بهترین صبحانه فست فود چیزی بیشتر از یک بیسکویت ساده با اقلام زیاد برای رفع نیازهای مختلف است. ممکن است به دنبال مغذی ترین ساندویچ های بدون گلوتن یا صبحانه باشید.
بهترین اقلام صبحانه فست فود: مغذی ترین
مغذی‌ترین صبحانه‌های فست فود اغلب حاوی میوه، سفیده تخم‌مرغ و نان‌های چند دانه است. می توانید به اطلاعات تغذیه ای نگاه کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است.
مغذی ترین غذاهای صبحانه مک دونالد
می توانید میوه، بلغور جو دوسر، کلوچه انگلیسی و سفیده تخم مرغ را در منوی صبحانه مک دونالد پیدا کنید. این و سایر مواد غذایی می توانند صبحانه مغذی تری نسبت به سایر گزینه ها ارائه دهند.
جو دوسر میوه و افرا
وقتی میوه مک دونالد و بلغور جو دوسر افرا را انتخاب می کنید، دو وعده کامل بلغور جو دوسر سبوس دار دریافت می کنید. روی بلغور جو دوسر با سیب های خرد شده قرمز و سبز، زغال اخته، دو نوع کشمش، شکر قهوه ای (اختیاری) و خامه ریخته می شود. کالری 320، چربی 4.5 گرم (1.5 گرم)، پروتئین 6 گرم، کربوهیدرات 64 گرم، فیبر 5 گرم، سدیم 150 میلی گرم، چربی اشباع شده 1.5 گرم، فیبر غذایی 4 گرم، شکر 31 گرم و کلسترول 5 میلی گرم.
ساندویچ صبحانه ® Egg McMuffin
ساندویچ صبحانه Egg McMuffin® دارای مافین انگلیسی برشته شده با یک تخم مرغ درجه A، کره واقعی، بیکن کانادایی بدون چربی و پنیر آمریکایی آب شده است. 310 کالری، 13 گرم چربی کل (6 گرم)، 30 گرم کربوهیدرات کل، 17 گرم پروتئین، فیبر رژیمی 2 گرم، کل قند 3 گرم، کلسترول 250 میلی گرم و سدیم 770 میلی گرم.
دانکین دونات
دانکین دونات ساندویچ های Wake-Up Wrap® را ارائه می دهد.این ها در چندین ترکیب از تخم مرغ یا سفیده تخم مرغ با انتخاب شما از بیکن، سوسیس، ژامبون، سوسیس بوقلمون، بیکن شکر افرا یا فراتر از سوسیس موجود هستند. دو نمونه از انتخاب های غذایی سالم شامل ساندویچ سفیده تخم مرغ است.
سفیده تخم مرغ گیاهی، بیکن شکر افرا
این ساندویچ صبحانه با سفیده تخم مرغ و بیکن شکر افرا درست می شود. کالری 280، چربی کل 3 گرم (5 گرم)، پروتئین 17 گرم، کربوهیدرات 27، سدیم 550 میلی گرم، کلسترول 20 میلی گرم، فیبر رژیمی 5 گرم، کل قند 4 گرم، قند افزوده 3 گرم، پتاسیم 251 میلی گرم و آهن 2 میلی گرم.
سفیده تخم مرغ گیاهی سوسیس بوقلمون بیداری
این ساندویچ صبحانه سالم از پنیر چدار کم چرب، اسفناج، سفیده تخم مرغ و سوسیس بوقلمون درست شده است. کالری 220، چربی کل 12 گرم (4.5 گرم)، پروتئین 11 گرم، کربوهیدرات 15 گرم، سدیم 710 میلی گرم، کلسترول 35 میلی گرم، فیبر رژیمی 1 گرم، کل قند 2 گرم، قندهای افزوده 1 گرم، پتاسیم 144 میلی گرم 29 میلی‌گرم، کلسیم 144 میلی‌گرم، کلسیم 1
چیک-فیل-آ
Chick-fil-A منوی صبحانه با چندین انتخاب سالم دارد. کباب سفید تخم مرغ دارای سفیده تخم مرغ، مرغ کبابی با چاشنی مرکبات و پنیر آمریکایی است که روی یک کلوچه انگلیسی چند دانه برشته سرو می شود. 290 کالری، چربی 7 گرم، کربوهیدرات 31 گرم، پروتئین 27 گرم، کلسترول 60 میلی گرم، سدیم 970 میلی گرم، فیبر 2 گرم و شکر 2 گرم.
برگر کینگ
Croissan'wich بیکن، تخم مرغ، و پنیر به این معنی است که با این کروسان خوشمزه، بیکن ترد، تخم مرغ و پنیر آب شده، همه چیز بیسکویت را فراموش می کنید. این کرواسانویچ یک انتخاب مورد علاقه برای صبحانه است. کالری 335.7، کل چربی 18 گرم (8 گرم چربی اشباع)، سدیم 726.2 میلی گرم، کربوهیدرات 30 گرم، شکر 4.4 گرم و پروتئین 12.5 گرم و کلسترول 137.7 میلی گرم.
Hardee's
بیکن Sunrise Croissant® انتخابی از بیکن ترد، ژامبون ورقه‌ای نازک، یا سوسیس کالباس روی یک کروسان پوسته‌دار، با یک تخم‌مرغ و پنیر آمریکایی آب‌شده به شما ارائه می‌دهد. کالری 420، چربی کل 26 گرم (10 گرم، ترانس 0.5 گرم)، کلسترول 230 میلی گرم، سدیم 770 میلی گرم، کربوهیدرات 29 گرم، قند 4 گرم و پروتئین 18 گرم.
وندی
مواد صبحانه کروسان وندی دارای پنیر سوئیسی است. ساندویچ بیکن، تخم مرغ و پنیر کلاسیک از پنیر آمریکایی استفاده می کند.
بیکن،تخم مرغ و کروسانت سوئیسی
بیکن، تخم مرغ و کروسانت سوئیسی دارای تخم مرغ، سس پنیر سوئیسی، بیکن دودی چوب سیب روی نان کروسان پوسته‌دار است. 410 کالری، چربی کل 23 گرم (11 گرم)، کلسترول 230 میلی گرم، سدیم 890 میلی گرم، کربوهیدرات 24 گرم، فیبر رژیمی 1 گرم، کل قند 6 گرم و پروتئین 18 گرم.
ساندویچ بیکن،تخم مرغ و پنیر کلاسیک
ساندویچ بیکن، تخم مرغ و پنیر کلاسیک حاوی تخم مرغ، بیکن دودی چوب سیب و پنیر آمریکایی آب شده در رول صبحانه است. 320 کالری، چربی کل 17 گرم (6 گرم)، کلسترول 205 میلی گرم، سدیم 840 میلی گرم، کربوهیدرات 25 گرم، فیبر رژیمی 1 گرم، کل قند 2 گرم و پروتئین 18 گرم.
استارباکس
استارباکس گزینه های کمی برای صبحانه سالم ارائه می دهد. سه تا از اینها شامل نان های صبحانه و ساندویچ بیکن بوقلمون است.
خمیر صبحانه سیب زمینی، چدار و پیازچه
این کیک های صبحانه با سیب زمینی مخلوط شده با تخم مرغ، پنیر چدار، پیاز، اسفناج و کمی پیازچه درست می شوند. کالری 230، چربی کل 14 گرم (9 گرم)، کلسترول 165 میلی گرم، سدیم 460 میلی گرم، کربوهیدرات 13 گرم، پروتئین 13 گرم و قند 4 گرم.
همه چیز باگل و سبزیجات پخت صبحانه
این کیک های صبحانه با نان شیرینی، گوجه فرنگی، پیاز، اسفناج و چهار پنیر درست می شوند. تخم ها از جوجه های بدون قفس می آیند. کالری 260، چربی کل 16 گرم (9 گرم)، کلسترول 195 میلی گرم، سدیم 660 میلی گرم، کربوهیدرات 17 گرم، قند 5 گرم و پروتئین 16 گرم.
ساندویچ بیکن بوقلمون کم چرب و سفیده تخم مرغ بدون قفس
بیکن بوقلمون کم‌چرب، ساندویچ سفیده تخم مرغ از تخم مرغ‌های بدون قفس با پنیر چدار کم‌چرب استفاده می‌کند. نان ساندویچی یک کلوچه انگلیسی گندمی است. کالری 230، چربی کل 5 گرم (2.5 گرم)، کلسترول 20 میلی گرم، کربوهیدرات 28 گرم، فیبر غذایی 3 گرم، قند 2 گرم و پروتئین 17 گرم.
بهترین فست فود صبحانه: بدون گلوتن
می توانید با انتخاب پارفی میوه یا پارفی میوه ماست از گلوتن در بسیاری از رستوران های فست فود اجتناب کنید. شما همیشه می‌توانید فقط یک سوسیس یا تخم‌مرغ درخواست کنید، اما این احتمال وجود دارد که آنها با اقلام، ظروف، روغن‌ها یا مواد غذایی بدون گلوتن تماس داشته باشند. با هیچ رستوران فست فودی هیچ تضمینی وجود ندارد که غذای شما خطر تماس متقابل را نداشته باشد.
تماس متقابل احتمالی با گلوتن
در واقع، اکثر رستوران‌های فست‌فود، مانند وندی در وب‌سایت‌های خود اعلام می‌کنند که امکان برقراری ارتباط متقابل وجود دارد. برخی از رستوران های فست فود به مشتریان حساس به گلوتن گزینه های کمی ارائه می دهند زیرا رستوران های بیشتری بدون گلوتن ارائه می دهند.
نان بدون گلوتن در Chick-fil-A
Chick-fil-A یکی از اولین رستوران های فست فود است که نان های بدون گلوتن ارائه می دهد. هنگام سفارش گریل سفیده تخم مرغ و سایر غذاها می توانید نان را به عنوان جایگزین کلوچه انگلیسی چند دانه ای درخواست کنید.
مک دونالد
مک دونالد دارای چند غذای صبحانه است که فاقد گلوتن هستند، مانند تکه های سیب یا میوه و ماست Parfait Yoplait® (بدون گرانولا). همیشه می توانید فقط تخم مرغ یا سوسیس را درخواست کنید. بیکن ورقه شده یا بیکن کانادایی؛ یا تکه ژامبون بدون نان.
بهترین فست فود صبحانه: ساندویچ
هیچ کمبودی برای ساندویچ صبحانه وجود ندارد. هر رستوران فست فود یک ساندویچ معمولی بیکن یا سوسیس، تخم مرغ و پنیر یا ساندویچ سوسیس ارائه می دهد. برخی ساندویچ های صبحانه بی نظیری را ارائه می دهند تا شما را وادار به نشستن و توجه کنید.
قلعه سفید
قلعه سفید تعداد زیادی لغزنده صبحانه با تخم مرغ و پنیر ارائه می دهد. در صورت تمایل می توانید از بین سوسیس، بیکن و بولونیا انتخاب کنید و در صورت تمایل، تعدادی نوار لغزنده به همراه پنیر jalapeno ارائه می شود. می‌توانید رول نمادین قلعه سفید را با یک ساندویچ نان تست صبحانه یا یک نوار لغزنده وافل بلژیکی عوض کنید.
سونیک
توستر صبحانه Sonic دارای نان تست تگزاس غلیظ با سوسیس، بیکن یا ژامبون است. تخم مرغ کرکی و پنیر آب شده این ساندویچ صبحانه را کامل می کند.
وندی
The Breakfast Baconator™ همانقدر که به نظر می رسد فوق العاده است. سوسیس کبابی، بیکن، پنیر، تخم مرغ، و سس پنیر سوئیسی وندی را روی نان بریوش نمادین آن می گیرید.
مک دونالد
ساندویچ های صبحانه مک گریدل، مانند ساندویچ های بیسکویت، بهترین انتخاب هستند. با این حال، بهترین انتخاب ساندویچ صبحانه در تمام زمان ها، تخم مرغ مک مافین است. داخل مافین انگلیسی یک تخم مرغ آب پز، بیکن کانادایی و پنیر است.
Hardee's
بیسکویت های کرکی هاردی همراه با سوسیس و تخم مرغ، بیکن، تخم مرغ و پنیر سرخ شده، سوسیس یا املت پر شده است. ساندویچ محبوب دیگر ساندویچ صبحانه کیک داغ است.
چیک-فیل-آ
علاوه بر ساندویچ صبحانه ای که قبلاً ذکر شد و بیکن، سوسیس، تخم مرغ و پنیر معمولی. Chick-fil-A دو گزینه را ارائه می دهد که ساندویچ های صبحانه دیگر ندارند. اندازه لقمه Chick-n-Minis® و Chick-fil-A® Chicken Biscuit دو انتخاب بیسکویت صبحانه هستند که ممکن است بخواهید امتحان کنید.
برگر کینگ
برگر کینگ انواع و اقسام لذیذی ها را برای ساندویچ صبحانه ارائه می دهد. با این حال، کرواسانویچ دوبل با سوسیس و بیکن یک غذای مورد علاقه همیشه است.
بهترین گزینه های فست فود صبحانه برای توقف های صبح
خیلی از بهترین گزینه های فست فود برای صبحانه وجود دارد که می توانید هنگام توقف صبحگاهی خود برای یک صبحانه سریع در نظر بگیرید. می توانید هر روز یک مورد جدید را امتحان کنید تا بفهمید کدام مورد مورد علاقه شماست.
