والدین مشترک دوستانه بهترین نتایج را برای خانواده ها پس از جدایی به همراه دارد. زندگی طلاق بدون شک زمانی آسان تر است که همه طرفین بتوانند راهی برای تربیت فرزندان بدون درگیری پیدا کنند. پس از جدایی، همه شرکای سابق نمی توانند به طور مشترک یا دوستانه پدر و مادر شوند. تعارض زیاد والدین، تربیت فرزند را بسیار چالش برانگیزتر می کند و کسانی که خود را در این آب های متلاطم می بینند باید بدانند که چگونه با کمترین استرس با این موقعیت کنار بیایند.
تعارض زیاد هم‌والدگری
اگر شما و شریک سابقتان اغلب درگیر خصومت هستید، این ممکن است منجر به تعارض زیاد والدین شود، به خصوص اگر با یک خودشیفته والدین مشترک هستید. همه چیز با یک سابق که درگیری بالایی دارد، چالش برانگیزتر از آن خواهد بود که جفت شما بتوانید به خوبی ارتباط برقرار کنید و به خاطر فرزندانتان با هم کار کنید. اگر شریک سابق شما ویژگی‌های زیر را نشان می‌دهد، ممکن است موقعیت‌های درگیری بالایی در دستانتان داشته باشید:
- همیشه از طریق فرآیندهای فکری بسیار سیاه و سفید دنیایی از افراط ایجاد می کنیم
- ناتوانی در سازش
- همیشه سرزنش می کند و هرگز مسئولیت خود را در موقعیتی نمی پذیرد
- آرزوی کنترل کامل بر همه چیز است
- اغلب جلوی بچه ها از والدین دیگر بد می گوید
- مستمر استدلال
در حالی که نمی توانید سناریو را تغییر دهید (چون صادقانه بگویم، نمی توانید کسی را به چیزی تبدیل کنید که نیست)، می توانید نحوه هدایت این رابطه سمی را تغییر دهید.چه بخواهید و چه نخواهید، شما و همسر سابقتان با هم والدینی با هم خواهید بود تا زمانی که بچه ها بزرگ شوند و از بین بروند.
پیمایش موقعیت‌های فرزندپروری مشترک با تضاد بالا
هنگامی که متوجه شدید که واقعاً در یک موقعیت تضادهای شدید والدین مشترک قرار دارید، باید بدانید که هیچ مقدار امید، دعا یا کاری از جانب شما به طور جادویی شریک سابق شما را به یک پست راحت تبدیل نمی کند. -طلاق هم تیمی در حقیقت، شما فقط بر گفتار و اعمال خود کنترل دارید، نه آنها. شما نمی توانید آنها را تغییر دهید، اما می توانید با شرایط موجود کنار بیایید و استراتژی های سالمی برای خود در این سال های پر از تعارض والدین ایجاد کنید.
برنامه فرزندپروری ایجاد کنید و به آن پایبند باشید
حتی در بهترین شرایط، فرزندپروری مشترک مستلزم برنامه ریزی مشخصی است که والدین باید به آن پایبند باشند. حالا که بچه ها بین دو خانه رفت و آمد می کنند، همه باید بدانند چه کسی کجا و در چه روزهایی می رود. درهم کردن جزئیات در یک برنامه والدین می تواند احساس کند که در حال بالا رفتن از یک کوه برای رسیدن به سرزمین موعود برنامه فرزندپروری هستید، اما این واقعاً ضروری است، به ویژه برای زوج های سابق که درگیری بالایی داشتند.
کسانی که تمایل دارند حتی بر سر جزئی ترین جزئیات و تغییرات با هم بحث کنند، باید در سریع ترین زمان ممکن برنامه ریزی کنند. هنگامی که طرح فرزندپروری ایجاد شد، می توانید به آن پایبند باشید، در مسیر خود باقی بمانید و بدانید که وظیفه خود را انجام می دهید. با یک برنامه فرزندپروری، همسر سابق شما می تواند دلیل خود را استدلال کند یا طرح را مورد انتقاد قرار دهد، اما تنها چیزی که شما باید در آن مسئولیت داشته باشید این است که آنچه را که تنظیم شده و روی آن توافق شده است دنبال کنید.
به نبرد نرو
یادگیری جدا شدن از مکالمات بی ثبات کار دشواری است. احساسات اغلب بهترین افراد را به خود جلب می کند، و چیزی که به عنوان یک اختلاف جزئی شروع شد می تواند به سرعت به یک مسابقه فریاد تمام عیار منفجر شود. در خانواده‌هایی که زندگی جداگانه‌ای را دنبال می‌کنند، مشاجره‌های گسترده فقط آنها را از هدف بزرگ کردن فرزندان به طور مشترک و در یک محیط عاطفی سالم دور می‌کند. اولین قدم برای به حداقل رساندن مشاجرات کلامی این است که بدانیم اختلاف از چه زمانی شروع می شود.
- محرک های خود را بشناسید. بیاموزید که معمولاً چه چیزی شما را ناراحت می کند و وقتی سابقتان به آنجا رفت، از طعمه گرفتن خودداری کنید.
- هنگامی که همه چیز گرم می شود، خود را رها کنید. لازم نیست در آن شرایط بمانید و جنگ را ادامه دهید. یک متن شفاهی برای حذف خود و فرزندانتان از یک نبرد لفظی که در آستانه است ایجاد کنید.
- خود را از موقعیت های فیزیکی منفی یا تهدیدآمیز دور کنید. گاهی اوقات واقعاً باید دور شوید، به خصوص اگر بدانید که هیچ کلمه ای هرگز بین شما دو نفر ملاقات نمی کند.
مرزها را تعیین کنید
تعیین حد و مرز با یک سابق مشکل است. زمانی همه جنبه های زندگی خود را با یکدیگر به اشتراک می گذاشتید و اکنون دیگر برنامه بازی نیست. مرزها به همه کمک می کند تا سطحی از فاصله سالم را حفظ کنند، زیرا بزرگسالان یاد می گیرند که در دنیای جدیدی از فرزندپروری جدا از شریک سابق خود حرکت کنند.
- زمان هایی را برای دریافت تماس های تلفنی یا ایمیل های قبلی خود تعیین کنید. فقط به این دلیل که سابقتان در ساعت 1:30 بامداد به شما پیامک می دهد در مورد ترک فردا به این معنی نیست که باید فوراً پاسخ دهید.
- زندگی شخصی خود را برای خود نگه دارید. اگر این موضوع مستقیماً بر او تأثیر نگذارد، نیازی به دانستن این موضوع ندارد. موضوعات مکالمه را مرتبط با کودک نگه دارید.
- در مورد زندگی شخصی آنها زیاد کنجکاو نشوید. حتی زمانی که آنها سعی می کنند نظرات یا نکاتی را در مورد دنیای اجتماعی جدید خود به روش شما مطرح کنند، از تعقیب رسانه های اجتماعی یا سایر رفتارهای بی فایده خودداری کنید.
- یک خط شفاهی برای بازخوانی در هنگام برقراری ارتباط با یک سابق که درگیری بالا دارد ایجاد کنید. اگر می بینید که مکالمه به سمت جنوب می رود، به سمت کلمات از پیش نوشته شده بچرخید.
- وقتی زمان فرستادن بچه ها از یک خانه به خانه دیگر فرا می رسد در فضاهای خنثی ملاقات کنید. اگر رابطه بین شما و سابقتان ناپایدار یا ناامن است، زمانی که باید برای رها کردن بچه ها ملاقات کنید، یک دوست مورد اعتماد را با خود بیاورید.
والدین موازی را در نظر بگیرید
فرزندپروری موازی روشی از فرزندپروری است که در آن هر دو والدین به طور فعال وقت باکیفیتی را با بچه‌ها می‌گذرانند اما ارتباط و تعامل بین آنها را به حداقل می‌رسانند.توجه به این نکته حائز اهمیت است که این رویکرد شامل «به حداقل رساندن» و نه خاموش کردن ارتباط بین بزرگسالان است. ارتباط بین افراد سابق اغلب به صورت چهره به چهره انجام نمی شود، که به کودکان اجازه می دهد از اختلافات و تعاملات منفی در امان باشند. فرزندپروری موازی با فرزندپروری مشترک متفاوت است.
- در فرزندپروری مشترک، والدین ممکن است در قرار ملاقات ها و اجراها با هم شرکت کنند. در تربیت موازی، آنها به نوبت در آنها حضور می یابند.
- در فرزندپروری مشترک، تصمیم گیری در مورد فرزندان به صورت مشترک گرفته می شود. در تربیت موازی، یکی از والدین در حوزه ای از زندگی کودک تصمیم می گیرد در حالی که والدین دیگر در حوزه دیگری تصمیم می گیرند.
استفاده از برنامه های والدین مشترک
مهم نیست چقدر تلاش می‌کنید، به نظر می‌رسد که ارتباط بین شما و والدین دیگر فرزندتان در عرض چند دقیقه ضعیف می‌شود و به نوبه خود برای سمّی‌ها تغییر می‌کند. با دانستن این نکته که صرفاً قطع ارتباط راه مناسبی برای سفر نیست، ممکن است بخواهید به برنامه‌های فناوری نگاه کنید تا به شما کمک کنند تا بدون نیاز به صحبت با سابق خود، اطلاعات خود را به اشتراک بگذارید.
برنامه هایی مانند Our Family Wizard، CoParently، و 2Houses به عنوان یک مرکز برای تمام نیازهای ارتباطی ضروری عمل می کنند. والدین مشترک می توانند به سوابق پزشکی و مدرسه، به روز رسانی ها و پیام ها دسترسی داشته باشند و آنها را ذخیره کنند. زمان‌بندی‌ها و هزینه‌های مربوط به کودک را می‌توان در این برنامه‌ها ذخیره کرد تا هر دو طرف به آن دسترسی داشته باشند، و «جادوگر خانواده ما» حتی دارای عملکرد «بررسی آهنگ» است، بنابراین والدین می‌توانند آنچه را که قصد دارند با یکی از والدین ارتباط برقرار کنند تایپ کنند و ببینند آیا لحن دوستانه است یا غیره.
هر برنامه مجموعه ای از امتیازات خاص خود را دارد و آنها کار را بدون درگیری عاطفی و پشت سر هم انجام می دهند. برای زوج‌های سابق که می‌دانند وقتی صحبت از تعامل بین آنها به میان می‌آید، کمتر، صادقانه‌تر است، این برنامه‌ها می‌توانند در ایجاد ساختارهای خانوادگی کاربردی و سالم نقش داشته باشند.
مواظب خودت باش
رابطه داشتن، سپس طلاق گرفتن، و در حال حاضر والدینی مشترک با یک فرد درگیری بالا می تواند برای هر کسی ضرر داشته باشد. تخلیه عاطفی این پتانسیل را دارد که اگر از خود مراقبت نکنید، شما را به پایین بکشاند.همانطور که در دنیای نامطمئن، اغلب انفجاری و ناامیدکننده والدگری مشترک پر تعارض حرکت می کنید، حتماً زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید:
- خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش هر روز
- مدیتیشن، یوگا یا پیاده روی سبک را در نظر بگیرید تا فضای ذهن خود را پاک کنید و خود را متمرکز کنید
- رفتن به درمان یا مشاوره اگر مکمل مفیدی برای مراقبت از خود باشد
چشمتان به جایزه
از آنجایی که تضادهای زیاد سابق شما را از نظر احساسی تخلیه می کند، گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که تسلیم شدن تنها راه حل است. بدانید که این هرگز بهترین گزینه نیست. شما یک پدر و مادر هستید و در این زمینه خوب هستید. شما می‌دانید که هیچ چیز جلوی فرزندانتان نمی‌آید، و آنها بسیار مهم‌تر از برنده شدن در یک مشاجره یا غلبه بر همسر سابقتان هستند. هر زمان که احساس کردید مجبور به گذراندن زندگی با یک سابق سمی شدید، مراقب جایزه خود باشید: فرزندانتان، و بدانید که تمام چیزی که تحمل می کنید این است که آنها بتوانند بهترین فرصت را برای تربیت سالم داشته باشند.
