همخوابی رویه‌ای است که در فرهنگ‌های سراسر جهان دیده می‌شود. تحقیقات و شواهد در مورد ایمنی استفاده از تخت مشترک متفاوت است، اما مجموعه ای از دستورالعمل های محل خواب نوزاد وجود دارد که اکثر کارشناسان با آن موافق هستند.
آمار همخوابی
طبق گزارش kidshe alth.org، بزرگسالان در بسیاری از فرهنگ ها به طور مرتب با نوزادان و کودکان در تختخواب مشترک هستند. با این حال، در ایالات متحده منابع معتبر مانند آکادمی اطفال آمریکا (AAP) نسبت به اشتراک گذاری تخت به دلیل خطرات احتمالی هشدار می دهند. برخی از کشورهای دیگر نسبت به کشورهای غربی نرخ مرگ و میر نوزادان کمتری دارند، حتی اگر به طور گسترده‌تری از همخوابی حمایت می‌کنند.چرا به نظر می رسد که اشتراک تخت در کشورهای دیگر غیر از ایالات متحده امن تر است؟ این اختلاف ممکن است به دلیل سیستم های اعتقادی و شیوه ها یا تفاوت در انواع بسترهای استفاده شده باشد.
علی‌رغم هشدارهایی که AAP در مورد اشتراک‌گذاری رختخواب داده بود، که قبلاً ذکر شد، بسیاری از والدین آمریکایی با نوزادان خود می‌خوابند. در مطالعه طولی ملی وضعیت خواب نوزادان (NISP)، داده ها در طول 17 سال جمع آوری شد. نتایج نشان می‌دهد که حدود 45 درصد از والدین اذعان می‌کنند که گاهی اوقات با هم می‌خوابند در حالی که 11 درصد به‌طور منظم از تخت خود استفاده می‌کنند. سوزان استوارت، استاد جامعه‌شناسی، می‌گوید: «این نتایج ممکن است دقیق نباشد، سوزان استوارت، که بر اساس تحقیقات خود گزارش می‌دهد، در مورد نیمی از خانواده‌های آمریکایی که با نوزادان هم‌خواب می‌شوند، به دوستان نزدیک و خانواده یا پزشک اطفال فرزندشان نمی‌گویند که آنها همخوابی می‌کنند، به دلیل انگ اجتماعی که علیه آنها وجود دارد. آن.
مرگ نوزادان
پس از بررسی گسترده همه تحقیقات موجود در مورد این موضوع، AAP که در بالا به آن اشاره شد، فهرست اصلاح شده ای از توصیه های خواب نوزاد را در اکتبر 2016 منتشر کرد.آنها می گویند سالانه حدود 3500 نوزاد به دلیل مرگ ناشی از خواب و شرایط خواب جان خود را از دست می دهند. در حالی که این تعداد ممکن است در مقایسه با بیش از 3 میلیون تولد سالانه تخمین زده شده کم به نظر برسد، این مرگ و میرها نشان دهنده ضررهایی است که در برخی موارد می توان از آن جلوگیری کرد. برخی از این مرگ‌ها با دلایل غیرمرتبط با خواب مشترک مانند عفونت، بیماری و تروما توضیح داده می‌شوند. گاهی اوقات علت به دام افتادن، خفگی، SIDS یا چیزی غیرقابل توضیح است. یک مطالعه در سال 2014 که در طول هشت سال انجام شد، نشان داد که از حدود 8000 مرگ و میر نوزاد مرتبط با خواب بررسی شده در آن دوره زمانی، تقریبا نیمی از نوزادان در تخت بزرگسال یا روی یک فرد می خوابند.
مزایای بالقوه
AAP اکنون به طور کامل از اشتراک اتاق برای نوزادان و مراقب اصلی آنها پشتیبانی می کند، اما نمی تواند شواهد کافی برای حمایت از اشتراک گذاری تخت به عنوان یک عمل ایمن پیدا کند. آنها به همه نوزادان توصیه می کنند که حداقل تا یک سالگی در یک اتاق با مراقب اصلی خود بخوابند. مزایای احتمالی اشتراک اتاق عبارتند از:
-
مادر به نوزاد دلداری می دهد کاهش خطر SIDS تا 50%
- تغذیه، آرام کردن و نظارت بر کودک آسانتر
- با تسهیل شیردهی در شب، شیردهی را تشویق می کند
- کمک به خوابیدن کودک زمانی که در نزدیکی مراقب خود احساس امنیت کرد
مزایای احتمالی همخوابی طبق تایید دکتر سیرز عبارتند از:
- ممکن است از خوابیدن گهواره ایمن تر باشد
- کودک در طول شب کمتر بیدار می شود
- عوامل فیزیولوژیکی سالم تر مانند ضربان قلب منظم
- سلامت روان بهتر در آینده
راهبردهای خواب ایمن
طبق گفته دکتر جیمز مک کنا و انسان شناس AAP، والدین و مراقبانی که به دنبال امن ترین گزینه های خواب هستند باید:
- همیشه نوزاد را صاف روی پشتش قرار دهید که به آن حالت خوابیده نیز می‌گویند تا بخوابد
- کودک را فقط با ملحفه محکم روی سطحی محکم بخوابانید
- به کودک یک سطح خواب جدا از دیگران بدهید
- بالش، پتو، حیوانات عروسکی و سایر وسایل نرم را از محل خواب نوزاد دور نگه دارید
- از خوابیدن با نوزاد روی سطوح بسیار نرم مانند کاناپه خودداری کنید
- به نوزاد در تخت بزرگسالان شیر دهید تا به طور تصادفی بخوابید، ایمن تر از صندلی راحتی یا کاناپه است
خواب آور
اگر همخوابی برای شما و خانواده تان مهم است، جای خوابیدن کنار تخت، جایگزین توصیه شده است. CPSC که قبلاً به آن اشاره شد، دستورالعمل‌های روشنی را برای مقررات مربوط به تختخواب نوزادان ایجاد کرده است. این سازه‌های حوض‌مانند کوچک معمولاً به یک تخت بزرگسال در امتداد کناره متصل می‌شوند و کودک را در دسترس نگه می‌دارند. برای رعایت این استانداردها، یک تختخواب باید دارای موارد زیر باشد:
- قاب محکم
- لبه های پارچه
- تشک با زاویه 10 درجه بیشتر
- ارتفاع جانبی خاص
علاوه بر این، این نوع تخت‌خواب‌ها آزمایش‌های دقیقی را برای کسب تاییدیه CPSC انجام می‌دهند.
در لانه تخت
همخوابان نوع آشیانه، محل‌های جداگانه‌ای برای خواب نوزاد هستند که بالای تخت شما می‌نشینند. صندلی کودک Snuggle Me دارای قسمت پایینی بدون پد است، در ایالات متحده آمریکا از مواد ارگانیک ساخته شده است و دارای طراحی ثبت شده ای است که از غلتیدن کودک جلوگیری می کند و سر او را بالای دو طرف صندلی نگه می دارد. صندلی بین والدین در تخت بزرگسالان قرار می گیرد. یکی دیگر از گزینه های داخل تخت خواب نوزادی است که شبیه یک حوض کوچک است و روی تشک شما قرار می گیرد. به دنبال تراورس هایی با کناره های مشبک و سطح خواب سفت برای نوزاد باشید.
تخت تختخواب
تخت سه وجهی، که گاهی اوقات به آن خواب مشترک نیز می گویند، دقیقاً در کنار تخت شما به سمت بالا حرکت می کند تا بتوانید به راحتی در قسمت باز شده و برای مراقبت از نوزاد برسید.گهواره های کنار تخت معمولاً بزرگتر از لانه ها هستند، بنابراین کودک شما زمان بیشتری برای رشد در آنها دارد. برای امنیت بیشتر، به جای پارچه از ضربه گیرهای مشبک استفاده کنید و مراقب باشید که پتو یا اشیاء اضافی اضافه نکنید.
خطرات احتمالی
اشتراک گذاری ناایمن تخت می تواند منجر به آسیب جدی یا مرگ برای نوزاد شود. AAP می گوید به نظر می رسد بالاترین خطر برای اشتراک تخت با نوزادان:
- وقتی زیر چهار ماهه باشند
- با نارس و نوزادان کم وزن
- وقتی بزرگسالی که همخوابه سیگاری، اضافه وزن یا تحت تأثیر الکل/مواد مخدر است
علاوه بر این، ترتیبات خواب زیر می تواند خطرات بیشتری ایجاد کند:
- با مراقبی که بیش از حد خسته است
- در یک تخت با بیش از دو نفر دیگر
- با مراقبی که خوابش سنگین یا بیقرار است
- در اتاقی با کنترل دما ضعیف
- با مراقبی که موهای گشاد و بلند دارد
مشکلات برای والدین
بسیاری از والدین تختخواب مشترک را برای خانواده خود انتخاب می‌کنند، در حالی که بسیاری از افراد دیگر گاهی اوقات به صورت مشترک می‌خوابند، زیرا به طور تصادفی هنگام شیر خوردن به خواب می‌روند یا نوزادی دارند که نیاز زیادی به تماس فیزیکی دارد. در هر صورت، خوابیدن با نوزاد در رختخواب می تواند برای والدین نیز مشکل ساز باشد. تحقیقات سوزان استوارت، که در بالا ذکر شد، نشان می‌دهد که اکثر والدین اذعان دارند که استفاده از تخت مشترک، صمیمیت زوج‌ها را محدود می‌کند. با این حال، همین والدین دیدگاه خود را نسبت به این رابطه فیزیکی کوتاه‌مدت موقتی و ارزشمند گزارش می‌کنند.
سایر ناراحتی‌های احتمالی ناشی از خواب مشترک برای مراقبین عبارتند از:
- اگر کودک در خواب زیاد حرکت کند یا سر و صدای زیادی ایجاد کند ساعات خواب کمتری دارد
- سرد بودن زمانی که برای ایمنی از پتوهای بزرگ پرهیز می شود
- مشکل در پایان دادن به تمرین زمانی که احساس کنند مناسب است
خواب امن
خواب خوب شبانه برای رشد نوزاد و آرامش ذهن مراقبین حیاتی است. خطرات و پاداش های مرتبط با همخوابی را بدانید تا آگاهانه ترین تصمیم را برای خانواده خود بگیرید.
