مراحل رقص مدرن می تواند یک انتخاب چالش برانگیز برای یک رقصنده باله آموزش دیده کلاسیک باشد، اما صرف نظر از سابقه آموزشی شما، یادگیری آنها می تواند یک تجربه فوق العاده متنوع باشد.
تاریخچه مختصر مراحل رقص مدرن
رقص مدرن توسط پیشگامان مشهور کنونی مارتا گراهام، پل تیلور و ایزادورا دانکن توسعه داده شد، که فقط چند مورد را نام برد. این رقصندگان آموزش دیده کلاسیک همگی همین احساس را داشتند که می توان از رقص خارج از قلمرو باله سفت و سخت لذت برد. رقص مدرن برای نشان دادن احساسات و جنبه «انسانی‌تر» هنر، تضاد قابل توجهی با قوانین و دستورالعمل‌های سخت باله، که محبوب‌ترین سبک رقص در آن زمان در آمریکا بود، ایجاد شد.
مراحل رقص مدرن با هر رقصنده ای که به اندازه کافی برای خلق کردن الهام گرفته است به تکامل خود ادامه می دهد و این سبک تنها با نسل های آینده رشد خواهد کرد.
مرحله رقص مدرن
وقتی در کلاس رقص مدرن شرکت می کنید، تکنیکی که یاد می گیرید بر اساس ترجیح معلم متفاوت است. از آنجایی که این یک ژانر رقص مبتنی بر احساسات است، دانش‌آموزان می‌توانند با مطالعه زیر نظر مربیان مختلف، انواع مختلفی از این هنر را بیاموزند. با این حال، حرکات و رقص هایی وجود دارند که در استودیوها یکنواخت هستند و این مراحل مدرن را به راحتی می توان تسلط یافت.
فراز پایین و بالا
از حالت اول جاز شروع کنید (پاها به موازات رو به جلو)، در حالی که بازوها به پهلو و نگاهتان به سمت پایین متمرکز است، ستون فقرات خود را به آرامی خم کنید، مراقب باشید از ناحیه کمر به هم نریزید. وقتی تا نیمه به زمین رسیدید، زانوهای خود را خم کنید و به "فرش دادن" ادامه دهید. مربی شما ممکن است به شما بگوید که هر بار یک مهره را خم کنید، و سپس "به سمت بالا رشد کنید" ، دوباره با یک بخش از ستون فقرات در یک زمان.
چرخش پا
دوباره به صورت موازی اول ایستاده، بازوهای خود را در حالت دوم قرار دهید. پای راست را با یک انگشت نوک تیز به سمت جلو بلغزید، سپس باید در موقعیت اول مسواک بزنید و به سمت عقب حرکت کنید و زانو را کمی خم کنید. این اغلب به عنوان یک حرکت انتقالی در ترکیبی از رقص استفاده می شود.
پشت صاف
به نظر به اندازه کافی ساده به نظر می رسد، اما یک پشت صاف که به درستی اجرا شود مقدار مشخصی از نظم و انعطاف پذیری را می طلبد. پس از خم شدن، ستون فقرات خود را تا حد ممکن صاف نگه دارید، بازوهای خود را تا حد یک پنجم بالا ببرید و کف دست ها به سمت داخل باشد. بالاتنه را به طور همزمان با بازوها به عنوان یک حرکت مایع به سمت بالا بالا بیاورید. این مرحله یک نمایشگاه فوق العاده از لطف و کنترل بدنی است که تقریباً از باله اجداد خود گرفته شده است.
تندو
با تاندون، ابتدا پا به سمت جلو و عقب به موازات هم قرار می گیرد. سپس می توانید موقعیت را به پهلو و پشت و به طور متناوب با ریتم تکرار کنید. این معمولاً یک تمرین روی زمین است، اما می تواند در روتین نیز استفاده شود.
تعقیب
تعقیب یک پرش ساده است که اغلب در رقص مدرن یافت می شود. با ایستادن وزنه روی یک پا، وزنه را در حالی که در حالت تکه ای قرار دارید جابه جا می کنید و سپس می پرید تا هر دو پا در هوا عمودی با هم قرار گیرند. شما می توانید با این حرکت در سراسر اتاق سفر کنید و برای ظاهری پیشرفته تر، ارتفاع و چرخش اضافه کنید.
بدون مرز
یک قانون رایج این است که تمام مراحل رقص مدرن اساساً مشتق چیز دیگری هستند. رقصندگان مدرن چه باله کلاسیک یا یک درخت بیرون پنجره شما در یک روز با باد استثنایی، منابع رقص را در تک تک حرکاتی که در زندگی شاهد هستند پیدا می‌کنند و توانایی انجام این کار خیره‌کننده است.
اگر رقص مدرن را به عنوان شغل یا سرگرمی دنبال می‌کنید، از ایجاد گام‌های رقص نترسید، زیرا نتایج می‌تواند چیزی جز شگفت‌انگیز، و قطعاً پاداش‌دهنده باشد.
