برای بسیاری از افراد زمانی فرا می رسد که باید مراقبت از عزیزان مسن را شروع کنند. وقتی آن زمان برای خانواده شما فرا می رسد، می خواهید مطمئن باشید که با بزرگتر با احترام، عشق و صبر رفتار می شود. در حالی که این سازگاری ممکن است برای شما استرس زا باشد، همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که برای عزیزتان آسان نیست که به شما یا دیگران برای مراقبت از او وابسته شود. آشنایی با روش های مختلف برای ارائه بهترین مراقبت ممکن است مفید باشد.
12 راه برای مراقبت از عزیزان سالمند
راه های مختلفی برای کمک به افراد مسن در زندگی شما وجود دارد که در ایمن ماندن و احساس مراقبت باشند. اگرچه ممکن است در ابتدا بسیار طاقت فرسا به نظر برسد، اما مراقبت طولانی مدت می تواند به هر دوی شما کمک کند در این مرحله بعدی زندگی احساس ارتباط بیشتری داشته باشید.
1. اغلب بازدید کنید
عزیز شما نیاز به تعامل اجتماعی با شما دارد. و با مراجعه به آنها اطمینان خاطر می گیرید که آنها سالم، سالم و خوب هستند. در طول بازدید خود، همیشه بهتر است اطراف خانه آنها را برای هر گونه مشکلی که ممکن است نیاز به رسیدگی داشته باشد بررسی کنید. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید تمیزی کلی خانه را بررسی کنید یا اگر چیزی خراب است که ممکن است نیاز به تعمیر داشته باشد. همچنین، منابع غذایی، لباس‌های شسته شده، پست و گیاهان آنها را بررسی کنید.
2. داروها را چک کنید
مطمئن شوید که عزیزانتان منابع کافی از داروهای خود را دارند. مهم است که تمام نسخه های آنها پر شده و در صورت نیاز دوباره پر شود. اگر تعدادی دارو مصرف می‌کنند، بهتر است یک جعبه‌ساز قرص با محفظه‌هایی با برچسب روزهای هفته و همچنین دوزهای AM و PM خریداری کنید.این می تواند به ساده سازی روند مصرف دارو کمک کند. همچنین در صورت تجویز داروی جدید، حتماً از پزشک یا داروساز در مورد عوارض جانبی احتمالی یا تداخلات احتمالی با داروهای فعلی سوال کنید.
3. استخدام راهنما
ممکن است نیاز به استخدام یک مددکار، دستیار یا نوع دیگری از مراقب سالمندان باشد. این می تواند شخصی باشد که به عزیز شما در انجام فعالیت های روزانه خود مانند دوش گرفتن، انجام امور یا خانه داری کمک می کند. اگر شخصی نیست که شخصاً می‌شناسید، باید همیشه مراجع را بررسی کنید یا از طریق یک آژانس دارای مجوز مراجعه کنید. این ممکن است هزینه ای باشد که در بودجه خانوار شما گنجانده شده است یا (بسته به منابع موجود) ممکن است خدماتی باشد که به صورت رایگان یا با هزینه اسمی در دسترس است.
4. ایجاد تغییرات در صفحه اصلی
بهتر است هنگام مراقبت از سالمندان به اطراف خانه نگاه کنید و ارزیابی کنید که چه چیزی ممکن است یک خطر ایمنی باشد. برخی ممکن است اصلاحات ساده باشند در حالی که سایر اصلاحات ممکن است بیشتر دخیل باشند. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- بررسی نور کلی خانه برای اطمینان از روشنایی کافی.
- نصب توالت فرنگی برآمده.
- نصب رمپ برای ویلچر یا واکر.
- نصب نرده و میله در توالت و دوش.
- مطمئن شوید که کابل ها، سیم ها و سیم ها به طور ایمن جمع شده اند تا از سقوط احتمالی جلوگیری شود.
- مطمئن شوید که تشک یا نوارهای ضد لغزش در حمام یا وان یا هر قسمت بالقوه لغزنده خانه وجود دارد.
- وصل کردن چند چراغ شب حسگر خودکار در سرتاسر خانه تا بتوانند ببینند آیا شب از خواب بیدار می شوند یا خیر.
- رفع بهم ریختگی اضافی که در اطراف یا اثاثیه ای که در راه است.
- برداشتن فرش‌های کوچک یا آنهایی که دارای لبه‌های برجسته هستند که به طور بالقوه می‌تواند باعث زمین خوردن یا گیرکردن در واکرها/عصا شود.
- آزمایش (یا نصب) آشکارسازهای دود و آشکارسازهای مونوکسید کربن.
5. درباره امور مالی صحبت کنید
یکی از عزیزان مسن ممکن است راحت نباشد یا تمایلی به صحبت در مورد امور مالی خود نداشته باشد. اما باید سعی کنید در مورد نیازها و هزینه های مالی آنها بحث آزاد داشته باشید، به خصوص اگر آنها با درآمد ثابت زندگی می کنند یا بودجه ای وجود دارد که باید به آن پایبند بود.
6. مواظب امور اداری باشید
در حالی که در حال حاضر به نیازهای شخصی یکی از عزیزان سالمند رسیدگی می کنید، ممکن است بخواهید مطمئن باشید که برای آینده آماده هستید. مطمئن شوید که همه چیز به‌روز و تکمیل شده است، وقتی که به مدارک مهم آنها می‌رسد. این ممکن است شامل بحث در مورد اراده آنها یا تصمیم گیری در مورد وکالت باشد. این گفتگوها می توانند چالش برانگیز باشند، اما برای اطمینان از آمادگی عزیز شما ضروری هستند. وقتی کار کامل شد، به هر دوی شما آرامش می دهد.
7. مراقب مشکلات رانندگی باشید
ممکن است زمانی فرا برسد که عزیز شما به دلیل کاهش بینایی یا زمان واکنش، دیگر نتواند رانندگی کند.مهم است که توانایی های رانندگی آنها را ارزیابی کنید و هنگامی که مشکلی ایجاد شد، گزینه های دیگری را ارائه دهید که ممکن است مفید باشد. به عنوان مثال، ممکن است به استخدام یک راننده یا استفاده از خدمات تحویل برای مواد غذایی فکر کنید.
8. آنها را فعال نگه دارید
مهم است که افراد مسن را فعال و درگیر نگه داریم. ورزش هنگام مراقبت از عزیزان سالخورده به منظور حفظ سلامت آنها مهم است و حتی می تواند خطر سقوط آنها را کاهش دهد. متأسفانه، منزوی شدن، تنهایی یا حتی افسردگی افراد مسن غیرعادی نیست، به خصوص اگر همسر خود را از دست داده باشند. مهم است که آنها با خانواده و دوستان خود درگیر بمانند یا حتی برای ایجاد ارتباطات جدید جرأت کنند. ممکن است منابعی در جامعه شما وجود داشته باشد که فعالیت هایی را ارائه می دهد تا به فرد مورد علاقه شما کمک کند اجتماعی و فعال بماند.
9. ارائه وعده های غذایی سالم
شاید عزیز شما توانایی یا تمایلی برای آشپزی برای خودش نداشته باشد. مهم است که آنها به خوبی تغذیه شوند تا سالم بمانند. حتی اگر برنامه شما به شما اجازه پخت منظم غذا را نمی دهد، می توانید چند وعده غذایی را از قبل آماده کنید. علاوه بر این، ممکن است فرد مورد علاقه شما بسته به موقعیت خود، واجد شرایط دریافت خدمات غذای کمکی، مانند Meals on Wheels باشد، یا ترجیح دهد برای یک برنامه غذایی قابل تحویل متفاوت ثبت نام کند. برخی از این برنامه‌های غذایی حتی می‌توانند درخواست‌های ویژه‌ای مانند وعده‌های غذایی برای افراد دیابتی را برآورده کنند.
10. از ابزارهای فناوری استفاده کنید
راههایی برای استفاده از فناوری به نفع شما در مراقبت از عزیزان سالمند وجود دارد. به عنوان مثال، می‌توانید یک دوربین یا یک حسگر حرکتی نصب کنید تا زمانی که دور هستید مراقب آنها باشید. یک سیستم دوربین می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد سقوط، میزان حرکت آنها و سایر اطلاعات مهم مطلع شوید. همچنین سیستم هایی وجود دارد که عزیزان بزرگتر شما می توانند از آنها استفاده کنند تا در صورت بروز مشکل به شما هشدار دهند.یکی از گزینه‌ها سیستم هشدار زندگی است که دکمه‌ای را فراهم می‌کند که عزیز شما می‌تواند برای دریافت کمک فوری فشار دهد. استفاده از این سیستم مستلزم آن است که شما عزیزان خود را متقاعد کنید که همیشه در صورت بروز حادثه آن را بپوشند.
11. یک برنامه ترتیب دهید
بهتر است سعی کنید برنامه‌ای بین خود و سایر اعضای خانواده ترتیب دهید تا در مورد حمام کردن، قرار ملاقات با پزشک، انجام امور، خرید، آشپزی، نظافت و غیره به سالمندتان کمک کنید. در صورت لزوم، ممکن است باید فردی را استخدام کنید تا در برخی از این وظایف کمک کند تا به شما و سایر اعضای خانواده تان از خواسته های همیشگی برنامه شان استراحت بدهید. یک برنامه نه تنها به ساختار و سازماندهی زندگی شما کمک می کند، بلکه به شما کمک می کند تا بداند چه چیزی در دستور کار خود دارد.
12. استفاده از منابع موجود
منابع زیادی برای سالمندان وجود دارد. این منابع ممکن است از طریق دولت یا مبتنی بر جامعه باشد و ممکن است شامل کمک هزینه غذا، تجهیزات تمرینی، یا خدمات برای رسیدن به قرار ملاقات با پزشک باشد.تحقیق خود را انجام دهید و ببینید که عزیز شما واجد شرایط چیست و چگونه می تواند برای او مفید باشد. ممکن است از آنچه در دسترس است شگفت زده شوید.
مواظب خودت باش
شما باید هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی سالم بمانید تا از دیگران مراقبت کنید. مشخص شده است که افرادی که از عزیزان مسن مراقبت می کنند، میزان بیشتری از استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند. در صورت امکان، مسئولیت ها را بین خود، همسرتان، سایر اعضای خانواده و هرکس دیگری که به او اعتماد دارید و قادر به کمک کردن است تقسیم کنید.
مهم این است که استراحت را فراموش نکنید، کمی دور شوید و از زندگی خود نیز لذت ببرید. ممکن است احساس کنید برای مراقبت از بزرگترهای زندگی خود باید آنجا باشید، اما همچنین باید خودتان را نشان دهید و نیازهای خود را بشناسید.
