حفظ "از نظر بدنی مناسب" برای سلامت فرد به عنوان یک شهروند مسن مهم است. در میان پزشکان و محققان به خوبی شناخته شده است که بازی‌های مغزی سالمندان و فعالیت‌های فراغتی تحریک‌کننده ذهنی به حفظ توانایی‌های شناختی فرد کمک می‌کند که با افزایش سن افراد کاهش می‌یابد.
بازی فکری آنلاین برای سالمندان
سالمندان می توانند از مجموعه وسیعی از بازی ها برای تحریک تفکر آنلاین لذت ببرند. لیست زیر تعداد انگشت شماری از منابع را با صدها بازی معرفی می کند:
بازی های مغزی AARP
AARP یک سازمان غیرانتفاعی معروف است که مأموریت دارد به افراد 50 ساله و بالاتر کمک کند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. این در بازی های ذهنی برای سالمندانی که ارائه می دهند منعکس می شود. بازی های کلمه ای برای سالمندان مانند جدول کلمات متقاطع، جستجوی کلمات و پاک کردن کلمات مورد علاقه محبوب هستند. آنها همچنین مجموعه‌ای از بازی‌های استراتژیک و بازی‌های فکری را برای افراد مسن ارائه می‌دهند تا شما را به فکر وادار کنند، و اگر دوست دارید معاشرت کنید، بازی‌های گروهی را نیز ارائه می‌دهند که به شما امکان می‌دهد با یا علیه دیگران بازی کنید. بازی‌های رایج‌تری که می‌توانید خودتان یا با دیگران بازی کنید شامل فال ماهجونگ و چندین نوع بازی یک نفره است.
Braingle بازی های فکری سالمندان و موارد دیگر را ارائه می دهد
Braingle فراتر از یک سایت بازی است. آنها همچنین تمرینات روزانه طراحی شده برای کمک به بهبود حافظه و مدیریت استرس را ارائه می دهند. این سایت بازی های زیادی را برای سرگرم کردن و تحریک تفکر شما ارائه می دهد و همچنین به شما امکان می دهد در صورت عضویت در عضویت، به پازل ها و آزمون های آنها امتیاز دهید.ثبت نام رایگان است و امکان دسترسی به مجموعه ای از بازی های انحصاری را فراهم می کند. همراه با این ویژگی‌ها، بیش از 200000 عضو می‌توانند به جامعه آنلاین بزرگی بپیوندند که از بازی‌های فکری، پازل و آزمون‌ها لذت می‌برند. می توانید در تابلوهای انجمن دوست شوید و با دیگران چت کنید.
مغزهای تیز
مغزهای تیز نه تنها بازی‌های فکری و بازی‌های زیادی را ارائه می‌کند، بلکه در مورد مغزتان نیز به شما آموزش می‌دهد. برای کسانی که علاقه مند به یادگیری بیشتر هستند، آنها لیستی از مقالات محبوب در مورد مراقبت از مغز و تناسب اندام را ارائه می دهند. بازی های فکری که می توانید به صورت رایگان در سایت بازی کنید شامل توهمات بصری، بازی های ذهنی زبان و منطق و بازی های تشخیص الگو می شود.
Puzzle Prime
این وب سایت بازی های رایگانی را ارائه می دهد که برای افراد در هر سنی قابل تامل است. «داستان های جنایی معما» اطلاعاتی در مورد یک پرونده تخیلی به شما می دهد و برای حل آن باید از مغز خود استفاده کنید.اگر گیر کردید، یک انجمن برای یافتن سرنخ با بازیکنان دیگر وجود دارد. همچنین انواع مختلفی از بازی های فکری از جمله معماها، مسائل ریاضی و حتی بازی شطرنج وجود دارد. شما همچنین می توانید بازی ها را بر اساس سختی آنها انتخاب کنید. برای خبرنامه ایمیل آنها ثبت نام کنید و پازل ها را در ایمیل خود نیز دریافت خواهید کرد.
خرقه مغز
Brain Den دارای پازل ها، معماها و بازی های فکری است که سالمندان دوست دارند خودشان یا با دوستان آن ها را حل کنند. شما می توانید از پازل های مبتنی بر منطق، هندسه یا تصاویر انتخاب کنید. همچنین یک انجمن برای بحث درباره سرنخ‌های معما و نحوه حل آنها وجود دارد. همچنین می‌توانید شطرنج، سودوکو و پازل‌های جدول کلمات متقاطع بازی کنید که هر روز تازه‌سازی می‌شوند.
درخشندگی
این برنامه محبوب توسط دانشمندان و طراحان بازی طراحی شده است تا بازی های سرگرم کننده ای بسازد که قوای ذهنی شما را افزایش دهد. شما با انجام یک "آزمون تناسب اندام" شروع می کنید تا ببینید با برخی از بازی های اساسی چگونه عمل می کنید و امتیازات شما بر اساس سن شما کجا می افتد.سپس برنامه تمرین‌های روزانه را برای شما ارسال می‌کند که بر اساس مهارت شما در انجام آنها، سطح دشواری شما را بالا می‌برد. می‌توانید داشبورد خود را بررسی کنید تا ببینید چقدر خوب کار می‌کنید و در چه زمینه‌های شناختی باید پیشرفت کنید. Lumosity توسط بیش از 85 میلیون نفر در سطح بین المللی استفاده شده است. ثبت نام با دسترسی به بازی های محدود رایگان است یا اشتراک با دسترسی کامل 14.95 دلار در ماه یا 63.96 دلار برای یک سال است. همچنین می توانید اشتراک خانوادگی و تیمی بخرید.
بازی مغزی آفلاین برای سالمندان
اگر به کامپیوتر دسترسی ندارید، این بدان معنا نیست که نمی توانید بازی های فکری انجام دهید. بازی های زیادی وجود دارند که می توان آنها را به صورت آفلاین بازی کرد که از نظر ذهنی محرک هستند.
بازی های رومیزی کلاسیک
برخی از بازی های رومیزی فقط بر روی بازی سرگرم کننده تمرکز می کنند، اما برخی دیگر برای برنده شدن نیاز به تفکر و استراتژی دارند. نمونه‌های خوب بازی‌هایی مانند سرنخ هستند که در آنها باید به سرنخ‌ها فکر کنید تا قاتل یا محور و متحدان را پیدا کنید که شامل ایجاد یک استراتژی قبل از شروع بازی و دنبال کردن آن برای برنده شدن در بازی است.حتی یک بازی مانند شطرنج که دارای صفحه و قوانین بسیار ساده است، می تواند یک بازی پیچیده باشد که باعث می شود هر حرکتی را که در سر دارید مرور کنید تا به پیروزی بر حریف خود برسید. Scrabble همچنین یک بازی رومیزی کلاسیک عالی است که در واقع تحقیقات مستندی دارد که تأثیر مثبت آن بر مغز را نشان می دهد.
بازی روی کاغذ
نمونه‌هایی از بازی‌های روی کاغذ، بازی‌هایی هستند که می‌توانید در روزنامه‌های روزانه خود یا در کتابچه‌هایی که در کتابفروشی محلی یا فروشگاه‌هایی مانند Walmart یا Target خریداری کرده‌اید، پیدا کنید. بازی های محبوب این نوع عبارتند از سودوکو، جدول کلمات متقاطع و پازل کلمه یاب. این بازی‌ها همگی در گوشی‌های هوشمند به‌عنوان برنامه در دسترس هستند، یا می‌توانید آنها را به صورت آنلاین پیدا کنید و با استفاده از یک مداد و یک فنجان قهوه، آنها را چاپ کنید.
پازل های اره منبت کاری اره مویی
در حالی که می‌توانید پازل‌های اره منبت کاری اره مویی را به صورت آنلاین پیدا کنید، هیچ چیز مانند وظیفه «فیزیکی» سنتی که همه قطعات را روی یک میز پخش می‌کند و راه خود را از طریق پازل می‌گذراند، وجود ندارد.همچنین این یک فعالیت سرگرم کننده است که می توانید بدون در نظر گرفتن سن، با دیگران انجام دهید. پازل‌های اره منبت کاری اره مویی می‌توانند از نظر سختی نیز متفاوت باشند، بنابراین بسته به میزان چالشی که می‌خواهید، می‌توانید یک بازی آسان با تکه‌های بزرگ‌تر و کمتر یا یک بازی دشوار با قطعات زیاد و کوچک‌تر انتخاب کنید.
Trivia Games
بازی های Trivia یک راه عالی برای تست حافظه و همچنین مرور موضوعات مورد علاقه شما هستند. شما همچنین می توانید یک بازی چیزهای بی اهمیت مانند Trivial Pursuit بخرید یا با ارائه پرسش و پاسخ برای آزمایش دوستان خود، بازی های بی اهمیت خود را بسازید. یک بازی چیزهای بی اهمیت گزینه فوق العاده ای است زیرا می تواند به همان اندازه که شما می خواهید پیچیده باشد و نیاز به خرید تخته بازی داشته باشد یا فقط با استفاده از یک مداد و مقداری کاغذ و مغزتان هیچ هزینه ای نداشته باشد.
بازی کارت حافظه
با استفاده از یک دسته کارت بازی، می توانید یک بازی حافظه راه اندازی کنید که توسط یک یا چند نفر قابل انجام باشد. به سادگی عرشه را بردارید و کارت ها را به صورت رو به پایین در چندین ردیف مساوی قرار دهید. کارت ها را برگردانید تا ببینید شماره و کت و شلوار چیست و سپس آن را برگردانید.اگر با شخص دیگری بازی می کنید، به نوبت این کار را انجام دهید تا زمانی که شروع به پیدا کردن جفت های مشابه کنید. همانطور که یک جفت پیدا کردید، آنها را برگردانید و از روی تخته بردارید. بازیکنی که بیشترین کارت را پیدا کند برنده است. شما همچنین می توانید با درخواست جفت های مشابه برای داشتن کت و شلوار یا رنگ های مختلف، سختی را افزایش دهید.
فواید بازی های ذهنی محرک ذهنی برای سالمندان
مطالعه ای در مجله پزشکی نیوانگلند نتایج مطالعه ای را گزارش کرد که فعالیت های اوقات فراغت سالمندان را به مدت 20 سال دنبال می کرد. یکی از حوزه‌های این مطالعه به طور خاص به این موضوع پرداخت که آیا شرکت‌کنندگان دچار زوال عقل شدند یا خیر. بازی‌های تحریک‌کننده ذهنی، آن دسته از بازی‌هایی را در نظر می‌گرفت که شرکت‌کنندگان را به فکر فرو می‌برد، مانند جدول کلمات متقاطع، بازی‌های تخته‌ای یا کارت، و سایر فعالیت‌هایی مانند خواندن یا نواختن یک آلت موسیقی. همچنین میزان فعالیت بدنی در زندگی شرکت کنندگان را در نظر گرفت. نتایج نشان داد کسانی که هم ذهن و هم بدن خود را فعال نگه می‌داشتند کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.در واقع:
- مطالعه نشان داد که بین این دو همبستگی مستقیم (منفی) وجود دارد: هر چه فرد فعالتر باشد، احتمال ابتلا به زوال عقل کمتر می‌شود.
- کسانی که هفته ای یک بار در فعالیت های جسمی و ذهنی تحریک کننده شرکت می کردند، خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۷ درصد کاهش دادند.
- کسانی که بیشتر برای سالمندان بازی های فکری انجام می دادند و سبک زندگی پویاتری با فعالیت هایی مانند رقص، تنیس یا حتی پیاده روی داشتند، خطر ابتلا به آنها را تا 63 درصد کاهش دادند.
مزایای بازی های آنلاین مغزی
علاوه بر مزایای آشکار تحریک کننده مغز که نتیجه بازی های ذهنی است، بسیاری از سایت های بازی فرصت هایی را برای تعامل اجتماعی از طریق انجمن ها و چت ها ارائه می دهند. پدربزرگ ها و مادربزرگ ها حتی می توانند با انجام بازی های چند نفره با هم با نوه های خود ارتباط برقرار کنند، که نه تنها راهی عالی برای تیزبینی است، بلکه راهی ایده آل برای حفظ ارتباط با عزیزان و/یا دوستان است.
