فهمیدن اینکه آیا نوجوان شما به کمک نیاز دارد یا نه، می تواند مشکل باشد، به ویژه به این دلیل که نوجوانان به طور طبیعی دوره جدایی از والدین یا سرپرستان خود را می گذرانند و در آنجا شروع به ایجاد هویت خود می کنند. علیرغم نیاز به جدایی از والدین، گاهی اوقات نوجوانان علائم سلامت روانی جدی تری را تجربه می کنند که نیاز به راهنمایی بیرونی دارد.
درک رفتارهای عادی و مشکل ساز
وقتی به رفتار نوجوانان نگاه می کنید، فراوانی و شدت آن را در نظر داشته باشید. توجه داشته باشید که آیا این رفتار در اطراف افراد یا شرایط خاص فعال می شود.
رفتار معمولی نوجوان
بخشی از مسیر معمولی رشد یک نوجوان، دور شدن از اختیار والدین یا والدین است. این تضمین می کند که آنها می توانند به بزرگسالان مستقل و سالم تبدیل شوند که قادر به مدیریت نیازهای خود هستند. این می‌تواند برای والدین زمان سختی باشد زیرا رفتار «سرکشی» را مشاهده می‌کنند، اما به خاطر داشته باشید که این بخشی از رشد طبیعی است و باید اتفاق بیفتد تا نوجوانان از حالت وابسته به مستقل تبدیل شوند. ممکن است متوجه شوید:
- کاهش زمان صرف شده با خانواده و افزایش زمان صرف شده با همسالان
- حضور با عقیده و صدایی بیشتر
- کاوشی در باورهای مختلف که ممکن است باورهای والدینشان را به چالش بکشد یا نکند
- پوشیدن به گونه ای که نشان دهنده شخصیت آنها باشد
- کاوش جنسیت آنها
- به چالش کشیدن افکار و قوانین مرجعیت
- اختلاف بیشتر با والدین یا والدین خود
- در جستجوی یافتن هویت خود در عین تلاش برای پذیرش همتایان
- انتقادپذیری از تکنیک های فرزندپروری
نشانه های مشکل دار نوجوان
اگر متوجه رفتار شدید، خارج از کنترل و آشفتگی هستید، نوجوان شما ممکن است دچار آشفتگی عاطفی شود. اگر متوجه هر یک از رفتارهای زیر شدید، بهتر است به دنبال یک درمانگر متخصص در نوجوانان باشید. مراقب باشید:
- علائم افسردگی شامل تغییر اشتها، انزوا، بی لذتی، مشکلات مربوط به خواب، آسیب به خود و افکار خودکشی
- علائم اضطراب از جمله سر و صدا بودن، مشکل در خوابیدن و تند کردن افکار
- استفاده از الکل و/یا مواد مخدر برای مقابله با دردهای عاطفی
- درگیری فیزیکی با دیگران یا آسیب رساندن به اموال
- آزار عمدی به دیگران یا حیوانات
- ذکر افکار خودکشی یا خودآزاری
- خودآزاری با بریدن، سوزاندن، خراشیدن، چیدن یا نیشگون گرفتن خود
- کشیدن مو، ابرو یا مژه خود
- داشتن افکار وسواسی و اجبار
- مشکل در ابراز احساسات به روشی سالم- برای مثال داشتن فوران عاطفی مکرر و شدید
- امتناع از خوردن، رژیم غذایی یا ورزش شدید و پرخوری و پاکسازی
مراقبت از خود برای والدین
قبل از اینکه در مورد هر چیزی با فرزندتان صحبت کنید، لحظه ای به خود فکر کنید و متوجه شوید که آیا چیزی از چیزهای خود را به نوجوان خود می فرستید. این دوره زمانی می‌تواند لحظه‌ای سخت برای هر کسی باشد و نوجوان شما ممکن است خاطرات دوران کودکی شما را ایجاد کند. هنگامی که به گفتگو با نوجوان خود می روید، مطمئن شوید که این کار را با آرامش، محبت و باز انجام دهید. اگر در هر لحظه احساس کردید بیش از حد فعال هستید، نفس بکشید و ارزیابی کنید که آیا در مکان خوبی برای ادامه گفتگو به روشی سالم هستید یا خیر.
کمک به نوجوان مشکل
اگر احساس می کنید که نوجوان شما به کمک نیاز دارد، در مورد شدت مشکلی که تجربه می کند فکر کنید و اینکه چه نوع درمانی می تواند مفیدترین باشد. برخی از گزینه ها عبارتند از:
- برای نوجوانان با عملکرد بالا که علائم خفیف تا متوسط را تجربه می کنند: جلسات منظم با یک درمانگر متخصص در نوجوانان
- برای نوجوانانی که نیاز به مراقبت ساختارمندتری دارند: برنامه‌های سرپایی فشرده
- برای نوجوانانی که نیاز به مراقبت شبانه روزی دارند: برنامه های بستری فشرده
- برای نوجوانانی که تروما را تجربه کرده اند: درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR)
نوجوان شما ممکن است احساس کند تمایلی به دریافت کمک ندارد، بنابراین وقتی موضوع درمان یا برنامه های فشرده را از بین می برید، ملایم باشید. به نوجوان خود اجازه دهید بداند که چقدر به رفاه او اهمیت می دهید و به او گزینه هایی بدهید تا احساس کند بخشی از فرآیند تصمیم گیری است.به آنها اجازه دهید بدانند که علائم و دردی که تجربه می کنند چیزی نیست که به تنهایی از آن عبور کنند و گزینه های زیادی وجود دارد.
سعی کنید تجربه آنها را عادی کنید و به آنها اطلاع دهید که بسیاری از افراد علائم مشابهی را تجربه کرده‌اند و بخشی از تجربه انسانی در مواجهه با احساسات ناخوشایند است. بارها و بارها اعلام کنید که در کنار آنها هستید و در طول این فرآیند از آنها حمایت خواهید کرد.
کمک به نوجوان خودکشی
اگر کودک شما فعالانه قصد خودکشی دارد (قصد خودکشی دارد، به ابزارهایی برای این کار دسترسی دارد و برنامه دارد)، او را تنها نگذارید و فوراً به دنبال کمک مناسب باشید. این می تواند شامل یک بیمارستان غیرارادی از طریق تماس با پلیس، یک برنامه درمانی فشرده و یک گروه حمایتی برای شما و فرزندتان باشد.
مراقبت از نوجوان خود
وقتی نوجوان شما لحظه‌های سختی را تجربه می‌کند، می‌تواند بسیار ترسناک باشد. به یاد داشته باشید که در طول این فرآیند مراقب خود باشید و در صورت مشاهده هر گونه رفتار نگران کننده در اسرع وقت به دنبال بهترین مراقبت از نوجوان خود باشید.
