این 10 سوال را از خود بپرسید تا تیپ شخصیتی خود را مشخص کنید و درک بیشتری از نحوه اتصال خود به دنیا به دست آورید.
مردم از خود (و دیگران) سؤالات بی شماری می پرسند تا درباره اینکه چه کسی هستند بیشتر بدانند. علامت طالع بینی شما چیست؟ زبان عشق شما چیست؟ سبک یادگیری شما چیست؟ پاسخ به این سوالات به ما بینشی می دهد که چرا ما اینگونه هستیم و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می کنیم.
چه در سفری برای خودیابی هستید یا سعی می کنید درباره اطرافیان خود اطلاعات بیشتری کسب کنید، یکی از بهترین راه ها برای کشف عملکرد درونی ما این است که تیپ شخصیتی را در نظر بگیریم.تو درون نگری یا برون نگر؟ مردم اغلب از این برچسب ها برای دسته بندی خود یا دیگران استفاده می کنند و حتی ممکن است بر اساس برچسبی که انتخاب می کنند در مورد تعامل اجتماعی تصمیم بگیرند. بنابراین چگونه نوع خود را تعیین می کنید؟ برای یافتن تطابق شخصیتی خود، تحقیق زیر را کاوش کنید.
درونگرا هستید یا برونگرا؟
دو تیپ شخصیتی اصلی به نام‌های برونگرایی و درونگرایی برای اولین بار توسط روان‌شناس کارل یونگ در سال 1923 کشف شد. طبق گفته انجمن روانشناسی تحلیلی، یونگ در ابتدا از آنها به عنوان دسته‌های مختلف آگاهی یاد کرد. او معتقد بود که تیپ شخصیتی شما از بدو تولد وجود دارد و خود تنظیمی است، یعنی از درون تعیین و نظارت می شود. علاوه بر این، یونگ معتقد بود که این تیپ های شخصیتی بر جنبه های مختلفی از زندگی افراد، از جمله افکار، احساسات، شهود و احساسات او تأثیر می گذارند.
امروزه اصطلاحات «درون گرا» و «برون گرا» اغلب به عنوان نگرش ها یا جهت گیری های شخصیتی شناخته می شوند.بسیاری از مردم بر این باورند که دانستن بیشتر در مورد تیپ شخصیتی شما می تواند درک بیشتری از نحوه ارتباط و تجربه شما با جهان باز کند. یادگیری در مورد هر نوع می تواند به شما کمک کند که درون گرا یا برون گرا باشید.
درونگراها
آیا خود را فردی خصوصی تر می دانید که ترجیح می دهید تنها باشید؟ اگر چنین است، ممکن است شما یک درونگرا باشید. بر اساس انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، افراد درونگرا تمایل دارند بر روی خود، افکار درونی و زندگی خصوصی خود تمرکز کنند. در حالی که دنیای بیرونی در اطراف آنها وزوز می کند، آنها از اینکه در حوزه درونی خود لانه کرده اند خوشحال هستند.
صفات و رفتار
درونگرایی اغلب با رفتارهایی همراه است که محتاطانه تر هستند. APA خاطرنشان می کند که درونگراها معمولاً عبارتند از:
- با اعمال و گفتارشان تعمد داشته باشند
- نگهبان
- مستقل و ترجیح میده تنها کار کنه
- به احتمال زیاد هیجان خود را کم رنگ می کنند
- احتمال بیشتری برای داشتن دیدگاه های شکاکانه
- آرام
- انصراف
به جای رفتن به یک مهمانی، ممکن است یک درونگرا ترجیح دهد با یک کتاب خوب در رختخواب بغل شود. یک درونگرا به جای اینکه بخواهد روی یک پروژه گروهی کار کند، ممکن است احساس کند وقتی به تنهایی یک تکلیف را انجام می دهد، مهارت بیشتری دارد.
یافته های تحقیق در مورد افراد درونگرا
روانشناسان به تحقیق در مورد ویژگی های شخصیتی اصلی یونگ ادامه می دهند. مطالعات در مورد درونگرایی نشان داده است که:
- درونگراهایی که میزان تعامل اجتماعی بالاتری دارند نیز نسبت به درونگراهایی که تعامل اجتماعی پایینی دارند، از عزت نفس بالاتری برخوردارند.
- درونگراها وقتی روابط اجتماعی با کیفیت بالاتری را تجربه می کنند، سطح شادی را افزایش می دهند.
- درونگراها ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی و تجربه افکار خودکشی باشند.
- درونگراها افزایش استفاده از سایت های شبکه های اجتماعی را به عنوان راهبرد مقابله ای گزارش می دهند.
فقط به این دلیل که شما یک درونگرا هستید، لزوماً به این معنا نیست که همه ویژگی‌های بالا منعکس کننده شخصیت شما هستند. هر فردی درونگرایی را به شیوه ای منحصر به فرد بیان می کند و آن را تجربه می کند. به عنوان مثال، ممکن است از رویدادهای اجتماعی لذت ببرید، اما ترجیح می دهید زمانی که آنجا هستید، محتاط و ساکت بمانید. هیچ اندازه برای همه افراد درونگرا وجود ندارد.
برونگراها
آیا تمایل دارید به سمت رویدادهای اجتماعی گرایش پیدا کنید و زمانی که در کنار دیگران هستید پیشرفت کنید؟ این ممکن است نشانه ای از برون گرا بودن شما باشد. APA خاطرنشان می کند که برون گراها علایق خود را به دنیای اطراف خود هدایت می کنند. برونگراها به جای تمرکز بر دنیای درونی خود، انرژی خود را به افراد و محیط اطرافشان هدایت می کنند.
صفات و رفتار
برونگرایی معمولاً با رفتارهای برون‌گرایانه‌تری همراه است. بر اساس APA، برونگراها اغلب عبارتند از:
- بیان
- انعطاف
- احتمالا از همراهی لذت ببرید
- باز
- خوشبین
- ریسک_پذیران
- جامعه
مردم گاهی افراد برونگرا را زندگی مهمانی می دانند. آنها از بودن در کنار دیگران و تعامل با دنیا انرژی می گیرند. آنها ممکن است اولین کسانی باشند که دست خود را برای داوطلب شدن بالا می برند و آخرین کسانی هستند که پس از پایان مهمانی پاتوق را ترک می کنند.
یافته های تحقیق در مورد برونگراها
محققان به بررسی برون گرایی و روشی که این ویژگی بر افراد تأثیر می گذارد، ادامه می دهند. مطالعات نشان داده است:
- برونگراها بیشتر از درونگراها سطح فعالیت بدنی متوسطی را گزارش می کنند.
- برونگراهایی که از سطوح بالاتری از خودمختاری در محل کار برخوردار هستند، سطوح پایین تری از خستگی عاطفی را گزارش می کنند.
- ویژگی برون گرایی با میزان بالاتری از شادی مرتبط است.
- برونگراها نرخ مثبت گرایی بالاتری را گزارش می دهند که با افزایش خلق و خوی همراه بوده است.
- برونگراها نسبت به درونگراها ارزش پاداش درک شده بالاتری از خود نشان می دهند.
برون گرایی نیز در مقیاس کشویی وجود دارد و خود ویژگی شخصیتی در یک جعبه کاملاً برچسب زده نمی شود. هر برون گرا با تمام صفات ذکر شده در بالا مرتبط نیست. این فقط به این معنی است که آنها ممکن است به یک سر مقیاس برونگرایی نزدیکتر از سر دیگر باشند.
چگونه بفهمیم درونگرا هستید یا برونگرا
بر اساس شواهد بالا، ممکن است از قبل ایده خوبی در مورد اینکه درونگرا هستید یا برونگرا هستید، داشته باشید. اما بسیاری از مردم ممکن است متوجه شوند که دارای ویژگی هایی از هر دو دسته هستند، که می تواند کار را دشوار کند. اگر مطمئن نیستید که کدام تیپ شخصیتی هستید، نگران نباشید. راه های مختلفی وجود دارد که می توانید شخصیت خود را بیشتر بررسی کنید تا به نتیجه برسید.
کاوش آنلاین تست ها
یکی از راه‌های فهمیدن اینکه درونگرا یا برونگرا هستید این است که برای یافتن همتایتان یک تست بدهید. طیف گسترده ای از آزمون ها وجود دارد که می توانید به صورت آنلاین انجام دهید که ممکن است بتواند شما را در مسیر درست راهنمایی کند. برای شروع می توانید گزینه های زیر را بررسی کنید.
- تست شخصیت جونگ - این تست را انجام دهید که از مدل اصلی نشانگر نوع Myers-Briggs اقتباس شده است تا بیشتر در مورد تیپ شخصیتی خود بیاموزید و حتی مشاغلی را پیدا کنید که ممکن است مطابقت خوبی داشته باشند.
- تست تیپولوژی یونگ - این ارزیابی شخصیت را انجام دهید تا در مورد نقاط قوت، ترجیحات، سبک یادگیری و موارد دیگر بیشتر بدانید.
- تست شخصیت یونگی - این مسابقه را بررسی کنید تا با تیپ شخصیتی یونگی خود مطابقت داشته باشید.
- روان سنجی باز - برای آشنایی با خود و تیپ شخصیتی خود، این مسابقه را کاوش کنید.
ممکن است انجام بیش از یک تست برای شما مفید باشد. هر آزمون احتمالاً شامل سؤالات و مقیاس های رتبه بندی متفاوتی است که می تواند در دسته بندی شما تأثیر بگذارد.انجام بیش از یک تست می تواند به شما کمک کند تا نتایج نظرسنجی را دوباره بررسی کنید و به شما کمک کند تا دریابید که چگونه تیپ شخصیتی شما ممکن است بر جنبه های مختلف زندگی شما تأثیر بگذارد.
از خود سوال بپرس
انجام تست های آنلاین می تواند مفید باشد، به خصوص اگر به دنبال نتیجه فوری هستید. با این حال، هیچ کس شما را بهتر از خودتان نمی شناسد. راه دیگر برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تیپ شخصیتی خود این است که با خودتان چک کنید و خودتان پاسخی را پیدا کنید. سوالات زیر را از خود بپرسید:
- آیا از بودن در کنار دیگران انرژی می گیرید یا آن را تخلیه می کنید؟
- شرایط اجتماعی یا وقت شخصی را در اولویت قرار می دهید؟
- آیا اغلب اولین کسی هستید که با کسی صحبت می کنید یا منتظر می مانید تا او اولین حرکت را انجام دهد؟
- آیا شما معمولاً اولین کسی هستید که به یک رویداد می‌رسید یا اولین نفری هستید که آن را ترک می‌کنید؟
- وقتی برای خودتان وقت می گذرانید، احساس رضایت می کنید یا ترجیح می دهید کار دیگری انجام دهید؟
- آیا احساس می کنید در مورد مسائل آشکارا صحبت می کنید یا ترجیح می دهید بیشتر چیزها را خصوصی نگه دارید؟
- وقتی در صف خواربارفروشی هستید، آیا امیدوارید که فرد مقابلتان صحبتی را آغاز کند یا امیدوارید که مودبانه یکدیگر را نادیده بگیرید؟
- وقتی کسی از شما سوالی درباره خودتان می پرسد، آیا از پرسیدن او خوشحال می شوید یا مشکوک هستید؟
- اگر کسی از شما بخواهد که برای کاری داوطلب شوید، آیا از این فرصت هیجان زده هستید یا امیدوارید که از تعهد اجتناب کنید؟
- وقتی اتفاق خوبی در زندگی شما می افتد، آیا در زندگی واقعی یک رقص شاد بیشتر انجام می دهید یا در ذهنتان؟
هنگامی که این سوالات را از خود بپرسید، باید تصور بهتری در مورد نوع ویژگی شخصیتی خود داشته باشید. می توانید پاسخ های خود را یادداشت کرده و آنها را با ویژگی های ذکر شده در بالا مقایسه کنید. اگر متوجه شدید که بیشتر پاسخ‌های شما بر ارتباط خارجی متمرکز است، ممکن است برونگرا باشید.اگر متوجه می‌شوید که پاسخ‌های شما بیشتر تمرکز درونی را نشان می‌دهد، احتمالاً به درونگرایی تمایل دارید.
درونگرا در مقابل برونگرا: آیا مهم است؟
به گفته روانشناسان، حدود 20 تا 60 درصد شخصیت افراد از ژنتیک نشات می گیرد. اگرچه این نشان می دهد که ما ممکن است کنترل چندانی بر چگونگی رشد شخصیت خود نداشته باشیم، تحقیقات الگوی واضحی از وراثت پیدا نکرده است. این به این معنی است که محیط، تربیت و علایق شما در واقع روی شخصیت شما تأثیر دارد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان نداده است که یک ژن خاص منجر به خلق و خوی فردی شود. در عوض، پیشنهاد می‌شود که چندین ژن و تنوع با هم ترکیب شوند تا یک ویژگی را ایجاد کنند. وقتی چندین ویژگی با هم ترکیب می شوند، چیز بسیار خاصی ایجاد می کنند: شما.
تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که تیپ‌های شخصیتی در اوایل زندگی رشد می‌کنند (بعضی‌ها پیشنهاد می‌کنند در اوایل سه سالگی) و معمولاً در طول زندگی ثابت می‌مانند.با این حال، مطالعات اخیر نشان می دهد که شخصیت می تواند از طریق مداخله مداوم یا تغییرات قابل توجه زندگی تغییر کند. بنابراین، اگر واقعاً می خواهید بخشی از شخصیت خود را تغییر دهید، احتمال دارد که بتوانید.
همه شخصیت ها مزایا و معایب دارند
برچسب‌های درونگرا و برونگرا، جرقه‌ای برانگیخته است که این دو گروه را برای سال‌ها در جامعه از هم جدا کرده است. اگرچه هر گروه ممکن است بر این باور باشد که از یک جهت برتر هستند، اما تحقیقات اشاره می‌کند که هر دو تیپ شخصیتی با جوانب مثبت و منفی مرتبط هستند.
هیچکدام از این تیپ های شخصیتی "خوب" یا "بد" نیستند. با این حال، هر دو با رفتارهای خاصی مرتبط هستند، که می تواند هم مفید و هم مضر باشد. به عنوان مثال، افراد برون گرا به احتمال بیشتری درگیر رفتارهای پرخطری هستند که می تواند منجر به پیامدهای منفی شود. از سوی دیگر، درونگراها ممکن است محتاط تر باشند و برای حفظ روابط اجتماعی مثبت تلاش کنند.
شخصیت در یک طیف وجود دارد
شما فردی متین هستید که افکار، احساسات و عقاید دارید. شما علاقه‌ها و دوست نداشتن‌های منحصربه‌فردی دارید، و تجربیات زندگی گذشته‌ای که به شکل‌گیری شخصیت امروزی شما کمک می‌کند. کل شما را نمی توان به یک نوع یا آن دسته بندی کرد.
طبق روانشناسی یونگ، همه در دسته ای از درون گرا یا برون گرا قرار می گیرند. با این حال، این جعبه های سیاه و سفید نیستند. آنها نمودارهای سه بعدی پیچیده ای هستند که نمی توانند معنای انسان بودن را به طور کامل نشان دهند.
بنابراین اگر کمی محتاطتر هستید، همچنان می توانید روابط رضایت بخشی قوی داشته باشید. اگر فردی اجتماعی هستید و تصمیم می‌گیرید که می‌خواهید شب را در خانه بمانید، به خودتان اجازه استراحت بدهید. نگران گرفتار شدن در برچسب ها نباشید. در عوض، سعی کنید آنچه را که می خواهید کشف کنید، نه صرفاً آنچه که به آن عادت دارید. شما خودتان هستید و هیچ برچسبی نمی تواند به طور کامل معنی آن را در بر بگیرد.
