مکانی کاملا متعادل و آرام طراحی کنید که می توانید برای آرام کردن ذهن خود به آنجا بروید.
اتاق مدیتیشن مکانی آرام برای تمرکز به درون، اولویت دادن به سلامت روان و تمرین مراقبت از خود است. اتاق مراقبه شما برای الهام بخشیدن به شما و کمک به رهایی از استرس است. فرآیند ایجاد اتاق شما می تواند بخشی از این الهام بخشی و کاهش استرس باشد. اجازه دهید ایده های مفید اتاق مراقبه شما را به مکان مناسب برای یافتن ذن خود راهنمایی کنند.
اجازه دهید رنگ تن اتاق مراقبه شما را تنظیم کند
دقیقا مانند شما، اتاق مراقبه شما منحصر به فرد و پر از شخصیت است. بنابراین، اجازه دهید رنگ‌هایی که در اتاق خود استفاده می‌کنید، جهت دکوراسیون شما را تعیین کنند. رنگ هایی را انتخاب کنید که با شما صحبت می کنند، به شما الهام می بخشند و به شما کمک می کنند احساس آرامش کنید.
Clean & Bright With Cream را امتحان کنید
سایه کرمی مایل به سفید به اتاق مدیتیشن شما رنگ پایه ایده آلی برای اضافه کردن تمام عناصری که تمرین مدیتیشن شما را هدایت می کنند می دهد. کرم راهی عالی برای ایجاد فضایی جادار، سبک و تمیز است.
با بژ اتاق را گرم کنید
سایه ملایم بژ به اتاق مدیتیشن شما گرما می بخشد و پس زمینه ای برای یک پالت رنگ خنثی ایجاد می کند. با سایر سایه های گرم مانند قهوه ای، شتری، طلایی و قهوه ای گره بزنید تا فضای مدیتیشن شما جذاب تر شود.
با سبز مریم گلی کمی رنگ اضافه کنید
سایه ملایم و کم رنگ سبز آرامش بخش است و هارمونی را تشویق می کند. سبز به شما کمک می کند تا روی سلامتی تمرکز کنید و به طبیعت بازگردید. از مریم گلی در اتاق مراقبه خود به مقدار کم یا زیاد استفاده کنید تا در حین تمرین الهام بگیرید.
صورتی لطیف می تواند آرامش بخش باشد
برای گرفتن رنگ گرمتر و روشن تر، صورتی تقریباً می تواند فضایی آرام را در اتاق مراقبه شما ایجاد کند. صورتی الهام بخش خلاقیت و شهود است، بنابراین یک رنگ عالی برای افزودن به فضای مراقبه شما در رنگ، پارچه، هنر یا عناصر دکور است.
در اتاق مراقبه خود با بافت ها داستان بگویید
بافت به اندازه رنگ در طراحی مهم است و شما نمی خواهید این جزئیات را در اتاق مراقبه خود نادیده بگیرید. بافت ها می توانند الهام بخش باشند، آرامش دهند، شما را به سمت طبیعت بکشانند و به شما کمک کنند که زمین گیر شوید. از ترکیبی از بافت ها در اتاق مراقبه خود استفاده کنید تا داستان سفر سلامتی خود را بگویید.
رنگ های چوبی روشن را اضافه کنید
رنگ‌های روشن چوب در رنگ‌های عسلی یا بلوند، بافتی را به اتاق مراقبه شما می‌افزایند بدون اینکه آن را سنگین کنند. این سایه ها را روی نیمکت ها، تزئینات چوبی، کفپوش یا پرده های پنجره امتحان کنید.
با سنگ زمین کن
عناصر طبیعی مانند سنگ دو فایده برای اتاق مراقبه شما دارد. اولاً، سنگ به شما کمک می‌کند که احساس کنید زمین و متصل به طبیعت هستید. دوم، سنگ می‌تواند به شکل‌های صاف و منحنی یا به شکل‌های تیز یا نامنظم باشد و این شما هستید که باید فرم سنگی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با تمرین مدیتیشن شما مطابقت داشته باشد. از کاشی‌کاری‌های سنگی، کاشی‌ها یا ویژگی‌های دیوار برای آوردن این عنصر خنک و خاکی به اتاق مراقبه خود استفاده کنید.
فلزات گرم را برای درخشش ظریف امتحان کنید
فلز بافتی صاف و مجلل است که هر اتاقی را بالا می برد. برای یک فضای مدیتیشن، فلزاتی را امتحان کنید که مانند سایه های ظریف طلایی، برنج عتیقه و برنز گرم هستند. از این بافت در نورپردازی، سخت افزار یا عناصر تزئینی کوچک استفاده کنید.
جزئیات خاک رس را بیاورید
خشت می تواند راهی پیچیده برای گنجاندن یک عنصر طبیعی در اتاق مراقبه شما باشد. از گلدان های سفالی، گلدان ها، گلدان ها و حتی وسایل نور استفاده کنید تا این جزئیات خاکی را به فضای آرامش بخش خود اضافه کنید.
فضای خود را با راتن به روز کنید
حصیر حصیری و حصیری چند سالی است که از مواد پرطرفدار هستند و از آنجایی که به نظر نمی رسد روند کاهشی داشته باشد، سعی کنید آنها را به اتاق مراقبه خود اضافه کنید تا ظاهری به روز داشته باشید. حصیری و حصیری با رنگ روشن و بدون رنگ را امتحان کنید تا حس سبکی داشته باشید که همچنان شما را به طبیعت متصل می کند.
اجازه دهید نورپردازی حال و هوای اتاق مدیتیشن شما را تنظیم کند
برای هر اتاقی در خانه شما، نور مناسب کلید دستیابی به حال و هوای مورد انتظارتان است. در اتاق مدیتیشن خود، مطمئن شوید که جزئیات نورپردازی به شما کمک می کند در حین تمرین احساس آرامش و آرامش کنید.
لوستر یا آویز سبک وزن را امتحان کنید
برای نورپردازی اصلی، لوستر یا آویزی را انتخاب کنید که عناصر نرم یا طبیعی بیشتری را به فضای شما بیاورد. به وسایل روشنایی که دارای چوب، چوب خیزران یا فلزات سبک و گرم هستند برسید.
راه اندازی فانوس کف
فانوس‌های باتری‌دار در اندازه‌های مختلف می‌توانند یک ویژگی نورپردازی بدحال را به اتاق مراقبه شما بیاورند. سعی کنید آنها را در نزدیکی محل تمرین خود قرار دهید یا آنها را روی مبلمان و طاقچه های مجاور قرار دهید. می‌توانید فانوس‌های مدرن با فلز و چوب را انتخاب کنید، یا می‌توانید چند فانوس عتیقه که به نظر قدیمی و ماورایی به نظر می‌رسند برای «چیزی اضافی» که به دنبالش هستید، بیاورید.
همه شمع هارو روشن کن
برای زمان تمرین خود شمع های زیادی در ارتفاع و اندازه های مختلف در نزدیکی خود داشته باشید. شمع‌ها را به‌صورت گروهی روی زمین، روی اجاق‌های نزدیک، یا روی مبلمان کم‌تنظیم قرار دهید تا بتوانید وقتی برای مدیتیشن مستقر می‌شوید، از فضای آنها قدردانی کنید.
چراغ های چشمک زن برای محیط
چراغ های چشمک زن گرم می توانند حال و هوای هر اتاقی را بالا ببرند. آنها را در نزدیکی منطقه مدیتیشن خود آویزان کنید تا محیطی دلپذیر و گرمی داشته باشید که الهام بخش و سبک دل را تشویق می کند.
اجازه دهید نور طبیعی منجر شود
نور طبیعی همیشه بهترین گزینه برای روشنایی زمانی است که در دسترس باشد. مطمئن شوید که هر مقدار از نور طبیعی را که با آن کار می کنید برجسته کنید. پنجره ها را بیشتر خالی بگذارید یا پرده های شفاف را در نظر بگیرید. فضای تمرین خود را طوری تنظیم کنید که رو به کناری اتاق با طبیعی ترین نور باشد. در صورت امکان، از وسایل روشنایی که نور طبیعی را تقلید می کنند استفاده کنید.
منطقه مدیتیشن عالی را با مبلمان مرتب کنید
مبلمان اتاق مراقبه باید حداقلی، عمدی و کاربردی باشد. مبلمان ساخته شده از مواد طبیعی و همچنین قطعاتی را امتحان کنید که در سطح زمین قرار دارند و به نوعی عملکرد اتاق مراقبه شما را ارائه می دهند.
نیمکت روستایی اضافه کنید
نیمکتی به سبک روستیک چوبی می تواند اتاق شما را زمین کند، آن عنصر طبیعت اضافی را وارد کند و مکانی برای نشستن یا قرار دادن وسایل در اختیار شما قرار دهد. رنگ های چوبی غنی را امتحان کنید تا حسی آرام و آرام داشته باشید یا سایه های روشن تر را برای فضایی آرام و راحت انتخاب کنید.
عثمانی بافته را انتخاب کنید
عثمانی مکانی عالی برای نگهداری پتو و بالش است و در عین حال بافتی به فضای شما می بخشد. یک متریال بافته شده را امتحان کنید که در اتاق شما سبک و گرم باشد. یک عثمانی بزرگ ممکن است برای اتاق شما خوب عمل کند، یا ممکن است متوجه شوید که دو تا سه عدد متعادل تری برای فضای شماست.
قفسه بندی کم را برای ذخیره سازی امتحان کنید
اگر به فضای ذخیره سازی در اتاق مدیتیشن خود نیاز دارید، قفسه های کم ارتفاعی را که در مقابل دیوار مقابل محل تمرین خود قرار داده اید، امتحان کنید. ارتفاع قفسه ها را در حدود 24 تا 36 اینچ نگه دارید تا اتاق شما همچنان باز و زمینی به نظر برسد. چوب‌های با رنگ روشن یا رنگ‌های ملایم مانند بژ، کرم یا خرمایی را انتخاب کنید.
صندلی هاموک آویزان کنید
به اتاق مدیتیشن خود با یک بانوج آویزان کمی سرگرم کننده بدهید. این به بافت و نرمی می‌افزاید و در عین حال یک منطقه نشیمن راحت را برای استراحتی آرام فراهم می‌کند.
افزودن علاقه با منسوجات
بافت، راحتی و گرما همه چیزهایی هستند که می خواهید در اتاق مراقبه خود به آن توجه کنید. منسوجات ساخته شده از مواد مختلف می توانند به ارتقای تمام آن ویژگی هایی که امیدوارید در منطقه آرامش خود به نمایش بگذارید کمک کند.
با کلکسیون فرش اتاق را زمین کن
در اکثر اتاق ها، فرش به زمین کردن فضا کمک می کند و زمینه را برای سایر وسایل تزئینی فراهم می کند. با داشتن یک اتاق مراقبه، ممکن است بخواهید مجموعه ای از فرش ها را به شیوه ای سلیقه ای و با لایه های مختلف بسازید. این کار ضمن ارائه نرمی و گرما، بافت زیادی را به فضای شما می آورد. ترکیبی از فرش های نازک و ضخیم را امتحان کنید. پشم را با جوت مخلوط کنید. چند فرش قدیمی با طرح فارسی انتخاب کنید و یک فرش خنثی که بافتی مدرن را به نمایش می‌گذارد بیاندازید.
با بالش های فراوان اتاق خود را جذاب کنید
تعداد زیادی بالش برای هر فضای مدیتیشن داده شده است. بالش هایی با بافت، چاپ، اندازه و رنگ های مختلف در اطراف اتاق مراقبه خود قرار دهید. حتماً گزینه‌های بزرگ و مسطح را برای نشیمنگاه راحت روی زمین قرار دهید.
حال و هوای دنج با پتو ایجاد کنید
پتوها و پرتاب‌ها اغلب می‌توانند آن قطعه پازل گمشده در یک اتاق باشند. آن قطعه پازل را به شکل پتوهای بافته شده درشت و پرتاب های نازک و وزش به اتاق مراقبه خود اضافه کنید. اتاق مدیتیشن دنج شما با گزینه های بسیار کامل احساس می شود.
به اتاق مراقبه خود با هنر برخوردی شخصی بدهید
هنر شخصیت و جوهره سبک را به یک فضا می آورد. هنری را انتخاب کنید که نشان دهد شما چه کسی هستید، آنچه را که دوست دارید به نمایش بگذارد یا آنچه را که به شما الهام می‌دهد را نشان دهد. هنگام انتخاب هنری که الهام بخش باشد، هیچ درست یا غلطی وجود ندارد. مهمتر از همه این است که چگونه آن هنر را در فضا بگنجانید.
نقاشی های طبیعت را آویزان کنید تا بیرون را به داخل دعوت کنید
شما ممکن است هنر الهام گرفته از طبیعت را برای ایجاد آرامش به اتاق خود در نظر بگیرید. نقاشی‌های بزرگ مناظر طبیعت را روی یک دیوار بزرگ آویزان کنید تا به اتاق مراقبه خود منظره زیبایی ببخشید.
از بافت های خنثی برای تاثیرگذاری استفاده کنید
هنر بافت خنثی را برای نمایش هنری ظریف با علاقه انتخاب کنید. نقاشی‌هایی که دارای رنگ‌های خنثی ملایم با بافت‌های مختلف هستند، بدون اینکه بر آن غلبه کنند، جذابیت زیادی را به اتاق می‌آورند. سایه های ملایم باعث ایجاد آرامش و آرامش در اتاق مدیتیشن شما می شود.
هنر وینتیج را برای ظاهری منحصربفرد انتخاب کنید
چند نقاشی یا عکس قدیمی را در اتاق مراقبه خود قرار دهید تا ظاهری متفاوت از هر چیز دیگری ایجاد کنید. قاب هایی را انتخاب کنید که از چوب با رنگ گرم یا فلز عتیقه استفاده می کنند تا حس منسجمی در سراسر اتاق شما ایجاد شود.
برای اتاق مراقبه عالی به جزئیات توجه کنید
جزئیاتی که در اتاق مدیتیشن خود درج می کنید مواردی هستند که شما را بیشتر به اتاق می کشاند. اقلام دکوری و جزئیاتی را که برای شما جذاب است و شما را تشویق می‌کند تا اغلب در این فضای جدید و زیبا مدیتیشن کنید، بگنجانید.
- گیاهان را اضافه کنید تا زندگی و رنگ را به اتاق مراقبه خود بیاورید.
- چاپ هایی را انتخاب کنید که الهام بخش شما باشند و چاپ هایی را که فضا را شلوغ می کنند حذف کنید.
- به دنبال ظاهری تمیز و ساده باشید تا ذهنتان در حین مدیتیشن شفاف و متمرکز باشد.
- جزئیات تزئینی را انتخاب کنید که در خدمت سفر سلامتی شما باشد. شمع های زیبا، بخور، پخش کننده های روغن و حتی تشک شما می توانند تجربه مدیتیشن را لذت بخش تر کنند.
- فضای باز زیادی بگذارید. شما نمی خواهید هنگام مدیتیشن احساس شلوغی کنید، بنابراین فضای باز زیادی در اطراف محل تمرین خود بگذارید و آن را مرتب نگه دارید.
چگونه یک منطقه مدیتیشن را به اتاق موجود خانه خود اضافه کنید
اگر اتاق کاملی ندارید یا می‌خواهید اتاق مدیتیشن را در یک فضای چند منظوره بگنجانید، چند ترفند وجود دارد که می‌توانید برای اطمینان از اینکه منطقه مدیتیشن شما همچنان تمام نیازهای شما را برآورده می‌کند، استفاده کنید.. نواحی مدیتیشن را می توان به اتاق خواب، باشگاه بدنسازی، اتاق نشیمن، آفتابگیر یا حتی فضای باز اضافه کرد.
- برای فضای مدیتیشن که کاملا طبیعت را در بر می گیرد از فرش و بالش در فضای باز در پاسیو خود استفاده کنید.
- سعی کنید با اضافه کردن نورپردازی برجسته، تعداد زیادی بالش و چند وسیله تزئینی که به شما کمک می‌کند احساس آرامش کنید، یک منطقه مراقبه در اتاق خواب خود ایجاد کنید.
- ابزار مدیتیشن و وسایلی را انتخاب کنید که به راحتی در اتاق دیگری از خانه شما قرار می گیرند. تشک‌هایی را امتحان کنید که زیر تخت می‌چرخند، یک عثمانی که می‌تواند بالش‌ها را در آن قرار دهد، یا یک کابینت که همه ملزومات مدیتیشن شما را در خود جای دهد.
- برای گره زدن ناحیه مراقبه خود به خود اتاق، می توانید آثار هنری و نقل قول هایی را اضافه کنید که کلمات الهام بخش مورد علاقه شما را نشان می دهند. وقتی برای تمرین می نشینید، آنها را در جایی قرار دهید که قابل مشاهده باشند.
- در یک باشگاه خانگی، محل مدیتیشن خود را با استفاده از مجموعه ای از فرش، جداکننده اتاق و تعداد زیادی بالش کف جدا کنید.
هدف اتاق مراقبه را در آغوش بگیرید
اتاق های مدیتیشن محبوبیت پیدا کرده اند زیرا بسیاری از مردم سلامت روان را در اولویت قرار می دهند و به دنبال رهایی از استرس های زندگی هستند. اتاق مدیتیشن مانند یک کتابخانه خانگی، باشگاه بدنسازی خانگی، اتاق کاردستی یا سینمای خانگی، یک خلوت روزانه از دنیا را فراهم می کند. اتاق‌های مدیتیشن مکانی عالی برای شروع یا پایان روز شما هستند و می‌توانند راهی عالی برای پذیرش سفر سلامت و تندرستی شخصی شما باشند.زمان اضافی را صرف تبدیل اتاق مراقبه خود به مکانی کنید که دوست دارید باشید تا منتظر بمانید که آن زمان روزانه را برای سلامت روان خود صرف کنید.
