دریابید که چرا گرفتگی ممکن است در مراحل مختلف بارداری رخ دهد.
اگر باردار هستید، اگر شروع به تجربه گرفتگی عضلات کنید، ممکن است نگران شوید. در سه ماهه اول بارداری، ممکن است تعجب کنید که آیا این گرفتگی ناشی از کشش و رشد رحم شماست. بعداً در دوران بارداری، ممکن است نگران باشید اگر گرفتگی نشانه‌ای از زایمان زودرس یا صرفاً انقباضات براکستون هیکس باشد.
بدن شما در طول بارداری تغییرات زیادی را پشت سر می گذارد، و در حالی که برخی از این تغییرات مورد انتظار است، تغییرات دیگری - مانند گرفتگی عضلات - ممکن است شما را به این فکر کند که آیا همه چیز خوب است یا خیر.اگرچه گرفتگی گاهی اوقات می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد، گرفتگی و پیچ خوردگی شکم معمولا طبیعی است و نشانه ای نیست که چیزی اشتباه است.
چرا گرفتگی عضلات بارداری
گرفتگی در دوران بارداری، بسته به فاصله شما، می تواند معانی مختلفی داشته باشد. این دلایل مختلف گرفتگی عضلات در مراحل مختلف بارداری را در نظر بگیرید.
کرامپ سه ماهه اول
گرفتگی در اوایل بارداری ممکن است زمانی رخ دهد که جنین در دیواره رحم لانه گزینی می کند و تا چند ماه آینده در آن قرار می گیرد. لکه بینی نیز در این زمان طبیعی است. به این لکه بینی و گرفتگی لانه گزینی گفته می شود که معمولاً در زمانی که شما انتظار دارید پریود شوید رخ می دهد.
در طول سه ماهه اول، طبیعی است که گرفتگی خفیف را در قسمت پایین شکم خود تجربه کنید، زیرا بدن شما درست همراه با رشد کودک تغییر می کند. همانطور که کودک شما رشد می کند، رحم شما نیز همراه با آن رشد می کند. ممکن است با کشیده شدن و بزرگ شدن رحم، کشش، کشش یا کشش را احساس کنید که شبیه دردهای قاعدگی است.
در برخی موارد، گرفتگی عضلات در سه ماهه اول ممکن است نشانه سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم باشد. اگر گرفتگی با لکه بینی یا خونریزی همراه است، با پزشک خود تماس بگیرید.
کرامپ سه ماهه دوم
گرفتگی و پیچش شکم در سه ماهه دوم شایع است. درد رباط گرد یک علامت شایع بارداری در سه ماهه دوم بارداری است که زمانی رخ می دهد که رحم و رباط های اطراف آن برای جا دادن کودک در حال رشد شما کشیده می شود. درد رباط گرد اغلب مانند درد ناگهانی تیز یا ضربه ای در یک یا هر دو طرف پایین شکم و ناحیه کشاله ران است. درد رباط گرد اغلب پس از حرکات سریع مانند سرفه یا بلند شدن سریع از نشستن احساس می شود.
برای کاهش درد رباط گرد به این موارد توجه کنید:
- توپ زایمان/ورزش برای نشستن
- پد حرارتی (پدهای حرارتی برقی یا چسبنده که مستقیماً روی پوست قرار می‌گیرند)
- کمربند بارداری
- بالشی که هنگام خواب بین پاهای شما قرار می گیرد
- حمام/دوش آب گرم
- یوگای بارداری
- وقت خود را هنگام ایستادن از روی تخت یا روی صندلی اختصاص دهید
در برخی موارد، گرفتگی عضلات بارداری در سه ماهه دوم ممکن است نشانه عفونت ادراری (UTI) باشد. UTI ها بین هفته های 6 تا 24 بارداری شایع تر هستند و تا 8 درصد از افراد باردار در طول بارداری خود عفونت ادراری را تجربه می کنند. اگر فکر می کنید ممکن است عفونت ادراری داشته باشید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.
کرامپ سه ماهه سوم
گرفتگی خفیف در سه ماهه سوم شایع است، زیرا بدن برای زایمان آماده می شود. انقباضات براکستون هیکس که به نام زایمان کاذب نیز شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که رحم برای زایمان و زایمان آماده می شود. این انقباضات معمولاً بدون درد هستند، اگرچه ممکن است برای برخی از افراد باردار ناراحت کننده باشند و آنها را به این باور برسانند که در حال زایمان هستند.
حدود هفته های ۳۴ و ۳۵ بارداری، بدن شما برای زایمان و زایمان آماده می شود.دردهای قاعدگی در این دوران شایع است و معمولاً جای نگرانی نیست. با این حال، اگر گرفتگی شما با علائم دیگر زایمان مانند کمردرد، فشار یا لکه بینی همراه باشد، ممکن است زایمان شما شروع شده باشد. اگر کمتر از هفته 37 بارداری هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. آنها ممکن است از شما بخواهند استراحت کنید و مایعات زیادی بنوشید یا در صورت تداوم گرفتگی برای معاینه برای معاینه مراجعه کنید.
پس از هفته 37 (تمام ترم)، گرفتگی عضلات بارداری ممکن است نشانه شروع زایمان باشد. در شروع زایمان، بسیاری از مردم گزارش می دهند که انقباضات شبیه دردهای قاعدگی است. اگر در اوایل زایمان هستید و درد هنوز خیلی شدید نیست، ممکن است بخواهید اقدامات راحتی را در نظر بگیرید، مانند:
- آهسته پیاده روی یا شنا
- پرت کردن حواس خود با کارها، گپ زدن با شریک یا دوستانتان، تماشای فیلم یا خواندن کتاب
- ماساژ گرفتن از طرف شریک زندگی، عضو خانواده یا دولا
- حمام یا دوش گرفتن
- استفاده از پد گرمکن در پشت
- نشستن و پریدن روی توپ زایمان
اگر در اوایل زایمان هستید، غذا خوردن را فراموش نکنید، مگر اینکه مراقبتان به شما گفته باشد که این کار را نکنید. سعی کنید غذاهای مغذی بخورید تا سطح انرژی خود را حفظ کنید، مانند میوه های تازه، نان تست غلات کامل یا ساندویچ، بارهای انرژی زا، اسموتی ها، یا میوه های خشک و آجیل. حتما در این مدت مایعات زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید.
چه زمانی باید با پزشکم تماس بگیرم؟
اگرچه مقداری گرفتگی در طول هر سه ماهه بارداری طبیعی است، اما مهم است که با پزشک خود تماس بگیرید:
- بیش از شش انقباض در یک ساعت
- سرگیجه،سبکی سر
- خونریزی واژن
- کمر درد شدید
- تهوع، استفراغ و/یا تب
- کرامپ هایی که مداوم هستند و به مرور زمان بهبود نمی یابند
ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما قادر به جمع‌آوری اطلاعات و توصیه‌های شخصی برای سلامتی شما و کودک خواهد بود.
