کمک به کودکان در درک دیدگاه راه رفتن یک مایل با کفش های دیگران کار ساده ای نیست. همدلی یک مهارت عاطفی دشوار برای آموزش به کودکان است، اما یادگیری نحوه همدلی برای رشد و رفاه آنها بسیار مهم است. همه والدین باید بدانند چرا و چگونه به کودک همدلی بیاموزند تا فرزندانشان انسان هایی مهربان، مفید و شاد بزرگ شوند.
همدلی چیست؟
همدلی نه تنها برای آموزش چالش برانگیز است، بلکه برای بسیاری از پیر و جوان، درک آن دشوار است. دکتر برنه براون با توضیح اینکه همدلی از چهار ویژگی اصلی تشکیل شده است، همدلی را خلاصه می کند:
- بمانیم بدون قضاوت
- شناخت احساساتی که دیگران تجربه می کنند
- اعتراف به اینکه دیگران ادراکات و دیدگاه‌های متفاوتی نسبت به جهان دارند.
- ارتباط همدلی با فرد دیگر
ویژگی همدلی توسط بزرگسالان در زندگی آنها به کودکان الگوبرداری می شود و گاهی به صراحت آموزش داده می شود. این مهارتی است که در سطح توسعه مناسب آموزش داده می شود و در یک بازه زمانی طولانی تمرین می شود.
همدلی چیست
سوی دیگر درک همدلی، دانستن آن چیزی است که نیست. کودک چه ویژگی هایی را نشان می دهد که باعث می شود انسان به این فکر کند که آیا به آموزش و آموزش همدلی نیاز دارد؟ سرنخ‌هایی که والدین یا معلمان می‌توانند هنگام فکر کردن به اینکه آیا کودک یک تراشه همدلی را از دست داده است یادداشت کنند، شامل موارد زیر است:
- نظر دادن با صدای بلند و بی ادبانه به دیگران در مورد ظاهر یا اعمالشان
- نشان دادن رفتارهای نامناسب اجتماعی، مانند انداختن اشیا از قفسه، شکستن اسباب بازی کودک دیگر، گرفتن اشیاء از خواهر یا برادر
- نشان دادن بی احساسی وقتی دیگران احساساتی را نشان می دهند
چرا آموزش همدلی به کودکان دشوار است
آموزش مهارت‌های فیزیکی، مانند راه رفتن، صحبت کردن و خواندن، در مقایسه با آموزش مهارت‌های احساسی سطح بالاتر مانند همدلی به کودکان، پیاده‌روی در پارک است. القای همدلی در کودکان کار دشواری است، اما چرا؟
همدلی مفهومی انتزاعی است که شامل درک و تسلط بر بسیاری از مفاهیم دیگر است. این یک احساس لایه لایه و پیچیده انسانی است. هنگامی که کودکان شروع به درک همدلی کنند، این موارد را خواهند داشت:
- متوجه باشید که دیگران متفاوت از آنها فکر و احساس می کنند. آنها شروع به در نظر گرفتن احساسات دیگران می کنند و تشخیص می دهند که آنها با احساسات خود متفاوت هستند.
- به احساسات عمومی که انسان تجربه می کند توجه کنید و تشخیص دهید. آنها می دانند که شادی، غم، عصبانیت و ترس در چهره، لحن و رفتار فیزیکی یک فرد چگونه است.
- احساسات دیگران را شناسایی کنید و به درستی آن را با پاسخ شخصی برای کمک به او مطابقت دهید.
- احساسات خود را تنظیم کنند.
اهمیت القای همدلی در کودکان
کودکانی که یاد می‌گیرند چگونه همدل باشند و در زندگی روزمره خود همدلی را تمرین می‌کنند و تبدیل‌کنندگان بازی جهان می‌شوند. آنها کسانی هستند که دیگران را بدون توجه به تفاوت هایشان می پذیرند. آنها افرادی هستند که وقتی مشکلی پیش می‌آیند، به قلدری یا بدرفتاری با همسالان پایان می‌دهند، حتی زمانی که شخصاً برای آنها خطر ایجاد می‌کند. آنها شجاعت و قدرتی ایجاد می‌کنند تا به خوبی در دنیای اطراف خود ببینند.
کودکان با سطوح بالایی از همدلی به رهبران، مبتکران و انسان‌های حیاتی تبدیل می‌شوند که نیازها، احساسات و افکار دیگران را بر نیازهای خود مقدم می‌دارند و نمونه‌ای از شفقت برای بشریت هستند.
آموزش همدلی به کودکان نوپا و خردسال
درک واقعی از همدلی تا زمانی که بچه‌ها حدوداً هفت تا ده ساله نباشند، شروع نمی‌شود، بسته به بلوغ عاطفی آنها، چند سال می‌دهند یا می‌دهند. با این حال، این بدان معنا نیست که والدین و مربیان باید در دهه اول زندگی کودکان، همدلی را در کودکان تقویت کنند. بچه‌ها وقتی خیلی جوان هستند می‌توانند اصل یک انسان همدل بودن را درک کنند.
مدل همدلی
شما الگو و معیاری هستید که فرزندانتان از آن الگوبرداری می کنند، بنابراین در زندگی روزمره خود با آنها همدلی نشان دهید. آنها را فقط در اعمال نشان ندهید، بلکه هنگام برقراری ارتباط با کودکان از جملات همدلانه استفاده کنید.
- می فهمم چقدر این کار سخت به نظر می رسد.
- حق داری از این بابت ناراحتی.
- کاش اونجا بودم تا کمکت کنم وقتی این اتفاق برات افتاد.
- چیزی که برای من توضیح می دهید بسیار ناامیدکننده به نظر می رسد.
مراقبت از موجودات زنده
باور عمومی بر این است که داشتن و مراقبت از حیوانات خانگی وسیله خوبی برای آموزش همدلی به کودکان است. وقتی مسئولیت مراقبت از یک موجود زنده به بچه های خردسال محول می شود، احساس می کنند که چقدر برای شادی و بقا موجود زنده دیگری به آنها وابسته است.
توسعه زبان همدلانه
کودکان با بحث درباره احساسات، درک بهتری از اصول اولیه ای که برای ایجاد همدلی در آینده در زندگی به آن نیاز دارند، ایجاد می کنند. به صورت شفاهی از احساساتی که کودکان احساس می کنند عبور کنید. به کودکان بیاموزید که از جملات "I-When" مانند: استفاده کنند
- وقتی اسباب‌بازی‌هایم را می‌گیری احساس ناراحتی میکنم.
- وقتی با هم میخونیم احساس خوشحالی میکنم.
علاوه بر این، شروع به بحث درباره احساسات دیگران کنید تا به کودکان کمک کنید بهتر بفهمند دیگران ممکن است در مورد چیزی چه احساسی داشته باشند و چرا. از دیالوگ هایی مانند: استفاده کنید
- مامان احساس ناامیدی میکنه چون الان همه دارن داد میزنن و جیغ میزنن.
- بابا خوشحال به نظر میرسه چون بهش کمک میکنی اون لاستیک دوچرخه رو درست کنه.
- دوستت جانی غمگینه چون دلش برای مامانش تنگ شده. چه کاری می توانیم انجام دهیم تا او احساس خوشبختی بیشتری کند؟
پرورش همدلی در کودکان بزرگتر
کودکان بزرگتر می توانند به رشد و توسعه تمایلات همدلانه خود ادامه دهند. پس از پایه گذاری، به بچه ها کمک کنید افکار و دیدگاه های مختلف را ببینند، احساسات را همراه با افراد دیگری که آنها را تجربه می کنند، احساس کنند، و احساسات را در خود و دیگران و نحوه هدایت راه حل ها تشخیص دهند.
آموزش همدلی شناختی
کودکان و نوجوانان بزرگتر می توانند همدلی شناختی را درک کنند. این زمانی است که مردم واقعاً به آنچه که دیگران فکر می کنند و احساسشان می پردازند. آنها واقعاً می توانند هدف خود را درک و تجسم کنند که چه احساسی دارد یک مایل راه رفتن در کفش دیگران.این با همدلی عاطفی متفاوت است، یعنی توانایی احساس چیزی همراه با شخص دیگر، و نشان دادن تمایل به کمک به فردی که در پریشانی است. آموزش همدلی شناختی نیاز به گفتگوی عمیق دارد و اغلب از ادبیات برای برجسته کردن این مفهوم استفاده می شود.
تمرین مهارت های شنیداری موثر
اگر نتوانید فعالانه به آنچه که دیگران به شما می‌گویند گوش دهید، نمی‌توانید واقعاً همدل باشید. کودکان بزرگتر و نوجوانان می توانند روی تقویت استراتژی های گوش دادن خود کار کنند و به آنها کمک کنند ماهیت همدلی بیشتری داشته باشند.
فعالیت هایی که همدلی را تشویق می کند
این فعالیت‌های آسان به بچه‌ها کمک می‌کند مفهوم همدلی را با افراد زندگی‌شان و دنیای اطرافشان مرتبط کنند.
شناسایی احساسات از طریق عکس
والدین و مربیان می توانند به کودکان خردسال کمک کنند تا احساسات را از طریق کارت های تصویری یاد بگیرند. مجموعه وسیعی از تصاویر داشته باشید که افراد را در حال نمایش احساسات مختلف نشان می دهد.بچه ها تصاویر را ورق می زنند و تشخیص می دهند که افراد در تصاویر چه احساسی دارند. همانطور که بچه ها با این تمرین هوشیارتر می شوند، تصاویر بیشتری را به شمع اضافه کنید. گسترش این فعالیت این است که از کودکان بپرسید چه احساسی را در تصویر می بینند و سپس از آنها بخواهید که احساسات مخالف تصویر را شناسایی کنند.
بررسی دما
والدین و معلمان می توانند دمای عاطفی را با کودکان بررسی کنند. این یک تمرین ساده است که در آن بزرگسالان از بچه ها می پرسند که چه احساسی دارند، و بچه ها در مورد آن فکر می کنند و به درستی و صادقانه پاسخ می دهند. با گذشت زمان، کودکان یاد می گیرند که دمای خود را بررسی کنند، از خود بپرسند که چه احساسی دارند، و سپس با احساسات خاص به درستی برخورد کنند.
نقش_بازی
کودکان کوچکتر و بزرگتر می توانند در نقش آفرینی همدلی شرکت کنند. بچه های کوچک می توانند از دستورهای ساده مانند: استفاده کنند
تصویر یک نفر پاره می شود. چه احساسی ممکن است داشته باشند؟ سپس شریک باید احساسات را شناسایی کند و به طور مناسب پاسخ دهد
کودکان بزرگتر می توانند با سناریوهای پیچیده تری مانند: کار کنند
وقتی در شهر خود قدم می زنید متوجه یک بی خانمان می شوید. چه احساسی ممکن است داشته باشند؟ چه احساسی دارید؟ چگونه مردم نسبت به یک غریبه دلسوزی نشان می دهند؟
آموزش و تمرین ذهن آگاهی
کوچولوها، بچه های بزرگتر و حتی بزرگسالان می توانند از یک دوره تصادفی در تمرین ذهن آگاهی بهره مند شوند. توانایی شناسایی و استفاده از احساسات خود اولین قدم برای داشتن توانایی بهره گیری از احساسات و دیدگاه های دیگران است. به کسانی که نیاز به آموزش همدلی دارند بیاموزید که در احساسات خود فرو روند. تمرینات ملایم را برای کاهش استرس آموزش دهید، زیرا استرس می تواند مانعی برای تمرکز حواس ایجاد کند. تنفس عمیق، رنگ‌آمیزی، و اصول مدیتیشن، همگی تجربیات ذهنی آسانی هستند که کودکان می‌توانند از آنها برای همدلی بیشتر با خود و دیگران استفاده کنند.
نوشتن مجله احساس
روزنامه‌نویسی راهی عالی برای تأمل در جایی است که بوده‌اید و پیشرفتی که داشته‌اید.بچه‌ها می‌توانند یک دفتر خاطرات همدلی داشته باشند، جایی که در مورد احساسشان بنویسند، چرا چنین احساسی دارند، چه چیزی ممکن است آنها را بهتر کند، و از چه ابزارهایی می‌توانند برای پردازش احساسات منفی که تجربه می‌کنند استفاده کنند.
فواید ایجاد همدلی در کودکان
آموزش به بچه‌ها برای تبدیل شدن به انسان‌های همدل‌تر برای آنها در طول زندگی مفید است. آنها مهارت های حیاتی و ویژگی های مثبت را از یادگیری همدلی توسعه می دهند.
سلامت روان بهتر
کسانی که ذاتاً تمایل به همدلی دارند از سلامت روانی بهتری برخوردارند. آنها با انسان های دیگر و دنیای اطراف خود احساس ارتباط می کنند و در بسیاری از جنبه های زندگی خوبی و مثبت را می بینند. داشتن رفتار مثبت نسبت به دیگران به ایجاد نگرش و احساسات بهتر در مورد خود کمک می کند.
روابط مثبت
کسانی که به طور مرتب رفتارهای همدلانه نشان می دهند نسبت به افرادی که همدل نیستند روابط قوی تری دارند. کودکان یاد می گیرند که با دیگران ارتباط معنادار و متقابل برقرار کنند و با ادامه دادن روابط مثبت با افراد دیگر بزرگ می شوند. همدلی به فرد این امکان را می دهد که شخصاً و عمیقاً با شخص دیگری ارتباط برقرار کرده و با آن ارتباط برقرار کند و پیوندی محکم ایجاد کند.
موفقیت تحصیلی
دانش آموزانی که در جعبه ابزار عاطفی خود همدلی دارند، از نظر تحصیلی نیز بهتر عمل می کنند. برای موفقیت تحصیلی، کودکان باید اعتماد به نفس، کنجکاو و توانایی برقراری ارتباط موثر نیازهای خود را با دیگران داشته باشند. در حالی که همه این ویژگی‌ها کلید موفقیت تحصیلی هستند، مهارت‌های عاطفی نیز هستند که در طی آموزش همدلی به نوعی آموزش داده می‌شوند.
افزایش مهارت های ارتباطی
ارتباط بین مردم ضروری است. بدون ارتباط، حفظ روابط سالم تقریبا غیرممکن است.افراد همدل از کسانی که می بینند در حال مبارزه هستند سوال می پرسند. آنها متوجه خلق و خوی افراد می شوند، تعجب می کنند که چه چیزی اشتباه است، و برای کمک به تسکین یک موقعیت به آن تکیه می دهند. همه این موارد توانایی آنها را در برقراری ارتباط موثر با دیگران چه به صورت کلامی و چه غیرکلامی افزایش می دهد.
تحمل و پذیرش دیگران
آموزش همدلی به کودکان کمک می کند تا تبدیل به افرادی بردبار شوند که دیگران را بدون توجه به تفاوت هایشان می پذیرند. آنها یاد می گیرند قضاوت را کنار بگذارند، به مردم فرصت بدهند، قبل از نوشتن آنها حرف دیگران را بشنوند و موقعیت ها و دیدگاه های دیگران را تصور کنند.
درس هایی مثل همدلی زمان و صبر می طلبد
یادگیری نحوه همدلی با دیگران یک مهارت عاطفی سطح بالایی برای کودکان است. همدلی را به طور مداوم آموزش دهید؛ و مطمئن باشید که در زندگی خود همدلی نشان می دهید. صرف نظر از اینکه بچه ها چقدر باهوش هستند یا خوب هستند، همدلی باید به طور مکرر آموزش داده شود و قبل از تبدیل شدن به آن تقویت شود.
