فرزندپروری کار سختی است، به خصوص زمانی که مجبور به انجام آن به تنهایی باشید. با تغییر هنجارهای اجتماعی و ارزش های خانوادگی، مادران مجرد بخشی از جمعیت هستند که به سرعت در حال رشد هستند. مشکلات زیادی وجود دارد که معمولاً مادران مجرد با آن مواجه هستند و منحصر به شرایط آنهاست.
مسائل حقوقی
زنان به دلایل مختلف تنها مادر می شوند:
- بیوه
- طلاق
- بارداری ناخواسته/پدر ناخواسته
- جدایی
هر یک از این شرایط می تواند عوامل قانونی مانند حضانت، حمایت از کودک، محدودیت های اقامت و برنامه ریزی املاک را به همراه داشته باشد. در نتیجه، مادر مجرد ممکن است خود را در دادگاه پیدا کند و یکی از این موقعیت ها را مدیریت کند. رسیدگی های دادگاه برای این مسائل رایج می تواند در طول ماه ها و حتی سال ها رخ دهد زیرا دادگاه ها مملو از پرونده ها هستند. بسته به وضعیت مالی شما قبل و بعد از تک‌والد شدن، هزینه‌های مربوط به این مراحل قانونی ممکن است به عهده شما باشد. اگر قادر به پرداخت هزینه های حقوقی و نمایندگی نیستید، بسیاری از ایالت ها برنامه هایی برای کمک به شما دارند.
حضانت و ترتیبات زندگی
بسته به دخالت پدر، مادران مجرد ممکن است خود را مجبور به رسیدگی به مسائل حضانت کنند. توانایی حمایت فیزیکی و کنار آمدن عاطفی با تصمیمات دادگاه در مورد حضانت می تواند برای مادران مجرد استرس زا باشد.مدیریت برنامه های حمل و نقل و ملاقات می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر پدر در درخواست های خود سختگیر باشد یا دور از شما زندگی کند. بزرگترین نگرانی مادران در حضانت یا ملاقات فرزندانشان عبارتند از:
- احساس کودک هنگام تحویل گرفتن و تحویل گرفتن
- ترس از ناشناخته - در خانه دیگر چه خبر است
- ترس از جایگزین شدن با شریک دیگری در زندگی پدر
- ترس از انتخاب فرزند برای زندگی با والدین دیگر
- مشکلات رفتاری از کودک
حمایت از کودک
نفقه فرزند پولی است که توسط والدین غیر حضانت به والدین تحت سرپرستی پرداخت می شود تا در تامین هزینه های زندگی کودک کمک کند. اجرای جمع آوری نفقه کودک تنها در صورتی امکان پذیر است که توافق نامه حمایت از طریق سیستم دادگاه انجام شود.هر ایالت دارای مجموعه ای از قوانین در مورد نحوه تعیین حمایت از کودکان است. یک ماشین حساب حمایت از کودک می تواند به شما کمک کند روند را درک کنید و در مورد مبلغی که ممکن است به شما بدهکار باشید، ایده بگیرید.
تصمیمات و درخواست‌های حمایت از کودک به دلایل مختلفی می‌تواند استرس‌زا باشد:
- تعیین هزینه های واقعی که فقط مختص کودک است دشوار است
- حمایت بدون پرداخت می تواند با مجازات زندان باشد
- اگر یکی از والدین احساس کند این مبلغ ناعادلانه است می تواند باعث تنش یا مشاجره شود
برخی از والدین تصمیم میگیرند تمام پرداخت‌های حمایت از کودک را دریافت کنند و آنها را برای استفاده در بزرگسالی در یک حساب بانکی به نام کودک قرار دهند. سایر والدین برای کمک به هزینه های زندگی روزانه مانند غذا و مسکن به این مکمل درآمد هفتگی یا ماهانه نیاز دارند. هر نیازی که دارید، به خاطر داشته باشید که حمایت از کودک برای پوشش هزینه های زندگی کودک شما است. اگر فقط به این صورت از آن استفاده کنید، دلیل کمی برای شکایت از طرف والدین دیگر وجود نخواهد داشت.
نگرانی های فرزندپروری
اگرچه کودکان معمولاً اکثر اوقات با یکی از والدین زندگی می کنند، هنوز هم والدینی سالم باید انجام شود. والدین مشترک با فردی که دیگر با او زندگی نمی کنید می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص که رابطه خود را دوباره تعریف می کنید.
ارتباط
والدین مشترک به این معنا نیست که شما باید با پدر فرزندتان بهترین دوست باشید. این حتی به این معنی نیست که شما باید او را دوست داشته باشید. معنی آن این است که شما هر دو متعهد به بحث در مورد رویدادها و مسائل مهم در مورد فرزند خود هستید و سعی می کنید روی یک رویکرد واحد به توافق برسید. در حالی که ممکن است در همه شرایط امکان پذیر نباشد، چند نکته کلیدی وجود دارد که باید هنگام برقراری ارتباط با پدر فرزندتان به خاطر بسپارید:
- همدیگر را در جریان فعالیت ها و رویدادهای مهم فوق برنامه قرار دهید.
- هنگام صحبت در مقابل فرزندتان مثبت و صمیمی باشید.
- بحث های سخت را برای زمانی که بتوانید به تنهایی صحبت کنید ذخیره کنید.
- طبق قانون طلایی زندگی کنید: با پدر فرزندتان همانطور رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود.
نقش شرکای رمانتیک
در مقطعی ممکن است شما یا پدر فرزندتان تصمیم بگیرید که وارد یک رابطه عاشقانه جدید شوید. آماده سازی احساسی خود برای این مناسبت می تواند زمان بر باشد. این می تواند مفید باشد که در مورد انتظارات در مورد اینکه چه زمانی فرزند شما باید با شریک عاشقانه جدید والدین خود آشنا شود و چه نقش هایی باید قبل از شروع هر رابطه جدید داشته باشد.
امنیت مالی
براساس اداره سرشماری ایالات متحده، مادران مجرد کمترین میانگین درآمد را در بین هر نوع خانواده دارند. اگرچه درآمد متوسط بالاتر از دستورالعمل های فقر برای ایالات متحده است، اما واضح است که بسیاری از مادران مجرد در مضیقه مالی هستند. نگرانی های مالی عبارتند از:
- قابلیت پرداخت هزینه مراقبت از کودک با کیفیت
- تامین تغذیه کافی در منزل
- هزینه پوشاک
- قابلیت پرداخت هزینه های فوق برنامه
- صرفه جویی در شرایط اضطراری و آینده
زندگی با درآمد واحد می تواند برای هر خانواده ای چالش برانگیز باشد. مادران مجرد اغلب با چالش دیگری مواجه هستند که والد اصلی و نان آور خانواده باشند. ایجاد تعادل بین زندگی خانگی و زندگی کاری می تواند برای مادران مجرد سخت و استرس زا باشد. خوشبختانه، برنامه های زیادی از طریق خدمات اجتماعی محلی و فدرال برای ارائه منابع به مادران مجرد وجود دارد. راهنما برای همه چیز از خواربار تا خرید خانه در دسترس است. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توضیحاتی در مورد برنامه ها و فهرست های موجود برای یافتن کمک در منطقه شما ارائه می دهد.
ارائه ثبات
نکته کلیدی که باید به خاطر بسپارید این است که آنچه فرزندان شما بیش از همه به آن نیاز دارند عشق و امنیت است.آنها بیش از آنکه به چیزهایی فراتر از نیازهای اساسی نیاز داشته باشند، به حضور و مشارکت شما نیاز دارند. تمام تلاش خود را برای تأمین مالی فرزندانتان انجام دهید، تنها چیزی است که هر کسی می تواند از شما بخواهد. اجازه ندهید عوامل استرس زا مالی مانع روابط معنادار با فرزندانتان شوند.
انگ اجتماعی
بسیاری از مادران مجرد درد عاطفی و سردرگمی در مورد نحوه نگاه دیگران به آنها را تجربه می کنند. اگرچه جامعه ما به سمت دیدگاه‌های لیبرال‌تر در مورد ازدواج و پدر و مادر شدن پیش رفته است، هنوز هم بسیاری هستند که مادران مجرد را با دیدی منفی می‌بینند. مادران مجرد می ترسند به این شکل دیده شوند:
- فحشای جنسی
- حمل بار زیاد
- خودخواه
- ناتوانی در رفع نیازهای شغلی به دلیل نیازهای کودکان
مامانهای امروزی مورد انتقاد قرار میگیرند که خیلی درگیر هستند و اصلاً درگیر نیستند. مادرانی که زیاد کار می کنند از اینکه وقتشان را با بچه هایشان از دست می دهند شرمنده هستند در حالی که به مادرانی که کار نمی کنند تنبل می گویند.هیچ دیدگاه پذیرفته شده جهانی در مورد اینکه زندگی یک مادر چگونه به نظر می رسد وجود ندارد. تا زمانی که نسبت به انتخاب های زندگی خود احساس خوبی داشته باشید، انگ های اجتماعی چیزی جز نظر دیگران نخواهد بود.
گناه
مادران مجرد اغلب با احساس گناه دست و پنجه نرم می کنند. برخی از رایج ترین چیزهایی که مادران نسبت به آن احساس گناه می کنند عبارتند از:
- برداشتن تجربه خانواده با هر دو والدین در یک خانواده
- زیاد کار کردن
- از دست دادن تجربیاتی که در هنگام ملاقات با والدین دیگر اتفاق می افتد
- آشنایی
- تغییر سطح درآمد و سبک زندگی
- احساساتی که کودکان هنگام برخورد با والدین جدا شده یا والدینی که درگیر نیستند تجربه می کنند
به عنوان یک انسان، هر فردی حق دارد احساسات خوب و بد را احساس کند. احساس گناه در مقادیر کم نشانه عشق شماست و می تواند شما را به سمت بهتر شدن سوق دهد.با این حال، احساس گناه بیش از حد می تواند باعث شود که منزوی شوید، خود را گم کنید و تصمیمات نادرستی بگیرید. اگر احساس گناه می کنید، با یک مشاور حرفه ای صحبت کنید.
مشکلات رایج همسریابی مادر مجرد
احتمالاً در مقطعی میل به داشتن یک رابطه عاشقانه جدید به وجود خواهد آمد. قرار ملاقات زمانی که بچه‌هایی در خانه دارید، مجموعه‌ای از چالش‌ها را در کنار نگرانی‌های استاندارد قرار ملاقات ایجاد می‌کند. برخی از سوالاتی که مادران مجرد اغلب در رابطه با روابط عاشقانه از خود می پرسند عبارتند از:
- آیا کسی می خواهد با یک زن با بچه قرار بگذارد؟
- چگونه برای یک رابطه جدید وقت بگذارم؟
- چه زمانی فرزندانم را به همسر احتمالی معرفی کنم؟
- اگر بچه هایم از کسی که با من قرار می گذارم خوششان نیاید چه می شود؟
- واکنش پدر فرزندانم به زندگی دوستی من چگونه خواهد بود؟
به عنوان یک زن، در یک رابطه عاشقانه شایسته دوست داشته شدن و قدردانی هستید. به عنوان یک مادر، این بخشی از وظیفه شماست که روابط سالم را برای فرزندان خود الگوسازی کنید. قرار ملاقات یک مرحله طبیعی در زندگی است که باید با احتیاط و خوش بینی به آن پرداخت. هیچ قانون سخت و سریعی برای قرار گذاشتن به عنوان یک والدین مجرد وجود ندارد. برای ارزیابی ارزش‌ها و سطوح راحتی خود با جنبه‌های مختلف قرار گذاشتن، زمان بگذارید. غریزه خود را دنبال کنید تا فرد مناسب در زمان مناسب از راه برسد.
مراقبت از خود
مادران مجرد چیزهای زیادی در بشقاب خود دارند، پس جای تعجب نیست که همیشه مراقبت از خود را در اولویت قرار نمی دهند.
مشکلات خواب
طبق گزارش مرکز کنترل بیماری ها، مادران مجرد بیشترین احتمال خواب را در بزرگسالان دارند. از رسیدگی به مسائل قبل از خواب گرفته تا مدیریت مسئولیت های خانه، مادران مجرد در شب کارهای زیادی انجام می دهند. اگرچه این تنها فرصت برای انجام کارها به نظر می رسد، خواب ناکافی می تواند منجر به مشکلات جدی مانند: شود.
- دیابت
- بیماری قلبی
- افسردگی
- حوادث رانندگی و محل کار
شاید همیشه آسان و یا حتی ممکن به نظر نرسد، اما مراقبت از خود یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای فرزندانتان انجام دهید. وقتی به خوبی استراحت می کنید هوشیارتر خواهید بود، نگرش مثبت تری خواهید داشت و قادر به انجام کارهای بیشتر خواهید بود. کارهای زیادی وجود دارد که مادران مجرد می توانند برای افزایش زمان خواب انجام دهند:
- استفاده از تقویم‌ها و فهرست‌ها برای منظم نگه داشتن زندگی‌تان می‌تواند به شما کمک کند زودتر به رختخواب بروید و شب‌ها افکار کمتری داشته باشید
- تمرین یوگا یا مدیتیشن می تواند به کاهش استرس روزانه کمک کند. همچنین، می توانید این کارها را در خانه بدون هیچ وسیله ای انجام دهید
- تغذیه سالم و نوشیدن آب فراوان به بدن شما انرژی لازم برای گذراندن روز را می دهد
- وقت گذاشتن برای دنبال کردن علایقتان می تواند باعث شود احساس کنید که یک فرد هستید، نه تنها یک مادر
- صحبت کردن با دوستان یا افراد حرفه ای در مورد عوامل استرس زا می تواند به شما کمک کند که دائماً به مشکلات فکر نکنید
مدیریت استرس
مادرها تمایل دارند که خود را در آخر قرار دهند. در حالی که این یک تصور نجیب است، می تواند به سلامت ضعیف و نگرش منفی منجر شود. تنها بودن یک مادر کار سخت و قابل درک است که استرس زا است. مهم است که این ضرب المثل قدیمی را به خاطر بسپارید، "اگر مراقب خودت نباشی، نمی توانی از دیگران مراقبت کنی." این امر به ویژه برای مادران مجردی که وزن دنیا را تحمل می کنند صادق است. راه های ساده زیادی برای کاهش استرس روزانه وجود دارد که نه تنها احساس خوبی در شما ایجاد می کند، بلکه شما را به بهترین مادری که می توانید تبدیل می کند.
- به طور منظم ورزش کنید - تنها یا با بچه ها.
- دوست یا یکی از اعضای خانواده را پیدا کنید که بتوانید مرتباً به او صحبت کنید - کسی که فقط بتواند گوش کند و لزوماً سعی در نجات شما نداشته باشد.
- تکنیک های تنفسی را برای آرام کردن اعصاب خود امتحان کنید.
- برنامه ریزی منظم برای تفریح بزرگسالان با دوستان.
- یک سرگرمی آرامش بخش مانند خواندن یا قلاب بافی را انتخاب کنید.
کجا پشتیبانی پیدا کنیم
شعبده بازی، خانه، فرزندپروری و خواسته های شخصی می تواند سخت و طاقت فرسا باشد. پذیرش کمک در صورت ارائه و جستجوی پشتیبانی می تواند به شما کمک کند تا سریعتر یک وضعیت عادی جدید پیدا کنید. راه های رایگان و آسان بسیاری برای یافتن کمک و حمایت در تمام جنبه های زندگی وجود دارد:
- دوستان و خانواده
- گروه های مادر مانند MOPS یا والدین بدون شریک
- وب سایت های دولتی و اطلاع رسانی مانند وکیل تک والد
- گروه های بازی محلی و کلاس های خانوادگی
همه ی خودت را بده
تقاضاها و انتظارات برای مادران مجرد می تواند طاقت فرسا باشد. تعیین اولویت ها و درخواست کمک راه های ساده ای برای کمک به تعادل بین زندگی و مادری است.
