اگر به اندازه کافی تشویق کنید یک چیز مسلم است: در نهایت یک لحظه اوپس خواهید داشت. بدلکاری‌ها درست پیش نمی‌روند، کمد لباس‌ها خراب می‌شوند، یا کارهای روزمره‌تان را فراموش می‌کنید. از آنجایی که تشویق‌کننده‌ها در مقابل تماشاچیان اجرا می‌کنند، دانستن اینکه چگونه می‌توانید در مواقعی که همه چیز اشتباه می‌شود مدیریت کنید و چگونه از اشتباهات مشابه در آینده اجتناب کنید، برای تبدیل شدن به بهترین تشویق کننده‌ای که می‌توانید باشید، حیاتی است.
انواع هیدرلدر اوپ
وقتی نوبت به اتفاقات ناگوار تشویق می‌شود، ده‌ها چیز وجود دارد که در هر روتین یا شیرین کاری ممکن است اشتباه پیش برود. برخی از لحظات اوپس تشویق بیشتر از دیگران است.
عیب های کمد لباس
YouTube Video
در این ویدئو، تشویق کننده در حال تمرین غلت زدن است و شلوارش می افتد. خوشبختانه او زیر شلوارک دارد. با این حال، نقص در کمد لباس برای تشویق کننده ها رایج است. از گم شدن دامن یا لباس های دیگر خودداری کنید:
- پوشیدن لباس فرم مناسب. اگر وزن کم کرده اید، یک لباس جدید بخواهید یا بفهمید که آیا می توانید لباس خود را تغییر دهید.
- زیر دامن یا شلوار کتانی یا ساق کوتاه بپوشید.
- به نحوه تناسب لباس خود در هنگام گرم کردن دقت کنید. اگر در حین تمرین دامنتان افتاد، مطمئن باشید وسط بازی این اتفاق می افتد.
از دست دادن یک کفش
YouTube Video
بیش از یک نقص در کمد لباس، گم کردن کفش می‌تواند برای یک پروازکننده فاجعه باشد. در این ویدئو، تشویق کننده هر دو کفش خود را در پایان یک شیرین کاری گم می کند. برای جلوگیری از این مشکل در هنگام اجرا:
- کفش مناسب بپوشید. نماینده فروش لباس شما باید متناسب با کفش هایی باشد که تیم شما سفارش می دهد.
- مطمئن شوید که بند ها تا بالای دهانه کفش چسبیده باشند و آنها را محکم ببندید.
- اگر متوجه گشاد شدن کفش ها در حین بازی شدید، در زمان استراحت یا یک تشویق ساده کناری در جایی که حضور شما آنچنان ضروری نیست، از بقیه تیم فاصله بگیرید. زانو بزنید و سریع بند های خود را باز کنید.
سقوط در حین شیرین کاری
YouTube Video
هر پرواز و پایگاه او دوست دارند هر بار یک شیرین کاری عالی انجام دهند، اما حقیقت این است که پروازها سقوط می کنند. دختری که در این ویدیو قرار دارد می افتد و چند کار انجام می دهد که می تواند منجر به آسیب جدی شود. اول، او برای گرفتن او گهواره نکرد و به پایگاه خود اعتماد نکرد، که او را به کناری پرتاب کرد. او همچنین بازویش را پایین انداخت که انگار می خواست خودش را بگیرد که می توانست منجر به شکستگی استخوان شود.برخی از کارهای دیگری که هم پرواز و هم پایه می توانند برای جلوگیری از افتادن در حین شیرین کاری انجام دهند عبارتند از:
بروشور
- لگن را صاف نگه دارید، نه اینکه یک لگن را بیرون بیاورید.
- پاها باید صاف و سفت باشند. اکستنشن عالی روی تخته تعادل قبل از تلاش در هوا.
- به پایگاه خود اعتماد کنید تا شما را بگیرد. زمین خوردن ترسناک است، اما اگر در هنگام زمین خوردن بتوانید به سمت عقب گهواره شوید، لکه های پشت و پهلوی شما راحت تر خواهد بود و از آسیب رساندن به آنها نیز جلوگیری می کنید.
- هنگامی که به هوا می روید، نقاط کناری خود را فشار دهید تا به آنها کمک کنید تا شما را به هوا بلند کنند.
پایه
- مراقب باشید با فشار دادن جلوی پا به سمت بالا، بروشور را «پنج» نکنید. این می تواند پرواز را از تعادل خارج کند.
- هر دو نقطه کناری باید از نظر قد شبیه به هم باشند یا قد بلندتر باید با خم کردن زانوها به طوری که پاهای پروازکننده در ارتفاع یکنواخت قرار گیرند.
- بروشورت را بگیر تا یاد بگیرد به تو اعتماد کند و گهواره شود.
مشکلات غلتیدن
YouTube Video
مهم نیست چقدر آماده باشید، مواقعی وجود دارد که بدنتان به آنچه مغزتان می گوید پاسخ نمی دهد. دختر حاضر در این ویدیو به وضوح می داند که چگونه پشت دست را انجام دهد، اما او نمی تواند روی تکنیک تمرکز کند و نتیجه یک لحظه شرم آور است. برای جلوگیری از فرود آمدن به پشت به جای فشار دادن دست، به یاد داشته باشید:
- زانوهایتان را خم کنید و تقریباً طوری بنشینید که انگار روی صندلی نشسته اید.
- پرش، اما قبل از غلت خوردن دوبار نپرید و عقب ننشینید.
- قبل از انجام چنین بدلکاری در حین بازی یا اجرا، بارها و بارها در سالن بدنسازی با مربی معتبر تمرین کنید.
اگر مرتکب اشتباه شدید و به جای پاهایتان روی پشت خود فرود آمدید، بهترین کار این است که دقیقاً همان کاری است که دختر حاضر در این ویدیو انجام داد - لبخند بزنید، بخندید و به تشویق کردن ادامه دهید.
دیگر لحظه ها
بعضی لحظات اوه کوچک هستند و به راحتی در دوربین ثبت نمی شوند، اما به همان اندازه شرم آور هستند. در اینجا چند اشتباه دیگر وجود دارد و چگونه می توانید از آنها اجتناب کنید:
- لیز خوردن - کفش‌های خود را روی سطحی که روی آن اجرا می‌کنید تست کنید تا مطمئن شوید که خیلی لغزنده نیستند. اگر در آخرین لحظه به کشش بیشتری نیاز دارید، قسمت پایینی بیرون از پیاده رو را صاف کنید.
- خارج از هماهنگی - اگر متوجه شدید که در طول یک برنامه معمولی یا رقصی از بقیه تیم جلوتر یا عقب تر هستید، با تماشای دیگر تشویق کنندگان از گوشه چشم خود، سرعت خود را بگیرید یا کم کنید.
- پرتاب کردن - اعصاب می توانند معده را خراب کنند، به خصوص قبل از یک مسابقه بزرگ. برنامه ریزی کنید که حداقل یک ساعت قبل از مراسم غذا بخورید و فقط غذاهای سبک بخورید و هیچ چیز خیلی سنگین و چرب نداشته باشید.
- اشتباهات در روال - شما انسان هستید و ممکن است اشتباه کنید. ادامه دهید و وانمود کنید که این بخشی از روال است. اکثر مردم متوجه اشتباه نمی شوند.
به لبخند زدن
نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که احتمالاً شما اولین تشویق کننده ای نیستید که به خاطر اشتباهی که در یک روال اتفاق افتاده است خجالت زده می شوید. تقریباً هر تشویق کننده ای در مقطعی یک لحظه اوپس دارد. به لبخند زدن ادامه دهید و شاد باشید و مردم به سرعت هر اشتباهی را فراموش می کنند.
