متوسط پوست کنده
- 1 لیموترش آب گرفته (تقریباً 2 قاشق غذاخوری)
- ¼ فنجان روغن زیتون فوق بکر
- 2 قاشق غذاخوری سرکه شری
- نمک و فلفل به سلیقه
دستورالعمل
- در مخلوط کن یا غذاساز همه مواد را اضافه کنید.
- تقریباً 90 ثانیه یا تا زمانی که گزپاچو قوام دلخواه شما شود پوره کنید.
- در ظرف قابل درزگیری بریزید.
- پوشانده و به مدت تقریبی چهار ساعت در یخچال قرار دهید.
- در ظرف سرو کنید.
- با کروتون، جعفری یا کمی روغن زیتون تزیین کنید.
پارفه ماست
پارفه ماست فقط یک خوراکی 15 دلاری فرودگاهی نیست وقتی که شما وقتتان را درگیر کرده و گرسنه هستید. کنار هم چیدن آنها ساده است و در آن روزهای گرم تابستان یک غذای مطلق برای شام است.
مواد لازم
- 1 فنجان ماست وانیلی
- ½ فنجان گرانولا
- ¼ فنجان زغال اخته
- ¼ فنجان هلو، مکعبی شده
دستورالعمل
- در یک فنجان، نصف گرانولا را اضافه کنید.
- روی نیمی از ماست و میوه.
- روی با باقیمانده گرانولا.
- با باقیمانده ماست و میوه تزیین کنید.
هک مفید
با میوه‌هایی که اضافه می‌کنید، طعم‌های ماستی که انتخاب می‌کنید یا حتی نوع گرانولا وحشی شوید. یک ماست توت فرنگی با گرانولای شکلاتی و موز برش داده شده با گیلاس را تصور کنید؟ من را ثبت نام کن.
غذاها برای موج گرما
Fed بهترین است، بنابراین حتی اگر بخواهید در سایه بنشینید و برای شام بستنی بخورید، ما هرگز شما را قضاوت نمی کنیم. اینها ایده‌هایی هستند که می‌توانید آنها را به تنهایی بخورید یا به سالاد، بسته‌بندی یا نشاسته از قبل پخته شده برای روزهای گرم‌تر از آفتاب اضافه کنید.
- غذاهای پیک نیک نیاز به کار یا گرمای کمی دارند، مانند سالاد کاب یا کباب سبزیجات
- ماست
- بستنی
- پروتئین های از پیش پخته شده آسان مانند خرچنگ بدلی، مرغ جوجه گردان، یا کنسرو ماهی تن یا کیسه شده
- سالاد پیش مخلوط
- میگوی از پیش پخته
- تخم مرغ
- سالاد والدورف
- اسپرینگ رول
ایده های غذایی خنک برای روزهای گرم
از فر و کباب پز فاصله بگیرید، امروز برای کسانی که خیلی گرم است. فردا. هفته بعد. به زودی دوباره آنها را خواهید دید. به عقب برگردید و با این ایده های شام پر کنید که برای زمانی که برای پختن خیلی گرم است، عالی هستند. راز شما نزد ما محفوظ است اگر تصمیم بگیرید که AC را حتی در حین دوری سردتر کنید.
