اگر در دوران بارداری خود با عوارض خاصی مواجه شدید، ممکن است پزشک شما را به لگن استراحت دهد. استراحت لگن به سادگی به این معنی است که شما برای مدتی از رابطه جنسی خودداری می کنید. در بیشتر موارد، این فقط موقتی است. اما راهنمایی را نباید نادیده گرفت. استراحت لگن می تواند به جلوگیری از عوارض بیشتر و تضمین بارداری ایمن و سالم کمک کند.
استراحت لگن چیست؟
استراحت لگن یک اصطلاح تا حدودی گسترده است که به معنای "بدون رابطه جنسی" است. با این حال، "بدون رابطه جنسی" کمی مبهم است. به طور کلی، زمانی که در حال استراحت لگن هستید، نباید چیزی وارد واژن شود. این شامل آمیزش جنسی و دوش است.
همچنین باید از فعالیت های خاصی که ممکن است باعث افزایش فشار لگن شوند، مانند بلند کردن وزن بیش از ۱۰ پوند، چمباتمه زدن، انجام برخی تمرینات پایین تنه و گاهی اوقات حتی ارگاسم ممنوع است، اجتناب کنید. نکته استراحت لگن این است که از ایجاد انقباض یا کشیدگی عضلات لگن خود به هیچ وجه جلوگیری کنید.
وقتی ارائه‌دهنده‌تان به شما می‌گوید استراحت لگنی را توصیه می‌کند، مطمئن شوید که جزئیات بیشتری از آنها دریافت کنید. ممکن است بخواهید سوالات زیر را بپرسید:
- میتونم به ارگاسم برسم؟
- میتونم هنوزم ورزش کنم؟
- آیا رابطه دهانی اشکالی ندارد؟
هر مورد کمی متفاوت است و ممکن است از پاسخ ها تعجب کنید. با شریک زندگی خود در مورد سؤالات او نیز صحبت کنید. هرچه پاسخ‌های بیشتری داشته باشید، بعداً وقتی سعی می‌کنید بفهمید چه چیزی مجاز است، اضطراب کمتری در شما ایجاد می‌شود.
چرا ممکن است به استراحت لگنی نیاز داشته باشید
اگر با عوارض بارداری مواجه هستید که ممکن است شما یا جنینتان را در معرض خطر قرار دهد، ممکن است به لگن استراحت دهید.فاصله زمانی شما در بارداری می تواند بر این توصیه تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر مشکل دهانه رحم دارید، ممکن است مجبور شوید زودتر به لگن استراحت دهید. اگر پزشک شما بیشتر نگران زایمان زودرس است، این محدودیت احتمالا تا سه ماهه سوم شما اعمال نخواهد شد. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما می‌تواند توضیح دهد که چرا استراحت لگنی لازم است و جزئیات بیشتری در مورد آنچه انتظار دارید به شما ارائه دهد.
جفت سرراه
جفت عضوی است که در دوران بارداری رشد می کند. در رحم شما رشد می کند و به دیواره رحم شما متصل می شود. بند ناف جفت را به نوزاد متصل می کند. این شاهراه مواد مغذی است که به کوچولوی شما همه چیزهایی را می دهد که از شما برای رشد نیاز دارند.
جفت سرراهی زمانی را توصیف می کند که جفت شما در رحم پایین می آید و دهانه رحم را می پوشاند. جفت شما مملو از رگ های خونی است تا مواد مغذی را به کودک منتقل کند. از آنجایی که دهانه رحم تنها راه خروج از رحم است و جفت در را مسدود می کند، فشار لگن می تواند باعث آسیب جفت و خونریزی شود.
خونریزی واژن در بارداری
بسیاری از افراد در مقطعی از بارداری خود متوجه لکه بینی واژینال می شوند. لانه گزینی و کشش رحم می تواند باعث ایجاد نقاط کوچک خون در اینجا و آنجا شود. اما گاهی اوقات خونریزی واژینال، به ویژه در اواخر بارداری، می تواند باعث شود که پزشک شما را با دقت بیشتری تحت نظر داشته باشد.
خونریزی در سه ماهه سوم می تواند ناشی از جفت سرراهی، جدا شدن جفت (زمانی که جفت از دیواره رحم جدا می شود) و زایمان زودرس باشد. ارائه دهنده شما ممکن است تا زمانی که خونریزی برطرف شود، شما را به لگن استراحت دهد.
فتق
گاهی اوقات اندام‌های داخلی مانند روده‌های شما از سوراخی در ماهیچه‌های شما بیرون می‌زند. به این حالت فتق می گویند. فتق معمولا در ناحیه معده و کشاله ران اتفاق می افتد. اگر فتق بدون درد دارید، پزشک شما احتمالا فقط از شما می خواهد که آن را تحت نظر داشته باشید. همچنین ممکن است استراحت لگنی را توصیه کنند. هر گونه فشار بر روی عضلات لگن می تواند باعث شود که فتق بیشتر به بیرون فشار بیاورد.استراحت لگن می تواند به جلوگیری از این اتفاق کمک کند.
اگر فتق شما دردناک شد، ممکن است لازم باشد آن را به عقب برگردانید. این می تواند توسط پزشک شما انجام شود، اما متأسفانه، هنگامی که مسیری را در آن عضله ایجاد کرد، احتمالاً دوباره بیرون خواهد آمد.. پزشک شما ممکن است یک جراحی ساده کم خطر را برای بستن دهانه عضله و نگه داشتن اندام های داخلی در جایی که به آنها تعلق دارد توصیه کند. اگر فتق دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد بهترین مراحل بعدی صحبت کنید.
مشکلات دهانه رحم
به عنوان تنها راه فرار کودک، دهانه رحم نقش مهمی در بارداری دارد. گاهی اوقات دهانه رحم شما می تواند سعی کند زودتر گشاد شود. دهانه رحم ناتوان یا نارسایی دهانه رحم به این معنی است که دهانه رحم شما قبل از اینکه نوزاد آماده به دنیا آمدن شود نرم و گشاد می شود.
دهانه رحم کوتاه همان چیزی است که به نظر می رسد. به طور معمول، دهانه رحم بلندتر از پهن است. در طول بارداری سفت و محکم می ماند تا از کودک محافظت کند و آن را داخل نگه دارد. دهانه رحم کوتاه می تواند در نگه داشتن نوزاد مشکل داشته باشد و منجر به زایمان زودرس شود.استراحت لگنی به شما اطمینان می دهد که هیچ چیز دهانه رحم شما را آزار نمی دهد یا باعث نمی شود که روند زایمان زودتر شروع شود.
خطر بالا برای زایمان زودرس
زایمان زودرس یا زایمان زودرس، زایمانی را توصیف می کند که زود --- قبل از هفته 37 بارداری شروع می شود. اگر زایمان زودرس را تجربه کنید، ممکن است پزشک شما را به لگن استراحت دهد. مطالعاتی که سعی در اثبات همبستگی بین جنسیت و زایمان داشتند قدیمی و بی نتیجه هستند. با این حال، بسیاری از ارائه دهندگان همچنان توصیه می کنند در سمت امن بمانید.
چگونه از استراحت لگن زنده بمانیم
لیبیدوی هر کس متفاوت است. شما و همسرتان ممکن است احساسات متفاوتی در مورد پرهیز از رابطه جنسی داشته باشید و این احساسات ممکن است در طول استراحت لگن شما تغییر کند. اگر در طول استراحت لگن دچار مشکل شدید، سعی کنید به یاد داشته باشید که موقتی است. همچنین چند استراتژی وجود دارد که ممکن است به راحتی این زمان کمک کند.
ارتباط عمیق تری پیدا کن
رابطه جنسی فقط زمانی مجاز خواهد بود که پزشک احتیاط استراحت لگنی را انجام دهد. بنابراین تا زمانی که این اتفاق نیفتد، رابطه جنسی ممنوع است. این شامل رابطه جنسی دهانی، خودارضایی و (معمولاً) حتی ارگاسم است. این ممکن است زمان چالش برانگیزی باشد، به خصوص اگر شما و شریکتان زندگی جنسی فعالی داشته باشید.
این بهترین زمان برای تلاش برای برقراری ارتباط به روش‌های مختلف و پیوند در سطح احساسی‌تر است. ممکن است بخواهید برای آینده خود برنامه ریزی کنید و امیدها و رویاهای یکدیگر را برای خانواده خود کشف کنید. می توانید از این زمان برای صحبت با یکدیگر و به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود استفاده کنید.
کاوش سایر فعالیت های صمیمی
چالش جدید صمیمی بودن بدون داشتن رابطه جنسی را قبول کنید. می توانید دست بگیرید و در آغوش بگیرید، یکدیگر را ماساژ دهید، میزان در آغوش گرفتن و لمس تصادفی را افزایش دهید.
همچنین می توانید این زمان را برای تمرکز بر سایر فعالیت هایی که از آن ها لذت می برید اختصاص دهید. می توانید بازی کنید یا فیلم تماشا کنید. سعی کنید چند عکس قدیمی را به یاد بیاورید یا یک دفترچه بسازید تا برای آینده خود با هم آماده شوید. به یاد داشته باشید که صمیمیت به معنای نزدیک بودن است و بخش مهمی از هر رابطه است. این صمیمیت به رشد رابطه شما با وجود مکث در صمیمیت فیزیکی کمک می کند.
با ارائه دهنده خود ارتباط برقرار کنید
با پزشک خود در تماس باشید. اگر در حال استراحت لگنی هستید و علائم جدید یا آسیبی را تجربه کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. این موارد عبارتند از:
- کمر درد
- انقباضات
- نشت یا فوران مایع از واژن
- آسیب‌های تروماتیک مانند سقوط یا تصادف رانندگی
- خونریزی واژن
اگر احتیاط را فراموش کنید و رابطه جنسی داشته باشید، اشکالی ندارد. فقط با ارائه دهنده خود تماس بگیرید و آنها به شما راهنمایی می کنند که چه کاری انجام دهید. ممکن است لازم باشد برای معاینه سریع وارد شوید، یا ممکن است از شما بخواهند که خود را از خانه تحت نظر داشته باشید. نکته مهم این است که آنها را در جریان نگه دارید.
در آخر، به یاد داشته باشید که اگرچه استراحت لگن ممکن است تا حدودی ناراحت کننده باشد، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما آن را به دلیل خوبی تجویز کرده است. پیروی از توصیه های آنها نه تنها به شما در حفظ یک بارداری سالم کمک می کند، بلکه به شما کمک می کند تا یک نوزاد سالم نیز به دنیا بیاورید.
