رقص مدرسه در راه است و شما نمی دانید چه حرکاتی را تکان خواهید داد، چه رسد به اینکه چگونه آن حرکات را انجام دهید. رقصیدن در مقابل افراد دیگر می تواند ترسناک باشد، به خصوص اگر در حال حاضر احساس خودآگاهی می کنید. با این حال، چند رقص وجود دارد که می توانید یاد بگیرید که به شما کمک می کند تا ترفندهای کافی در کارنامه خود داشته باشید که بقیه تعجب کنند که آیا سال ها می رقصید.
رقص آزاد
رقص آزاد به این معنی است که در حین حرکت حرکات را انجام می دهید. اگر قبلا هرگز رقصیده اید، ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید و مطمئن نباشید که در زمین رقص چه کاری انجام دهید.خوشبختانه، کمی تمرین می تواند به شما کمک کند تا راحت تر باشید. سعی کنید در صورت داشتن یک آینه تمام قد، جلوی یک آینه تمام قد تمرین کنید تا بتوانید ببینید کدام حرکت خوب به نظر می رسد و کدام یک نیاز به کار دارد.
حرکت
چند حرکت رقص اساسی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید که به شما کمک می کند تقریباً با هر آهنگی برقصید.
پله-کنار
این حرکت رقص ساده است و حتی مبتدی ترین رقصنده هم می تواند آن را خوب جلوه دهد:
- با پای راستت به راست قدم بردار.
- پای چپ خود را بکشید تا به پای راستتان برسد تا در کنار هم باشند.
- با پای چپت قدم به چپ بگذار.
- پای راست خود را بکشید تا به پای چپتان برسد تا در کنار هم باشند.
همین. شما می توانید این حرکت را با بلند کردن لگن راست خود در حالی که با پای راست به سمت راست می روید و سپس در حالی که با پای چپ به سمت چپ قدم می گذارید، باسن چپ خود را بلند کنید.
پرش به ضربان
دو پای چپ داری؟
- بایستید و پاهای خود را کمی از هم باز کنید.
- زانوهایتان را کمی خم کنید.
- بالا و پایین پرش.
هنگامی که با بالا و پایین پریدن راحت شدید، می توانید در حین پرش، نیم تنه خود را کمی به سمت چپ و سپس به راست حرکت دهید.
انگور
انگور یک حرکت رقص ساده است که در بسیاری از رقص های خط ظاهر می شود. دستورالعمل های زیر یک انگور راست را توصیف می کند. پس از اتمام انگور راست، حرکات را به سمت چپ تکرار کنید. برای اجرای انگور:
- با پاهایت با هم شروع کن.
- پای راستت را بگیر و به سمت راست قدم بگذار.
- پای چپ را پشت پای راست بچرخانید و آن را به سمت راست و فقط کمی پشت پای راست قرار دهید.
- با پای راست به سمت راست برو.
- پای چپ را با پاهای کنار هم به حالت اولیه برگردانید، اما پا را کاملاً پایین نیاورید. در عوض، پای چپ را در جای خود می‌کوبید. این همچنین وزن را روی پای راست شما نگه می‌دارد تا شما مستقیماً به سمت تاک چپ خود بروید.
تغییر توپ پله
تغییر استپ توپ یکی دیگر از حرکات رقص ساده است که باعث می شود به نظر برسید که در زمین رقص به دنیا آمده اید.
- با پاها با هم شروع کن.
- با پای راست قدم به جلو.
- پا را به حالت شروع برگردانید، اما به توپ پای خود ضربه بزنید.
- پای چپت را بکوب.
- حالا با پای چپت جلو برو و تمام مراحل را تکرار کن.
می توانید این حرکت رقص را با لگد زدن به پا به جای جلو رفتن یا به پهلو به جای جلو رفتن با هم ترکیب کنید.
با بازوهایت چه کنیم
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که رقصندگان تازه کار مرتکب می شوند این است که بازوهای خود را به پهلوها چسبانده اند. اولین قانون برای رقصیدن خوب این است که بازوهای خود را از بدن خود دور نگه دارید. امتحان کنید:
- بالا بردن هر دو دست بالای سر
- خم نگه داشتن یک بازو و راست نگه داشتن دست دیگر و سپس تعویض آنها
- قطع انگشتان
- یک دست را به سمت سینه بالا بیاورید و دست دیگر را مستقیماً از پهلو بیرون بیاورید و سپس تغییر دهید
- یک دست را مستقیماً بالای سر خود بلند کنید و دست دیگر را مستقیماً جلوی خود نگه دارید و سپس تغییر دهید.
ماندن در بیت
گوش دادن به ریتم موسیقی مهم است. شما نمی خواهید آهسته تر یا سریعتر از ضربان برقصید. صدای ضرب در طبل شنیده می شود. برای اکثر آهنگ هایی که در رقص های مدرسه پخش می شود، ضرب آهنگ به راحتی شنیده می شود. اگر مطمئن نیستید، در حالی که کمی از این طرف به آن طرف می‌چرخید و به اطرافیانتان لبخند می‌زنید، یک دقیقه دیگر رقصندگان را تماشا کنید. هنگامی که ضربات را بلند کردید، می توانید در رقص شرکت کنید.
رقصهای خاص
رقصهای خاصی که با آهنگ‌های محبوب همراه هستند، تقریباً در هر رویداد رقصی ظاهر می‌شوند. خوشبختانه برای رقصنده های بی تجربه، برداشتن آنها آسان است. هنگامی که مراحل اولیه را بدانید، رقص به سادگی تکرار می شود.
Cupid Shuffle
Cupid Shuffle اغلب در رقص های مدرسه نواخته می شود. خود آهنگ دستورالعمل‌هایی را به شما می‌دهد که باید دنبال کنید، و به شما می‌گوید چه زمانی لگد بزنید، به راست بروید و به چپ بروید. با وجود اینکه رقص ساده است، ویدیوی زیر به شما ایده هایی می دهد که چگونه آن را کمی جاز کنید و به شما امکان می دهد ببینید که افراد دیگر چگونه این رقص را اجرا می کنند. شما می خواهید این یکی را تمرین کنید، زیرا مطمئناً ظاهر می شود.
ماکارنا
The Macarena رقصی است که از زمانی که آهنگی با همین عنوان در سال 1994 در آلبوم A mi me gusta توسط گروه Los del Rio منتشر شد، وجود داشته است. حرکات دست در این آهنگ کلیدی است و یک رقص خط معمولی است که در آن یک سری حرکات انجام می دهید، به پهلو می چرخید، حرکات را تکرار می کنید و دوباره و دوباره می چرخید تا آهنگ تمام شود.
سرسره برقی
The Electric Slide رقصی است که قدمت آن به دهه 1970 باز می گردد. با این حال، شما همچنان حرکات را در رقص های خط فعلی خواهید دید یا می توانید برخی از آنها را به تنهایی ترکیب کنید.در زیر ویدیویی وجود دارد که به شکستن تمام حرکات کمک می کند. هنگامی که اصول اولیه را یاد گرفتید، می توانید ویدیوهای بیشتری از اسلاید الکتریکی تماشا کنید و تغییرات را یاد بگیرید.
Gangnam Style
این رقص مفرح و پرانرژی همان حرکات را تکرار می کند، بنابراین یادگیری نحوه بالا و پایین پریدن و جایی که بازوهایتان باید قرار بگیرند، شما را برای همگام شدن با دیگران در پیست رقص آماده می کند.
رقص آهسته
حتماً زمانی اتفاق می‌افتد که با چا چا اسلاید به شیار خود ضربه می‌زنید، دی‌جی آهنگی آهسته اجرا می‌کند و زوج‌ها را به رقص دعوت می‌کند. اگر قبلاً هرگز آهسته رقصیده اید، دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید دشوار است. هر چند نگران نباشید. رقص آهسته احتمالاً ساده ترین رقص شب برای اکثر نوجوانان است. هیچ کس از شما انتظار ندارد مانند یک رقصنده سالن رقص اجرا کنید، بنابراین نیازی به دانستن حرکات فانتزی ندارید.
پسرا معمولاً دست‌هایشان را روی کمر دختر می‌گذارند و دخترها دست‌هایشان را روی شانه‌های پسر قرار می‌دهند. قرار است پسرها رهبری کنند، اما اگر پسری رهبری نمی‌کند، اشکالی ندارد که دختر جلوتر برود و کمی از این طرف به طرف دیگر تاب بخورد و شاید این ایده به او برسد.
همچنین می خواهید به چشمان شریک رقص خود نگاه کنید و سعی کنید گفتگو کنید. اگر در مورد اینکه هر دو تا چه حد عاشق آخرین فیلم اکشن هفته گذشته هستید، صحبت می‌کنید، رقص راحت‌تر می‌شود و از رقصیدن با شخص دیگری کمتر عصبی می‌شوید.
اعتماد به نفس مهم است
طبیعی است که از رقصیدن در مقابل همسالان خود کمی ترس داشته باشید. در طول شب ممکن است یک حرکت رقص را فراموش کنید، ندانید با دستان خود چه کاری انجام دهید، یا از ضربان خارج شوید. اگر بتوانید لبخند بزنید و فقط به حرکت ادامه دهید، دیگران کمتر متوجه می شوند.
یک تمایل طبیعی وقتی عصبی هستید این است که به زمین نگاه کنید و لبتان را گاز بگیرید. این به همه اطرافیانتان نشان می دهد که نمی دانید چه کار می کنید و می ترسید.
حتی اگر سخت است، سرتان را بلند کنید، شانه هایتان را صاف کنید و لبخند بر لبانتان بنشانید. با رقص، همه چیز در مورد زبان بدن است، بنابراین مطمئن شوید که زبان شما می گوید که شما اعتماد به نفس دارید و برای گذراندن اوقات خوبی در آنجا هستید.
رقص مدرسه شما به معنای خوشگذرانی با دوستانتان و بیرون آوردن مقداری بخار است. با آهنگ هایی که دوست دارید برقصید. در صورت نیاز استراحت کنید. بیشتر از همه اوقات خوش. شما در حال ساختن خاطراتی هستید که تا آخر عمر باقی بماند.
