گذراندن وقت با خانواده جنبه مهمی در ارتباط با یکدیگر و حفظ روابط سالم و عاشقانه است. گزینه های زیادی برای گذراندن زمان با کیفیت با عزیزانتان وجود دارد.
زمان گذراندن با خانواده
گذراندن وقت با خانواده به تقویت و حفظ پیوند خانوادگی شما کمک می کند. در حالی که ممکن است در لحظات خاصی گذراندن زمان زیادی با هم احساس چالش کنید، مهم است که تلاش کنید تا آنجا که ممکن است با هم باشید.
با یکدیگر چک این
تماس با یکدیگر در طول روز راهی شیرین و آسان برای نشان دادن این است که به فکر یکدیگر هستید. به این ترتیب، حتی اگر نمی توانید با هم باشید، باز هم می توانید ارتباط برقرار کنید. شما می توانید این کار را با: انجام دهید
- ارسال پیامک
- نوشتن یادداشت در ناهار کوچولوی خود
- یادداشت گذاشتن روی یخچال
- زنگ زدن به عزیزتان برای سلام
- گپ زدن درباره روزی که دوباره به هم می‌پیوندید
با هم سنت بسازیم
سنت می تواند شامل: باشد
- آداب ویژه تعطیلات خانوادگی
- برپایی شب فیلم در همان شب هر هفته
- خوردن یک وعده غذایی و/یا دسر خاص در روز خاصی از هفته هر هفته
- سفر خانوادگی یک بار در سال
معمولی را سرگرم کن
اگر بچه‌های کوچک دارید، به آنها اجازه دهید در کارهایی که باید در خانه انجام دهید، شرکت کنند.کوچولوها این شانس را پیدا می کنند که در کارهای بزرگتر شرکت کنند، بنابراین هر کاری را که انجام می دهید سرگرم کننده برای گنجاندن آنها کنید و در عین حال مسئولیت پذیری را به آنها آموزش دهید. این نه تنها یک راه عالی برای برقراری ارتباط با یکدیگر است، بلکه می توانید کارهای خود را در حین تفریح انجام دهید.
- هنگامی که کارهایتان را با هم انجام می دهید موسیقی پخش کنید
- کوچولوهای خود را برای کمک به شام و نظافت شرکت کنید (ظروف و ظروف خود را در یک کابینت در دسترس کودکان قرار دهید تا بتوانند برای چیدن وعده های غذایی کمک کنند)
- با کوچولوی خود برای بیرون آوردن زباله و بازیافت مسابقه دهید
- یک قطار لباسشویی بسازید (از یک پتوی بزرگ برای جمع آوری تمام لباس های شسته شده از اطراف خانه استفاده کنید- اگر واقعاً کوچک هستند می توانند قطار لباسشویی را "سوار" کنند)
زمانی برای غذا خوردن با هم
به اشتراک گذاشتن غذا راهی عالی برای ارتباط و لذت بردن از همراهی یکدیگر است.
- مطمئن شوید که هیچ گوشی یا وسایل الکترونیکی دیگری سر میز استفاده نشود
- به نوبت تصمیم بگیرید که شام چه بخورید
- غذاهایی درست کنید که برای شما، شریک زندگیتان (در صورت وجود) یا مراقب دیگری (در صورت وجود) معنادار باشد و دلیل آن را توضیح دهید
- آگاهانه غذا بخورید و کودک یا فرزندان خود را نیز به این کار تشویق کنید (در حین غذا خوردن روی حواس خود تمرکز کنید و به بدن خود گوش دهید)
روال خواب معنی دار ایجاد کنید
روتین ها می تواند به همه افراد خانواده کمک کند احساس امنیت و دوست داشتن داشته باشند. مطمئن شوید که یک روال قبل از خواب دارید که برای همه مفید است و می توانید قبل از خواب با همه افراد داخل خانه ارتباط برقرار کنید. شما می توانید:
- قبل از گفتن شب بخیر در مورد لحظه موردعلاقه روزتون با هم صحبت کنید
- قصه قبل از خواب برای کودک یا فرزندان خود بخوانید
- قبل از رفتن به رختخواب به اعضای خانواده تان بگویید «دوستت دارم»
- بعد از شام موسیقی ملایمی را در خانه پخش کنید یا با هم چیزی آرامش بخش/مطمئن تماشا کنید
- بعد از شام با هم قدم بزنید تا آرامش پیدا کنید
به علایق یکدیگر علاقه نشان دهید
نشان دادن علاقه به سرگرمی های یکدیگر راهی عالی برای گذراندن وقت با هم و نشان دادن اینکه به علایق یکدیگر اهمیت می دهید. شما می توانید:
- به نوبت به هر یک از اعضای خانواده اجازه دهید یک فعالیت گروهی را که مربوط به سرگرمی آنهاست انتخاب کند
- با حضور در تماشای مسابقات، رویدادها و ارائه ها از سرگرمی های یکدیگر حمایت کنید
- وقت گذاشتن برای بحث در مورد علایق یکدیگر
علاقه‌مندی برای والدین و/یا مراقبان برای انجام سرگرمی‌های کودکان بسیار مهم است، زیرا انجام این کار می‌تواند به کودک کمک کند احساس حمایت، پذیرش و دوست داشتن داشته باشد.
یک فعالیت مشترک داشته باشید
پیدا کردن یک فعالیت مشترک سرگرم کننده می تواند راهی عالی برای ارتباط باشد. در صورت تمایل می‌توانید یک فعالیت مشترک با یک عضو خانواده، چند عضو خانواده یا همه اعضای خانواده انجام دهید. برخی از فعالیت های مشترک:
- کتابخوانی باهم
- کلاس با هم (آشپزی، نانوایی، خیاطی، چوب کاری، هنر، تمرین، زبان و…)
- ورزش با هم (پیاده روی، دوچرخه سواری، رفتن به باشگاه، دویدن، شنا، یوگا، رقص و غیره)
- سریال با هم تماشا کنیم
- با هم یک دفترچه بسازیم
- ساخت شجره
- کاشت باغ
- هفته ای یکبار با هم غذا درست کنیم
- نواختن موسیقی باهم
- داوطلب با هم
چگونه زمان بیشتری را با خانواده بگذرانیم
بهترین راه‌ها برای گذراندن وقت با خانواده لزوماً ایده‌هایی نیستند که بیشترین زمان را می‌گیرند، بلکه لحظاتی هستند که کیفیت بالایی دارند، جایی که همه با هم هماهنگ و مرتبط هستند.زمانی که با هم وقت می گذرانید، لحظاتی را که با یکدیگر سپری می کنید گرامی بدارید. به خاطر داشته باشید که لازم نیست هر لحظه یک لحظه ارتباط عاطفی شدید باشد. زمان با هم می تواند به سادگی سرگرم کننده، سبک دل و احمقانه باشد.
فواید گذراندن وقت با خانواده
فواید گذراندن وقت با خانواده:
- بهبود ارتباطات
- ارتباط و اعتماد را تقویت کنید
- از همراهی یکدیگر لذت ببرید و لذت ببرید
- در فراز و نشیب ها از یکدیگر حمایت کنید
- پرورش روابط عاشقانه
چگونه کیفیت وقت خانواده را بهبود بخشیم
برای بهبود کیفیت زمان با هم:
- زمانی را به رایگان بودن الکترونیک اختصاص دهید
- فعالیت هایی را بیابید که همه می توانند در مورد آنها توافق داشته باشند
- زمان را با همه با هم بگذرانید، و همچنین در گروه‌های کوچکتر یا زوج‌ها
- سعی کنید کاملاً و در لحظه حضور داشته باشید تا بتوانید از بودن در کنار هم لذت ببرید
وقت گذراندن با نقل قول های خانوادگی
نقل قول‌های شیرین خانوادگی می‌تواند به عنوان الهام‌بخشی برای گذراندن زمان باکیفیت‌تر با هم و درگیر نگه داشتن خانواده‌تان باشد.
چگونه می توانم خانواده ام را سرگرم کننده تر کنم؟
از آنجایی که چیزهایی که برای یک نفر سرگرم کننده است ممکن است برای دیگران متفاوت باشد، پیدا کردن فعالیت هایی که همه قبول دارند سرگرم کننده هستند دشوار است. اگر اینطور است، بهتر است به نوبت چیزهایی را انتخاب کنید که لذت بخش است و مطمئن شوید که همه برای مشارکت تلاش می کنند، حتی اگر آنها کسی نباشند که این فعالیت را انتخاب کرده است.
زمان با خانواده
گذراندن وقت با خانواده می تواند به همه شما کمک کند که با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و دوست داشته باشید. حتی اگر زمان زیادی برای یکدیگر ندارید، مطمئن شوید که در لحظاتی که به اشتراک می گذارید کاملا درگیر هستید و سعی کنید برای مدت زمان طولانی تری برای ارتباط با یکدیگر برنامه ریزی کنید.
