وای. دوقلوها! شما با جهش های ژنتیکی کوچک خود به جکپات کودک رسیدید. بقیه روزهای شما با دو برابر بیشتر لبخند، نوازش و نیشخند پر خواهد شد. آن روزها نیز مملو از آزمایشات مضاعف، خستگی و بار کاری خواهد بود. بزرگ کردن دوقلوهای تازه متولد شده و بعد از آن برای افراد ضعیف نیست. اگر می‌خواهید زنده بمانید و بکشید، به نکات، ترفندها، هک‌ها، نصیحت‌ها و طرفی از عیسی نیاز دارید.
نام بازی Survival است
اگر نه ماه را صرف مطالعه همه چیزهایی که در مورد بزرگ کردن دوقلوها وجود دارد، کرده اید، پس از رسیدن روز زایمان واقعاً آماده خواهید شد، درست است؟ اشتباه.هیچ چیز واقعا نمی تواند شما را برای آن روزهای اولیه نوزادی آماده کند، به خصوص زمانی که چندین نوزاد درگیر هستند. یادگیری و آماده سازی بسیار مهم است، اما هنگامی که آن بره های کوچک از راه می رسند، نام بازی این است: زنده ماندن.
برنامه ها شما را نجات خواهند داد
وقتی متوجه شدید که در حال دویدن با نیازهای همیشگی دو نوزاد کاملاً جدید هستید، برنامه‌ریزی‌ها شما را نجات خواهند داد. ممکن است آنها بی‌خطا نباشند، و بسیاری از برنامه‌ها در نهایت به هم می‌ریزند و می‌سوزند، اما داشتن یک طرح کلی از زندگی احتمالاً به شما کمک می‌کند تا شما و فرزندانتان را بهتر سازماندهی کنید. کمی زمان می برد تا نوزادان یاد بگیرند که چگونه خود را با برنامه ها تطبیق دهند، اما اطمینان داشته باشید که آنها این روند را به دست خواهند آورد و شما بار دیگر نوعی ثبات در زندگی خود خواهید داشت. دوقلوها می توانند به چندین برنامه عادت کنند که به همه کمک می کند زندگی را در این روزهای اولیه مدیریت کنند.
برنامه تغذیه و پوشک زدن
اگر دوقلوهای خود را تشویق کنید که هر روز در ساعات مشخصی غذا بخورند، بدن آنها نیز یاد می‌گیرد که مواد زائد را در همان زمان دفع کند.این مانند یک خرید یک برنامه رایگان است! غذا دادن به دوقلوها در فواصل زمانی یکسان همچنان دو برابر زمان شیر دادن به یک نوزاد مجرد طول می کشد، اما نگه داشتن این شیرها در برنامه یکسان به معنای فضاهای کوچکی در روز است که در آن به انسان ها غذا نمی دهید. در مورد پوشک زدن هم همینطور. وقتی دوقلوها همزمان غذا می خورند، شماره دو اغلب به هم نزدیک می شوند.
برنامه خواب
هنگامی که نوزادان چرت می زنند، وقت شماست که بدرخشید یا خوابیده تمام مشکلات جهان را حل کنید. نکته این است که جلسات چرت زدن آنها تکه های کوچکی از بهشت ساکت است. وقتی دوقلوها برنامه خواب متفاوتی دارند، آن تکه های تنهایی تبخیر می شود. شما به آن لحظات آرامش نیاز دارید، اجازه ندهید که دیکتاتورهای کوچک شما سعی کنند به شما بگویند که در زمان خواب آلودگی چه خبر است. شما برنامه را تنظیم می کنید، و آنها یاد می گیرند که از آن پیروی کنند.
خودت را با ملزومات مسلح کن
بدانید برای زنده ماندن در روزهای تربیت نوزادان دوقلو به چه چیزهایی نیاز دارید. برخی از اقلام نوزادی مواردی هستند که می‌توانید بدون آنها زندگی کنید (نسل‌هایی از انسان‌ها بدون گرم کردن دستمال‌های بچه‌شان مدیریت می‌شوند.) موارد دیگر ضروری هستند، و شما نمی‌خواهید آنها را از دست بدهید. اطمینان حاصل کنید که همیشه موارد زیر را در دسترس دارید:
- بسیاری از شیشه شیرهای کودک تمیز یا یک بالش شیردهی دوتایی اگر به آن مسیر شیردهی بروید.
- پوشک و دستمال مرطوب - بیشتر از چیزی که تصورش را بکنید
- کالسکه دو نفره و دو عدد صندلی ماشین. یه زمانی باید موبایل بگیری.
- دو گهواره - بله دوتا! گهواره های قابل تبدیلی را در نظر بگیرید که نوزادان را در مراحل مختلف رشد دنبال می کنند. این کار در دراز مدت باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود.
- یک کیسه پوشک بزرگ - مد روز و زیبا را فراموش کنید. شما اکنون یک شرپا هستید و هر جا که می روید محموله های انبوهی از وسایل مورد نیاز کودک را حمل می کنید، پس بزرگ و کاربردی فکر کنید.
- دو بالش بوپی- چون کسی همیشه در حال نشستن خواهد بود.
راه اندازی ایستگاه های بسیار
حرکت دو کوچولو از اتاقی به اتاق دیگر در تمام طول روز شما را خسته می‌کند، مثل عرق که از کمرتان می‌چکد خسته! نوزادان هر چند ساعت یک بار به پوشک و غذا نیاز دارند، بنابراین مطمئن شوید که این وسایل در هر طبقه از خانه شما قرار دارند. یک ایستگاه تعویض یا یک سبد پوشک از لوازم را در یک زیرزمین تمام شده، در طبقه اصلی و در طبقه بالا یا خانه خود راه اندازی کنید. اطمینان حاصل کنید که یک سطل یا کیف پوشک نیز در ماشین شما وجود دارد. زندگی خیلی راحت تر می شود وقتی که هر بار که یکی از آنها یک هدیه مدفوع برای شما می گذارد با دو نوزاد از طبقه ای به طبقه دیگر نمی دوید.
در مورد غذا دادن هم همینطور. طبقه اصلی خانه اغلب شامل یک آشپزخانه با یخچال است که برای نگهداری شیر عالی است، اما در نظر داشته باشید که یک یخچال کوچک در اتاق خواب خود راه اندازی کنید، در حالی که دوقلوهای شما کوچک هستند. احتمالا هنوز یخچال کوچک خود را از روزهای دانشگاه در جایی در گاراژ دارید.او را آب بده! سفرهای متعدد نیمه‌شب به آشپزخانه برای درست کردن دو بطری در حالی که نوزادان برای غذا گریه می‌کنند، از بین رفته است. یک یخچال اتاق خواب را با بطری‌ها قبل از زدن یونجه تهیه کنید و ثانیه‌های خواب با ارزش را در کمترین زمان ممکن آماده کنید.
هر کمکی را که به شما می رسد بپذیر
فکر می‌کنید می‌توانید این کار را به تنهایی انجام دهید؟ با مزه است. بله، بسیاری از والدین به طور مستقل دوقلوها را بزرگ می کنند، اما بسیاری از آنها با کمال میل در صورت داشتن کمک می پذیرند. اینجا قهرمان نباش هیچ کس برای انجام تمام وظایف دوقلو به تنهایی جایزه فرزندپروری را دریافت نمی کند. اگر مردم دست یاری دراز می کنند، آن را بگیرید. آن را بگیرید و مانند یک قایق نجات در میان آب های متلاطم اقیانوس، محکم آن را بگیرید. اجازه دهید دوستان و خانواده دوقلوها را در آغوش بگیرند تا بتوانید دوش بگیرید یا چرت بزنید. غذاهایی را بپذیرید که مردم آنقدر مهربان هستند که برای خانواده شما طبخ کنند. اگر بچه های دیگری دارید و همسایه ها پیشنهاد می کنند که آنها را به جای شما به مدرسه ببرند، آن بچه ها را از در بیرون هل دهید. این افراد می‌خواهند زندگی شما را آسان‌تر کنند و اگر به آنها اجازه دهید این کار را خواهند کرد.
وقتی همه چیز شکست خورد، انسان های خود را بپوشید
دوقلوهای دوقلو شما را به روش هایی که هرگز تصورش را نمی کردید تقویت می کند. شما نابود نشدنی خواهید شد. هیچ چیز نمی تواند شما را بشکند. شما والد چند قلو هستید! شما قوی خواهید شد، عزم و استقامت ذهنی شما گسترش می یابد، اما بازوهای شما خسته خواهند شد. حمل دو نوزاد در حال رشد می تواند باعث درد شدید عضلانی شود. روی یک کریر نوزاد سرمایه گذاری کنید و یک نوزاد (یا هر دو) را برای لحظاتی بدون هندزفری بپوشید. چند ناقل دوقلو در بازار وجود دارد، اما هر دو بچه که روی بدن شما آویزان شده اند همچنان فشار ایجاد می کنند. یکی از دوقلوها را در یک صندلی فنری یا یک بسته قرار دهید و بازی کنید و دیگری را در کریر جلویی یا مکانیزم پوشیدن نوزاد قرار دهید. تمام کارهایی را که می توانید با هر دو دست خود به طور ناگهانی آزاد انجام دهید، بشناسید! شما اکنون می توانید بر جهان حکومت کنید!
مطمئن شوید که هر دوقلو سهم مناسبی از زمان خود را در حامل دریافت می کند. این را به عنوان زمان هایی برای بهره وری جدی و زمانی برای نزدیک شدن به یک دوقلو در یک زمان در نظر بگیرید. به شما نگاه کنید، در حین انجام کارها پیوند ایجاد می کنید. تو خیلی بدی!
مثل السا که میگه: ولش کن
اگر دیزنی به یک والدین دوقلو توصیه محکمی برای زندگی کرد، این بود: ولش کن. وقتی چندتایی را بزرگ می کنید، برخی چیزها باید به حاشیه بروند. روزهایی پیش می‌آید که دوقلوها سرشان را فریاد می‌زنند و شما کاری انجام نمی‌دهید جز اینکه روی کاناپه دراز بکشید و لحظه شماری کنید تا زمان خواب، زمان خواب، یا تا زمانی که والدین دیگر از سر کار برگردد. این خوبه. همه را زنده نگه داشتی، پس روز را بردی!
مواقعی وجود خواهد داشت (بسیاری از آنها) که خانه شما از Pinterest عالی فاصله دارد، بچه‌های شما نزدیک اینستاگرام آماده نیستند، و شما شبیه یک هیولای مرداب هستید. رهایش کن. وقتی مهدکودک می روند می توانید خانه را تمیز کنید و به هر حال قرار نیست موهایتان را هر روز بشویید، پس آنجا.
وقتی احساس می‌کنید هیچ کاری را درست انجام نمی‌دهید، و شروع به این فکر می‌کنید که آیا این روزها برای ماندن هستند، آن را هم رها کنید. شما در حال انجام کاری باورنکردنی، چالش برانگیز و منحصر به فرد هستید.احساس اعتماد به نفس و توانایی داشته باشید و به قرار دادن یک سینه نشتی در مقابل دیگری ادامه دهید. هیچ کس نگفت که این یک پیاده روی زیبا و عالی در پارک خواهد بود. بزرگ کردن دوقلو یک ماراتن طاقت فرسا است. کاری را که در حال انجام آن هستید به عنوان Iditarod از والدین فکر کنید، نه یک قدم زدن در پارک مرکزی.
دوستان مادر دوقلو خود را پیدا کنید
دوستان مامان زندگی شما را تغییر خواهند داد. پیدا کردن آنها. آنها را شکار کنید و هرگز آنها را رها نکنید. گروه‌های حمایتی دوقلو، سایر والدین چند قلو یا به طور کلی والدینی که فرزندان زیادی دارند، و خانواده و دوستانی که فرزندان بزرگ کرده‌اند، افرادی هستند که می‌خواهید اطرافتان را احاطه کنید. آنها زیبایی و برکاتی را که این مرحله از زندگی به ارمغان می آورد، می دانند، اما همچنین می دانند که بزرگ کردن بچه ها در واقع فقط مجموعه ای از آشفتگی های داغ است. آنها شما را بلند می کنند، باعث می شوند که لبخند بزنید و بخندید و هر آنچه را که احساس می کنید تأیید می کنند. با آنها هرگز تنها نیستی، حتی در تاریک ترین لحظاتت.
مواظب خودت باش
میدونی چی میگن اگه اول مراقب خودت نباشی نمیتونی از دیگران مراقبت کنی. درسته. زمانی را برای رفع فشار اختصاص دهید، صورت خود را بشویید، گریه کنید و ادامه دهید. لحظاتی را برای چرت زدن سریع یا حتی ده دقیقه نفس عمیق، راه رفتن در هوای تازه، دوش گرفتن یا گپ زدن با یک دوست مورد اعتماد پیدا کنید. زمان "من" هر زمانی است که برای یک بار هم که شده نیازهای خود را در اولویت قرار می دهید و کاری را انجام می دهید که برای شما خوب و مناسب است. همه از این سود می برند.
نگرانی و مصیبت با دوقلوها
آوردن دو انسان به جهان، سواری شگفت انگیزی است که تنها تعداد کمی از انسان های منتخب آن را دارند که آن را تجربه کنند. این تجربه با جریان ثابتی از باور نکردنی همراه است، اما با نگرانی‌ها و مصیبت‌هایی همراه است زیرا تولد دوقلو و فراتر از آن گاهی اوقات چیزی غیر از معمول است.
طرح تحویل در حالت توقف
یکی از اولین موانعی که ممکن است مادر نوزادان دوقلو با آن روبرو شود این واقعیت است که بسیاری از چندقلوها از طریق سزارین انجام می‌شوند.در همان ابتدای بارداری، ممکن است شما در حال برنامه ریزی برای زایمان طبیعی یا حتی یک زایمان آرام در خانه بوده باشید، اما پس از آن سونوگرافی دوقلوها را نشان داد و امیدها و رویاهای زایمان احتمالاً در سمت چپ کاملاً انجام شد. نمی توان گفت که دوقلوها نمی توانند به طور ایمن از طریق زایمان در خانه یا به طور طبیعی به دنیا بیایند. بسیاری از زنان همان طور که برنامه ریزی شده اند زایمان می کنند، اما شانس زایمان با روش های دیگر در چندقلوها بیشتر است. بارداری چند قلو خطرات بسیار بیشتری هم برای مادر و هم برای نوزادان دارد، بنابراین بسیاری از ماماها زایمان شما را تشویق می‌کنند که در یک مرکز زایمان یا حداقل نزدیک به بیمارستان انجام شود. علاوه بر این، حدود 75 درصد از دوقلوها از طریق سزارین به دنیا می آیند.
احتمال نارس بودن
از آنجایی که حاملگی های چند قلویی پنج هفته زودتر از بارداری های مجردی زایمان می کنند، مادر باید کیف بیمارستان خود را چند هفته زودتر بسته بندی کند. میزان نارسی در بارداری دوقلو حدود 54 درصد است، به این معنی که 54 درصد از بارداری های دوقلو قبل از هفته 38 بارداری به دنیا می آیند.این را با نرخ پایین نارس (9.6٪) زایمان های تک قلو مقایسه کنید.
نارس بودن در هر زایمانی امکان ایجاد مشکل را دارد. نوزادانی که نارس به دنیا می آیند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت هستند.
- عوارض کوتاه مدت ممکن است شامل مشکلات تنفسی، مشکلات فشار خون، خونریزی مغزی، مشکلات کنترل دما، زردی، کاهش سیستم ایمنی، افزایش حساسیت به عفونت و مشکلات تغذیه باشد.
- عوارض طولانی مدت ممکن است شامل اختلالات یادگیری و رفتاری، مشکلات بینایی و شنوایی، افزایش خطر فلج مغزی، مشکلات سلامتی مزمن، افزایش خطر SIDS باشد.
چه کسی کیست؟
این فیلم لیندسی لوهان دیزنی نیست. این زندگی شماست! اگر واقعاً همسان هستند، نمی خواهید فراموش کنید کدام دوقلو کدام است.تشخیص دوقلوهای همسان در بدو تولد می تواند دشوار باشد، اما چند راهبرد وجود دارد که والدین دوقلو از آنها برای مدیریت اینکه چه کسی در خانه است استفاده کرده اند.
- به دنبال کوچکترین جزئیات باشید، مانند خال مادرزادی، انگشت کج، لاله گوش چروکیده، یا قلاب گاو مو. هر چیزی را پیدا کنید که به عنوان یک سرنخ برای اینکه بچه کدام است باشد.
- آنها را متفاوت بپوش. این بدون شک به مراقبان کمک می کند تا تشخیص دهند کیست.
- رنگ صورتی. لاک ناخن از بین می‌رود، بنابراین فقط به آن تکیه نکنید، اما یک نقطه لاک روی انگشت صورتی کودک می‌تواند به شما کمک کند که بدانید در آن روزهای اولیه چه کسی کیست.
- به خصوصیات شخصیتی توجه کنید. همانطور که نوزادان رشد می کنند، از نظر شخصیتی از هم جدا می شوند. ممکن است فردی گریه عمیق تری داشته باشد یا لحن بلندتری داشته باشد. شخصیت های متنوع اغلب به والدین کمک می کنند تا بچه های کوچک خود را یاد بگیرند.
مشکلات در شیردهی
تغذیه با شیر مادر اکنون به شدت توسط متخصصان اطفال آمریکایی ترویج می شود.مزایای شیر مادر توسط بسیاری از متخصصان زنان و زایمان و مشاوران شیردهی به صورت علمی مستند شده و با انرژی مورد توجه قرار گرفته است. بنابراین، البته، بسیاری از تازه مادران در مورد چشم انداز شیردهی بسیار هیجان زده هستند. اما در نوزادان دوقلو، شیردهی می‌تواند شامل یک شعبده بازی شدید باشد.
شیر دادن به دوقلوها ممکن است، اگرچه اغلب می تواند بسیار استرس زا باشد. پرستاری باید یک تجربه پیوند مسالمت آمیز برای مادر و کودک باشد، اما با گریه دوقلو دوم در گهواره، جای تعجب نیست که بسیاری از مادران چندقلو در نهایت با شیر خشک یا در نهایت به دوقلوهای خود به طور کامل با شیشه شیر می دهند. شیردهی می تواند مادر را برای چند ساعت در طول شب بیدار نگه دارد. با این حال، در مورد دوقلوها، مادری که سعی می‌کند شیردهی کند، می‌تواند تمام شب بیدار بماند، زیرا هر دوقلو ممکن است برنامه غذایی متفاوتی را انتخاب کند. دوقلوهایی که زودتر از موعد به دنیا می آیند ممکن است زمان زیادی برای یادگیری شیر دادن داشته باشند، زیرا شیر دادن و شیر دادن همیشه به سرعت یا به طور طبیعی اتفاق نمی افتد.
در اینجا نکاتی در مورد تغذیه دوقلوها وجود دارد: هر طور که می توانید مواد مغذی به آنها بدهید. اینکه شیر مادر، پمپاژ، مکمل یا شیر خشک را انتخاب کنید، به شما بستگی دارد. به زبان ساده: تغذیه بهترین است. روی کارهایی که نمی توانید انجام دهید یا نمی توانید کنترل کنید متمرکز نشوید. روی آنچه می توانید تمرکز کنید در فرزندپروری، چند قلو یا غیره، به ندرت همه چیز طبق برنامه پیش می رود. در مورد انتظارات غذایی خود انعطاف پذیر باشید و کاری را انجام دهید که برای نوزادان و یا شما مفید است.
روزها طولانی اما سالها کوتاه
شما برای همیشه یک والدین دوقلو خواهید بود، پس کارتان هرگز انجام نخواهد شد. آن سال‌های دوقلوی اولیه کودک، اگرچه ممکن است سخت باشد، اما واقعاً در یک چشم به هم زدن می‌گذرند. ممکن است به این دلیل باشد که والدین دوقلو پرمشغله‌ترین افراد روی کره زمین هستند، آنها هرگز زمانی برای توقف و فکر کردن در مورد شن‌های زمان با سرعت پیچ‌خورده ندارند، اما این تجربه قبل از اینکه متوجه شوید به پایان می‌رسد. هر کسی که این اصطلاح را ابداع کرده است، روزها طولانی هستند، اما سال ها کوتاه، تجربه نوزاد دوقلو را کاملاً خلاصه می کند.
