فقط به من حرکاتی بده برای سلامتی
" ما استراحت را شروع می کنیم، به یک "T" اصلی و سپس یک علامت تیک می رویم." Cheerleading می تواند مانند یک زبان خارجی به نظر برسد و ممکن است مدتی طول بکشد تا مهارت پیدا کنید. اگر تازه شروع کرده اید، شروع به مطالعه حرکات اولیه بازو کنید. Cheerleaders از کلمات مختلفی برای توصیف حرکات خود استفاده می کنند، مانند کدی که تضمین می کند همه در یک زمان به یک شکل حرکت می کنند. این به ساده‌سازی تمرین، مسابقات و بازی‌ها و همچنین جلوگیری از برخورد و آسیب کمک می‌کند.
کلپ تشویق پایه
تشویق اولیه دقیق، بلند و با هدف انجام می شود. این حرکت اساس تقریباً همه تشویق‌ها است و زمانی که همه تشویق‌کننده‌ها این کار را به شیوه‌ای واضح و دقیق انجام می‌دهند، بهتر به نظر می‌رسد. ممکن است مدتی طول بکشد تا همه افراد تیم به این حرکت تسلط پیدا کنند، اما این یک مکان عالی برای شروع هنگام کار بر روی ارتباطات و حرکات تشویقی اولیه است.
The Low Touchdown
حرکت تاچ داون کم معمولاً به اکثر تشویق ها راه پیدا می کند. این یک حرکت اساسی است که یک استراحت واضح در نقاط مختلف شادی یا قبل یا بعد از شیرین کاری ارائه می دهد. با بازوهای سفت و صاف و حالت عالی مشخص می شود.
The Broken T
حرکت تشویق شکسته T معمولاً در اکثر تشویق‌ها ظاهر می‌شود و راهی عالی برای نشان دادن میزان هماهنگی تیم است.این حرکت به راحتی به تشویق اضافه می شود و وقتی همه به طور همزمان آن را بزنند تمیز و تیز به نظر می رسد. همچنین می تواند در روتین ها به عنوان حرکت انتقال استفاده شود.
موقعیت T
موقعیت T یک حرکت اساسی عالی است که تسلط بر آن آسان است. بازوهای خود را در راستای شانه خود نگه دارید و آنها را صاف کنید. انرژی را تصور کنید که از طریق آنها تابش می کند و سعی کنید اجازه ندهید آنها غرق شوند. این حرکت یک حرکت خوب برای تمرین در آینه است تا مطمئن شوید که بازوهای شما در نقطه درست قرار دارند.
رومیزی
حرکت روی میز یک انتقال عالی قبل از شیرین کاری ایجاد می کند و فرصتی عالی برای نشان دادن لبخند و اشتیاق شماست. حتما بازوهایتان را در کنار بدنتان محکم بگیرید تا این حرکت را بی نقص انجام دهید.
چک
موقعیت علامت چک دقیقاً شبیه به نظر می رسد. پاهای خود را به اندازه عرض شانه ها محکم روی زمین قرار دهید و با بازوهای خود علامت چک ایجاد کنید. مطمئن شوید که بازوی صاف شما کمی بالای شانه شما بلند شده باشد و شانه های شما شل باشند. بازوی دیگر خود را نزدیک بدن خود نگه دارید تا حرکتی واضح ایجاد کنید.
تیغ
بسیاری از تشویق ها از حرکت تیغه به عنوان موقعیت شروع قبل از کف زدن استفاده می کنند. بازوهای خود را به طور منظم در کناره های خود جمع کنید و دستان خود را در جلوی سینه به هم نگه دارید. در این حالت مطمئن شوید که دست هایتان اصلا جلوی صورتتان را نمی گیرد.
تاچ داون
موقعیت تاچ داون عبارت است از بلند کردن بازوها به صورت مستقیم روی سر. مطمئن باشید که شانه هایتان را بالا نمی اندازند و با وضعیت مناسب آرام هستند تا این حرکت واقعاً جذاب باشد.
ژست اولیه استراحت
قرار دادن دست ها روی باسن یک حالت استراحت عالی است که منظم به نظر می رسد و همچنان حالتی پرانرژی دارد. سفت نگه داشتن بازوها، داشتن حالت بدنی خوب و لبخند بزرگ راهی عالی برای استراحت در بین شادی هاست.
The High V
برای انجام یک حرکت V بالا و عالی، یک V خفیف با بازوهایتان بالا بیاورید و مطمئن شوید که بازوهایتان را کاملا صاف نگه دارید. سعی کنید شانه‌هایتان را آرام نگه دارید، زیرا می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که اجازه دهید شانه‌های خود را بالا بیاندازند.
لمس انگشت پا
لمس انگشتان پا حرکت پیشرفته تری است اما افزودنی عالی به لیست مهارت ها و شیرین کاری های شماست. هنگام زدن این حرکت مطمئن شوید که بازوهای شما در وضعیت T قرار می گیرند و پاهایتان در پشت بازوهایتان حرکت می کنند و با پاهای کنار هم فرود می آیند.یادگیری این شیرین کاری زمان می برد، اما وقتی با هم به عنوان یک تیم انجام می شود، شگفت انگیز به نظر می رسد. حتما با مربی یا ژیمناست حرفه ای تمرین کنید.
The Spread Eagle Jump
عقاب پهن یک پرش مبتدی عالی برای تمرین است. بازوها و پاهای خود را صاف نگه دارید و هنگام پریدن با هر دو یک V کمی تشکیل دهید و با پاهای خود به زمین بنشینید.
تسلط بر حرکات تشویقی
تشویق یک ورزش مفرح و رقابتی است که تسلط بر آن کمی زمان می برد. با خود صبور باشید و از یادگیری روتین ها و شیرین کاری ها با تیم خود لذت ببرید. اگر به دنبال روشی فشرده تر برای تمرین هستید، برای تجربه ای همه جانبه به اردوگاه تشویقی بروید.
