کودک شما (و شکم شما) به سرعت در حال رشد هستند! این چیزی است که می توانید در نیمه های بارداری خود انتظار داشته باشید.
در هفته بیستم، شما به نیمه راه بارداری خود رسیده اید. تبریک می گویم! تا به حال، ممکن است احساس کرده باشید کودکتان در حال حرکت است و متوجه شده اید که هر روز که می گذرد فعال تر می شود. اکنون اجزای صورت کودک شما شکل گرفته و موها، ناخن های دست و پا در حال رشد هستند. همانطور که بزرگتر شدن شکم خود را تماشا می کنید، ممکن است تعجب کنید که کودک شما چقدر در شکم شما لگد می زند، مشت می کند، می چرخد و می چرخد.
جنین 20 هفته ای چقدر است؟
در هفته 20 بارداری، جنین شما حدود 10 اینچ طول دارد - به اندازه یک موز - و بیش از 11 اونس وزن دارد. اگر هنوز آن را انجام نداده اید، این فرصت را خواهید داشت که در طول اسکن آناتومی خود (سونوگرافی) نگاهی به نوزاد خود بیندازید. این اسکن بین 18 تا 22 هفته انجام می شود و برای کمک به پزشک شما برای بررسی محل جفت، اندازه گیری میزان مایع آمنیوتیک و بررسی هرگونه نشانه ای از اختلالات مادرزادی استفاده می شود. اگر هنوز نمی دانید و می خواهید بفهمید، ممکن است این فرصت را پیدا کنید که جنسیت کودک خود را بدانید.
در طول سونوگرافی، پزشک یا تکنسین سونوگرافی اندازه‌گیری‌های زیادی از اندام‌ها و اعضای بدن کودک شما انجام می‌دهد تا مطمئن شود که کودک شما به‌درستی رشد می‌کند. محدوده اندازه گیری جنین در هفته 20 عبارتند از:
- دور سر: 6.7 تا 7.2 اینچ
- طول استخوان ران (استخوان ران): 1.1 تا 2.28 اینچ
- دور شکم: 5.5 تا 6.7 اینچ
این برآوردها بر اساس نمودار رشد جنین سازمان بهداشت جهانی است. اندازه‌های کودک شما ممکن است کمی کوچک‌تر یا بزرگتر باشد، اما اگر کودک شما خارج از محدوده طبیعی باشد، پزشک شما در مورد معنای آن با شما صحبت خواهد کرد.
رشد کودک شما در هفته بیستم
در هفته 20 بارداری، کودک شما یک برنامه منظم خواب/بیداری دارد. کودک شما روی ایجاد رفلکس مکیدن خود کار می کند و ممکن است در طول سونوگرافی مشاهده کنید که انگشت شست خود را می مکد. آنها همچنین در حال تمرین تنفس و قورت دادن هستند.
سایر تحولات در هفته 20:
- ورنیکس. اکنون پوست نوزاد کاملاً با ورنیکس پوشانده شده است - ماده ای سفید و کرمی که از پوست آنها در دوران بارداری محافظت می کند.
- رشد مو.موهای سر کودک شما در حال رشد است و تمام بدن او پوشیده از لانوگو است - موهای نرم و ظریفی که ورنیکس را در جای خود نگه می دارد و کودک شما را گرم نگه می دارد. تا زمانی که چربی بدنشان بیشتر شود.
- ضخیم شدن پوست. پوست کودک شما در حال تشکیل لایه های بیشتری است و غدد عرق در این هفته شروع به رشد می کنند.
- شنوایی. توانایی کودک شما برای شنیدن صداها حساس‌تر می‌شود و ممکن است به صداهای موجود در محیط شما مانند صداهای بلند یا موسیقی واکنش نشان دهند.
علائم بارداری در هفته بیستم
در هفته 20 بارداری به خوبی وارد سه ماهه دوم خود شده اید و حالت تهوع و خستگی سه ماهه اول ممکن است با افزایش اشتها، هوس غذا، بدن درد، تغییرات مو و پوست و علائم کشیدگی جایگزین شود. همچنین ممکن است علائم دیگری را تجربه کنید، از جمله:
- احتقان بینی. التهاب غشای مخاطی در بینی (رینیت بارداری) می تواند باعث گرفتگی بینی و احتقان در دوران بارداری شود. پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث افزایش احتقان در دوران بارداری می شود، اما اعتقاد بر این است که تغییرات هورمونی در این امر نقش دارد.
- گرفتگی پا. انقباضات غیرارادی عضلات ساق پا و پا در سه ماهه دوم و سوم شایع است. حرکات کششی روزانه، خوردن غذاهای سرشار از منیزیم و هیدراته ماندن ممکن است به کاهش دفعات گرفتگی عضلات پا کمک کند.
- یبوست. ترکیبی از تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم می تواند باعث یبوست در دوران بارداری شود.
- پاهای متورم. بدن شما وزن اضافی آب را در دوران بارداری نگه می دارد و سطوح بالاتری از هورمونی به نام ریلکسین تولید می کند که به شل شدن عضلات، رباط ها و تاندون ها کمک می کند تا بدن شما برای زایمان آماده شود.
نکات بارداری در هفته بیستم
اکنون که به نیمه راه بارداری خود رسیده اید، ممکن است احساس کنید که زمان در حال گذر است و کودک شما در کمترین زمان به اینجا خواهد آمد. اکنون زمان خوبی برای: است
- با آماده کردن مهدکودک آماده شدن برای ورود نوزاد خود را آغاز کنید
- زمانی برای خودمراقبتی در نظر بگیرید
- زمان اضافی را با شریک زندگی خود بگذرانید
- به خوردن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی ادامه دهید
- روی برنامه زایمان خود کار کنید یا در کلاس زایمان ثبت نام کنید
- مصرف روزانه یک ویتامین دوران بارداری را فراموش نکنید
تو نیمه راه هستی
به یاد داشته باشید که هر کس بارداری را متفاوت تجربه می کند. ممکن است هوس غذایی نداشته باشید و کفش‌هایتان احساس نکنند که پاهایتان را خفه می‌کنند (اگرچه به احتمال زیاد، به زودی خفه خواهند شد). اگر در مورد چیزی نگران هستید، با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد آن صحبت کنید.
