بازی های بدنسازی برای کلاس های تربیت بدنی مهدکودک (PE) باید سرگرمی را با مهارت های حرکتی اولیه ترکیب کند. انجمن بهداشت و مربیان بدنی یا SHAPE America، P. E ملی را تعیین کرده است. استانداردهایی برای هر سطح برای کمک به شما در شناسایی مهارت هایی که باید در بازی های بدنسازی شما برای مهدکودک گنجانده شود.
بازی سرپوشیده بدنسازی برای مهدکودک
بازی های پلی اتیلن داخل سالن برای کودکان پنج و شش ساله معمولاً به فضای باز بزرگی مانند سالن بدنسازی و تجهیزات استاندارد باشگاه بدنسازی کودکان مانند کیسه های لوبیا، هولا هوپ، انواع توپ ها، مخروط ها و موسیقی نیاز دارند..
حلقه کیسه لوبیا
بازی های بدنسازی که در آن از کیسه حبوبات استفاده می شود برای این گروه سنی عالی است زیرا اگر کودک به طور تصادفی با کیسه حبوبات برخورد کند، ضرر زیادی نخواهد داشت. این بازی ساده مانند Hopscotch انجام می شود و بر مهارت های پریدن و حفظ سکون لحظه ای در موقعیت های مختلف تمرکز دارد.
- ایستگاهی با چهار کیسه لوبیا و چهار حلقه هولاهوپ به شکل دایره‌ای برپا کنید که روی هر یک موقعیتی مانند پایه یک پا، اسکات، سگ رو به پایین و خرچنگ نوشته شده است.
- ایستگاه جداگانه ای راه اندازی کنید که یک کیسه لوبیا داشته باشد و یک دوره هاپسکاچ یا دوره هوپسکاچ باشد، با استفاده از هولا هوپ که حداقل ۷-۱۰ حلقه طول دارد.
- در یک پیچ، دانش‌آموزی به ایستگاه موقعیت می‌رود و هر کیسه لوبیا را آنقدر پرتاب می‌کند که داخل حلقه فرود آید. ترتیب موقعیت هایی که در آن فرود می آیند ترتیبی است که برای دوره Hoopscotch استفاده می کنند.
- دانش آموز سپس به دوره Hoopscotch می رود و کیسه حبوبات را پرت می کند. حلقه ای که در آن فرود می آید این است که آنها چقدر باید بروند.
- دانش‌آموز به حلقه اول می‌پرد، فرود می‌آید، سپس اولین موقعیت خود را می‌زند و آن را برای شمارش پنج نگه می‌دارد.
- کودک همچنان به پریدن تا حلقه ها ادامه می دهد و در موقعیت های خود نگه می دارد تا به حلقه کیسه لوبیا برسد.
- می‌توانید سه تا از این ایستگاه‌ها را راه‌اندازی کنید و از بچه‌ها بخواهید که با یکدیگر مسابقه دهند یا پیگیری کنید که چه کسی در دوره Hoopscotch بیشترین فاصله را دارد.
رها کردن، گرفتن، پرتاب تگ
معلم ورزشگاه و بچه‌ها با هم کار می‌کنند تا سعی کنند همه را در این بازی منحصربه‌فرد نگه دارند تا اینکه دیگران را بیرون بکشند. بچه ها انداختن یک توپ، گرفتن آن را قبل از دوبار پرتاب کردن، و پرتاب کردن آن را تمرین می کنند.
- برای شروع، بچه‌ها باید در ورزشگاه بدوند، مانند بازی تگ در حالی که معلم توپ را در دست دارد.
- وقتی معلم فریاد می زند "تگ" ، همه بچه ها می ایستند و به او نگاه می کنند.
- معلم توپ را به سمت دانش آموزی پرتاب می کند که باید توپ را رها کند و قبل از دوبار پرش آن را بگیرد.
- بازیکن توپ را به سمت معلم پرتاب می کند و بازی ادامه می یابد تا زمانی که همه به نوبت برسند.
- هر کودکی که توپ را به درستی نگیرد یا پرتاب نکند از بازی خارج می شود.
دریبل بسکتبال موزیکال
کودکان در این فعالیت بسکتبال برای بچه‌ها که شبیه صندلی‌های موسیقی است، یاد می‌گیرند که با یک دست توپ بسکتبال را دریبل کنند. برای هر دانش آموز به یک توپ بسکتبال و چیزی برای پخش موسیقی نیاز دارید.
- از بچه ها بخواهید در باشگاه پخش شوند تا حداقل دو بازو بین آنها فاصله داشته باشد.
- موسیقی را شروع کنید و بچه ها شروع به دریبل زدن کنند.
- وقتی موسیقی را متوقف می کنید، بچه ها باید فوراً دریبل زدن را متوقف کنند و روی توپ خود در جایی که ایستاده اند بنشینند.
- اگر کودکی با قطع موسیقی کنترل توپ را از دست داده باشد، نمی تواند آن را تعقیب کند.
- هر کودکی که نمی تواند/نمی تواند روی توپش بنشیند وقتی موسیقی قطع می شود.
- آخرین بچه ای که در بازی باقی مانده برنده است.
قطره اسم بالون
دانش آموزان در این بازی آسان نام یکدیگر و نحوه رگبار زدن یک جسم سبک وزن را به سمت بالا یاد خواهند گرفت. برای بازی به یک بالون نیاز دارید.
- معلم با توپ در مرکز ورزشگاه شروع می کند در حالی که بچه ها در جهت عقربه های ساعت دور او می دوند.
- معلم در حالی که نام یکی از دانش آموزان را صدا می کند، نشان می دهد که چگونه بادکنک را تا جایی که می تواند به سمت بالا بچرخاند.
- آن دانش آموز به سمت مرکز می دود و قبل از اینکه بالن به زمین بخورد آن را می گیرد.
- دانش آموز سپس کارهای معلم را تکرار می کند.
- بازی ادامه می یابد تا زمانی که بالون به زمین برخورد کند، سپس با معلم در مرکز شروع می شود.
- به عنوان یک کلاس، ببینید آیا می توانید هر نفر را وادار کنید که یک بار بالن را بدون تماس با زمین رگبار بزند.
بازی های بدنسازی در فضای باز برای مهدکودک
بازی های کودکان برای بازی در فضای باز در مهدکودک دارای حرکات فیزیکی بزرگ و پرتاب یا لگد زدن توپ است زیرا فضای باز آنها را بازی های ایمن تر می کند. به دنبال راه هایی برای استفاده از محیط طبیعی یا تجهیزات ثابت در فضای باز در بازی های باشگاه باشید.
مسابقه امدادی روی خط
کودک‌دوستان در این مسابقه رله ساده یاد می‌گیرند که چگونه با پای مخالف خود به جلو پرتاب کنند. برای هر تیم به یک توپ کوچک، یک خط شروع، یک خط پایان و پنج طناب بلند یا مجموعه ای از پنج طناب پرش برای هر تیم نیاز دارید. خطوط و طناب ها را به صورت افقی در یک خط با حدود ده فوت بین هر طناب قرار دهید. کلاس را به تیم های چهار نفره تقسیم کنید.
- اولین بازیکن هر تیم از خط شروع شروع می کند، به سمت خط 1 می دود و توپ را با پای مخالف خود به جلو و بالای خط 1 به سمت بازیکن 2 (که در خط 2 قرار دارد) پرتاب می کند.
- بازیکن 2 به سمت خط 3 می دود، سپس توپ را به سمت بازیکن 3 (که در خط 4 قرار دارد) با پای مخالف خود به سمت جلو روی خط 3 پرتاب می کند.
- بازیکن 3 به سمت خط 5 می دود، توپ را به سمت بازیکن 4 (که در خط پایان است) با پای مخالف خود به سمت جلو از خط 5 پرتاب می کند.
- بازیکن 4 توپ را می گیرد و از خط پایان می گذرد.
- هر تیمی که توپ را به درستی و در فاصله کمی از هم تیمی بعدی خود پرتاب نمی کند، باید به همان جایی که شروع کرده بود برگردد و دوباره تلاش کند.
کیکبال عقب
وقتی معکوس بازی می کنید، یک بازی استاندارد کیک بال را سرگرم کننده تر کنید. در این بازی حواس پرت، بچه ها یاد می گیرند که با داخل پای خود به یک توپ ثابت ضربه بزنند. یک زمین کیکبال استاندارد با پایه خانگی، پایه اول، پایه دوم، پایه سوم و یک تپه پارچ راه اندازی کنید. بچه ها را به دو تیم مساوی تقسیم کنید.
- پیچر در واقع ضربه زننده این بازی است.
- پیچر توپ را پایین می‌آورد و آن را به سمت صفحه اصلی پرتاب می‌کند و سپس به سمت پایه سوم می‌رود.
- بچه های تیم ضربه زننده مثل همیشه پشت صفحه اصلی منتظر می مانند، اما در نوبت خود برای ضربه زدن به تپه پارچ می روند.
- با همان قوانین کیک بال بازی کنید فقط دوندگان از پایه سوم، به پایه دوم، به پایه سوم، سپس خانه برای گل زدن به یک دو می روند.
گرفتن طناب پرش
یک بازی ساده Capture the Flag را راه اندازی کنید که در آن هر تیم به جای یک پرچم، یک طناب پرش برای محافظت دارد. این بازی زمانی بهترین کار را انجام می دهد که چندین تیم کوچکتر داشته باشید و به بچه ها کمک می کند طناب زدن را یاد بگیرند. هر تیم سعی می کند طناب های پرش را از سایر تیم ها بدزدد در حالی که طناب پرش خود را ایمن نگه می دارد. طناب پرش هر تیم باید در دسترس دیگران باشد و در دست یکی از اعضای تیم نباشد. اگر کودکی طناب پرش تیم دیگری را بدزدد، طناب را به «پایه» خود که طناب تیمش در آن نگه داشته می‌شود، می‌پرد و با استفاده از طناب حریف تا پایان بازی در پایگاه می‌پرد.تیمی که بیشترین طناب پرش های دیگر را بگیرد و در عین حال ایمن خود را حفظ کند، برنده می شود.
بازی های بدنسازی مهدکودک بدون تجهیزات
وقتی بودجه محدودی دارید یا نمی‌خواهید مجموعه‌ای از وسایل باشگاه را بیرون بکشید، بازی‌های باشگاهی برای مهدکودک‌ها که از هیچ وسیله‌ای استفاده نمی‌کنند به کارتان می‌آیند. این بازی‌ها را می‌توان در داخل یا خارج از خانه انجام داد و استفاده از کل دوره ورزشگاه خود را بدون اتلاف وقت برای راه‌اندازی یا بیرون آوردن وسایل برای شما آسان می‌کند.
Red Rover Roll Over
کودکان استاندارد ورزشگاه غلتیدن به پهلو در موقعیت های بدن باریک را در این بازی کلاسیک زمین بازی Red Rover تمرین می کنند.
- گروه را به دو تیم جدا کنید و آنها را در خطوط افقی روبروی هم قرار دهید و حدود ده فوت بین آنها قرار گیرد.
- در یک پیچ، تیم یک صدا می کند "Red Rover اجازه دهید (نام دانش آموز را از تیم مقابل وارد کنید) ورق بزند."
- دانش آموزی که نام می برند باید از موقعیت خود به پهلو بغلتد تا زمانی که بتواند یکی از اعضای تیم مقابل را لمس کند.
- در حالی که بازیکن در حال غلتیدن است، تیمی که او را فراخوانده از 20 تا 0 معکوس شمارش می کند.
- اگر بازیکن قبل از شمارش صفر به یکی از اعضای تیم مقابل دست بزند به آن تیم ملحق می شود.
- تیمی که در پایان بیشترین بازیکن را داشته باشد برنده است.
سایمون میگه تگ رقص مخفی
استفاده از مهارت‌های حرکتی در پاسخ به رقص خلاقانه که توسط معلم رهبری می‌شود، می‌تواند استاندارد سختی برای گنجاندن باشد. این میش آپ سرگرم کننده سایمون سیس و تگ کل کلاس را جذب خواهد کرد.
- حدود 10 حرکت رقص مختلف را برای استفاده در بازی انتخاب کنید.
- یک دانش آموز را برای "آن" انتخاب کنید و یکی از این حرکات رقص را برای آنها زمزمه کنید.
- بازی Simon Says را با استفاده از این حرکات رقص به عنوان دستورات خود انجام دهید.
- وقتی برای انجام حرکت رقص مخفی می گویید "سایمون می گوید" با "این" زمزمه کردید، آنها شروع به تگ کردن بچه های دیگر می کنند تا زمانی که دستور بعدی سایمون را بیان کنید.
- هر بچه‌هایی که تگ می‌شوند «آن» هم می‌شوند و شما در خفا به همه آنها می‌گویید که حرکت مخفیانه بعدی چیست.
الگو را دنبال کنید
برای بچه های وحشی و دیوانه در این بازی پرانرژی که شامل فعالیت های تعادلی با حرکت در الگوها است، آماده شوید. بچه‌ها در اطراف فضا می‌دوند، همانطور که معلم هر چند دقیقه یک بار دستور می‌دهد. هر دستورالعمل باید شامل نوع حرکت و الگوی استفاده از آن باشد. برای مثال، ممکن است بگویید "Hopping zig-zag!" و بچه ها باید در یک الگوی زیگزاگ در اطراف اتاق بچرخند. اگر کودک حرکت یا الگوی اشتباه را انجام دهد، بیرون است. آخرین فرزند در بازی برنده است. سایر اقدامات و الگوهای مورد استفاده عبارتند از:
- پرش
- پرش و فرود روی دو پا
- پرش و فرود روی یک پا
- دویدن
- پریدن روی یک پا
- الگوی دایره
- خط مستقیم به جلو
- خط مستقیم به عقب
کودکان را در باشگاه فعال کنید
در حالی که کلاس ورزش برای سرگرمی و مکانی است که بچه‌ها می‌توانند بخشی از انرژی خود را در آن تخلیه کنند، آنها همچنین باید مهارت‌های مهمی را برای حفظ سلامت جسمانی یاد بگیرند و تمرین کنند. بازی‌های تربیت بدنی مهدکودک و بازی‌های حرکتی می‌تواند شامل فعالیت‌های رقابتی و غیررقابتی باشد که مهارت‌های بدنی متنوعی را نشان می‌دهد و بچه‌ها را نسبت به فعالیت بدنی هیجان‌زده می‌کند.
