دستیابی به همه بازی‌ها، تمرین‌ها و مسابقات مرتبط با ورزش دبیرستان آسان نیست، اما والدین باید مطمئن باشند که فداکاری آنها در نهایت ارزشش را دارد. چرا ورزش در دبیرستان مهم است؟ دلایل متعددی وجود دارد. ورزش علاوه بر فواید جسمانی آشکار فعالیت بدنی می تواند بخش مهمی از تجربه دبیرستان باشد و به آماده سازی دانش آموزان برای موفقیت در زندگی بعدی کمک کند. ده مزیت کلیدی ورزش در دبیرستان را کشف کنید و از نوجوانان خود حمایت کنید تا تصمیم بگیرند که آیا شرکت در ورزش های مدرسه برای آنها مناسب است یا خیر.
بنیاد تناسب اندام برای زندگی بسازید
تا حدودی بدیهی است که آمادگی جسمانی از مزایای ورزش است. ورزش نه تنها برای سطح آمادگی جسمانی دانش‌آموزان در دوران دبیرستان مفید است، بلکه انجام ورزش در دوران دبیرستان می‌تواند به آنها کمک کند تا یک دوره مادام‌العمر آمادگی جسمانی داشته باشند. در مطالعه‌ای که توسط BioMedical Central منتشر شد، محققان خاطرنشان کردند که افرادی که در دبیرستان ورزش جوانان انجام می‌دادند، به احتمال زیاد به عنوان شهروندان سالمند به فعالیت بدنی می‌پرداختند. از این نظر، ورزش دبیرستانی را سرمایه گذاری برای سلامتی فرزندتان در نظر بگیرید.
بهبود نتایج سلامت
تناسب اندام یکی از مزایای مهم شرکت در ورزش دبیرستانی مرتبط با سلامتی است، اما این تنها مزیت نیست. تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی تحقیقات قلب و عروق نشان می دهد که مشارکت ورزشی در دوران نوجوانی می تواند منجر به نتایج مثبت سلامت در طول زندگی شود، به خصوص زمانی که افراد سطح فعالیت بدنی خود را تا بزرگسالی حفظ کنند.شرکت در ورزش نه تنها بهزیستی کلی را بهبود می بخشد، بلکه می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری ها را نیز کاهش دهد. به عنوان مثال، شرکت در ورزش با کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و چاقی، و همچنین کاهش خطر مرگ مرتبط با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.
دستیابی به نتایج تحصیلی بهتر
شرکت در ورزش می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی کمک کند. اکثر مدارس برای شرکت در یک تیم مدرسه یک شرط معدل دارند. برای برخی از بچه ها، این واقعیت آنها را به مطالعه سخت ترغیب می کند. علاوه بر این، ورزش منظم همچنین می تواند حافظه را بهبود بخشد و تمرکز را افزایش دهد. در مطالعه‌ای که در مجله سلامت مدرسه منتشر شد، محققان دریافتند که فعالیت بدنی و شرکت در ورزش عملکرد تحصیلی دختران را بهبود می‌بخشد و عضویت در یک تیم ورزشی همین کار را برای پسران انجام می‌دهد. ورزش همبستگی کلی مثبتی با دانشگاهیان داشت. محققان دانشگاه سیدنی نیز چنین همبستگی مثبتی را یافتند.مطالعه آنها نشان داد که فعالیت های ورزشی انجام شده در ساعات مدرسه قوی ترین تأثیر را بر نتایج تحصیلی داشته است.
تجربه افزایش هوشیاری
کودکانی که در ورزش شرکت می‌کنند در نتیجه بازی، تمرین و آماده‌سازی از نظر بدنی سالم می‌مانند. این فعالیت منظم می تواند هوشیاری ذهنی آنها را بهبود بخشد. همانطور که دانشکده پزشکی هاروارد اشاره می کند، ورزش منظم می تواند به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند. در حالی که اکثر دانش آموزان دبیرستانی چندان نگران آلزایمر نیستند، ساینتیفیک امریکن اشاره می کند که مواد شیمیایی آزاد شده در حین ورزش تمرکز و حافظه کوتاه مدت را بهبود می بخشد. مطالعه ای در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی نشان می دهد که ورزش همچنین می تواند حافظه بلند مدت را بهبود بخشد. این فواید مثبت تقویت‌کننده مغز به بچه‌های شما کمک می‌کند تا این آزمایش را انجام دهند.
دفع افسردگی
محققان و کارشناسان بهداشت عموماً موافقند که ورزش به کاهش علائم افسردگی کمک می کند.ورزش باعث ترشح اندورفین می شود و به افراد کمک می کند تا روی چیزی غیر از مشکلاتشان تمرکز کنند. با این حال، طبق مطالعه ای در مجله سلامت نوجوانان، به نظر می رسد شرکت در ورزش های مدرسه به طور خاص (بر خلاف سایر اشکال ورزش)، به جلوگیری از افسردگی از نوجوانی تا بزرگسالی کمک می کند. بزرگسالانی که زمانی در ورزش‌های دبیرستانی شرکت می‌کردند، علائم افسردگی کمتری داشتند، میزان استرس کمتری را درک می‌کردند، و حتی گزارش دادند که از نظر روانی سالم‌تر از افرادی که در ورزش شرکت نمی‌کردند، گزارش کردند.
ایجاد مهارت های رهبری
نیاز به همکاری گروهی برای رسیدن به یک هدف مشترک یکی از راه‌های کمک به ایجاد مهارتهای رهبری است که به دانش‌آموزان کمک می‌کند نه تنها از نظر تحصیلی، بلکه در فعالیت‌های فوق برنامه و فراتر از دبیرستان در کالج و/یا در جهان موفق شوند. از کار طبق مقاله ای در مجله Frontiers in Psychology، شرکت در ورزش های مدرسه توانایی های رهبری رسمی و غیررسمی دانش آموزان ورزشکار را توسعه می دهد.علاوه بر این، معلمان مهارتهای رهبری را به عنوان یکی از با ارزش‌ترین راه‌هایی که فعالیت‌های ورزشی سازمان‌یافته می‌تواند برای دانش‌آموزان مفید باشد، می‌شناسند.
توسعه مهارتهای کار تیمی
نوجوانان نه تنها از طریق شرکت در ورزش‌های گروهی، توانایی‌های رهبری را ایجاد می‌کنند، بلکه مهارتهای مهم کار گروهی را نیز توسعه می‌دهند. آنها مهارت های کلیدی را توسعه می دهند، مانند اینکه چگونه می توان یک عضو خوب تیم بود، چگونه با هم تیمی های هم تیمی خود همکاری کرد، و چگونه نیازهای تیم را اولویت بندی کرد. همانطور که دانشگاه ایالتی اوهایو اشاره می‌کند، مهارتهای کار تیمی که دانشجویان ورزشکار در نتیجه مشارکت ورزشی به دست می‌آورند، به سایر جنبه‌های زندگی آنها که در آن کار گروهی مورد نیاز است، مانند در محل کار، منتقل می‌شود.
تقویت مهارت های اجتماعی
کار تیمی و مهارت های اجتماعی معمولاً دست به دست هم می دهند. منطقی است که اگر مجبور باشید با تیمی از افراد کار کنید و همچنین زمانی را صرف گوش دادن به افرادی کنید که به شما دستورالعمل‌ها را می‌دهد و آن دستورالعمل‌ها را اجرا کنید، IQ اجتماعی شما بالا می‌رود.این دقیقاً همان چیزی است که محققان وقتی به دانش‌آموزانی که در ورزش و سایر باشگاه‌های بعد از مدرسه شرکت می‌کردند، دریافتند. Edutopia اشاره می‌کند که مشارکت ورزشی به نوجوانان کمک می‌کند مهارتهای اجتماعی کلیدی، از جمله توانایی برقراری ارتباط مؤثر، تعیین اهداف (و دستیابی)، تصمیم‌گیری و مدیریت زمان خود را توسعه داده و بهبود بخشند. مشارکت ورزشی همچنین می‌تواند عزت نفس نوجوانان را تقویت کند و به تقویت حس اجتماعی و وفاداری کمک کند.
روابط اجتماعی قوی برقرار کنید
شرکت در ورزش های دبیرستانی می تواند به نوجوانان کمک کند تا روابط بین فردی قوی با همسالان، همکلاسی ها و دیگران ایجاد کنند. همانطور که i9 Sports اشاره می کند، نوجوانانی که در ورزش شرکت می کنند اغلب دوستی مادام العمر با دیگرانی که شرکت می کنند نیز برقرار می کنند. دانش‌آموزانی که به ورزش می‌پیوندند نه تنها دانش‌آموزانی را که در ورزش شرکت می‌کنند، می‌شناسند و با آنها پیوند برقرار می‌کنند، بلکه مهارتهای بین فردی که از تعامل و ایجاد چنین دوستی‌هایی ایجاد می‌کنند نیز به آنها کمک می‌کند تا روابط اجتماعی قوی با همکلاسی‌ها، همسالان و دیگرانی که در آن شرکت می‌کنند ایجاد کنند. خارج از ورزش ملاقات کنید
افزایش احتمال حضور در دانشگاه
تنها حدود دو درصد از بچه‌هایی که ورزش دبیرستانی انجام می‌دهند برای ورزش در کالج بورسیه دریافت می‌کنند، اما بازی در تیم دبیرستانی شانس رفتن دانش‌آموزان به دانشگاه را افزایش می‌دهد. این امر به ویژه برای دختران و دانش آموزان مناطق محروم از نظر اقتصادی صادق است. فراتر از کلاس درس، مطالعه‌ای که توسط مجله مطبوعاتی MIT انجام شده است، نشان می‌دهد که دختران در نواحی تیتر IX (از نظر اقتصادی ضعیف)، اگر ورزش دبیرستانی را انجام می‌دادند، اندکی بیشتر احتمال داشت که به کالج بروند. این می تواند به دلیل تأثیر الگوهای مثبت مانند مربیان باشد. علاوه بر این، انجمن ملی انجمن های دبیرستان ایالتی اشاره می کند که نرخ پذیرش کالج برای دانش آموزانی که در ورزش دبیرستان شرکت می کنند بالاتر است.
اهمیت ورزش دبیرستان
آیا باید در دبیرستان به یک ورزش بپیوندید؟ این سوالی است که دانش آموزان در طول دوران دبیرستان خود به آن فکر می کنند. پاسخ برای هر فردی متفاوت است. وقتی صحبت از بهره بردن از فواید در دبیرستان به میان می آید، ورزش همه چیز نیست، اما تحقیقات واضح است که ورزش در دبیرستان فواید زیادی دارد. اگر تیم های بسیار رقابتی دبیرستان مورد علاقه شما نیستند، به دنبال یک ورزش انفرادی تر مانند دویدن متقابل یا شرکت در فعالیت های ورزشی دیگر در بخش تفریحی محلی خود باشید. هر کاری که می کنید، فقط در خانه ننشینید. برو بیرون و بازی کن!
