توصیه های خوب برای پسران نوجوان اغلب از جانب پدران، معلمان، مربیان و الگوها می آید. اینها افرادی هستند که شما به عنوان نمونه ای از افرادی که آرزو دارید در زندگی خود باشید، نگاه می کنید. چه به دنبال مشاوره پسران در مورد عشق نوجوانان، مدرسه، ورزش یا خرد روزمره باشید، پاسخ‌هایی وجود دارد.
عشق نوجوان: دوست دختر و دوست پسر
وقتی مطمئن نیستید که چگونه دوست پسر خوبی باشید، ممکن است وسوسه شوید که به رسانه ها به عنوان نمونه نگاه کنید.با این حال، مردان اغلب نادرست به تصویر کشیده می شوند، که می تواند باعث سردرگمی زیادی شود. هنگام شروع قرار ملاقات چند نکته ساده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند دوست دختر (یا دوست پسر) خود را راضی نگه دارید.
احساس امنیت
ارتباط با دوست دختر یا دوست پسرتان می تواند در آغاز یک رابطه جدید دشوار باشد. برای ایجاد یک رابطه خوب و سرگرم کننده، مطمئن شوید که هر دو در کنار یکدیگر احساس راحتی می کنید. این بدان معناست که شما از لحاظ فیزیکی و احساسی کاملاً به یکدیگر اعتماد دارید. برای انجام این کار، زمانی را صرف شناختن یکدیگر و پرسیدن سوالاتی در مورد دوست داشتن و دوست نداشتن کنید. اگر در مورد چیزی مطمئن نیستید، به خصوص در مورد هر چیزی جنسی، با یکدیگر تماس بگیرید. حتی اگر قبل از انجام این کار چت کردن در مورد وصل کردن احساس ناخوشایندی داشته باشد، این اطمینان را ایجاد می کند که هر دوی شما در انجام این کار راحت هستید و احساس فشار نمی کنید.
ارتباط کلید است
پیدا کردن راه هایی برای صحبت کردن با یکدیگر بخش بزرگی از داشتن یک رابطه بالغ تر است.وقتی دوست دختر (یا دوست پسر) شما با شما صحبت می کند، واقعاً گوش دهید. گاهی اوقات ما آنقدر مشغول فکر کردن در مورد پاسخ خود هستیم که واقعاً نمی‌توانیم آنچه را که می‌خواهند بگویند بشنویم. نگران نباشید این اتفاق برای همه در یک مقطع زمانی رخ می دهد. برای اینکه به دوست دخترتان نشان دهید که دارید گوش می دهید، تماس چشمی خوبی برقرار کنید و با تکان دادن سر و پرسیدن سوالات مرتبط با موضوع، به او نشانه هایی بدهید که او را می شنوید. سایر افراد نیز تمایل دارند این نشانه های گوش دادن را دوست داشته باشند. (توصیه به والدین و معلمان).
هوس را از عشق جدا کن
در مورد نوع رابطه ای که می خواهید داشته باشید تا می توانید پیشرو باشید. انجام این کار شما را آماده می کند تا رابطه ای را که به دنبال آن هستید، بدون گمراه کردن داشته باشید. خوب به نظر می رسد، درست است؟ برای اینکه بفهمید آیا فردی که با او قرار می گذارید علاقه دارد که آن را معمولی نگه دارد یا رسمی باشد، از او بپرسید که چه انتظاری از رابطه دارد و آنچه می خواهید را به اشتراک بگذارید. اگر هر دو در یک صفحه هستید، عالی است! اگر نه، باید تصمیم بگیرید که آیا این رابطه برای شما مناسب است یا خیر.می‌توانید چیزی شبیه این بگویید: "من خیلی دوست دارم با تو قرار بگذارم، اما می‌خواهم همه چیز را عادی نگه دارم." یا "من خیلی دوست دارم با تو قرار بگذارم و می خواهم بدانم آیا تو دوست دختر من می شوی." به یاد داشته باشید، شهوت بودن رابطه ای متفاوت با عاشق بودن ایجاد می کند. در هر صورت، فقط مطمئن شوید با هر کسی که قرار می گذارید می داند در سر شما چه می گذرد.
تقلب
اگر احساس می‌کنید وسوسه می‌کنید خیانت کنید، به یاد داشته باشید که مردم زمانی که احساس می‌کنند آنچه را که از رابطه فعلی خود می‌خواهند به دست نمی‌آورند، تمایل دارند این کار را انجام دهند. قبل از اینکه با شخص دیگری ارتباط برقرار کنید، به این فکر کنید که آیا می خواهید با دوست دختر فعلی خود (دوست پسر) رابطه برقرار کنید یا خیر. ترمیم آسیبی که تقلب به همراه دارد واقعاً چالش برانگیز است و اصلاً سرگرم کننده نیست. برای پایان دادن به یک رابطه می توانید بگویید: "من واقعاً دوست دارم با شما قرار بگذارم، اما فکر می کنم بهترین کار اگر ما به رابطه خود پایان دهیم."
اخلاق کار
ایجاد یک اخلاق کاری خوب در حال حاضر می تواند به شما کمک کند وقتی از مدرسه خارج شدید و در نیروی کار هستید. انجام این کار در اوایل می تواند به کاهش شدت یک کار تمام وقت واقعی کمک کند تا زمان بیشتری برای انجام کارهایی که ترجیح می دهید انجام دهید، داشته باشید.
کارآمد شدن
مدیریت زمان و کارایی مهارت های مهمی هستند که با بالا رفتن سن به کار می آیند. با توجه به مدت زمانی که برخی فعالیت ها طول می کشد، یاد بگیرید که چگونه زمان خود را به طور موثر بودجه بندی کنید تا بتوانید وظایف خود را بر اساس آن برنامه ریزی کنید. می‌توانید این کار را با ردیابی میزان زمانی که تکالیف یا پروژه‌ها به شما می‌برند، با زمان‌بندی آنها در تلفنتان یا دانلود یک برنامه ردیابی زمان انجام دهید. اگر برای مدیریت زمان مشکل دارید، صفحه خواب گوشی خود را روی ساعت تنظیم کنید و مطمئن شوید که همیشه به ساعت دسترسی دارید. این می تواند به ساعت داخلی شما کمک کند تا در طول زمان دقیق تر شود. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا کارهای ضروری (معروف به کارهای خسته کننده تر) را انجام دهید و در عین حال فضای بیشتری برای فعالیت های سرگرم کننده ای که ترجیح می دهید انجام دهید باقی می ماند.
در یافتن اشتیاق
اگر در مدرسه احساس گم شدن یا بی حوصلگی می کنید، مدتی را صرف کارهایی کنید که مورد علاقه شما هستند. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی به شما احساس خوبی می دهد. همچنین می‌توانید برای چند برنامه داوطلب شوید تا ببینید آیا چیزی متناسب با مجموعه مهارت‌های شما است یا خیر. انجام فعالیت هایی که به آنها اهمیت می دهید می تواند باعث شود که به خودتان اعتماد بیشتری داشته باشید که همیشه یک برد است.
کسب احترام
یادگیری نحوه دادن و کسب احترام از همسالان و بزرگسالان در زندگی‌تان می‌تواند شما را تا حد زیادی به جایی برساند. اگرچه هورمون ها و رشد مغز می توانند خودکنترلی را در این دوران کمی چالش برانگیزتر کنند، تصمیم گیری متفکرانه را تمرین کنید. کنار آمدن با مردم را بسیار آسان‌تر می‌کند و انرژی شما را ذخیره می‌کند.
کنترل احساسی
احترام بودن یعنی فکر کردن به احساسات دیگران و رفتار مهربانانه با آنها.حتی اگر انجام آن سخت است، سعی کنید قبل از اینکه به دیگران پاسخ دهید، به جای واکنش به اظهارات آنها، نفس عمیقی بکشید و مکث کنید. تصور کنید یک دوست یا دشمن بزرگ چیزی گفته که شما را آزار می دهد. مکث کنید، نفس بکشید و سپس پاسخ دهید. گاهی اوقات وقتی فوراً پاسخ می‌دهیم، اجازه می‌دهیم احساساتمان بهترین را از ما بگیرند. به علاوه، همیشه بهتر است اجازه ندهید افراد بی ادب ببینند شما عرق کرده اید.
امانت
به دیگران نشان دهید که با پایبندی به قول خود و عمل کردن، می توان به شما اعتماد کرد. این بدان معناست که اگر نمی توانید کاری را که گفته اید انجام دهید، از قبل به مردم اطلاع دهید. می‌توانید بگویید: «متاسفم که بعداً نمی‌توانم شما را انتخاب کنم». "کاملا فراموش کردم که بعد از مدرسه قرار ملاقاتی دارم." افرادی که پوسته پوسته هستند معمولا کمتر قابل اعتماد به نظر می رسند - نه چیزی که بخواهید مردم نام شما را با آن مرتبط کنند. در روابط، قابل اعتماد بودن می‌تواند شما را به هم نزدیک‌تر کند، چه با دوستان باشید و چه با شخصی که قرار ملاقات دارید.
تعیین اهداف
ایجاد اهداف ملموس می تواند به شما کمک کند انگیزه داشته باشید و همچنین شما را برای کارهای دشوارتر در آینده آماده کند. برای متمرکز نگه داشتن خود، منظم باشید.
پیگیری
برای کار بر روی پیگیری، فهرستی از وظایف را به ترتیب اهمیت ایجاد کنید. می توانید این کار را در تلفن یا تقویم خود انجام دهید. در مرحله بعد، اهداف خود را به وظایف قابل مدیریت تقسیم کنید. این باعث می شود احساس دلهره آور کمتری داشته باشید. پس از سخت کوشی به خود استراحت های شایسته بدهید و برای خود پاداش های کوچکی در نظر بگیرید. به جای اینکه به خودتان سخت بگیرید، به اشتباهات یا اشتباهات به عنوان تجربیات یادگیری فکر کنید.
تعاملات سالم
یادگیری نحوه تعامل با افرادی که ممکن است با آنها مخالفت کنید، می تواند به شما کمک کند تا بدون ایجاد جر و بحث های غیرضروری، نظر خود را متوجه شوید. وقتی بتوانید به روشی مستقیم و قابل درک ارتباط برقرار کنید، روابط می تواند بسیار سرگرم کننده تر و مدیریت آن آسان تر شود.
اشکال ندارد کمک بخواهید
گاهی اوقات کمک خواستن سخت است. اگر مشکل دارید، می‌توانید بگویید، "می‌خواهم در مورد (مشکل درج) به من کمک کنید." وقتی کسی که به او اعتماد دارید به شما توصیه می کند، سعی کنید شنونده خوبی باشید. این بدان معناست که شما قبل از پاسخ دادن، به طور کامل متوجه می‌شوید که طرف مقابل چه می‌گوید و برای روشن کردن موضوعات یا زبان گیج‌کننده سؤال می‌پرسید.
بررسی تعاملات مدرسه
در مدرسه، ممکن است با معلمان یا کارکنان اداری مواجه شوید که در کنار آمدن با آنها مشکل دارید. برای جلوگیری از ایجاد اصطکاک بیشتر، سعی کنید آرام بمانید و در مورد نحوه صحبت با آنها متفکر باشید. به یاد داشته باشید که نمی توانید رفتار آنها را کنترل کنید، فقط رفتار خود را کنترل کنید. اگر در مدرسه با یک فرد دشوار سر و کار دارید، تعاملات خود را کوتاه و مؤدبانه نگه دارید. به این ترتیب کمتر با یک فرد عصبانی برخورد خواهید کرد. خط مشی مدرسه را دنبال کنید، سعی کنید از درگیر شدن مکرر با آنها خودداری کنید و در صورت خصمانه شدن تعامل، با خانواده یا یکی از کارکنان مورد اعتماد خود صحبت کنید.
مشکلات خانوادگی
ممکن است با بالا رفتن سن، تنش زیادی بین شما و اعضای خانواده تان ایجاد شود. در این مدت، به آرامی در حال جدا شدن و تبدیل شدن به یک بزرگسال مستقل هستید. این روند عادی می تواند برای والدین چالش برانگیز باشد و ممکن است مشاجرات بیشتری را در خانه تجربه کنید. برای کمک به حل مشکلات، صبور باشید و بدانید که این مرحله خواهد گذشت.
در لحظات گرم‌تری که احساس می‌کنید احساسات شدید در راه است، مدتی را به این فکر کنید که چگونه می‌توانید با آرامش افکار خود را با خانواده خود در میان بگذارید. بحث کردن با کسی که آرام است به جای کسی که فوق العاده عصبانی است، بسیار دشوارتر است. اگر بحثی از دستتان خارج شد و احساس می‌کنید خسته شدید، به آنها بگویید که باید کمی استراحت کنید، اما دوست دارید زمانی که کمتر احساس فشار می‌کنید به صحبت کردن ادامه دهید.
ارتباط با همتایان
همسالان شما ممکن است در حال حاضر احساس کنند مهمترین جنبه زندگی شما هستند و این کاملا طبیعی است.این تمرین عالی برای بزرگسالی است که به روابط خود با دوستان خود نگاه کنید و آنهایی را که برای شما مهم هستند شناسایی کنید. وقت خود را با دوستانی بگذرانید که حامی، مهربان و فهمیده هستند. اینها معمولاً دوستانی هستند که حتی اگر بعد از فارغ التحصیلی به راه های جداگانه بروید.
درک احساسات
احساسات اطلاعات کلیدی در مورد آنچه در مغز و بدن شما می گذرد به شما می دهد. وقتی یاد بگیرید که احساسات خود را شناسایی کنید، برای مقابله با آنهایی که احساس بدی در شما ایجاد می کنند راحت تر خواهید بود.
مقابله با خشم
برای بسیاری از پسران نوجوان، خشم می تواند یک احساس دشوار برای مقابله با آن باشد. برای کمک به غلبه بر احساسات خشمگین، سعی کنید به دویدن بروید یا کاری فعال انجام دهید تا احساسات را از بدن خود خارج کنید. همچنین می توانید به موسیقی آرام بخش گوش دهید. مطمئن شوید که شب ها به اندازه کافی می خوابید، زیرا ممکن است کمی بیشتر از بزرگسالان به خواب نیاز داشته باشید و کمبود خواب می تواند باعث نوسانات خلقی و بدخلقی شدید شود.مدتی را صرف کشف این موضوع کنید که در وهله اول چه چیزی باعث عصبانیت شما شده است و به راه حل هایی فکر کنید که می توانید در صورت بروز مجدد این وضعیت از آنها استفاده کنید. همیشه آماده بودن خوب است!
کار از طریق اضطراب
در دوران نوجوانی تغییرات جسمی و روحی زیادی در حال رخ دادن است. ممکن است در مورد موقعیت های اجتماعی، ظاهر فیزیکی و آینده خود اضطراب داشته باشید. برای کاهش علائم اضطراب، علت افزایش اضطراب را مشخص کنید. تمرینات تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلانی را تمرین کنید تا به شما کمک کند در زمین باقی بمانید. مطمئن باشید که به جای اینکه به شکست‌های درک شده‌تان ضربه بزنید، موفقیت‌هایتان را تصدیق کنید، حتی آنهایی که به نظر کوچک هستند. این می تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب کلی شما کمک کند.
جای دیگری برای مشاوره
مهم است که وقتی به دنبال مشاوره هستید، یک فرد قابل اعتماد داشته باشید تا با او صحبت کنید. این می تواند به شما در لحظاتی که احساس عصبانیت، اضطراب، غمگینی یا ناامیدی می کنید کمک کند. می توانید از پزشکان، اعضای خانواده، معلمان، مربیان و متخصصان سلامت روان مشاوره بگیرید.
توصیه خوب برای پسران نوجوان
دوران نوجوانی شما زمان هیجان انگیزی برای یادگیری در مورد خودتان و درک بهتر فرآیند فکری شماست. این زمان را برای تعیین اهداف اختصاص دهید، روی بهبود روابط خود و یافتن راه های سالم برای مراقبت از خود کار کنید.
