اگر احساس می کنید کنار گذاشته شده اید و تنها هستید، باید دوستانی پیدا کنید. شاید ایجاد دوستی همیشه برای شما سخت بوده است، یا شاید اخیرا نقل مکان کرده اید و کسی را نمی شناسید. دلیل هرچه که باشد، به یاد داشته باشید که در یک مقطع زمانی، همه باید دوستان جدیدی پیدا کنند. اگر نوجوانی هستید که برای ایجاد روابط تازه تلاش می کنید، به چند ایده نیاز دارید تا همه چیز را به حرکت درآورید.
دوست باشید
واضح به نظر می رسد، اما اولین قدم برای دوست یابی این است که خوشامد به نظر برسید. اگر شما عبوس، تهاجمی یا بی‌تفاوت به نظر می‌رسید، هیچ‌کس تمایلی به ملاقات با شما ندارد. حرکت به سمت یک دوستی می تواند دلهره آور باشد، اما یک نفس عمیق بکشید و حرکت کنید.
به سادگی لبخند بزن
لبخند زدن به دیگران نشان می دهد که چقدر دلپذیر هستید. حتی زمانی که عصبی هستید و با موقعیت جدیدی روبرو می شوید، لبخند به مردم اجازه می دهد بدانند که شما قابل دسترسی هستید. اگر لبخند بزنی، کسی جوابش را خواهد داد؛ لبخند زدن مسری است! لبخند زدن یک عمل بازتابی است که شما در کودکی یاد می گیرید. روانشناسان گزارش می دهند که وقتی افراد لبخند می زنند نه تنها روحیه آنها بهتر می شود، بلکه دیگران نیز احساس بهتری دارند. این یک راه خوب برای شروع یک دوستی است.
سلام بگو
اگر سلام کنید کمتر کسی شما را نادیده می گیرد، اما مراقب باشید موقعیت مناسب را انتخاب کنید. وقتی کسی دیر به کلاس می رود، یا در میانه یک مکالمه هیجان انگیز در صبح روز دوشنبه به کسی سلام و احوالپرسی نکنید. لحظه خود را انتخاب کنید در اتاق خانه یا کنار تابلوی اعلانات با شخصی که کنارتان است صحبت کنید. وقتی به دنبال یک میز در کافه تریا هستید، بخواهید به یک گروه بپیوندید، نه اینکه بپرسید آیا می توانید آنجا بنشینید. تفاوت وجود دارد.
کمک بخواهید
با درخواست کمک مکالمه را شروع کنید.مسیرها را بپرسید و ممکن است راه به شما نشان داده شود. زمانی که یک پروژه تکلیف باید ارسال شود، پرس و جو کنید (حتی زمانی که پاسخ آن را می دانید)، و می توانید یک همراه برای کار با او پیدا کنید. تعجب خواهید کرد که چگونه مردم با خوشحالی به فرصت کمک پاسخ می دهند.
توسعه مکالمات
راههای زیادی برای شروع مکالمه وجود دارد:
- در طول خانه، نام های خود را با هم عوض کنید و در مورد روز پیش رو صحبت کنید.
- در تابلوی اعلانات، به یک اعلامیه اشاره کنید و بپرسید که همراهتان در مورد آن چه می داند.
- هنگام دریافت مسیر، به فرد بگویید که چرا به آنجا می روید.
- حتی صحبت کردن در مورد غذای ناهار مدرسه همیشه واکنش بزرگی خواهد داشت.
فقط طبیعی باشید، آن را به آرامی بگیرید و زورگو نباشید. اول آشنا شوید بعد دوست شوید.
پیوستن به یک باشگاه
در مدرسه، در فعالیت های فوق برنامه شرکت کنید. به چیزی بپیوندید که واقعاً به آن علاقه دارید. به این ترتیب همراهان شما علاقه و اشتیاق شما را به اشتراک خواهند گذاشت.
ورزش
ورزش های گروهی یا کلاس های بدنسازی سطح تناسب اندام و روحیه شما را بهبود می بخشد. نگران نباشید اگر هرگز ورزشکار نبوده اید. لازم نیست ورزشکار المپیکی باشید.
هنر و صنایع دستی
سعی کنید چیز کاملا جدیدی مانند کلاس های هنری، نوشتن ستونی برای روزنامه مدرسه، پیوستن به گروه کر یا تست بازیگری برای تولید نمایشنامه. اگر یک مجری طبیعی نیستید، همیشه کارهای زیادی در پشت صحنه وجود دارد، به عنوان یک راهنما یا کارهای مشابه.
از ابتکار خود استفاده کن
اگر چیز جالبی نمی بینید، به فکر راه اندازی یک باشگاه باشید. در مورد ایده های خود با یک معلم یا مشاور مشورت کنید. یک اعلان روی تابلوی اعلانات مدرسه ممکن است شما را با دیگرانی مرتبط کند که شانس پیوستن به آن را پیدا کنند.
فعالیت های اوقات فراغت محلی
نشستن در خانه و نگران نبودن دوست هیچ چیزی را حل نمی کند. مردم به سمت شما نمی آیند، پس باید بیرون بروید و آنها را پیدا کنید. به تابلوهای اعلانات، روزنامه ها نگاه کنید یا از معلمان خود بپرسید که در محل چه اتفاقی می افتد. آنها خوشحال خواهند شد که شما را در مورد فعالیت های اجتماعی راهنمایی کنند.
فعالیت اجتماعی و کار داوطلبانه
فرصت های زیادی برای نوجوانانی که مایل به کار در جامعه هستند و راه های زیادی برای مشارکت وجود دارد. وقتی برای یک هدف متقابل تلاش می کنید، پیوندهای پایداری با هم تیمی های خود ایجاد می کنید.
در مورد برنامه های خود با والدین خود صحبت کنید. اگر شغل پاره وقت پیدا می کنید یا در یک پروژه اجتماعی شرکت می کنید، آنها باید بدانند که شما چه کار می کنید، کجا و چه زمانی انجام می دهید. آنها همچنین ممکن است خود را در پروژه های اجتماعی درگیر کنند و دایره دوستان خود را گسترش دهند.
منابع آنلاین
منابع آنلاین نکاتی را در مورد مشارکت به شما ارائه خواهند داد. به عنوان مثال، شرکت خدمات ملی و اجتماعی اطلاعات مفیدی در مورد مزایای شخصی به دست آمده از طریق کار اجتماعی و نحوه داوطلب شدن برای پروژه های محلی دارد. در VolunteerMatch.org، جستجوی پروژه‌های مراقبت، رویدادها و فعالیت‌هایی که می‌توانید برای آنها داوطلب شوید، آسان است. تعداد داوطلبان برای هر فعالیت ذکر شده است و هر یک از آن داوطلبان یک دوست بالقوه هستند.
دوست پیدا کردن وقتی خجالتی هستی
خجولی می تواند نشان دهنده این باشد که شما در معرض ناامنی ها و ترس ها در مورد خودتان و واکنش دیگران به شما هستید. ممکن است نگران اشتباه اجتماعی باشید، خسته کننده به نظر بیایید و ایده نداشته باشید، یا اینکه مردم شما را نادیده بگیرند و شما را تنها بگذارید. ترس از طرد شدن توسط یک گروه اغلب افراد را از انجام اولین حرکت به سمت دوستی باز می دارد. این احساسات را بررسی کنید و سعی کنید با آنها کنار بیایید. این نکات را در نظر داشته باشید تا خجالتی شانس شما را برای دوست یابی از بین نبرد.
- هنگام نزدیک شدن به یک مکالمه، با سخنان شوخ‌آمیز شرکت نکنید. یک شنونده با دقت همیشه قابل قدردانی است.
- همه گاهی گاف می زنند. اگر این اتفاق برای شما افتاد، فقط لبخند بزنید، عذرخواهی کنید یا در مورد آن شوخی کنید. به یاد داشته باشید، شانس کسی نیست که متوجه شود.
- نگران قضاوت دیگران نباش. بیشتر مردم بیشتر به تصویری که برای انتقاد از رفتار شما ارائه می دهند علاقه مند هستند.
- سعی کنید با به خاطر سپردن ویژگی های مثبت خود تصویر خود را تغییر دهید.
کنترل کمرویی
می توانید خجالتی خود را یک قدم در یک لحظه کنترل کنید. به یاد دارید که چگونه با هر بار بازی کمی بالاتر رفتن از باشگاه جنگلی را یاد گرفتید؟ در مورد دوست یابی هم همینطور. تماس‌های اجتماعی جزئی به شما اعتماد به نفس می‌دهد تا موقعیت‌های بزرگ‌تری را امتحان کنید. چند تکنیک از غرق شدن شما جلوگیری می کند:
- اگر آشنایی دارید که به همون مراسم میره، با هم سفر کنید.
- زود رسیدن به مهمانی یا جلسه؛ در هنگام دریبل زدن سایر اولین‌ها آنجا باشید، بنابراین با رسیدن افراد یکی یکی ملاقات می‌کنید.
- درخواست کمک کنید. اگر مشغول باشید احساس بهتری خواهید داشت.
- فرار برنامه ریزی کنید در صورتی که همه چیز برای شما زیاد شد. بگو ممکن است مجبور شوی زودتر بروی اما تا زمانی که بتوانی می مانی.
- سعی کنید با دیگرانی که ساکت هم هستند ارتباط برقرار کنید. خودتان را به تازه واردان معرفی کنید. راحت کردن دیگران به آنها لطف می کند و شما نیز نسبت به خودتان احساس بهتری خواهید داشت.
- به گروهی ملحق نشوید فقط به این دلیل که محبوب به نظر می رسد. به دنبال افرادی باشید که با آنها همذات پنداری می کنید.
تو تنها نیستی
شاید احساس بی دوستی و ناامیدی کنید، اما تنها نیستید. بسیاری از مردم در همین وضعیت ذهنی هستند. کتاب‌هایی بخوانید که بینشی در مورد نحوه‌ی برخورد دیگران می‌دهد. سعی کنید با خواهر و برادرهای بزرگتر یا پسرعموهایی که به آنها نزدیک هستید صحبت کنید. آنها ممکن است نکاتی برای کمک به شما در این دوره داشته باشند و حتی شما را به دوستان خود معرفی کنند. مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که اگر تلاش نکنید، نمی توانید دوست پیدا کنید.
