صبحانه در روزهای مدرسه باید برای فرزندانتان سریع، آسان و در واقع اشتهاآور باشد. احتمالاً به دنبال صبحانه های سالم مدرسه نیز هستید. ما بهترین صبحانه‌های بازگشت به مدرسه را با روش‌های ساده و سالم پیدا کرده‌ایم تا بچه‌های شما بتوانند با شکم و انرژی فراوان به مدرسه بروند.
با چاشنی صبحانه سرگرمش کنید
کوچولوهای شما وقتی بدانند صبحانه مفرح یا خاص خواهد بود سر میز می روند.هر چند وقت یکبار همه چیز را با یک صبحانه غیرمنتظره و دوست داشتنی مخلوط کنید. تخته آبغوره برای صبحانه سرگرم کننده است و به بچه های شما آزادی کمی می دهد که چه چیزهایی را می خواهند در بشقابشان بچینند.
گزینه های نان تست پر کردن سرو
نان تست یک صبحانه سریع و آسان برای کودکان شما است - و شاید شما هم! بهترین بخش این است که در صورت نیاز می توانند در حال حرکت لذت ببرند. با تاپینگ های نان تست خلاقیت به خرج دهید تا این غذا برای فرزندانتان سیر کننده تر، هیجان انگیزتر و سالم تر شود.
نیاز به دانستن
صبحانه قبل از مدرسه لازم نیست که شیک باشد. اگر سریع و ساده برای خانواده شما کار می کند، به آنچه می دانید پایبند باشید!
یک تقلا آسان و سالم بسازید
اگر بچه‌های شما تخم‌مرغ‌های همزده دوست دارند، می‌توانید بدون صرف وقت اضافی در اجاق، آنها را پر پروتئین و پر از مواد مغذی سالم درست کنید.این تخم مرغ سالم به سرعت برای یک صبحانه آسان مدرسه جمع می شود. این دستور یک وعده را درست می کند، بنابراین آن را به میزان لازم برای فرزندانتان چند برابر کنید.
مواد لازم
- 1-2 تخم مرغ زده شده
- 2 قاشق غذاخوری پنیر کوتیج
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 1 مشت اسفناج رنده شده
- ¼ یک فلفل دلمه ای خرد شده
- نمک و فلفل به سلیقه
مسیرها
- پنیر دلمه را به تخم مرغ ها اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شوند.
- کره را در تابه ای روی حرارت متوسط گرم کنید.
- سبزیجات را به ماهیتابه اضافه کنید و تفت دهید تا فلفل ها نرم شوند و اسفناج شروع به پژمرده شدن کند و مرتب هم بزنید.
- مخلوط تخم مرغ را داخل آن بریزید و به غلظت دلخواه بپزید. در صورت تمایل نمک و فلفل اضافه کنید.
هک مفید
می توانید سبزیجاتی را که بچه هایتان دوست دارند عوض کنید و این صبحانه را با میوه یا نان تست مورد علاقه شان سرو کنید.
پنکیک ها سیر کننده و آرامش بخش هستند
پنکیک احتمالا یکی از دوست داشتنی ترین صبحانه ها برای بچه هاست. هی، ما آنها را در بزرگسالی هم دوست داریم!
با دستور پخت پنکیک ابتدایی شروع کنید و سپس با تاپینگ آن را خودتان درست کنید. می‌توانید کره‌های آجیل را اضافه کنید تا به بچه‌هایتان سوخت برای روز بدهید، یک وعده سخاوتمندانه میوه یا چند افزودنی سرگرم‌کننده مانند خامه فرم گرفته یا چیپس‌های شکلات. اگر کمی وقت اضافی دارید، دستور العمل های پنکیک خلاقانه ما را امتحان کنید تا به بچه هایتان یک سورپرایز شیرین صبحانه مدرسه بدهید.
بوریتوهای صبحانه همه کاره هستند
در اینجا یک ایده برای صبحانه مدرسه وجود دارد که می توانید زودتر درست کنید، و همچنین برای فریزر مناسب است! بوریتوهای صبحانه، مانند دستور العمل های بوریتو صبحانه وگان ما، بچه های شما را تا ناهار سیر نگه می دارد. می‌توانید همه چیز را مطابق با ترجیحات آنها تغییر دهید، و آنها برای در حال حرکت عالی هستند.
آسان ترین بلغور جو را درست کنید
در این سال تحصیلی از بلغور جو دوسر فوری صرف نظر کنید. دستور العمل های بلغور جو دوسر آهسته پز ما باعث می شود یک صبحانه سالم کاملاً بدون دردسر باشد. آن صبح‌های سرد مدرسه با شکمی پر از بلغور جو دوسر گرم و خانگی قابل مقایسه نیست.
مفین موز کره بادام زمینی صبح را آسان می کند
این ایده برای صبحانه مدرسه نمی‌تواند ساده‌تر باشد، و برای صبح‌های شلوغ و آماده‌سازی غذا عالی است. این مافین‌های موز کره بادام‌زمینی سالم را از Fox & Briar درست کنید تا صبح‌های مدرسه‌تان کمی شلوغ‌تر و بسیار خوشمزه‌تر شوند.
سوندای ماست مانند یک خوراکی
می خواهید بچه هایتان را با عجله سر میز صبحانه ببرید؟ به آنها بگویید که در حال خوردن آفتابه هستید. ماست سوند، یعنی!
مواد لازم
- 1کاسه وافل کوچک
- 1 فنجان ماست دلخواه
- 1 قاشق غذاخوری عسل (یا با شربت افرا خالص تعویض کنید)
- ¼ فنجان میوه دلخواه
- بادام خلال شده، گرانولا یا نارگیل رنده شده برای رویه
مسیرها
- مواد خود را از ماست شروع کنید در ظرف وافل لایه لایه کنید.
- عسل را درست مثل شربت شکلات روی دمنوش بریزید.
- روی میوه ای و ترد دلخواه خود را تزیین کنید.
نکته سریع
می توانید کاملاً مقداری آبپاش، کمی خامه فرم گرفته یا یک گیلاس را روی آن بریزید تا این سرگرمی بیشتر شود. یک موز ورقه شده در انتهای کاسه این را به یک موز صبحانه تبدیل می کند!
کاسه نان تست فرانسوی فقط سرگرم کننده است
نان تست فرانسوی مانند بهترین صبحانه برای بچه هاست و خوردن آن در یک روز مدرسه مانند یک برد در دوران کودکی است. این فنجان‌های نان تست فرانسوی متعلق به Confessions of a Fit Foodie به راحتی کنار هم ریخته می‌شوند و به کودکان شما کمک می‌کنند تا یک وعده میوه در کنار صبحانه مورد علاقه‌شان دریافت کنند.
ایده های سرگرم کننده برای صبحانه روز اول مدرسه
اکنون که همه دستور العمل های صبحانه مدرسه را دارید، چرا برای اولین روز بازگشت به یک ایده صبحانه سرگرم کننده بسنده نکنید؟ این صبحانه‌ها مفرح، مملو از شگفتی‌ها هستند و برخی از آنها برای بچه‌های شما یک غذای واقعی است.
- Raising Whasains زیباترین "سوشی" صبحانه را دارد تا روز اول مدرسه را سرگرم کننده کند.
- کودکان شما در اولین روز بازگشت خود چقدر دونات را دوست خواهند داشت؟ ما یک دستور دونات داریم که گیاهخوار است!
- رولت دارچین یک غذای واقعی است و ممکن است به اولین روز جدید سنت مدرسه شما تبدیل شود.
- ما همیشه عاشق وافل هستیم، اما این وافل های مدادی خلاقانه از Kailo Chic خیلی زیبا هستند که نمی توان از آن گذشت!
- چه راهی بهتر از آخرین بستنی بستنی برای صبحانه برای خداحافظی با تابستان؟ این بستنی با شیر و غلات از In Katrina's Kitchen باعث می شود بچه های شما تا تابستان آینده از شما تعریف کنند.
نکته سریع
روز اول مدرسه زمان بسیار خوبی برای پذیرایی از فرزندتان با یک صبحانه بیرون از خانه است، اگر زمان اجازه دهد. یک شیرینی سریع در کافی‌شاپ یا یک ساندویچ صبحانه در حال حرکت ممکن است به رفع برخی از اعصاب روز اول کمک کند.
با لبخند بفرستشون
چه روز اول مدرسه باشد و چه به خوبی وارد روال مدرسه شده اید، یک صبحانه خوب همیشه برای فرزندانتان مهم است.اگر می توانید، صبح ها مدتی را صرف غذا خوردن با آنها کنید و آنها را با زمان سنج با کیفیت آنها پر کنید. هر چیزی که تصمیم بگیرید قبل از صبحانه به بچه‌هایتان غذا بدهید، یک روز به گذشته نگاه می‌کنند و می‌دانند که به آنها کمک کردید روزهای مدرسه‌شان را درست شروع کنند.
