کلاس بدنسازی زمانی برای ورزش و تفریح با انجام ورزش یا بازی های دیگر است. به نوجوانان کمک کنید با بازی‌های مختلفی از جمله بازی‌های مورد علاقه قدیمی، اکتشافات جدید و بازی‌های اصلی که با شما ایجاد می‌کنند، اوقات خوبی و فعال در کلاس ورزش داشته باشند.
بازی های ورزشی سرگرم کننده کلاسیک برای دانش آموزان دبیرستانی
به مرور زمان و با رشد و توسعه برنامه های تربیت بدنی، چند بازی برجسته معرفی شدند و به دلیل جذابیت وسیعشان به کلاسیک تبدیل شدند.
دوجبال
داجبال کلاس بدنسازی بسیار رقابتی است، به تجهیزات کمی نیاز دارد و کل کلاس را به یکباره درگیر می کند. هدف بازی حذف تمام بازیکنان تیم دیگر با ضربه زدن به آنها با توپ یا گرفتن توپی است که آنها پرتاب می کنند. دو تیم با هر تعداد بازیکن و فقط چند توپ در بازی هستند تا بازی را چالش برانگیز کنند. چیزی که در مورد دجبال جالب است این است که با اجازه معلم می توانید دوستان یا دشمنان خود را با یک جسم پرنده ضربه بزنید. اگر معلمی دارید که دوست دارد بازی کند، وقتی کلاس برای بیرون آوردن او تیم می‌شود، لذت بخش است.
مسابقه رله
مسابقه رله یک فعالیت تیمی کوچک با امکانات بی پایان است. اساسا شما به حداقل دو تیم نیاز دارید که هر کدام حداقل دو نفر داشته باشند. هرچه تعداد تیم ها و بازیکنان بیشتر باشد، بازی سرگرم کننده تر و رقابتی تر است. یک بازیکن در هر زمان مرحله تعیین شده خود را در مسابقه کامل می کند و سپس هم تیمی بعدی را برای تکمیل پای خود تگ می کند و به همین ترتیب تا زمانی که کل تیم تمام شود.مسابقات رله می توانند دویدن مستقیم داشته باشند یا شامل انواع فعالیت ها مانند خزیدن، پرش و راه رفتن به عقب باشند. Fun Attic بیش از 10 ایده برای مسابقات امدادی خنده دار و سرگرم کننده مانند مسابقات سه چرخه، بالن و موز ارائه می دهد.
هندبال
برای بازی هندبال به یک سالن بدنسازی بزرگ با فضای دیوار باز زیاد و چند توپ هندبال نیاز دارید. مهارت ها و بازی های هندبال را می توان به صورت فردی یا گروهی انجام داد. نوجوانان فقط از دستان خود برای ضربه زدن به توپ به سمت دیوار استفاده می کنند و سپس در حالی که توپ از دیوار می پرد به عقب ضربه می زنند. این بازی هماهنگی سرگرم کننده است زیرا شامل یک چالش فردی است و تکرار می تواند اعتیاد آور باشد.
چهارمربع
این بازی دقیقاً همانطور که به نظر می رسد از چهار مربع تشکیل شده است. تنها چیزی که برای ساختن یک دادگاه نیاز دارید مقداری نوار و فضایی است که در آن بتوانید شبکه‌ای با چهار مربع مساوی و متقاطع را بچسبانید. هدف این است که یک بازیکن فردی دیگران را بیرون بیاورد و به میدان چهارم که بالاترین سطح است، صعود کند.یک توپ بازی وجود دارد که شما سعی می کنید آن را به داخل مربع دیگری پرتاب کنید بدون اینکه فرد حاضر در آن مربع به مربع دیگری برخورد کند. هر تعدادی از بچه ها می توانند Four Square را بازی کنند زیرا سرعت بالایی دارد و دارای صفی برای بازیکنان منتظر هستند که وقتی کسی بیرون می آید وارد بازی می شوند. این بازی بسیار ساده است، اما بسیار اعتیاد آور است که آن را سرگرم کننده می کند.
متبال
این نسخه از کیک بال یک بازی تیمی است که مهارت ها و ترجیحات فردی را در نظر می گیرد. به جای پایه های استاندارد، Matball از تشک های بدنسازی بزرگ به عنوان پایه استفاده می کند زیرا چندین بازیکن می توانند در یک زمان در یک پایگاه باشند. دو تیم وجود دارد، یکی به عنوان تیم ضربه زن شروع می شود و دیگری در خارج از زمین. هر بازیکنی که لگد می زند به تشک اول می رود سپس در نوبت هر یک از هم تیمی ها تصمیم می گیرد که آیا فکر می کنند می توانند بدون بیرون آمدن به پایگاه بعدی برسند یا خیر. تیمی که در پایان بازی بیشترین دوندگی را داشته باشد برنده است. نوجوانان زمانی که به صورت تیمی کار می کنند و پایگاه ها را در یک گروه بزرگ اداره می کنند یا ایجاد حواس پرتی برای رساندن سریع ترین بازیکنان به خانه، بیشترین لذت را می برند.
دورس مانع
اگر می خواهید یک فعالیت فردی داشته باشید، دوره های موانع راهی عالی برای تشویق مجموعه مهارت های هر دانش آموز است. اساساً، شما می خواهید یک دوره با موانع و زمان مختلف برای هر فرد ایجاد کنید، زیرا سعی می کند دوره را کامل کند. موانع کلاسیک شامل خزیدن در میان تونل‌ها، پیاده‌روی‌های خنده‌دار مانند راه رفتن خرچنگ، و زیگ زاگ کردن از میان یک خط مخروط است. اگرچه این ممکن است برای نوجوانان چندان سرگرم کننده به نظر نرسد، اما زمانی که شما با موانع خلاقیت به خرج دهید، ممکن است این اتفاق بیفتد.
پرچم را بگیر
Capture the flag نسخه‌های زیادی دارد، اما بازی پایه داخلی مانند یک بازی تیمی است. هر تیم سعی می کند پرچم (های) تیم دیگر را قبل از دزدیده شدن پرچم آنها بدزدد. برای هیجان انگیزتر کردن بازی، حداقل با چهار تیم به جای دو تیم سنتی شروع کنید. به هر تیم بیش از یک پرچم بدهید و قاعده بگیرید که فقط یک پرچم را می توان در هر زمان برد یا شامل موارد امتیاز جایزه باشد.
ورزشهای سنتی
برنامه های جامع تربیت بدنی معمولاً شامل تناسب اندام فردی، بازی های مشارکتی و مقدمه ای بر ورزش های کلاسیک است. بسته به امکانات خاص خود، احتمالاً برنامه ریزی خواهید کرد:
-
ضربه زدن به توپ از روی تور بسکتبال - قوانین اساسی این بازی دو تیمی را از Basketball Breakthrough بیاموزید.
- والیبال - هنر مربیگری والیبال گیم پلی استاندارد و تنظیمات را همراه با اصطلاحات مرتبط ارائه می دهد.
- پینگ پنگ - اطلاعاتی در مورد قوانین، تنظیم و ابعاد میز از فعالیت‌های ورزشی کودکان بیابید.
- بیس بال - Dummies.com ساده ترین تفکیک قوانین پیچیده در این بازی در فضای باز را به شما ارائه می دهد.
- فوتبال - تاریخچه، قوانین و استراتژی های تیمی فوتبال کلاس بدنسازی را با این راهنمای مطالعه بیاموزید.
- فوتبال - قوانین استاندارد فوتبال اغلب در کلاس ورزشگاه بدون تکل تغییر می کنند، مانند فوتبال پرچم.
- شنا - گروه هایی با دسترسی به استخر همه چیز را از ضربات ابتدایی گرفته تا تمرینات استخر و بازی های گروهی در آب آموزش می دهند.
- لاکروس - وقتی در پی.ای. کلاس ها، بازی از تجهیزات و قوانین اصلاح شده استفاده می کند.
وقتی بچه‌ها به دبیرستان می‌رسند، این شانس را داشته‌اند که چندین ورزش را چه به عنوان بازیکن یا تماشاگر تجربه کنند. نوجوانانی که ورزشکاران سرسختی هستند یا به یک ورزش خاص علاقه دارند، این بازی های سنتی را سرگرم کننده و هیجان انگیز می دانند. با این حال، نوجوانانی که چندان فعال نیستند ممکن است برای لذت بردن از برنامه درسی مملو از ورزش های رقابتی با مشکل مواجه شوند.
بازی های مدرن مورد علاقه Phys Ed
در سالهای اخیر استانداردهای کلاس تربیت بدنی در سراسر کشور تغییرات عمده ای را به خود دیده است. تمرکز جدید بر ارتقای سلامت برای همه کودکان است، نه فقط آنهایی که در ورزش مهارت دارند یا عاشق ورزش هستند. علاوه بر این، گزارشی توسط Scholastic اشاره می‌کند که تغییرات اخیر به دنبال درگیر کردن بچه‌ها در فعالیت‌های بدنی و بازی‌های تفریحی است که احتمالاً تا بزرگسالی در آنها شرکت می‌کنند. اکنون معلمان به دنبال راه هایی برای تشویق مشارکت فردی در فعالیت های انتخاب شده توسط هر دانش آموز یا بازی های گروهی با رقابت کمتر هستند.
فریزبی نهایی
با گیم پلی مشابه فوتبال، بسکتبال و فوتبال، Ultimate Frisbee یک ورزش گروهی بدون تماس است که از فریزبی به جای توپ استفاده می کند. برای بازی به یک فضای باز و بزرگ مانند زمین فوتبال نیاز دارید. بهترین جنبه این بازی این است که هر کسی می تواند بازی کند و کار گروهی ضروری است. برای گلزنی، تیم ها باید از همه بازیکنان خود استفاده کنند زیرا وقتی فریزبی را در اختیار دارید، فقط می توانید چرخش کنید، نه بدوید. فقدان تماس همچنین از آسیب دیدگی جلوگیری می کند و زمین بازی را برای بچه هایی که ورزشکار نیستند یکسان می کند.
فریزبی گلف
این بازی کم سرعت همانطور که به نظر می رسد انجام می شود. مانند گلف، "سوراخ" مشخصی وجود دارد، یک هدف مانند مخروط ایمنی یا درخت، شما سعی می کنید با یک فریزبی در کمترین تعداد پرتاب ممکن ضربه بزنید. گلف فریزبی در یک منطقه بزرگ در فضای باز به بهترین وجه عمل می کند اما می توان آن را در داخل یک سالن ورزشی بزرگ بازی کرد. این منابع محدود می توانند اشیاء پیدا شده مانند درختان و حصارها را به عنوان سوراخ در بیرون یا نقاط نواری روی دیوار در اطراف سالن ورزشی در داخل خانه تعیین کنند.این یک بازی انفرادی با عنصر رقابت است که نوجوانان برای کمترین امتیاز در برابر یکدیگر بازی می کنند.
پیکلبال
ترکیبی از تنیس و پینگ پنگ، این بازی فعال دارای قوانین ساده و سرعت آهسته‌تر است که برای افراد در هر سن و سطح مهارت عالی است. برای بازی به زمینی شبیه زمین تنیس با تور، پاروهای ترشی بال و توپی شبیه به توپ نیاز دارید. یک بازی انفرادی انجام دهید یا با یک تیم کوچک بازی کنید. نوجوانان احساس می کنند که در یک بازی پینگ پنگ با اندازه بزرگ هستند.
یوکی توپ
وقتی ضبط پرچم با گلوله برفی مبارزه می کند، توپ یوکی را دریافت می کنید. بر اساس یک بازی ژاپنی، تیم‌ها پشت موانع پنهان می‌شوند و توپ‌های سافت‌بال کوچکی را پرتاب می‌کنند تا از پرچم خود محافظت کنند و پرچم تیم دیگر را بدزدند. برای بازی باید یک کیت یوکی بال به قیمت حدود 800 دلار بخرید که شامل توپ، موانع، پینی و سطل است. دو تیم تا هفت نفر در هر یک می توانند در یک زمان بازی کنند، اما شما می توانید بیش از یک بازی را در یک زمان در یک سالن بدنسازی داشته باشید.اگر بودجه کمی دارید، ست خود را با موانع جعبه مقوایی و توپ های خشک کن پشمی یا گلوله های برفی تقلبی که در فصل زمستان در فروشگاه ها پیدا می کنید، بسازید.
مسابقه کلاس بدنسازی Hunger Games
وقتی این بازی سرگرم‌کننده را با الهام از رمان‌ها و فیلم‌های The Hunger Games اضافه می‌کنید، فرهنگ پاپ را با برنامه درسی خود گره بزنید. هدف اصلی این است که آخرین نفر در بازی باشید. برای انجام این کار، باید از ضربه خوردن توسط «سلاح‌هایی» مانند توپ‌های دوج و نودل استخری که توسط بازیکنان دیگر استفاده می‌شود، اجتناب کنید. مسابقه بازی های گرسنگی را می توان در یک سالن بدنسازی، در چندین اتاق یا در فضای باز انجام داد.
برای شروع، تمام "سلاح ها" در مرکز اتاق قرار می گیرند و بازیکنان در یک دایره با فواصل مساوی از مرکز قرار می گیرند. نوجوانان می توانند سعی کنند "سلاح" به دست آورند یا فرار را انتخاب کنند. هر شخص یک باندانا یا پرچمی از کمر خود آویزان می کند که با کندن آن از بازی حذف می شود. اگر فردی با اسلحه مورد اصابت قرار بگیرد، از بازی خارج نمی‌شود، اما استفاده از هر قسمتی از بدن که ضربه خورده است را برای بقیه بازی از دست می‌دهد.
Hoop Scrabble
این بازی با سرعت بالا کل کلاس را به یکباره به حرکت در می آورد، نیاز به کار گروهی مشترک دارد و سایر زمینه های یادگیری را در بر می گیرد. در Hoop Scrabble، تیم‌های کوچکی تشکیل می‌دهید و به هر یک از آنها یک هولا هوپ می‌دهید تا در ناحیه مشخص شده خود در اطراف محیط ورزشگاه روی زمین قرار دهند. یک تن از توپ های کوچک مانند توپ های تنیس یا پینگ پنگ را در مرکز اتاق بریزید. سپس تیم‌ها باید توپ‌ها را جمع‌آوری کنند و قبل از اینکه هر تیمی توپ‌های آنها را بدزدد، کلمه‌ای را در حلقه تیم خود بنویسند. نکته جالب در مورد این بازی خلاق این است که نوجوانان برای لذت بردن از بازی نیازی به ورزش ندارند. وقتی همه توپ ها جمع شدند، تیم ها شروع به سرقت از یکدیگر می کنند که بازی را سرگرم کننده تر می کند.
بازی های PE اصلی
گاهی اوقات بهترین بازی های بدنسازی همان هایی هستند که شما و نوجوانان ایجاد می کنید. از بازی های سنتی یا کلاسیک الهام بگیرید سپس با استفاده از تجهیزات یا قوانین خاص آنها را منحصر به فرد کنید.
Shap Shifter
به این به عنوان یک شکل پیشرفته از پیروی از رهبر فکر کنید. شما به هیچ وسیله ای نیاز ندارید، فقط به یک فضای باز و تعدادی بچه خلاق و مشتاق نیاز دارید. گروه را به تیم های حداقل پنج نفره در هر تیم تقسیم کنید و هر تیم را در یک ردیف قرار دهید، یک نفر پشت سر تیم بعدی. تیم ها با هم می دوند و در یک صف می مانند. معلم در نقاط مختلف "Shape Shift" را صدا می کند و تیم ها باید در آن زمان واکنش مناسب نشان دهند.
برای شروع، اولین نفر در هر خط با بازوهای خود یک شکل یا ژست ایجاد می کند و هرکسی که در صف است، همان موقعیتی را که شروع به دویدن می کند، نگه می دارد. هنگامی که شما "Shap Shift" را صدا می زنید، نفر دوم در هر خط یک حالت بازوی جدید تشکیل می دهد و همه اعضای تیم دیگر آن را کپی می کنند. برای انجام این کار، اولین نفر در صف باید بچرخد و تا پایان بازی به سمت عقب حرکت کند. این اقدامات را تکرار کنید تا کل تیم به عقب برگردد. این یک بازی سرگرم کننده و غیر رقابتی است.
تیم پرچم
تیم پرچم یک نسخه فردی از گرفتن پرچم است. به هر دانش آموز یک مکان مشخص در ورزشگاه با هولاهوپ روی زمین و یک پرچم در وسط حلقه اختصاص دهید. هدف این است که هر فرد از پرچم خود محافظت کند اما حداقل یک پرچم دیگر را نیز بدزدد. اگر پرچم شما دزدیده شد، فرد دیگری را انتخاب می‌کنید که هنوز پرچمش را دارد تا به آن ملحق شود. وقتی بیرون هستید دیگر نمی توانید پرچم بدزدید، اما می توانید به طرف مقابل کمک کنید تا از پرچم خود دفاع کند.
قوانین از نظر حمله و دفاع ساده است. شما نه می توانید در حلقه خود و نه کس دیگری بایستید. برای جلوگیری از دزدیدن پرچم شما، فقط باید او را در پشت آن تگ کنید. اگر در هر نقطه ای از بازی توسط هر بازیکنی از پشت تگ شوید، شما بیرون هستید.
بازی خود را شروع کنید
هرکسی تعریف متفاوتی از تفریح دارد. زمانی که بازی‌های متنوعی را انتخاب می‌کنید، یک کلاس تربیت بدنی برای هر بچه ایجاد کنید. تنها راه واقعی برای دانستن اینکه آیا نوجوانان یک بازی را دوست دارند یا نه این است که آن را امتحان کنید.بنابراین، چند بازی جدید معرفی کنید و ببینید کدام یک در گروه شما محبوب می شوند.
