اکنون زمان آن است که ابزارهایی را در اختیار کودکان پیش‌نوجوان قرار دهیم تا تبدیل به نوجوانانی با اعتماد به نفس و زمین شوند. شما کاملاً این را دارید.
سال‌های نوجوانی می‌تواند دوران پرفراز و نشیبی باشد و پیش‌نوجوانان در آستانه ورود به یکی از حساس‌ترین دوران زندگی‌شان هستند. با این حال، والدین و سرپرستان کودکان پیش‌نوجوان می‌توانند با آموزش مهارتهای مهم زندگی قبل از بلوغ به آنها کمک کنند.
اگر هنوز همه این موارد را با کودکتان پوشش نداده اید استرس نداشته باشید. وقت داری این همه در مورد آماده کردن بچه ها برای مقابله با افزایش مسئولیت و فشار سال های نوجوانی است، و هیچ وقت برای شروع دیر نیست. این نکات والدین برای کودکان پیش‌نوجوان کمک خواهد کرد.
واقعیت سریع
بچه در واقع در چه سنی پیش نوجوان در نظر گرفته می شود؟ از نظر فنی، وقتی در مورد سنین پیش از نوجوانی صحبت می کنیم، در مورد کودکان 9 تا 12 ساله صحبت می کنیم.
1. استفاده از مهارت های افراد موثر
مهارتهای افراد بخش مهمی از ارتباطات است. در حالی که برخی از بچه ها به طور طبیعی با آنها کنار می آیند، برخی دیگر نیاز به کمک دارند تا یاد بگیرند که در زندگی حرکت کنند و با مهربانی ارتباط برقرار کنند. با رفتن به مدرسه راهنمایی، دبیرستان و فراتر از آن، نوجوانان باید بدانند چگونه با دیگران صحبت کنند تا نیازهای خود را بیان کنند، درک خود را نشان دهند، سؤالات مرتبط بپرسند و خود را به درستی بیان کنند.
نوجوانان با داشتن یک پایه خوب در ارتباطات مجهزتر می شوند:
- از خود دفاع کن
- در صورت نیاز کمک یا راهنمایی بخواهید
- وقتی دستورالعمل تکالیف یا شغل را نمی فهمند توضیح بخواهید
- جهان را مؤدبانه بگرد
- روابط بهتر ایجاد کنید
مهارتهای ضروری افراد
مهارتهای بین فردی از برقراری تماس چشمی هنگام صحبت تا پاسخ مودبانه در مکالمه متغیر است. از مهمترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خواندن و برقراری ارتباط با زبان بدن
- برقراری ارتباط چشمی
- مذاکره
- گوش دادن و نشان دادن گوش دادن
- قاطعانه بودن
- ارتباط کلامی
- کار با دیگران برای حل مشکل
- شرکت مودبانه
آموزش مهارتهای افراد
اولین و مهمترین عنصر در آموزش مهارت های افراد خوب به کودکان پیش نوجوان خود این است که خودتان آنها را نشان دهید. بچه‌ها با مثال یاد می‌گیرند، و نمونه شما همانی است که بیشتر به آن نگاه می‌کنند. اکنون مهم‌تر از همیشه این است که مهارتهای افراد خوب را نشان دهید تا فرزندانتان از شما پیروی کنند.شما همچنین می توانید زندگی فرزندان خود را به محیطی غنی از یادگیری تبدیل کنید و به آنها فرصت های زیادی برای یادگیری و تمرین مهارت های اجتماعی مهم بدهید.
- آنها را در معرض تنوع قرار دهید.فرصت های فراوانی به فرزندان خود بدهید تا با انواع مختلف افراد و گروه ها که شامل ترکیبی از بزرگسالان، نوجوانان و کودکان می شوند، تعامل داشته باشند. کلیساها، گروه‌های اجتماعی، مراکز خانوادگی، گروه‌های موسیقی یا نمایش و فعالیت‌های مشابه، همگی فرصت‌هایی را برای فرزندان شما فراهم می‌کنند تا در محیطی امن با دیگران تعامل داشته باشند.
- بازی‌های خانوادگی را مکرر انجام دهید. تعامل در بازی‌های رومیزی خانوادگی می‌تواند انواع مهارتهای اجتماعی مانند مدیریت تعارض، حل مسئله و غیره را آموزش دهد.برای نوجوانان، بازی با ورق لحظه‌های ناخوشایند را در نظر بگیرید، بازی‌ای که موقعیت‌های اجتماعی ناخوشایند زیادی را در یک محیط سرگرم‌کننده و امن ارائه می‌دهد.
- شام را با هم بخورید. در طول شام، روی آداب سفره و بحث پشت سر هم تاکید کنید. شام را با مهمانان و سایر خانواده ها بخورید و در موقعیت های مختلف مانند بیرون از رستوران یا خانه دوستان شام بخورید.
اگر بچه‌هایتان علاقه دارند ورزش کنید. برای یافتن ورزش های تفریحی جوانان در منطقه خود، از مکان یاب مانند Upward استفاده کنید که به شما امکان می دهد ورزش های جوانان را در منطقه خود جستجو کنید.
نکته سریع
بیان واضح انتظاراتتان هرگز ضرری ندارد. قبل از رفتن به شام یا پیوستن به یک فعالیت، مهارت های اجتماعی مورد انتظار را ترسیم کنید و سپس خودتان آنها را مدل کنید. بعد از آن نیز در مورد آن صحبت کنید تا در مورد سؤالاتی که ممکن است بچه ها داشته باشند کمک کنید.
2. به خودشان غذا بدهند
کودکان کلاسی می توانند به راحتی صبحانه های ساده درست کنند و یک ناهار مقوی تهیه کنند و بچه های بزرگتر هم می توانند وعده های غذایی ساده خانوادگی را برنامه ریزی و آماده کنند.یادگیری تهیه غذا نه تنها فوایدی برای سلامتی دارد که مادام العمر ماندگار است، بلکه یک مهارت زندگی است که آنها به آن نیاز خواهند داشت. اگر کودک شما می تواند غذاهای ساده تهیه کند، ممکن است کمتر به غذاهای بسته بندی شده روی بیاورد - به خصوص اگر آنها را در خانه نگه ندارید.
مهارتهای ضروری
برنامه ریزی و تهیه وعده های غذایی به مهارت های متعددی نیاز دارد از جمله:
- فهمید کدام غذاها مغذی هستند و چرا باید غذاهای مغذی بخورید
- ارزیابی مواد موجود برای تعیین اینکه چه چیزی باید تهیه شود - یا تهیه لیست خرید از مواد لازم
- خواندن و پیروی از دستور غذا
- اندازه گیری مواد
- استفاده ایمن از تجهیزات آشپزخانه برای تهیه غذا
شروع با تهیه غذا و انتخاب غذا
از جوانی شروع کنید، اطلاعات اولیه تغذیه را به کودکان خود بیاموزید. Nutrition.gov مجموعه‌ای از منابع را برای آموزش انتخاب‌های غذایی مغذی به کودکان پیش‌نوجوان ارائه می‌دهد. علاوه بر این:
- تغذیه سالم مدل.
- خودت را آموزش بده. کتابی مانند خانواده خود را درست تغذیه کن، که به شما نشان می دهد چگونه به فرزندان خود بیاموزید عادات غذایی سالمی را ایجاد کنند، امتحان کنید.
- منابع آموزشی به بچه ها بدهید. یک کتاب آشپزی برای کودکان و نوجوانان بخرید، مانند سرآشپز جوان توسط موسسه آشپزی آمریکا، که دستور العمل ها را ارائه می دهد و تکنیک های آشپزی ضروری را آموزش می دهد. از ابزارهایی مانند بازی‌ها و فعالیت‌های کودکان و نوجوانان «مشارکت برای آموزش ایمنی غذا» استفاده کنید که ایمنی اولیه مواد غذایی را در قالبی سرگرم‌کننده آموزش می‌دهد.
- بچه ها را درگیر ناهار کنید. طرز تهیه یک ناهار مقوی را به فرزندان خود بیاموزید و از آنها بخواهید هر روز ناهار مدرسه خود را بسته بندی کنند. 100 Days of Real Food بخشی از ناهارهای مدرسه را ارائه می دهد که مغذی هستند و تهیه آن آسان است. با بچه‌هایتان این بخش را مرور کنید تا ناهار آنها را برای هفته برنامه‌ریزی کنید و از آنها بخواهید فهرست خرید تهیه کنند.
- برنامه ریزی واقعی وعده های غذایی را آموزش دهید. برای برنامه ریزی یک وعده غذایی خانوادگی با فرزندان خود کار کنید. توئین ها به اندازه کافی بزرگ هستند که حداقل یک بار در ماه مسئول و برنامه ریزی یک وعده غذایی خانوادگی باشند. برای کمک، این برنامه های درسی قابل دانلود رایگان برای برنامه ریزی غذا را امتحان کنید.
3. تأخیر ارضای
در جامعه ای پر از لذت آنی، یادگیری صبور بودن ارزش دارد. احتمالاً درباره آن مطالعه معروفی که در دهه 70 با بچه‌ها و مارشمالوها انجام شد شنیده‌اید که نشان می‌دهد کودکانی که بهتر از همسالان خود می‌توانند رضایت را به تعویق بیندازند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند و مشکلات رفتاری کمتری دارند. بعداً در زندگی، همان کودکان نمرات SAT بالاتری داشتند و احتمال بیشتری داشت که از دانشگاه فارغ التحصیل شوند و درآمد بیشتری کسب کنند.
هنگامی که شما در حال آموزش خشنودی تاخیری هستید، آنچه فرزندتان در واقع یاد می گیرد کنترل تکانه است. افراد توئینی که خودکنترلی بهتری دارند نیز کمتر درگیر رفتارهای مخرب اجتماعی یا شخصی مانند قلدری یا تقلب در آزمون هستند.
مهارتهای ضروری برای کنترل تکانه
همه ما می‌توانیم کمی بیشتر از کنترل تکانه استفاده کنیم، و در واقع مهارتهای زیادی در به تأخیر انداختن رضایت وجود دارد:
- انجام کارهای خانه یا تکالیف قبل از تماشای صفحه
- پس انداز پول برای خرید چیزی
- نوبت گرفتن در بازی
- به جای قطع کردن، منتظر بمانیم تا صحبت دیگران تمام شود
آموزش خودکنترلی
همانند سایر مهارت های زندگی، مثال شما از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر فرزندانتان ببینند که شما خودکنترلی نشان می‌دهید، به احتمال زیاد از آن پیروی می‌کنند. وقتی بچه ها بزرگتر می شوند، باید فرصت های بیشتری برای کنترل خود با دخالت کمتر والدین داشته باشند.
- با جوان‌های خود انتظارات خود را تعیین کنید.
- رفتارهای مثبت را تقویت کنید. وقتی متوجه می‌شوید که کودکتان کاری را درست انجام می‌دهد، به او امتیازات اضافی یا اعتماد بیشتری بدهید.
- مدیریت خوب زمان را تشویق کنید. زمان یک منبع محدود است و بچه ها باید بدانند چگونه از آن محافظت کنند. یک برنامه کاری سخت و اهداف وقت آزاد تنظیم کنید و در مورد اینکه بچه ها چگونه می توانند به آن ها برسند صحبت کنید.
- نوبت گرفتن را تمرین کنید. احتمالاً زمانی که کودکتان پیش دبستانی بوده روی این موضوع کار کرده‌اید، اما نوبت‌گیری برای بچه‌های بزرگتر نیز اهمیت زیادی دارد. به آنها فرصت دهید تا در مکالمات و بازی ها به نوبت عمل کنند تا بتوانند انتظار را تمرین کنند.
نکته سریع
اگر پیامدهایی را اعمال می‌کنید، از پیامدهای منطقی یا طبیعی که به طور طبیعی در نتیجه رفتار به وجود می‌آیند استفاده کنید و مطمئن باشید که نوجوان پیامدهای ناشی از انتخاب‌های خود را درک می‌کند. بسته فرزندپروری با عشق و منطق برای سنین 7 تا 12 سال یک منبع عالی است.
4. نحوه شستن لباس
توین‌هایی که نمی‌توانند کارهای اولیه لباسشویی را انجام دهند، تبدیل به دانش‌آموزانی می‌شوند که در زمان استراحت لباس‌های کثیف زیادی را به خانه می‌آورند (یا آن بچه‌هایی که بر اساس رنگ مرتب نمی‌شوند و تمام پیراهن‌ها و لباس‌های زیر صورتی داشتند). هیچ کس آن را نمی خواهد.
خوشبختانه، با شستشوی لباس، می‌توانید بچه‌ها را در سنین پایین با کمک کردن آنها به مرتب‌سازی شروع کنید. سپس با بزرگتر شدن می توانید تا زدن را به آنها آموزش دهید و در نهایت نحوه کار با ماشین لباسشویی و خشک کن و مدیریت لکه ها و مواد شوینده لباس را به آنها نشان دهید.
5. مدیریت یک بودجه کوچک
از آنجایی که فرزندان شما جوان می شوند و توانایی کسب درآمد کمی دارند، آموزش مدیریت آن به آنها مهم است. بانک آمریکا موارد زیر را پیشنهاد می کند:
- با فرزندتان بنشینید و مشخص کنید که او چقدر درآمد دارد.
- مواردی را که انتظار دارید فرزندتان برای آنها بپردازد (مانند فیلم، نوشابه، بازی های ویدیویی و غیره) را به طور خلاصه بیان کنید.
- محدودیت‌های خرج کردن را تعیین کنید - یعنی چیزهایی که به فرزندتان اجازه نمی‌دهید بخرد، حتی اگر پول او باشد.
سپس، درآمد و هزینه های مورد انتظار را در یک کاربرگ رایگان بودجه بندی وارد کنید. از فرزند خود بخواهید هزینه های خود را پیگیری کند و او را تشویق کنید تا مقدار کمی پول را برای پس انداز اقلام بلیط بزرگ یا سایر هزینه ها کنار بگذارد.
6. وقتی تنها هستید در خانه ایمن بمانید
برخی از والدین راحت هستند که کودکان ۸ ساله را برای مدت کوتاهی در خانه تنها بگذارند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند صبر کنند تا فرزندانشان کمی بزرگتر شوند. با این حال، زمانی که به سن بیست سالگی می رسند، اکثر والدین راحت هستند که بچه ها را حداقل برای چند ساعت در خانه تنها بگذارند.
تنها ماندن کار بسیار مهمی است، و شما می توانید به بچه های 8 ساله یاد دهید که وقتی خودشان هستند چه انتظاری از آنها دارید و همچنین قوانین و روش های اولیه ایمنی را آموزش دهید.
نکته سریع
قبل از اینکه اجازه دهید فرزندتان در خانه تنها بماند، آمادگی او را ارزیابی کنید. آیا آنها به موقعیت های غیر منتظره به خوبی پاسخ می دهند؟ آیا وقتی شما مستقیماً بر آنها نظارت نمی کنید، می توانند از دردسر دور بمانند؟
به محض اینکه مشکوک به ترک خانه کودک پیش از نوجوان خود هستید، ایمنی اولیه را آموزش دهید.
- انتظارات خود را ترسیم کنید و قوانین ایمنی را رعایت کنید. قوانینی را برای مواردی مانند استفاده از اجاق گاز، پاسخ دادن به تلفن یا در، چک کردن با والدین و دیگران تنظیم کنید.
- با فرزندتان بنشینید و لیستی از تماس های اضطراری ایجاد کنید.
- برای بچه‌هایی که تنها در خانه می‌مانند یک چک لیست ایمنی تهیه کنید و از کودکتان انتظار داشته باشید که هر زمانی که بدون بزرگسال در خانه می‌ماند از آن استفاده کند.
- به ارزیابی مجدد وضعیت ادامه دهید و با فرزندتان بحث کنید که اوضاع چگونه پیش رفت، مسائل، و چگونه می‌توانست با مسائلی که به‌طور متفاوتی پیش می‌آمد برخورد کند.
7. برای خودشان بایستند
هر چه کودکان بزرگتر می شوند، فشار همسالان افزایش می یابد. در حالی که والدین بیشتر در مورد فشار همسالان با نوجوانان نگران هستند، آموزش دادن به فرزندان شما برای حفظ موقعیت خود با همسالان در دوران دبستان و سنین پیش از نوجوانی می‌تواند پایه و اساس مقاومت در برابر چالش‌های سخت‌تر را با بزرگتر شدن فرزندانتان ایجاد کند.
ایجاد پایه‌ای قوی از ارزش‌ها اولین قدم برای کمک به فرزندانتان برای ایستادن در برابر فشار همسالان است، و این کاری است که والدین باید از سنین پایین انجام دهند. همانطور که فرزندان شما به سن نوجوانی خود نزدیک می شوند، شما همچنین می توانید:
- درباره روز فرزندتان بحث کنید.در مورد چالش ها و احساس آنها درباره نحوه برخورد با آنها بپرسید و پیشنهادهایی برای کمک به آنها در مقابله با موقعیت های دشوار ارائه دهید. باز نگه داشتن خطوط ارتباطی مهم است.
- به فرزندتان کمک کنید تا ارزش هایش را تعریف کند. این می تواند زمانی که با موقعیت هایی مواجه می شوند که نیاز به ایستادن دارند، بسیار اساسی باشد.
- نقش بازی. اگر نگران این هستید که کودکتان با تعامل اجتماعی ایستادن در مقابل یک قلدر یا مقاومت در برابر فشار همسالان خود رفتار کند، با ایفای نقش تمرین کنید. شما نقش بچه دیگر را بر عهده می گیرید و آنها می توانند پاسخ دهند.
8. برد و باخت زیبا
بزرگسالان زیادی هم هستند که باید این مهارت را بیاموزند، اما اگر آن را به کودکان پیش‌نوجوان بیاموزید، از همه چیز جلوتر خواهند بود. یادگرفتن اینکه چگونه با ظرافت برنده شوید و ببازید یک مهارت اجتماعی است که مادام العمر ادامه خواهد داشت، به فرزند شما کمک می کند روابط بهتری داشته باشد و او را برای زندگی گاهی سخت بزرگسالی آماده کند.
حتی بچه‌های خیلی کوچک باید یاد بگیرند که نمی‌توانند همیشه برنده شوند، و در سنین قبل از نوجوانی، این درس باید به مرحله‌ی پایانی برسد. از این گذشته، هیچ کس یک بازنده دردناک را دوست ندارد، و هر چه برنده خوشحال یا بازنده عصبانی بزرگتر باشد، جذابیت کمتری دارد.
نکته سریع
برای پیش‌نوجوانان رقابتی، این امر می‌تواند به‌ویژه سخت باشد، به‌ویژه اگر فرزند شما فرصتی برای باخت نداشته باشد یا اگر کودک شما همیشه در فعالیت‌های «همه یک جایزه می‌گیرند» شرکت کرده است. متأسفانه، هر چه بچه‌ها بزرگتر می‌شوند، دنیا رقابتی‌تر می‌شود، و ضروری است که آنها یاد بگیرند که در رقابت به شیوه‌ای زیبا حرکت کنند.
- نمونه خوبی باشید.خودتان روحیه ورزشی خوبی از خود نشان دهید، چه در بازی های خانوادگی و چه به عنوان والدینی که در حال تماشای رویدادهای ورزشی فرزندتان هستند.
- نکات بدهید. نوجوان پیش نوجوان خود را تشویق کنید که به برندگان تبریک بگوید و به بازنده ها بگوید که آنها یک بازی خوب یا تعریف دیگری انجام دادند.
- روی احساسات تمرکز کنید. به جای تمرکز بر عملکرد و آنچه در مورد آن فکر می کنید، از کودک خود بپرسید که او چه احساسی داشت. فرزندتان را تشویق کنید تا با کمترین قضاوت، نکات بالا و پایین عملکرد خود را ارزیابی کند.بر انجام تمام تلاش خود به جای برد یا باخت تاکید کنید.
9. اعتماد به نفس داشته باش
کودکان اغلب مملو از شک و تردید هستند و اعتماد به نفس یکی از ویژگی‌های ضروری آنها در دوران نوجوانی و فراتر از آن است. خوشبختانه، نحوه پدر و مادر کردن شما به میزان اعتماد فرزند شما بستگی دارد.
همیشه آسان نیست، اما سعی کنید تمایلات فرزندپروری با هلیکوپتر را کنار بگذارید و در عوض، نقش مربیگری را در زندگی فرزندتان به عهده بگیرید تا به او در ایجاد اعتماد به نفس کمک کنید. این به این معنی است که به فرزندتان اجازه دهید تا کارهایی را برای خودش انجام دهد، همانطور که شما در کنار ایستاده اید و به عنوان یک منبع خدمت می کنید. به فرزندتان فرصت‌هایی بدهید تا از طریق یک سری مسئولیت‌ها و فعالیت‌های متناسب با سن، موفق شود و در صورت لزوم به عنوان یک سیستم پشتیبانی عمل کند.
نکته سریع
وزارت آموزش ایالات متحده منابع مختلفی را برای کمک به نوجوانان در ایجاد اعتماد به نفس ارائه می دهد. اگر می‌خواهید برخی از فعالیت‌های خاص را امتحان کنید تا به کودکتان کمک کنید تا از خودش مطمئن‌تر شود، ارزش دیدن دارد.
10. به آنها کمک کنید زمان خود را مدیریت کنند
نوجوانان امروزی سرشان شلوغ است! با ورزش، تکالیف، تعهدات خانوادگی و سایر فعالیت‌های بعد از مدرسه یا اجتماعی، پیش‌نوجوانان مشغول هستند و می‌توانند انتظار داشته باشند که شلوغ‌تر شوند. بنابراین مدیریت زمان آنها ضروری است.
- برای آنها مدیریت نکنید.درعوض، به نوجوان خود کمک کنید تا راههایی را برای مدیریت زمان خود با نظرات شما در صورت لزوم پیدا کند.
- ابزار به آنها بدهید. با فرزندتان کار کنید تا به او کمک کنید تا در انجام وظیفه خود ادامه دهد و به او کمک کنید تا سیستم مدیریت زمان را پیدا کند که برای او کار می کند. انواع مختلفی از برنامه ریزان با تمرکزهای مختلف وجود دارد، بنابراین بچه هایی که برنامه ریزی یا یادگیری متفاوتی دارند، می توانند بهترین گزینه خود را پیدا کنند.
- اهمیت زمان استراحت را به خاطر بسپارید. فراموش نکنید که دوستان خود را تشویق کنید تا برای زمان استراحت برنامه ریزی کنند تا بتوانند در اوقات فراغت نیز شرکت کنند.
نوجوان مجهز
یادگیری در دوران پیش از نوجوانی بیشتر از ریاضی و خواندن است. تشویق فرزندتان به توسعه مهارت‌ها و تمرین‌های ضروری به او کمک می‌کند که وارد مدرسه راهنمایی شود و در بزرگسالی به او خدمت کند.
