فعالیت‌ها و بازی‌های بی‌صدا برای بچه‌ها می‌تواند به آنها فرصت بازنشانی را برای بقیه روز بدهد!
آیا کودک نوپای شما پس از بازی های طولانی عصبانی می شود؟ آیا کودک 10 ساله شما بلافاصله بعد از تحویل گرفتن از مدرسه بداخلاق می شود؟ ممکن است زمان اجرای زمان آرام برای بچه ها باشد. این می تواند یک فعالیت بسیار مفید برای اضافه کردن به برنامه روزانه شما باشد. اینجاست که چرا زمان آرام بسیار مهم است - و 13 فعالیت آرام برای تحقق آن!
زمان آرام برای بچه ها چیست؟
زمان آرام دوره ای است که کودکان درگیر بازی های بی صدا و مستقل هستند. این می تواند به عنوان یک پیش درآمد عالی برای زمان خواب باشد یا والدین می توانند این فعالیت های آرام را به عنوان جایگزینی در زمانی که چرت زدن از برنامه کودکشان حذف می شود، اجرا کنند.
چرا زمان آرام برای کودکان مهم است؟
زمان آرام یک مراسم مهم برای کودکان و بزرگسالان است. تحقیقات نشان می دهد که این دوره های کوچک سکوت می تواند به عنوان یک راه عالی برای بازنشانی ذهن عمل کند. برخی از بزرگترین مزایا عبارتند از:
- خلقت را افزایش می دهد
- بهبود تمرکز
- تکنیک های بهتر خودتنظیمی
- افزایش درک مفاهیم
- اثرات آرامش بخش و آرامش
- ذهن آگاهی
به عبارت دیگر، این یک فعالیت فوق العاده برای اولویت دادن به سلامت روان یک فرد است! بنابراین این سوال باقی می‌ماند که چگونه می‌توانید فرزندان خود را در زمان‌های ساکت و آرام شرکت کنید؟
فعالیت های آرام برای کودکان در تمام سنین
یکی از ساده ترین راه ها برای ساکت کردن فرزندانتان این است که دستانشان را مشغول کنید! وقتی درگیر فعالیت‌های لمسی می‌شویم، کمک می‌کند تا ذهن را آرام کنیم و تمرکز خود را روی کار انجام دهیم. به همین دلیل است که بازی های حسی و اسباب بازی های فیجت در سرگرم نگه داشتن بچه ها بسیار موثر هستند. آنها ذهن آگاهی را یک ضرورت می کنند. اگر به دنبال این نوع فعالیت‌های آرام هستید، در اینجا لیستی از گزینه‌هایی وجود دارد که باید امتحان کنید.
رنگبندی
در عین سادگی، رنگ آمیزی یک فعالیت کاملا شگفت انگیز است. کلینیک مایو خاطرنشان می کند که "مغز را آرام می کند و به بدن شما کمک می کند تا آرام شود. این می تواند خواب و خستگی را بهبود بخشد و در عین حال درد بدن، ضربان قلب، تنفس و احساس افسردگی و اضطراب را کاهش دهد." در مورد نهایت فعالیت در زمان آرام صحبت کنید! نکته کلیدی این است که هر بار این فعالیت را متفاوت کنید تا خسته کننده نشود.والدین می توانند به راحتی این کار را با: انجام دهند
- تعویض ابزارهای رنگ آمیزی:مدادهای رنگی، نشانگرها، مداد رنگی، داوبرهای یکنوع بازی شبیه لوتو، و گچ همگی گزینه‌های فوق‌العاده‌ای برای کودکان در هر سنی هستند. بچه های بزرگتر نیز می توانند از رنگ های آب و برس های رنگی ظریف برای رنگ آمیزی تصاویر استفاده کنند.
- افزودن لوازم جانبی: استیکرها، نوار Washi و تمبرها می توانند روند تزئین را بسیار هیجان انگیزتر کنند. بچه های بزرگتر هم از چسب و زرق و برق المر لذت خواهند برد.
- به روز رسانی محصولات کاغذی خود: ما در دنیایی سه بعدی زندگی می کنیم، پس چرا محصولات رنگ آمیزی را یکسان نکنیم؟ قلعه های مقوایی و دکورهای ایستاده گزینه های بسیار خوبی برای تزئین بچه ها هستند و بعدا استفاده می کنند.
پازل
یکی دیگر از راه های شگفت انگیز برای مشغول نگه داشتن دست ها و کمک به کاهش سرعت مغز بچه ها، داشتن زمان آرام پازل است! برای کودکان نوپا پازل های گیره و شکل و برای بچه های بزرگتر تانگرام و اره منبت کاری اره مویی بگیرید.
مجسمه سازی
خاک رس در فر و Play-Doh از دیگر ابزارهای مفید برای مشغول نگه داشتن دست های کوچک هستند. والدین می‌توانند کیت‌های Play-Doh را بخرند که تمام لوازم مورد نیاز فرزندانشان برای یک بعد از ظهر سرگرم‌کننده را داشته باشد یا می‌توانند روی برش‌های شیرینی، وردنه‌های کوچک، و لبه‌های شیرینی سرمایه‌گذاری کنند تا آب خلاق بچه‌شان جاری شود.
هک مفید
برای طرفداران Bath and Body Works، شمع های سه فتیله ای بارها با درب های زیبای تزئین شده سه بعدی عرضه می شوند. اینها را نجات دهید! آنها برای مهر زدن بخش های نورد شده این ترکیبات قالب گیری فوق العاده هستند! شما همچنین می توانید تمبر برای همین منظور خریداری کنید.
ساختمان
بلوک های ساختمانی یکی دیگر از اسباب بازی های عالی برای بازی مستقل و آرام است. نه تنها فرزندان شما می توانند هر بار چیزی منحصر به فرد بسازند، بلکه می توانید به آرامی بلوک های بیشتری را برای افزایش دوره های بازی اضافه کنید.اگر بچه‌های کوچک‌تری دارید، ممکن است بخواهید روی یک غرفه ساختمانی سرمایه‌گذاری کنید. این می تواند ناامیدی ها را با ایجاد یک پایه محکم برای خلاقیت های آنها محدود کند.
ساخت جواهرات
بازی‌های بندکشی برای ایجاد مهارت‌های حرکتی ظریف در بچه‌های کوچک فوق‌العاده هستند، اما وقتی بچه‌های کوچک شما کمی بالغ‌تر می‌شوند، والدین می‌توانند به فعالیت‌های جواهرسازی روی آورند! این یک فعالیت آرام عالی است که به بچه ها فرصتی برای خلاقیت می دهد و اثرات آرام بخشی شبیه رنگ آمیزی دارد. بچه‌های کوچکتر می‌توانند پروژه‌هایی مانند دستبندهای مهره‌ای ساده انجام دهند، در حالی که بچه‌های بزرگتر می‌توانند کارهای پیشرفته‌تری مانند ساخت دستبندهای Starburst را امتحان کنند.
اوریگامی
اوریگامی از قرن هفدهم وجود داشته است! این هنر کاغذی پیچیده به بچه‌ها یاد می‌دهد که تمرکز کنند و دستورالعمل‌ها را دنبال کنند، مهارت آنها را بهبود می‌بخشد، و یکی دیگر از راه‌حل‌های شگفت‌انگیز برای خلاقیت است. از جیب های کاغذی ساده اوریگامی گرفته تا گل های اوریگامی که کمی پیچیده تر هستند، چیزی برای همه سنین وجود دارد.
نکته سریع
Origami Way یک وب سایت عالی است که دستورالعمل های گام به گام برای کمک به بچه ها در تکمیل این پروژه های هنری کاغذی دارد!
سرگرمی سطل حسی
سطل های حسی بهترین فعالیت زمانی است که به دنبال لحظات طولانی آرامش برای بچه ها هستید! این ظروف آنها را در تمرکز نگه می دارد، سطح استرس آنها را کاهش می دهد و حتی می تواند به ایجاد مهارت در کودکان کوچکتر کمک کند. بهتر از همه، اگر متوجه شدید که بچه‌هایتان عاشق شرکت در این فعالیت آرام هستند، می‌توانید کیف‌های شلوغی هم بسازید تا آنها را در حین حرکت ساکت و سرگرم نگه دارید!
دیسکاوری جار
شیشه های دیسکاوری که به آن ها بطری های حسی و شیشه های I Spy نیز می گویند، درست مانند سطل های حسی هستند، اما به راحتی در یک ظرف در بسته بسته بندی می شوند که به جلوگیری از آشفتگی کمک می کند. اینها برای بچه هایی که دوست دارند در طول زندگی روزمره به دنبال چیزهای مختلف بگردند فوق العاده است.شیشه های خود را با انواع اشیاء پر کنید و سپس لیستی از آنچه داخل آن است تهیه کنید. سپس، ببینید آیا آنها می توانند بی سر و صدا همه موارد را پیدا کنند.
ژست های آرامبخش یوگا
مدیتیشن و یوگا هر دو فعالیت‌های زمانی آرام هستند که تمرکز ما را متمرکز می‌کنند، تمرکز حواس را ارتقا می‌دهند و به فضایی آرام نیاز دارند. Headspace تمرینات مدیتیشن عالی را برای بچه ها ارائه می دهد و والدین می توانند ویدیوهای یوگا برای بچه ها را به صورت آنلاین برای سطوح مختلف مهارت پیدا کنند.
نیاز به دانستن
اگر بچه‌های بزرگ‌تری دارید، سایر فعالیت‌های آرامی که باعث تقویت ذهن‌آگاهی می‌شوند شامل خواندن و نوشتن در یک مجله است.
بازی آرام برای کودکان
برای والدینی که چند فرزند دارند، بازی های آرام برای بچه ها گزینه ایده آلی است. اینها می توانند چندین محدوده سنی را سرگرم نگه دارند و می توانند همزمان همه چیز را ساکت نگه دارند. تنها نکته این است که بسیاری از این فعالیت ها شامل مشارکت والدین می شود.
مجسمه های ساکت
کودکان خود را به چالش بکشید تا با این بازی احمقانه خلاق شوند! قوانین ساده هستند. هیچ صحبتی مجاز نیست، و وقتی تایمر خاموش شد، باید کاملاً ثابت بایستند!
برای بازی:
- بگذارید همه از کلاه یک حیوان بکشند.
- هر نفر در صورت نیاز دو وسیله نقلیه مجاز است.
- یک تایمر برای پنج دقیقه تنظیم کنید و از همه بخواهید بی سر و صدا چیزهایی را که نیاز دارند جمع کنند.
- سپس، به همه دستور دهید قبل از خاموش شدن تایمر به اتاق تعیین شده برگردند.
- وقتی برمیگردن باید به عنوان حیوان تعیین شده خودشون ژست بگیرن.
- بعد از به صدا درآمدن آلارم، مامان یا بابا وارد می‌شوند و سعی می‌کنند رمزگشایی کنند که هر فرد وانمود می‌کند کدام حیوان است!
والدین می توانند برای ادامه سرگرمی بی سر و صدا، تعداد انگشت شماری از این بازی را با فرزندان خود انجام دهند.
نکته سریع
اگر قصد دارید روزانه اوقات آرامی انجام دهید، ممکن است بخواهید به طور منظم فعالیت‌ها را تغییر دهید تا فرزندانتان بیشترین بهره را از ورزش ببرند.
سربالا،هفت بالا
این یک بازی عالی برای گروه های بزرگ است، به خصوص در محیط های کلاس درس و در جمع های خانوادگی. برای برنده شدن در بازی، همه باید سکوت کنند تا آخرین سوال را بپرسند.
برای بازی:
- از همه بخواهید سرشان را روی میزهایشان یا هر سطحی که نزدیک است بگذارند و سپس شستشان را به سمت بالا بکشند.
- بعد، بزرگسالی که بازی را انجام نمی دهد (ما او را داور می نامیم) به طور تصادفی فردی را برای "آن" انتخاب می کند.
- این شخص سپس شست شش نفر دیگر را به سمت پایین فشار می دهد و با سر و شست پایین در جای اصلی خود می نشیند.
- وقتی همه یک بار دیگر نشسته اند، داور فریاد می زند "سر بالا، هفت بالا!".
- همه کسانی که انتخاب شدند، از جمله "آن" ، سپس به جلوی اتاق می روند.
- بالاخره، بقیه باید با رای دادن به هر نفر، حدس بزنند «آن» کیست. افرادی که درست حدس می زنند برنده بازی هستند!
مسابقه مرتب سازی رنگ
این یک بازی آسان برای والدین است که می توانند با هم جمع کنند! تنها چیزی که نیاز دارید یک سطل یا سطل برای هر کودکی است که در بازی مرتب‌سازی رنگ شرکت می‌کند.
قبل از شروع بازی:
در خانه‌تان قدم بزنید و رنگین کمانی از رنگ‌های زیبا، اسباب‌بازی‌ها، غذاها و هر چیز دیگری که در ظرف جا می‌شود جمع کنید. توصیه می‌کنیم مجموعه‌ای از اندازه‌ها را تهیه کنید تا تعداد قابل توجهی از چیزها برای مرتب‌سازی داشته باشند. تنها شرط این است که هر سطل به همان تعداد آیتم داشته باشد.
برای بازی:
- به هر کودک ظرفش را بدهید.
- فریاد "آماده، تنظیم، برو!" و اجازه دهید مرتب سازی شروع شود.
- اولین کودکی که همه رنگ ها را به درستی مرتب می کند برنده می شود!
هک مفید
برای کودکان نوپا و کودکان پیش دبستانی، داشتن شناسه می تواند کمک کننده باشد. بنابراین، کیسه های هدیه رنگی یا کاغذهای رنگی را روی زمین بچسبانید تا بتوانند اشیاء رنگی مربوطه را در جای مناسب خود قرار دهند.
مسابقه هیئت شلوغ
تخته‌های شلوغ، اسباب‌بازی‌های بی‌نظمی برای کودکان نوپا و پیش‌دبستانی هستند که مهارت‌های حرکتی ظریف خود را به کار می‌گیرند. با این حال، آنها همچنین می توانند یک هدف اضافی را نیز انجام دهند. آنها می توانند مهارت بچه های بزرگتر شما را آزمایش کنند و منبعی برای رقابت فراهم کنند. این ویژگی ها دارای پازل، مرتب سازی و برچسب زدن وظایف، و برش دادن، بستن، و دکمه زدن آیتم های مختلف است. به کانال انرژی بچه ها کمک کنید و ببینید چه کسی می تواند وظایف را سریعتر انجام دهد!
بچه های شما آنقدر مشغول تلاش برای عبور از تخته خواهند بود که در تمام طول مسابقه ساکت خواهند ماند.والدین همچنین می توانند نسخه خود را از مسابقات تخته شلوغ با وسایلی از اطراف خانه بسازند. از بچه هایتان بخواهید پازل ها را کامل کنند، رنگ ها را برچسب بزنند و اقلام را بر اساس اندازه یا نوع مرتب کنند. خلاق باشید تا ساعت‌ها مشغول و ساکت بمانند!
زمان آرام برای کودکان راهی عالی برای مبارزه با عصبانیت است
هدف زمان آرام این است که به شرکت کنندگان اجازه دهد از لحظات طولانی و پر استرس روز شارژ شوند. این برای بچه هایی که به راحتی بیش از حد تحریک می شوند بسیار مهم است. والدین می توانند یکی از فعالیت های فوق را انتخاب کنند تا به فرزندانشان کمک کنند تا انرژی دوباره پیدا کنند و فضای بهتری داشته باشند.
