زمانی در زندگی هر پدر و مادری فرا می رسد که ناامیدی بخشی از وعده های غذایی می شود. خورنده ای که قبلاً مشتاق شما بود، اکنون بینی خود را به همه چیز بالا می کشد. شما می خواهید فرزندتان درست غذا بخورد، اما گاهی اوقات فقط واداشتن او به خوردن چیزی به نظر یک موفقیت است. خبر خوب این است که Costco شما را تحت پوشش قرار داده است! در سرتاسر فروشگاه، والدین می‌توانند غذاهای سریع، آسان و سالم Costco را پیدا کنند تا حتی برای خاص‌ترین شرکت‌کنندگان در شام درست کنند.
فریتاتاس و ماست یونانی
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و بخش یخچال و فریزر Costco این امکان را برای والدین فراهم می‌کند که به راحتی گزینه‌های خوشمزه‌ای را در اختیار علاقه‌مندان خود قرار دهند. آنها تعداد زیادی فریتاتا و کلوچه پر از سبزیجات توسط Veggies Made Great ارائه می دهند. درست کردن اینها در مایکروویو فقط چند دقیقه طول میکشه و با موادی درست میشن که خودتون میشناسید.
با خوردن مقداری ماست یونانی یا مخلوط ماست، آجیل و گرانولا، پروتئین را افزایش دهید. برای افرادی که بسیار حساس می خورند، چند قالب و چوب بستنی در خواربار فروشی بردارید و ماست یونانی را فریز کنید تا یک غذای سرگرم کننده و آسان داشته باشید!
ساندویچ صبحانه
یکی دیگر از ایده های غذایی Costco ساندویچ های صبحانه منجمد آنهاست. آنها غذاهای جیمی دین را ارائه می دهند که حاوی سوسیس بوقلمون، پنیر و تخم مرغ های بدون قفس است که بین دو تکه مافین انگلیسی قرار گرفته اند، یا می توانید کربوهیدرات ها را جدا کنید و یکی از سوسیس بوقلمون و تخم مرغ پنیری را از Red's بگیرید.اینها مملو از پروتئین هستند، حاوی مواد ساده‌ای هستند و تضمین می‌کنند که در ابتدای روز به بچه‌های شما انرژی می‌دهند!
کروسانت ژامبون و پنیر
برای یک غذای سبک‌تر که درست کردن آن چند دقیقه طول می‌کشد، به بخش فریزر بروید و مقداری ژامبون دودی و جیب پنیر سوئیسی La Boulangerie را بردارید. اینها به 10 دقیقه در فر یا یک دقیقه در مایکروویو نیاز دارند. در حالی که محتوای چربی کمی بیشتر است، اما این جیب‌های گوشت و پنیر مملو از پروتئین هستند که تضمین می‌کند بچه‌های شما برای مدت طولانی‌تری سیر بمانند. بهتر از همه، در حالی که این شرکت یک نام تجملی دارد، مواد تشکیل دهنده آن ساده است، و این احتمال را بیشتر می کند که کوچولوهای شما وارد آن شوند!
وافل و اسموتی پروتئین
Costco همچنین کدیاک کیک Flapjack & Waffle Mix را می فروشد.برای آن دسته از والدینی که با این برند آشنا نیستند، هر وعده 14 گرم پروتئین دارد، اما فقط 3 گرم شکر. آیا به این نکته هم اشاره کردیم که برای تهیه این غذای اصلی صبحانه خوشمزه فقط به آب و روغن نیاز دارید؟ کره بادام زمینی، نوتلا، میوه تازه یا عسل را روی آن اضافه کنید، و یک وعده غذایی جامد با حداقل آمادگی یا زحمت میل کنید!
والدین می توانند با قرار دادن اسموتی همراه با وافل، وعده غذایی را بیشتر افزایش دهند. Costco کیت های اسموتی میوه و سبزیجات منجمد را می فروشد که آماده ریختن در مخلوط کن هستند. تنها چیزی که نیاز دارید آب، شیر یا آب است تا با محصولات بسته بندی شده ترکیب شود. بچه های شما هرگز متوجه نخواهند شد که به لطف طعم شیرین زغال اخته، توت فرنگی، تمشک و موز، کلم پیچ و اسفناج می خورند.
پیتزا
پیتزا سالم ترین گزینه نیست، اما Costco به مشتریان کیت درست کردن پیتزا را ارائه می دهد که می توانید آن را سفارشی کنید! این کیت که در بخش خشکبار فروشگاه یافت می شود، شامل سس و کراست است.سپس والدین می توانند پنیر مورد علاقه خود و مقداری گوشت چرخ کرده یا مرغ جوجه گردان را بگیرند. در نهایت به بخش تولید بروید.
آنچه بچه ها نمی دانند به آنها آسیب نمی رساند. مقداری فلفل، کدو سبز زرد، گل کلم و قارچ را تفت دهید. سپس، این مواد را داخل مخلوط کن یا غذاساز خود بریزید. مخلوط را با سس خود مخلوط کنید، و ناگهان این پیتزا تبدیل به یک غذای فوق العاده سالم می شود که افراد حساس نمی توانند آن را جدا کنند!
تاکوهای خیابانی مرغ
تاکوهای خیابانی مرغ یکی دیگر از غذاهای آماده کاستکو است که شامل تورتیلا، گوشت از پیش پخته شده، سبزیجات، سالسا و سس لیموترش است. مهمتر از همه، همه این موارد مجزا هستند تا بتوانید تاکوها را به دلخواه کودکتان بسازید. این غذای ساده را با مقداری پنیر رنده شده کاستکو از راهروی یخچال پر کنید، و یک غذای سریع 15 دقیقه ای خواهید داشت!
Mac & Cheese
ماکارونی و پنیر غنی و خامه ای برای هرکسی سخت است که مقاومت کند! والدین می‌توانند از میان وعده‌های غذایی آماده Costco انتخاب کنند یا با استفاده از یکی از گزینه‌های جعبه‌ای خود، غذای خود را درست کنند. برای اینکه این غذا کمی سالم‌تر باشد، یکی از جوجه‌های جوجه گردان 5 دلاری Costco را بردارید، گوشت را خرد کرده و قبل از پخت با ماکارونی مخلوط کنید. بچه های شما هرگز متوجه نخواهند شد که این غذا در وعده غذایی آنهاست!
پخت انچیلادا با مرغ جوجه روتیسری
Enchiladas یک غذای عالی است که سبزیجات را به صورت مخفیانه در وعده غذایی کودک شما بدون اینکه او متوجه شود می‌ریزد. بهتر از همه، می‌توانید چیپس‌ها را در مخلوط بیندازید، که همیشه باعث خوشحالی مردم است. باز هم یک غذای آماده Costco، این ظرف دیگری است که به سادگی یک ساعت در فر می ماند و شام سرو می شود!
مرغ آلفردو
پاستا و مرغ و پنیر. این یکی دیگر از انتخاب‌های کلاسیک است که بیشتر افراد حساس را راضی می‌کند. والدین به سادگی این غذای آماده Costco را به مدت یک ساعت در فر قرار می دهند و آماده سرو است! برای جفت کردن با این غذای اصلی ایتالیایی، به نانوایی بروید تا یک باگت یا بسته کروسانت تهیه کنید.
غذاهای پاستا
پاستا یکی دیگر از گزینه‌های ایده‌آل برای افراد حساس است و Costo هم گزینه‌های منجمد و هم تازه تهیه شده را برای والدین پرمشغله در حال حرکت ارائه می‌کند. از میان مجموعه گسترده لازانیا، تورتلینی، و سس‌ها انتخاب کنید تا مطمئن شوید که غذای دلچسب شما با موادی که از آن لذت می‌برد دارد.
برگر
Costco همچنین دارای یک بخش گوشت فوق العاده است که والدین می توانند مقداری گوشت چرخ کرده را بگیرند.با این حال، اگر تا حد ممکن به دنبال آماده سازی کمتری هستید، می توانید برخی از شیرینی های از پیش ساخته شده را نیز از قسمت یخ زده آن ها جدا کنید. آنها نه تنها گوشت گاو Angus را ارائه می دهند، بلکه می توانید گزینه های گیاهی نیز پیدا کنید. برای کسانی که می خواهند پروتئین حیوانی کمی سالم تری داشته باشند، نبات مرغ گزینه دیگری است.
فراموش نکنید برای تهیه نان به نانوایی آنها سر بزنید! سپس، پنیر، چاشنی های مورد علاقه فرزندتان، و ترشیجات را در مسیر بیرون بردارید! این یک ایده غذای خانوادگی فوق‌العاده است زیرا می‌توانید مجموعه‌ای از گزینه‌ها را انتخاب کنید، اما همچنان به همان سطح آشپزی بچسبید و آشفتگی خود را محدود کنید.
رنگ بشقاب بچه هایتان را قبل از سرو در نظر بگیرید
بیشتر والدین می دانند که رنگ، بافت و بو همگی می توانند در ترجیحات غذایی فرزندشان نقش داشته باشند. چیزی که ممکن است متوجه نباشید این است که درک آنها از غذا می تواند تحت تأثیر بشقاب واقعی آنها باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که مردم بیشتر با غذاهایی که در ظروف قرمز و روی ظروف قرمز سرو می‌شوند، ناامید می‌شوند.در مقابل، به نظر می‌رسد ظروف سرویس‌های آبی و سفید تمایل به امتحان چیزهای جدید را افزایش می‌دهد.
به عبارت دیگر، قبل از اینکه دستان خود را با ناراحتی بالا بیاورید، به تغییر سایه بشقاب آنها فکر کنید! مطمئنا ارزش امتحان کردن را دارد.
زمان غذا را با وعده های غذایی کاستکو آسان تر کنید
Costo هم وعده های غذایی آماده ای دارد که به صورت تازه و روزانه تهیه می شوند و هم مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده که والدین می توانند با کمی تلاش در کنار هم قرار دهند. همچنین می‌توانید به بخش یخچال و فریزر بروید تا اقلامی را برای نگهداری در روزهای شلوغ انتخاب کنید.
این وعده های غذایی در اکثر انبارها موجود است، اما کالاها می توانند از فروشگاهی به فروشگاه دیگر کمی متفاوت باشند. همچنین، اگر به دنبال تنوع بیشتری هستید، بخش اغذیه فروشی آنها را در طول سال مطالعه کنید. Costco گزینه‌های فصلی را برای کمک به مشتریان در تهیه وعده‌های غذایی آسان برای تعطیلات و جشن‌ها ایجاد می‌کند.
