طبق گزارش کتابخانه ملی پزشکی، سالانه بیش از یک میلیون کودک در ایالات متحده طلاق والدین خود را تجربه می کنند. علاوه بر این، تنها 60 درصد از کودکان در ایالات متحده با والدین متاهل و بیولوژیکی خود زندگی می کنند و این تعداد زیاد، تأثیرات طلاق بر کودکان را به موضوع سلامت عمومی تبدیل می کند. چه در حال بررسی طلاق باشید و چه کسی را می شناسید که طلاق را پشت سر گذاشته است، مهم است که اثرات مثبت و منفی طلاق بر فرزندان را بدانید تا از رشد آنها در دوران گذار حمایت کنید.
تاثیرات روانی طلاق بر فرزندان
مطالعات کتابخانه ملی پزشکی نشان داده است که طلاق می تواند بر سلامت روان و رفاه کلی کودک تأثیر منفی بگذارد. این به دلایل متعددی از جمله احساس بی ثباتی و عدم حمایت در زمانی که والدین آنها در حال طلاق هستند، رخ می دهد. مهم است که به خاطر داشته باشید که اکثر کودکان اثرات کوتاه مدت و بلندمدت طلاق را تجربه نخواهند کرد، اما اثرات منفی ممکن است. برخی از اثرات روانی طلاق بر فرزندان عبارتند از:
- افزایش خطر مشکلات سازگاری کودک/نوجوان
- افزایش مشکلات تحصیلی از جمله نمرات پایین تر و نرخ بالاتر ترک تحصیل
- رفتارهای مخرب مانند بزهکاری یا مصرف مواد
- افزایش میزان افسردگی و سایر بیماریهای روانی
- خطر بالاتر ابتلا به سردردهای مزمن روزانه (CDH)
- افزایش خطر ابتلا به اختلال کمبود توجه بیش فعالی مادام العمر (ADHD)
- احتمال ابتلا به اختلال خوردن بیشتر است
- افزایش خطر ابتلا به اختلال اضطراب
- احتمال استرس کوتاه مدت بیشتر
تأثیر بلندمدت طلاق بر فرزندان
تحقیق همچنین نشان داده است که کودکان اثرات بلندمدت طلاق را تجربه می‌کنند که می‌تواند با افزایش سن، تجارب زندگی آنها را شکل دهد. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت (NIH)، برخی از اثرات بلندمدت طلاق بر کودکان عبارتند از:
- بیشتر در بزرگسالی بی ثباتی خانوادگی را در زندگی خود تجربه می کنند.
- آنها در طول زندگی خود در معرض خطر بیشتری برای زندگی در فقر هستند.
- احتمال انجام رفتارهای جنسی پرخطر بیشتر است.
- ممکن است در مورد رویدادهای مهم/خانوادگی نگرانی بیشتری را تجربه کنند.
- احتمالاً در بزرگسالی ادراک بدتری از سلامت روانی و جسمی را تجربه می کنند.
- آنها در معرض افزایش سطح کورتیزول، هورمون مرتبط با استرس هستند.
طلاق چه تاثیری بر کودکان دارد؟
اکنون که بیشتر با تأثیرات طلاق بر کودکان آشنا شدید، ممکن است تعجب کنید که چرا این طلاق اتفاق می افتد و خود طلاق چگونه در رشد آنها نقش دارد. جنبه های زیادی از طلاق وجود دارد که اثرات منحصر به فردی بر سلامت و رفاه کودک دارد. تحقیقات NIH به چهار دلیل مهم اشاره می کند که چرا طلاق چنین تأثیرات قوی بر کودکان دارد.
فرزندپروری کمتر موثر
تحقیق از NIH اشاره می‌کند که طلاق می‌تواند به فرزندپروری کمتر مؤثر منجر شود، که قوی‌ترین ارتباط را با تأثیرگذاری بر رفاه کودک دارد. طلاق می‌تواند باعث ارتباط کمتر باز بین اعضای خانواده شود، حفظ سبک‌های فرزندپروری را دشوار کند، و باعث شود بچه‌ها احساس کمبود حمایت کنند.
تعارض بین والدین
تعارضات والدین دومین پیامد تاثیرگذار طلاق بر فرزندان است. در حالی که والدین در حال گذراندن فرآیند طلاق هستند، و به طور بالقوه حتی پس از آن، تنش و احساسات بین طرفین ممکن است به شدت تحت فشار قرار گیرد. درگیری‌های والدین می‌تواند باعث ایجاد استرس بیشتر برای کودکان شود و آنها ممکن است احساس کنند که مجبور شده‌اند به عنوان یک مرد میانی بین والدین باشند و باعث می‌شود آنها احساس عدم حمایت کنند.
افزایش خطر مبارزه اقتصادی
یکی دیگر از دلایلی که طلاق می تواند بر رفاه کودک تأثیر بگذارد این است که می تواند منجر به افزایش خطر درگیری های اقتصادی شود. فرآیند طلاق خود می تواند پرهزینه باشد و توافقات مالی انجام شده توسط والدین می تواند بر منابعی که هر یک از والدین برای تأمین فرزند خود دارند تأثیر بگذارد. این می‌تواند منجر به محدودیت‌های فرصت‌های تحصیلی و اجتماعی و همچنین تأثیری بر محل زندگی کودک، رژیم غذایی او و مدت زمانی که هر والدین می‌توانند با فرزند خود بگذرانند، زیرا تعادل بین کار و زندگی متفاوتی را مدیریت می‌کنند.
تماس محدود با یکی از والدین
نتیجه بالقوه نهایی طلاق که با مختل کردن سلامت کودک مرتبط است این است که می تواند ارتباط کودک با والدین خود را به دلیل توافقات حضانت محدود کند. اغلب اوقات، طلاق می‌تواند منجر به سپری کردن زمان بیشتر کودک با یکی از والدین نسبت به دیگری شود که می‌تواند باعث ایجاد احساس سردرگمی و انزوا در کودکان شود و باعث شود آنها احساس جدایی از مراقبین خود کنند.
برخی اثرات مثبت طلاق بر فرزندان
بر اساس تحقیقات کتابخانه ملی پزشکی، اگرچه طلاق اثرات منفی قابل توجهی بر روی کودکان دارد، اما برخی از موارد مثبت نیز در آن دخیل هستند. بسته به نوع محیطی که کودک در دوران ازدواج والدین خود در آن قرار گرفته است، طلاق می تواند اثرات مثبتی داشته باشد، مانند:
- کاهش میزان درگیری روزانه کودک.
- افزایش شادی والدین که می تواند آنها را مراقب بهتری کند.
- افزایش تاب آوری در کودکان.
چه کاری می توانید برای کمک به کودکان در هنگام طلاق انجام دهید
تحقیق از NIH نشان داده است که فرزندان از داشتن والدینی که پس از طلاق رابطه مشترک والدینی قوی دارند سود می برند. والدین می‌توانند با برقراری ارتباط منظم با یکدیگر، حفظ قوانین/توقعات مشابه بین خانواده‌ها و احترام به نقش یکدیگر به‌عنوان مراقب فرزندانشان، یک محیط هم‌والدی سالم برای فرزندان خود ایجاد کنند. والدین مشترک مثبت می تواند منجر به: شود
- روابط با کیفیت بهتر بین یک کودک و مراقب غیر مقیمش
- افزایش ملاقات کودک با مراقب غیر مقیمش
- سطوح مشارکت بالای پدر
- سطوح رضایت بیشتر مادر از رابطه پدر و فرزند
کاوش کلاسهای والدین مشترک
کسب اطلاعات بیشتر در مورد خود والدینی مشترک و همچنین نحوه شخصی سازی استراتژی های آن به گونه ای که به بهترین وجه با نیازهای منحصر به فرد خانواده شما مطابقت داشته باشد، یکی از راه هایی است که به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که کودک شما توسط یک محیط حمایتی احاطه شده است. ممکن است شرکت در کلاسی در مورد اینکه چگونه فرزندتان را به بهترین شکل والد کنید، عجیب باشد، اما می تواند بینش و اطلاعاتی را در مورد نحوه کار با یکدیگر در حین تجربه جدایی به شما بدهد. همچنین ممکن است به شما این امکان را بدهد که بهتر ارتباط برقرار کنید و برای برنامه‌ریزی در مورد سبک‌های فرزندپروری، مرزها و سایر جنبه‌های مهم زندگی فرزندتان گرد هم بیایید.
به کودکان کمک کنید تا با مراقب غیر مقیم خود در ارتباط باشند
گاهی اوقات طلاق می تواند منجر به این شود که یکی از والدین حضانت اصلی فرزند را بر عهده بگیرد. این اغلب به این معنی است که والدین دیگر به یک مراقب غیر مقیم تبدیل می شوند که زمان و فرصت کمتری برای حمایت از فرزند خود دارند. با کمک به فرزندتان در ارتباط ماندن با مراقب غیراصلی خود، می توانید به او کمک کنید تا به محیط جدید خود منتقل شود و خطر اثرات نامطلوب سلامتی را کاهش دهید.
روابط قوی والدین و فرزند را حفظ کنید
یکی دیگر از راه‌های تقویت تاب‌آوری در فرزندتان در هنگام طلاق، حفظ روابط قوی والدین و فرزندان است. کیفیت رابطه کودک با والدین خود پیش بینی کننده قوی ای است که نشان می دهد آیا آنها در آینده با اثرات بلندمدت طلاق مواجه خواهند شد یا خیر. کیفیت رابطه والد-کودکی شامل حمایت، گرما و مراقبت است. چند راه برای حفظ رابطه مثبت والدین و فرزند عبارتند از:
- استفاده از مهارت حل مسئله موثر
- ارتباطات مثبت را حفظ کنید
- سطح درگیری را پایین نگه دارید
- کاهش منفی گرایی
مطمئن شوید که تقصیر آنها نیست
وقتی والدین کودک در حال طلاق هستند، کودک اغلب احساس می کند که مقصر درگیری مداوم و جدایی کلی هستند. این می تواند احساسات زیادی از استرس، غم و اندوه و سرزنش خود را وارد زندگی آنها کند.مهم است که به آنها بفهمانید که این تقصیر آنها نیست و دلایل جدایی شما کاملاً متعلق به خودتان است. ممکن است در ابتدا توضیحات شما را نپذیرند، اما صادق بودن و ادامه مکالمه ممکن است به آنها کمک کند تا تصمیم شما را بهتر درک کنند.
پیگیری گزینه های درمانی
اگر متوجه شدید که فرزندتان به نظر می رسد که به طور خاص تحت تأثیر اخبار طلاق شما قرار گرفته است، می تواند مفید باشد که با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید و درباره گزینه های درمانی صحبت کنید. ممکن است بتوانید به عنوان خانواده در جلسات درمانی شرکت کنید تا در مورد تغییرات صحبت کنید، یا شاید فرزندتان احساس راحتی بیشتری برای حضور در جلسات درمانی داشته باشد. داشتن فردی خارج از خانواده برای گوش دادن و صحبت کردن ممکن است به کودک شما کمک کند تا آرامش و راهنمایی متفاوتی را به فرزندتان بدهد. گزینه ای را پیدا کنید که برای خانواده شما مناسب باشد.
به پشتیبانی گسترده خانواده تکیه کنید
حمایت هر چه بیشتر از فرزندتان از طرف دوستان و خانواده بزرگ می تواند به فرزندتان کمک کند در هنگام طلاق احساس راحتی بیشتری کند. زمانی که والدین کودک در حال جدایی هستند، به دلیل تغییرات مداوم و آگاهی از اینکه تغییرات بیشتری در پیش است، می تواند احساس بی ثباتی در زندگی کودک ایجاد کند. تکیه بر خانواده و عزیزان یکی از راه‌های نشان دادن این است که یک سیستم حمایتی قوی هنوز برقرار است.
مواظب خودت باش
در طول تمام استرس هایی که طلاق می تواند به والدین وارد کند، مهم است که به یاد داشته باشید که مراقب خودتان نیز باشید. ممکن است احساس کنید که باید نیازهای خود را نادیده بگیرید تا به فرزندتان زمان و توجه بیشتری داشته باشید، اما حقیقت این است که اگر فنجان شما خالی باشد، نمی توانید لیوان دیگران را پر کنید. حفظ سلامت جسمی، روانی و عاطفی به شما کمک می کند تا مراقب بهتری برای فرزند خود باشید و همچنین به شما استراحت و فضایی را که برای ادامه حرکت به جلو نیاز دارید، می دهد.
منابع برای والدین و کودکان
پیمایش طلاق با فرزند می‌تواند از نظر ذهنی و عاطفی یک تلاش دشوار باشد. چه در این فکر باشید که چگونه به فرزندتان کمک کنید تا با طلاق کنار بیاید، درباره فرزندپروری مشترک بیشتر بدانید یا جدایی را برای فرزندتان توضیح دهید، منابعی در دسترس هستند. برخی از منابع عبارتند از:
- UpToParents.org
- خیابان کنجد در جوامع
- ImAchildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
کمک به فرزندتان از طریق طلاق والدین
تجربه جدایی والدین به دلایل زیادی برای کودک دشوار است و مشخص شده است که با چندین اثر منفی بر رفاه کلی کودک همراه است. راه‌هایی برای والدین وجود دارد که در این دوران با حفظ یک رابطه مثبت والدین، حمایت از عزیزان، و کمک به فرزندان احساس ارتباط با هر دو والدین، احساس حمایت از فرزندان خود را فراهم کنند.طلاق برای والدین آسان نیست، اما راه‌هایی برای محافظت از فرزندان در برابر اثرات نامطلوب سلامتی وجود دارد.
