فاصله‌گذاری اجتماعی، اگرچه از نظر سلامتی در طول همه‌گیری مفید است، اما درک آن برای کودکان بسیار گیج‌کننده است. کمک به فرزندتان برای درک این مفهوم می تواند به خانواده شما در مقابله با بیماری های همه گیر مانند کووید-19 و همچنین هر بیماری دیگری که ممکن است در آینده رخ دهد کمک کند.
توضیح فاصله گذاری فیزیکی برای کودکان
با توجه به تغییر قوانین و مقررات پیرامون فاصله گذاری اجتماعی، مهم است که توضیح خود را تا حد امکان ساده نگه دارید و آن را برای فرزندتان توضیح دهید.انجام این کار به روشی مناسب سن می تواند به فرزند شما کمک کند تا اقدامات و اقدامات احتیاطی خاصی را که خانواده شما برای اطمینان از امنیت همه انجام می دهند، درک کند.
کمک به کودکان نوپا در درک فاصله گذاری اجتماعی
در حالت ایده‌آل، کودکان نوپا از خانه خارج نمی‌شوند مگر در مواردی که در طول یک بیماری همه‌گیر ضروری باشد. اگر آنها در کالسکه، در آغوش شما یا کریر نوزاد نمی مانند، مهم است که هنگام بیرون رفتن در جمع مراقب مکان آنها باشید و سعی کنید از دست زدن به افراد دیگر یا وسایلی که در معرض عموم قرار می گیرند خودداری کنند. مدیریت این گروه سنی می تواند به ویژه در طول یک بیماری همه گیر مانند کووید-19 دشوار باشد، زیرا کودکان نوپا تمایل زیادی دارند و از کاوش با تمام حواس خود لذت می برند. قبل از خروج از خانه، با آنها در مورد گرفتن دست و عدم دست زدن به افراد دیگر صحبت کنید. حتما اسباب‌بازی‌هایی به همراه داشته باشید که به راحتی ضدعفونی شوند و توجه آنها را به خود جلب کنند. بدانید که اگر بتوانید از حضور آنها در فضای دیگران اجتناب کنید، این یک پیروزی است. شما همچنین می توانید:
- بگویید، "دیگران مریض هستند و ما نمی خواهیم مریض شویم، بنابراین وقتی امروز بیرون هستیم، دست همدیگر را می گیریم."
- به طور مثبت آنها را در حالی که دستتان را گرفته یا اجازه می‌دهید آنها را حمل کنید، تقویت کنید.
- هنگامی که آنها را در دست می گیرید یا در کالسکه هل می دهید یک میان وعده مخصوص که واقعا دوست دارند پیشنهاد دهید و به آنها یادآوری کنید که ما این میان وعده را فقط در حالت نگه داشتن یا نشستن در کالسکه می خوریم.
- بگویید، "این واقعا مهم است که ما امروز ماسک مخصوص خود را بپوشیم تا سالم بمانیم" ، یا "بیایید امروز ماسک هایمان را بزنیم و وانمود کنیم که هستیم (حیوان یا شخصیت مورد علاقه کودک را وارد کنید."
در این گروه سنی، بهتر است اظهارات خود را بسیار ساده نگه دارید تا فرزندتان آنچه را که گفتید به خاطر بسپارد. لزوماً لازم نیست در مورد بیماری همه گیر با آنها صحبت کنید، اما اگر تصمیم گرفتید، مطمئن شوید که آنها را نترسانید و احساس ناامنی نکنید. سعی کنید هر چه سریعتر کار خود را انجام دهید و به فرزندتان بگویید که چه کار خوبی انجام داده است که دست شما را گرفته یا به خوبی در کالسکه خود نشسته است.
کمک به کودکان خردسال در درک مفهوم فاصله گذاری فیزیکی
با بچه‌های بزرگتر، می‌توانید همه‌گیری را به زبان ساده توضیح دهید و سپس توجه داشته باشید که همه کاری به نام فاصله‌گذاری اجتماعی انجام می‌دهند تا ویروس به این راحتی پخش نشود. این احتمال وجود دارد که تعداد زیادی سؤال از فرزندتان دریافت کنید، بنابراین مطمئن شوید که به روشی مختصر و آرام پاسخ دهید. می توانید بگویید:
- " فاصله اجتماعی به معنای حفظ حدود شش فوت فاصله بین افراد یا حدود یک اسب است."
- " ما برای کمک به حفظ خود و دیگران از انتشار هرگونه میکروب، فاصله اجتماعی را رعایت می کنیم."
- " اگر فردی در نزدیکی شما سرفه یا عطسه کند، میکروب ها می توانند پخش شوند، بنابراین ما تمام تلاش خود را می کنیم که در حال حاضر تا حد امکان بین خود و دیگران فاصله داشته باشیم."
- " ما امروز وقتی بیرون می رویم ماسک می زنیم و سعی می کنیم به صورتمان دست نزنیم. وقتی به خانه آمدیم دست هایمان را خیلی خوب بشویم."
به فرزندتان اطمینان دهید که او را در امان خواهید داشت و همه تلاش خود را می کنند تا دیگر میکروب پخش نشود. به آنها کمک کنید تا احساس خود را در مورد فاصله گذاری اجتماعی درک کنند و این کار را در طول همه گیری فعلی یا موارد بعدی ادامه دهند.
صحبت کردن با نوجوان درباره فاصله گذاری اجتماعی
بسته به سطح بلوغ نوجوانتان، می‌توانید با جزئیات بیشتری درباره همه‌گیری صحبت کنید. به آنها کمک کنید تا احساسات خود را در مورد فاصله گذاری اجتماعی پردازش کنند و مطمئن باشید که معنای آن را کاملاً درک می کنند. نوجوان شما ممکن است دلش برای دوستانش تنگ شود و تعجب کند که چرا نمی تواند فقط چند نفر از آنها را ببیند. بحث کنید که برخی از افراد ممکن است بدون علامت باشند یا در آستانه بروز علائم باشند، بنابراین همه افراد برای ایمن بودن تا حد امکان فاصله اجتماعی را رعایت کنند. به آنها یادآوری کنید که این موقتی است و آنها با رعایت قوانین حفظ فاصله فیزیکی کار بسیار خوبی انجام می دهند.
تمرین فاصله گذاری اجتماعی با فرزندتان
قبل از بیرون رفتن، بهتر است با کودک خود فاصله گذاری اجتماعی را تمرین کنید. با بچه‌های واقعاً کوچک، از آنها بخواهید ماسک صورت خود یا هر وسیله محافظ صورت دیگری را تزئین کنند، اگر قصد دارید از آنها استفاده کنید. ماسک خود را نیز بپوشید و با تظاهر به چیزی که او دوست دارد مانند حیوان یا کتاب مورد علاقه یا شخصیت تلویزیونی، این بازی را با کودک خود به یک بازی سرگرم کننده تبدیل کنید. قبل از رفتن به مکان عمومی در خانه تمرین کنید تا بتوانند تا حد امکان آماده باشند. با بچه‌های بزرگتر و نوجوانان، می‌توانید قبل از بیرون رفتن در خانه تمرین کنید. قانون فاصله شش فوتی را چند بار با آنها آزمایش کنید تا مطمئن شوید که قبل از خروج از خانه به صورت بصری به نظر می رسد.
اجرای فاصله گذاری اجتماعی
وقتی در جمع هستید و فرزندتان در آستانه سقوط است، یا گوش دادن به او مشکل دارد، بهتر است آرام بمانید و سریع عمل کنید. با شیوع یک بیماری همه گیر مانند کووید-19، اجازه دادن به کودک شما برای آب شدن در یک فضای عمومی شلوغ ایده آل نیست، به خصوص اگر آنها خود را روی زمین پرتاب کنند یا تمایل به پیچیدن داشته باشند.
فرزندتان را از موقعیت خارج کنید
در صورت امکان، با آرامش به فرزندتان بگویید که با هم بیرون می روید تا هر دوی شما در امان بمانید. اگر با شما بیرون نمی روند، آنها را بردارید و در اسرع وقت بیرون بروید. هنگامی که فرزندتان کمی آرام شد، درباره دلیل ناراحتی او صحبت کنید، احساسات او را تأیید کنید و سپس به او یادآوری کنید که بسیار مهم است که در جمع باشید تا هر دو بیمار نشوید. اگر فرزندتان مشتاق این کار است، دوباره وارد شوید و دوباره امتحان کنید، اما اگر نه، اشکالی ندارد که به خانه برگردید و در صورت امکان در زمان دیگری گردش کنید.
نکات موفقیت
همچنین می توانید:
- خیلی حواس تان باشد که فقط زمانی که کودکتان حال و هوای خوبی دارد، گردش های ضروری را انجام دهید. این به این معنی است که وقتی بیرون می روید گرسنه یا بیش از حد خسته نیستند. کودکان همچنین تمایل دارند ساعات خاصی از روز را داشته باشند که به نظر می رسد تحریک پذیرتر هستند، بنابراین سعی کنید در صورت امکان از ترک خانه در آن زمان خودداری کنید.
- با بچه های بزرگتر، همچنان به آنها یادآوری کنید که هر دوی شما باید در این گردش نزدیک به هم و تا حد امکان از دیگران دور بمانید. رفتار خوب آنها را به طور مثبت تقویت کنید و کاری کنید که به خاطر کمک به خانواده خود و دیگران در ایمن ماندن به خود افتخار کنند.
- با نوجوانان به آنها نیز تقویت مثبت بدهید و به آنها یادآوری کنید که این موقتی است.
- از علائم نزدیک به ذوب شدن فرزندتان بسیار آگاه باشید و یا سعی کنید عجله کنید و کار را تمام کنید یا به خانه برگردید تا در زمان حضور در جمع از یک فروپاشی کامل جلوگیری کنید. بسیار مهم است که اجازه ندهید فرزندتان هنگام حضور در جمع، مخصوصاً در هنگام بیماری همه گیر، خود را روی زمین یا پیچ و مهره پرتاب کند.
ایمن نگه داشتن خانواده
همه‌گیری‌ها، مانند کرونا، می‌توانند بسیار استرس‌زا باشند، به‌خصوص اگر فرزندانی دارید که در درک فاصله‌گذاری اجتماعی مشکل دارند. به صحبت با کودک یا فرزندان خود به روش های مناسب سن خود ادامه دهید و در این مدت با خود مهربان باشید.با قوانین و توصیه های جدید به روز باشید و تمام تلاش خود را برای حفظ امنیت خانواده خود تا حد امکان انجام دهید.
