تسلط بر باله به تکنیک عالی و تمرین مداوم نیاز دارد. با دستورالعمل های صحیح، می توانید مراحل رقص باله را در خانه یاد بگیرید. چه قصد دارید در خلوت برقصید یا از مراحل در یک کلاس رسمی استفاده کنید، تنها چیزی که نیاز دارید نظم و انضباط و کمی الهام برای یادگیری و تکمیل آنها است.
مراحل رقص باله
برخی از متداول‌ترین مراحل باله، آنهایی که در پنج سال اول آموزش باله کلاسیک می‌آموزید، حرکات، گام‌ها، چرخش‌ها و پرش‌های زیر است:
عربی
عربسک امتداد پای رقصنده از روی زمین تا پشت بدن است.
مونتاژ
یک مونتاژ از جایگاه پنجم شروع می شود. این پرشی است که در آن پای جلویی به سمت بیرون کشیده می‌شود و در حالی که پای نگهدارنده می‌پرد، از زمین خارج می‌شود. سپس پای کشیده در موقعیت پنجم پشت پای تکیه گاه قرار می گیرد.
نگرش
نگرش حالتی است که در آن پای رقصنده بلند می شود و به جلو یا پشت بدن کشیده می شود، زانو به پهلو می چرخد.
تعادل
تعادل به «والس» نیز معروف است. این یک ترکیب سه مرحله‌ای است که در آن رقصنده با یک پا به پهلو می‌رود، از پشت مچ پا روی توپ پای دوم بلند می‌شود، سپس وزنه را روی توپ پای اول جایگزین می‌کند تا دوباره از طرف دیگر شروع شود.
چوب
باته زمانی است که پای بلند شده رقصنده از پای نگهدارنده دور شود. انواع مختلفی دارد. تعدادی در اینجا گنجانده شده است.
باتوم ریزه شامل حرکات کوچک، یا لگد زدن از یک طرف مچ پا به سمت دیگر است
-
در یک دسته بزرگ، پاها کاملاً صاف می‌مانند. به یک سطح بالاتر می رود و با سرعت کمتری حرکت می کند.
-
در حالت توسعه، زانو در طول لیفت ابتدا خم می شود، سپس به سمت راست کشیده می شود.
بریزه
بریزه شبیه به مونتاژ است که یک پا قبل از پرش به سمت بالا و بیرون کشیده می شود. سه تفاوت اصلی وجود دارد.
- پشت پا کشیده و بلند می شود.
- بریز یک حرکت جانبی است که به راست یا چپ حرکت می کند.
- پاها موقعیت خود را تغییر نمی دهند، بلکه در هنگام فرود به حالت اولیه خود باز می گردند.
کابریوله
کابریوله پرشی است که در آن پاهای شما در جلو یا عقب به هم می رسند. ابتدا یک پا دراز می شود و پای دیگر را قبل از فرود آمدن روی پای نگهدارنده به سرعت بالا می آورند.
تغییر
تغییر به معنای «تغییر» است. رقصنده در موقعیت پنجم شروع می شود. او می پرد و قبل از اینکه دوباره در موقعیت پنجم فرود بیاید، پای خود را در جلو تغییر می دهد.
شاسی
شاسی یک پرش متحرک کوچک است که در آن پاها در هوا به هم ضربه می زنند. هر پرش در موقعیت چهارم فرود می آید.
Ciseaux
سیزو یک جهش شکافته با یک پا در جلوی بدن و یکی در پشت است.
کوپه
کوپه حالتی است که در آن یک پا پشت مچ پای دیگر قرار دارد. شما می توانید از کوپه بالا آمدن تا اهمیت را تمرین کنید.
Echappé
در echappé، رقصنده پاهای خود را جدا کرده و روی انگشتان پا بلند می کند. شروع می شود و در جایگاه پنجم به پایان می رسد.
Emboité
در emboité، پای نگهدارنده روی نقطه است در حالی که پای دیگر به بیرون چرخیده است. در پای چرخان، انگشتان رقصنده به لبه داخلی ران او، درست بالای زانوی پای حمایت کننده اشاره می کند.
گلیساد
Glissade حرکتی است که در آن رقصنده در امتداد زمین می لغزد، یک پا را از حالت پنجم به طرف بیرون کشیده، آن را روی زمین رها می کند، سپس پای دیگر را به حالت پنجم برمی گرداند.
جته
جته یک امتداد سریع و بلند کردن یک پا به جلو، عقب یا پهلو است. در این حرکت پا باید کاملا صاف باشد.
پاس باسک
Pas de Baske مجموعه‌ای از حرکات پیشرفته‌تر است که به معنای واقعی کلمه به «گام باسک‌ها»، بخشی از رقص ملی باسک‌ها در جنوب فرانسه ترجمه می‌شود. این آموزش آن را خراب می کند.
Pas de Bourrée
A pas de bourrée یک حرکت جانبی سه مرحله ای است که روی انگشتان پا می رقصند. برای شروع، پای عقب را به صورت کوپه بلند کنید.
پاس د چت
پاس د چت جهشی است که در آن زانوها خم شده و انگشتان پا به سمت مرکز کشاله ران بلند می شوند. از طریق یک کوپه شروع می شود به طوری که یک پا بلند می شود و قبل از دیگری فرود می آید.
پاس دو شوال
Pas de cheval بلند کردن و امتداد سریع پا از کوپه است.
گذر
پاس حرکت پا به سمت بالای پای نگهدارنده و جایگزینی پشت آن است. شما می توانید از بازنشستگی یاد بگیرید که چگونه یک پاس را انجام دهید.
پنچه
پنچه شبیه یک عربسک است. با این حال، چند تفاوت وجود دارد.
- باسنت بیرون زده.
- پای بلند شما بلند می شود، انگشتان پا به سمت سقف است.
- تنه شما به سمت زمین پایین می آید.
پتیت جته
کوچک زندگی یک جهش سوئیچ از کوپه است.
پیروت
پیروت به سادگی یک چرخش است. ساده ترین راه برای شروع تمرین، شروع در جایگاه چهارم است.
Plié
برای اجرای پلیه، زانوهای خود را خم کنید، یا اسکات بزنید. این را می توان با هر وضعیت پایه ای پا انجام داد.
- دمی پلیه یک حرکت کوچک است. قبل از بازگشت به موقعیت شروع، فقط کمی پایین می آورید.
- Grand plié یک حرکت بزرگتر است که در آن شما به طور کامل پایین آمده و سپس به موقعیت شروع باز می گردید.
پورت دو براس
سوتین‌های پورت، حالت‌های بازو هستند که ظاهری منظم و شیک در بالاتنه رقصنده ایجاد می‌کنند. آنها همچنین به تعادل و تعامل اصلی کمک می کنند. سه موقعیت اساسی وجود دارد.
- در حالت اول، دستان شما جلوی بدن شماست.
- در حالت دوم، دستها به طرفین بیرون است.
- در حالت پنجم، دستان شما بالای سرتان است.
در هر حالت، آرنج، مچ و نوک انگشتان کمی خم شده است.
مرتبط
رله به سادگی پاشنه پاهایتان را بالا ببرید تا روی انگشتانتان قرار بگیرید. می توان آن را در هر وضعیتی، روی یک یا دو پا انجام داد.
Rond de Jambe
در رون دو جمبه، رقصنده دایره ای از جلوی بدن خود به سمت عقب می کشد، انگشتان پا نوک تیز، ساق پا بلند است. این کار را می توان با ردیابی انگشتان پا در امتداد زمین یا بلند کردن پا تا هر ارتفاعی انجام داد.
سیسون
سیسون پرشی است که با خروج هر دو پا از زمین به طور همزمان شروع می شود. یک پا به سمت بیرون و بالا کشیده می شود، در حالی که پای دیگر به سمت زمین حرکت می کند. سپس پاها به سرعت به هم می رسند.
Soubresaut
سوبرساوت یک پرش است که از جایگاه پنجم شروع می شود. رقصنده مستقیم می پرد و در همان موقعیت فرود می آید. مبتدی ها می توانند در مقام سوم تمرین کنند.
سوس-سوس
Sous-sus رله هایی هستند که در آن انگشتان پای جلوی خود را در هنگام بلند شدن با انگشتان پای عقب خود می آورید.
تندو
تندو یک نقطه ساده از انگشت پا است که از بدن شما فاصله دارد. این پایه و اساس بسیاری از حرکات دیگر در باله است.
منابع
بعضی وب‌سایت‌های عالی وجود دارند که می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره مراحل و ترکیب‌های باله برای یادگیری خودتان پیدا کنید.
- The Ballet Hub - این سایت حاوی اطلاعاتی در مورد تاریخچه باله، به همراه فرهنگ لغت اصطلاحات، مقالات آموزنده، فهرستی از مدارس رقص در سراسر جهان، و انجمنی است که در آن می توانید با سایر رقصندگان ارتباط برقرار کنید.
- The American Ballet Theater دارای یک فرهنگ لغت آنلاین با مجموعه ای جامع از منابع آنلاین است که شامل آموزش متنی کامل و اطلاعات مربوط به تمام مراحل و همچنین تصاویر ژست ها/پوزیشن ها و فیلم هایی از مراحلی است که شامل حرکت می شود.
تمرین باعث عالی می شود
ضرب المثل قدیمی که می گوید «تمرین کامل می کند» درست است. هرچه زمان و تلاش بیشتری صرف کنید، سریعتر می توانید بر مراحل باله جدیدی که در حال یادگیری هستید تسلط پیدا کنید. با ابتدایی ترین مراحل شروع کنید و سپس به حرکات و ترکیب های بیشتر بروید. اگر متوجه شدید که از آن لذت می برید، شرکت در یک کلاس انحصاری یا ثبت نام در یک مدرسه رقص را در نظر بگیرید.
