میدونی که دوستانت روی تو تاثیر میذارن. ژاکتی که می پوشید یا کیفی که دارید ممکن است دلیل باشد. اما آیا متوجه شدید که فشار همسالان می تواند مثبت و منفی باشد؟ همچنین می تواند انواع مختلفی از اثرات را داشته باشد. بیاموزید فشار همسالان چیست و چگونه آن را مدیریت کنید.
همسالان چیست؟
وقتی بچه کوچک بودید، همسالانتان بچه‌هایی بودند که با آنها در زمین بازی معاشرت می‌کردید و توسط والدینتان معاینه می‌شدند. چه بچه ای که نشنیده است، نمی توانی با بیلی معاشرت کنی، او بچه بدی است؟ اما اکنون که بزرگتر شده اید، تقریباً دوستان خود را انتخاب می کنید.آنها ممکن است بچه هایی باشند که در مدرسه با آنها معاشرت می کنید یا دسته شما. همسالان شما دوستانی هستند که در همسایگی خود دارید، بچه هایی که از محل کار می شناسید یا دوستان گروه جوانان شما هستند. به عنوان یک نوجوان، شما همسالان زیادی دارید که در دسته های مختلف زندگی شما قرار می گیرند. ممکن است همه آنها به یکباره با شما معاشرت نکنند، اما همه آنها به طریقی روی شما تأثیر می گذارند.
فشار همسالان چیست؟
روشی که دوستانتان بر شما تأثیر می گذارند، فشار همسالان است. گاهی اوقات فشار همتایان ظریف است، مانند خرید یک ژاکت، زیرا همان چیزی است که همه دوستان شما می پوشند، اما در موارد دیگر به راحتی قابل تشخیص است. وقتی کسی به شما فشار می آورد که سریعتر رانندگی کنید یا شما را مسخره می کند زیرا تنها شما هستید که مشروب نمی خورید، فشار همسالان کمی راحت تر دیده می شود. اکنون انواع و اقسام فشارها و آمارهای مختلف همتایان در مورد آن وجود دارد، اما اساساً به دو نوع اصلی خلاصه می شود: مثبت و منفی.
فشار منفی همتایان
شما همیشه در مورد فشار منفی همسالان خود در فید رسانه های اجتماعی خود می شنوید.فشار منفی همسالان نوعی است که شما را وادار به انجام کاری می کند که می دانید درست نیست یا شاید نمی خواهید انجام دهید. به عنوان مثال، همه دوستان شما مواد مخدر مصرف می کنند و با وجود اینکه می دانید این کار اشتباه است، شما هم این کار را انجام می دهید. شاید چون یکی از دوستان به شما التماس کرده بود تصمیم گرفتید از آن فروشگاه یک فندک بدزدید. فشار منفی همسالان شما را به انجام کاری سوق می دهد که معمولاً انجام نمی دهید یا از نظر قانونی یا اخلاقی اشتباه است.
فشار مثبت همتایان
همسالان همه بد نیستند. ممکن است اینطور به نظر برسد، زیرا فشار مثبت همسالان هرگز در رسانه ها روشن نمی شود، اما دوستان شما به دلایلی دوستان شما هستند. همسالان می توانند شما را وادار به انجام کارهای شگفت انگیز کنند. اگر دوستان مناسبی در اطراف خود دارید، همسالانتان می توانند با تشویق شما به مطالعه بر نمرات شما تأثیر بگذارند. تنها بودن در کنار افرادی که در جامعه شما کار خوبی می کنند، مانند یک گروه جوان، می تواند شما را نیز به خوبی وادار کند.همسالان مناسب می توانند از شما انسان بهتری بسازند.
فشار همسالان چگونه بر شما تأثیر می گذارد
فشار همسالان بسته به اینکه فشار منفی یا مثبت باشد، می تواند به طرق مختلف روی شما تأثیر بگذارد. هر دو نوع تأثیرات ظریف و بسیار آشکاری دارند. مهم است که هر دو را کشف کنید.
اثرات مثبت
- افزایش شادی
- بهبود اعتماد به نفس
- بهبود روابط با دوستان
- عملکرد تحصیلی بالاتر
- بهبود موفقیت در دبیرستان
- بر عهده گرفتن نقش های رهبری
- کمک به همسالان
اثرات منفی
تأثیر منفی بسته به میزان بدی تأثیر می‌تواند مخرب‌تر باشد.
- غیبت کردن در مورد همسالان
- قلدری به دیگر دانش آموزان
- سوء مصرف الکل
- رانندگی در مستی
- سیگار کشیدن
- ترک تحصیل
- خودکشی نوجوان
- پیوستن به باندها
کنترل فشار همتایان
قبل از اینکه بتوانید فشار همسالان را کنترل کنید، باید بتوانید نوع فشار همسالان را که بر شما تأثیر می گذارد، درک کنید. هنگامی که می دانید که آیا تصمیمات شما تحت تأثیر فشار همسالان قرار می گیرد یا خیر، می توانید قبل از اینکه از کنترل خارج شود، تغییراتی ایجاد کنید تا آن را مدیریت کنید.
خودت را با تاثیرات مثبت احاطه کن
قبل از اینکه در مسیر خودتخریبی حرکت کنید، دوستان خود را بررسی کنید. آیا افرادی که اطراف شما هستند شما را بالا می برند یا ویژگی های یک دوست بد را دارند؟ اگر متوجه شدید که آنها برای شما خوب نیستند، ممکن است لازم باشد گروه دوستان خود را تغییر دهید.
به صدای درونی خود گوش دهید
هر کس آن صدای درونی را دارد که به آنها می گوید آیا چیزی درست است یا غلط. اگر زنگ هشدار شما به صدا در می آید، به سرعت خود را از وضعیت خارج کنید. این ممکن است به این معنی باشد که با والدین یا خواهر یا برادر بزرگترتان صحبت کنید تا کدی داشته باشید تا شما را از این مشکل خلاص کند. به عنوان مثال، اگر به صفر پیام دهید، شاید برادر بزرگترتان زنگ بزند و به شما بگوید که باید همین الان به خانه بیایید. برای موقعیت‌هایی که زنگ هشدار ندارند، ممکن است بخواهید عقب‌نشینی کنید و از خود بپرسید: "این چه حسی دارد؟" اگر احساس اشتباه می کند، احتمالاً فشار همسالان در بازی است.
محدودیت های خود را درک کنید
حتی اگر فشار اطرافتان مثبت باشد، باز هم نمی توانید همه را راضی کنید. شما می توانید تمام تلاش خود را برای به دست آوردن آن A انجام دهید، اما در انجام آن به خودتان استرس وارد نکنید. فقط بهترینی باش که میتونی باشی چون هیچکس کامل نیست.
آن دوست باش
ایستادن در برابر فشار به تنهایی سخت است. اما اگر یک دوست دارید، پس تنها نیستید.آن دوستی باشید که وقتی دیگران تحت فشار قرار می گیرند از آنها دفاع می کند و امیدوار است که آنها بتوانند آن دوست برای شما باشند. به یاد داشته باشید، فقط یک نفر برای نه گفتن نیاز دارد و معمولاً شخص دیگری آن را دنبال می کند.
مشاوره بخواهید
اگر شک دارید از والدین خود بپرسید. این هرگز پاسخی نیست که هیچ نوجوانی بخواهد بشنود، اما در عین حال توصیه ارزشمندی است. والدین هم زمانی نوجوان بودند. و در حالی که ممکن است اکنون فوق العاده ناخوشایند به نظر برسند، ممکن است تاکتیکی برای کنترل فشار همسالان داشته باشند که شما هرگز به آن فکر نکرده اید. بنابراین، اگر شک دارید، آن را بپرسید.
برخورد با فشار همسالان
فشار همتایان در همه شکل ها و اندازه ها وجود دارد. برخی از آنها خوب هستند، در حالی که برخی از آنها واقعاً بد هستند. فشار همسالان نیز می تواند پیامدهای متفاوتی داشته باشد. اکنون که می دانید چیست، یک زرادخانه آماده دارید و منتظر هستید تا آن را مدیریت کنید.
