می‌توانید در کلاسهای آنلاین چیگونگ شرکت کنید تا راهی عالی برای یادگیری این نوع هنر باستانی تنظیم بدنی شوید. شما می توانید وب سایت های زیادی را پیدا کنید که کلاس های مختلف چیگونگ را به صورت آنلاین ارائه می دهند. علاوه بر درس‌ها، بسیاری از وب‌سایت‌ها نکات رایگانی را ارائه می‌دهند که چگونه می‌توانید از تمرینات چیگونگ خود بیشترین بهره را ببرید.
برنامه آنلاین انرژی هنر اژدها و ببر چیگونگ
اگر به دنبال یک تمرین چیگونگ هستید که بیشترین سود را به شما بدهد، طبق گفته بروس فرانتزیس از هنرهای انرژی، دوره آنلاین چیگونگ اژدها و ببر همان است.این دوره 10 هفته ای توسط بیل رایان با آموزش پاداش پایان برنامه توسط بروس تدریس می شود. هزینه سه پرداخت 97 دلاری با 30 روز ضمانت بازگشت وجه است.
فواید چیگونگ
بروس این مجموعه چیگونگ را از ژانگ جیا هوآ، یک پزشک چینی در طول 10 سال اقامت خود در چین آموخت. هوآ به بیش از 20000 مربی آموزش داد که به نوبه خود مجموعه اژدها و ببر چیگونگ را به بیش از 20 میلیون دانش آموز چینی آموزش دادند. به گفته بروس، مجموعه 1، 500 ساله اژدها و ببر چیگونگ، یک سیستم حرکتی خود ترمیمی است که 80 درصد از فواید مشابه فرم های طولانی تر و پیچیده تر را ارائه می دهد. این مجموعه پزشکی چیگونگ خطوط نصف النهار طب سوزنی را فعال می کند و انسدادهای انرژی را از بین می برد و کل بدن شما را تمیز می کند. یادگیری این تمرین برای هر کسی در هر سنی آسان است.
دوره چیگونگ اژدها و ببر
در این دوره با 7 حرکت ساده آشنا می شوید. این برنامه شامل:
- بیش از 9 ساعت ویدیو قابل دانلود، در مجموع 30 ویدیو
- 20 ویدیو تمرین هدایت شده (بین 3 تا 5 در هر هفته)
- دسترسی به انجمن آموزشی هنرهای انرژی فیسبوک
- "گزارش های تمرین" قابل دانلود برای ردیابی آسان پیشرفت شما
- دسترسی به گروه آنلاین به مدت 18 ماه از تاریخ خرید؛ همه ویدیوها قابل دانلود برای شما برای نگه داشتن
- فیلم آموزشی پاداش پایان دوره از بروس فرانتزیس (56 ویدیو، +8 ساعت)
حتماً از بسیاری از کلاسهای دیگر زیر برگه محصولات و همچنین کتاب‌ها دیدن کنید.
توصیه ها
توصیه‌های دانش‌آموز از تمرین‌کنندگان قدیمی چیگونگ و تازه‌کارها مثبت و اغلب سپاسگزار هستند. از جمله نظراتی مانند "بی نظیر در روش کامل تدریس" و "قسمت های بسیار جدید و جالب یک تمرین آشنا". یک مربی هفت ساله تای چی گفت: "دوره عالی و به من این امکان را داد که تمرینم را عمیق تر کنم."
مرکز چی و بنیاد شفای حکمت
بنیانگذار مرکز چی، معلم و درمانگر شناخته شده بین المللی چیگونگ استاد مینگ تونگ گو توسط چندین استاد بزرگ در چین آموزش دید. او همچنین در بزرگترین بیمارستان چیگونگ جهان (" بدون دارو") مرکز Zhineng Qigong آموزش دید. این مرکز با موفقیت بیش از 200000 بیمار (بیش از 185 بیماری مختلف) را درمان کرده است و بیمارستان ادعا می‌کند که نرخ بهبود مؤثر 95 درصد است.
ارائه چند دوره
سه دوره آنلاین ارائه می شود. این دوره‌ها با برخی از کلاسهای آنلاین متفاوت هستند، زیرا جلسات پخش زنده در زمان واقعی هستند. جلسات بصورت تصویری ضبط شده و در طول دوره قابل دسترسی است. نمونه دوره ها و هزینه های آنها عبارتند از:
- سالهای آغازین شما: شفای خرد چیگونگ با سطوح انرژی بالا، شفا را تسریع می کند. این یک برنامه غوطه وری یک ساله است که شامل فیلم ها، جلسات تمرین و پرسش و پاسخ پخش زنده آنلاین و کارگاه های آموزشی به رهبری استاد گو است.هزینه 670 دلار در صورت پرداخت کامل یا 67 دلار در ماه است. شما نمی توانید این برنامه را لغو یا متوقف کنید.
- Qigong برای زندگی: این یک برنامه غوطه وری یک ساله است که شامل ویدئوها، جلسات تمرین و پخش مستقیم آنلاین پرسش و پاسخ و کارگاه های آموزشی به رهبری استاد گو است. این همان برنامه سالهای آغازین شماست. دو تفاوت وجود دارد. شما ماهانه برای هزینه 67 دلار در ماه پرداخت می کنید. شما می توانید برنامه را در هر زمان لغو یا متوقف کنید.
- برنامه ۴ ماهه پزشک سلامت: دوره ۴ ماهه مقدماتی برای پزشکان سلامت. این برنامه به پزشکان بهداشت آموزش می دهد تا از چیگونگ در تمرینات خود استفاده کنند و چیگونگ را به بیماران آموزش دهند. هزینه 348 دلار یا 4 پرداخت ماهانه 87 دلار است.
ویژگی های دوره پایه
ویژگی‌های اصلی دوره‌ها با دوره‌های فوق در دسترس هستند، اگرچه برخی ممکن است شامل ویژگی‌های اضافی باشند، عبارتند از:
- کلاس های پخش زنده انحصاری برای مشاهده بعدی ضبط شد
- مرور دروس ویدئویی: هر جلسه ضبط شده و در دسترس است
- مدیران دوره بصورت پخش مستقیم پرسش و پاسخ بصورت دوره ای
- دروس ویدیویی جایزه ضبط شده برای برخی دوره ها
- پرتال تمرین: جلسات تمرین قابل دسترسی از طریق کامپیوتر، گوشی هوشمند یا تبلت.
- دسترسی به تمرین آنلاین گروهی هفتگی: در خانه خود با دانش آموزان دیگر در سراسر جهان از طریق ضبط استاد گو تمرین کنید.
- پشتیبانی فنی رایگان
توصیه ها
شما می‌توانید در سرتاسر وبسایت گواهی‌هایی از دانش‌آموزان از هر طبقه اجتماعی که شامل مربیان، روان‌شناسان، روان‌درمانگران، پزشکان طب چینی و متخصصان مختلف پزشکی در سراسر جهان می‌شود، بیابید. یکی از دانش‌آموزان اظهار داشت: «نمی‌توانم به زمانی فکر کنم که از یک دوره یادگیری ارزشمندتری کسب کرده باشم». دانش‌آموز دیگری نوشت: «درس 7 برای من عمیق و بسیار عمیق بود - حتی زندگی در حال تغییر.داستان‌های شفاهای فردی برای خوانندگان پست شده است.
آتش را کشف کنید
سیفو جف سیمونتون، مربی چیگونگ پزشکی دارای گواهی، برداشتی منحصر به فرد از تجربه یادگیری آنلاین ارائه می دهد. Discover the Fire یک پورتال مبتنی بر اشتراک ماهانه برای یادگیری چیگونگ است. در حال حاضر 11 دوره در دسترس مشترکین است که توسط مدرسان مختلف تدریس می شود. این دوره‌ها به‌عنوان مستندات صوتی، تصویری و مکتوب با کیفیت بالا برای بهترین تجربه یادگیری توصیف می‌شوند.
توضیحات دوره
هر دوره دارای صفحه مخصوص به خود است که در آن یک مرور مختصر از آنچه مجموعه چیگونگ انجام می دهد، مانند تقویت اندام های بدن را نشان می دهد. توضیحات دوره با آنچه که شامل می شود متفاوت است. هیچ توضیحی در مورد تعداد ویدیو یا طول دوره وجود ندارد. بیوگرافی استاد نیز در ادامه توضیحات آمده است.
اعضای عضویت
- دسترسی فوری به تمامی دوره های آنلاین
- برنامه آموزشی ماهانه چیگونگ پزشکی (MQM)
- جلسات مربیگری با مربی حرفه ای چیگونگ، جف سیمونتون
- آموزش ساختاریافته خوددرمانی و تزکیه
- دسترسی فقط اعضا به جلسات درمانی گروهی و رویدادهای آنلاین
- جامعه آنلاین اعضا
- کتابخانه رو به رشد موسیقی مدیتیشن قابل دانلود/استریم رایگان
عضویت
سه عضویت در دسترس است و هر کدام دارای مجموعه ای از مزایا هستند. مزایا برای گزینه های سالانه یا ماه به ماه یکسان است و تنها تفاوت آن قیمت است، در حالی که دانشجوی خصوصی مزایای متفاوتی دریافت خواهد کرد.
| سالانه 97 دلار یا ماهانه 14 دلار | دانشجوی خصوصی 47 دلار در ماه |
|---|---|
| همه دوره های معمولی شامل | همه دوره ها شامل |
| مراقبتهای گروهی هفتگی | جلسه هفتگی انفرادی شفا چی |
| میتونم از معلم سوال بپرسم | مناسب برای دانش آموزانی که مشکلات سلامتی دارند |
| پشتیبانی مشتری | نتایج سریع |
| محدود به 5 دانش آموز در هر ماه |
توصیه ها
نظرات اعضا شامل نظرات مثبت زیر در صفحه اصلی وبسایت است:
- " به نظر می رسد تمرینات هم برای مبتدیان و هم برای تمرین کنندگان کمی با تجربه تر انتخاب شده اند."
- یکی از اعضا با مشکل جسمی اظهار داشت: "انواع مشکلات کمرم و مشکلات دیگر و خوشحالم که می توانم احساس کنم قدرت برگشته و درد از بین رفته است. نمی توانم به اندازه کافی از شما تشکر کنم. آوردن این تمرین به زندگی من."
- اعضا همچنین در مورد اینکه چقدر از عضویت لذت می برند و اینکه ویدیوها "واقعا کمک بزرگی هستند و تقریباً مانند شرکت در کلاس زنده هستند" نظر می دهند.
کلاس های آنلاین چیگونگ ببر سفید
نوع کاملا متفاوتی از یادگیری آنلاین از تمام فناوری های مدرن در دوره های آنلاین White Tiger Qigong بهره می برد. مدرسه ببر سفید توسط استاد مربی ترویا فنگ رهبری می شود. کلاس ها شامل یک سری فیلم است. بسیاری از آنها دارای یک کتاب الکترونیکی هستند، در حالی که سایر کلاس ها دارای کتاب الکترونیکی جداگانه برای خرید هستند (اختیاری).
تمرینات چیگونگ چینی باستان
استاد فنگ بسیاری از اسرار باستانی چینی را در کلاس های خود به اشتراک می گذارد. او بیان می کند که برای اولین بار است که برخی از این تکنیک ها را به اشتراک می گذارد. او نه دوره آنلاین چیگونگ را ارائه می دهد. هزینه از 49 دلار تا یک دوره بسته 597 دلاری متغیر است.
توصیه ها
بسیاری از توصیفات، ویدئوهایی هستند که روشنگری هستند، زیرا اشتیاق شخص بهتر از توصیفات مکتوب گاهی اوقات به چشم می خورد. دانش‌آموزان گفتند: "من برای آموزش چیگونگ و کونگ فو به چین رفته‌ام، اما آموزش تیویا توضیحات بسیار دقیق‌تر و کامل‌تری داشت که قبلاً هرگز دریافت نکرده بودم." دانش آموز دیگری گفت: مرد معدن طلای دانش و تجربه در هنرهای رزمی است. و به نظر می رسد همه موافق هستند که چگونه یک دانش آموز آموزش را خلاصه کرد، "Tevia یکی از بهترین معلمانی است که من ملاقات کردم."
سایر کلاسهای آنلاین چیگونگ
دوره های آنلاین دیگری نیز وجود دارد که می توانید شرکت کنید.
- Long White Cloud Qigong: چندین دوره آنلاین ارائه می شود که شامل یک برنامه جامع ۱۲ هفته ای و همچنین برنامه های صدور گواهینامه مربی چیگونگ برنامه ریزی شده برای تمرین های خاص است. همه دوره ها، از جمله برنامه های صدور گواهینامه، بر اساس فلسفه "رایگان دادن/دریافت رایگان" عمل می کنند.این به این معنی است که شما هزینه ای را که فکر می کنید دوره ارزش دارد یا چقدر می توانید بپردازید، پرداخت می کنید.
- Chikung Unlimited: اگر به دنبال اطلاعات کاملاً رایگان و دستورالعمل های دقیق هستید، این منبعی است که هر دو را در اختیار شما قرار می دهد. برخی از دوره ها به تمرین های پیش نیازی نیاز دارند که بسیاری از آنها به صورت رایگان یا با هزینه اندک ارائه می شوند. شما انتخاب های زیادی برای دستورالعمل های کتابچه الکترونیکی برای مسائل خاص سلامتی یا شیوه های عمومی چیگونگ دارید. قیمت دوره از 9.95 دلار تا 25 دلار با برخی دوره های طولانی تر شامل بیش از یک کتابچه الکترونیکی که هزینه بیشتری دارند، پایین است. در مقایسه، دوره ها قیمت متوسطی دارند.
- Sounds True with Lee Holden: لی هولدن به خاطر دی وی دی های آموزشی خود مشهور است و یک دوره آنلاین از طریق وب سایت Sounds True ارائه می دهد. این یک دوره ویدیویی خودراهنما است که شامل شش ساعت آموزش تصویری، شش ساعت صوتی و دو جلسه پرسش و پاسخ صوتی و کتاب کار آنلاین است. هزینه 137 دلار است.
- دوره های چیگونگ Udemy: دوره های چیگونگ زیادی در دسترس هستند که شامل سخنرانی های ویدئویی از 30 دقیقه تا 8 می باشد.5 ساعت با شروع قیمت حدود 11.99 دلار تا 12.99 دلار. امتحان کردن یکی از اینها ممکن است گزینه خوبی برای آشنایی با چیگونگ و تجربه مزایای آن باشد.
یادگیری آنلاین چیگونگ
فرایند خودراهبری با فلسفه کلی درمان های فنگ شویی و چیگونگ مطابقت دارد. قبل از اینکه بتوانید به هر سطحی از بیداری معنوی پیشرفت کنید، باید مسئولیت خود را بپذیرید. چیگونگ بدن شما را برای پذیرش این راهنمایی از طریق جریان انرژی چی شرطی می کند. به طور کلی، کلاس های آنلاین بسیار آموزنده و آسان است. شما می توانید تکنیک های مختلفی را یاد بگیرید و با کمک فیلم ها از یک مربی با تجربه بهره مند شوید که روش صحیح انجام هر تمرین را نشان می دهد.
هزینه هر درس
تفاوت زیادی در هزینه درس چیگونگ وجود دارد که می تواند از چند دلار تا هزاران دلار متغیر باشد. از آنجایی که چنین شکافی در قیمت ها وجود دارد، شما می خواهید قبل از پرداخت پول کمی تحقیق کنید.معمولاً کلاسهای آنلاین ارزان‌تر از کلاسهای حضوری هستند، به دلایل واضحی که کلاسهای آنلاین نیازی به آموزش انفرادی یا هزینه‌های سربار اجرای تأسیسات آجر و ملات ندارند.
درس رایگان
یکی از بهترین مزایای کلاس های آنلاین این است که بسیاری علاوه بر کلاس های پولی، درس های رایگان نیز ارائه می دهند. این به شما این امکان را می دهد که قبل از خرید محصول را تست کنید. شما می توانید مربی و نحوه پاسخگویی شما به شیوه تدریس او را ارزیابی کنید. شما همچنین یک مقدمه رایگان برای چیگونگ به دست می آورید تا ارزیابی کنید که آیا این نوع تمرینی است که از آن لذت می برید یا خیر.
چیگونگ و فنگ شویی
ممکن است به نظر نرسد که چیگونگ و فنگ شویی به هم مرتبط هستند، اما در فلسفه ها و شیوه ها بسیار شبیه هم هستند. دقیقاً مانند فنگ شویی، چیگونگ بر جریان انرژی چی (چی) متمرکز است و برخی از اعمال با نظریه پنج عنصر همسو هستند. در فنگ شویی، شما می خواهید فضای بیرون و داخل خانه یا محل کار خود را آزاد کنید تا انرژی چی بتواند به طور طبیعی در محیط شما جریان یابد.وقتی این انرژی در بدن شما متعادل باشد، درست مانند برنامه های فنگ شویی، برای سلامتی و تندرستی در سطوح بهینه عمل خواهید کرد.
