علی رغم تفاوت های فردی، مهربانی چیزی است که همه باید بدهند. وقت گذاشتن برای انجام یک کار خوب برای شخص دیگری می تواند روز شما و او را خوشایندتر کند. پرداختن به آن به معنای به اشتراک گذاشتن یک لحظه مثبت با شخص دیگری صرفاً به خاطر لبخند زدن آن شخص است. بیش از 50 راه را امتحان کنید که می توانید آن را در خانه، مدرسه و محل کار پرداخت کنید.
روشهای زیادی برای پیش پرداخت
بنیاد Pay It Forward همه را تشویق می کند تا در «اقدامات محبت آمیز در میان غریبه ها (برای) پرورش جامعه ای دلسوزتر شرکت کنند." امکانات برای گسترش مهربانی یک نفر در یک زمان بی پایان است. هر فردی در هر سن، قومیت یا جنسیت می تواند راه هایی برای به اشتراک گذاشتن احساسات مثبت با دیگران پیدا کند.
ژست های دوستانه رایگان و آسان
نشان دادن حسن نیت و ادب نسبت به دیگران می تواند ساده باشد و هیچ هزینه ای ندارد. لحظه ای را که در انظار عمومی بیرون می آیید، صرف کنید تا حداقل با یک غریبه یک حرکت دوستانه داشته باشید. شما هرگز نمی دانید که دیگران در هر لحظه با چه چیزی سر و کار دارند. مهربانی شما می تواند کل روز یا حتی دیدگاه آنها را به زندگی تغییر دهد.
- کوپن های اضافی را در نزدیکی اقلام موجود در قفسه های فروشگاه مواد غذایی بگذارید. غافلگیر کردن شخص دیگری با پس انداز پولی می تواند به آن شخص کمک کند تا بیش از حد معمول هزینه کند.
- در کار حیاط به همسایگان خود کمک کنید. دفعه بعد که در حال چمن زنی یا علف های هرز هستید، چند دقیقه بیشتر وقت بگذارید و به همسایه خود در حیاط خانه کمک کنید.
- باغ خود را به اشتراک بگذارید. اگر باغ خانه دارید، محصولات اضافی را با علامت «رایگان» کنار جاده بگذارید یا سبدهایی را به همسایگانتان تحویل دهید.
- یک مکان عمومی را تمیز کنید. پارک محلی، محوطه کودکان کتابخانه، یا حتی اتاق انتظار مطب پزشک، فضای مشترکی است که ممکن است به اندازه مورد نیاز مورد توجه قرار نگیرد. وقتی آنجا هستید، چند دقیقه وقت بگذارید و زباله ها را دور بیندازید یا اسباب بازی ها و مجلات را مرتب کنید.
- یک نظر مثبت برای یک کسب و کار محلی بنویسید. به اکانت های رسانه های اجتماعی رستوران یا آرایشگاه مورد علاقه خود سر بزنید و نظری درخشان بگذارید.
- بگذارید یک نفر جلوتر از شما در صف باشد. چه در داخل یک کسب و کار و چه در بیرون در ترافیک سنگین، به فرد پشت سر خود استراحت بدهید و اجازه دهید جلوی شما بیاید. ممکن است فقط پنج دقیقه یا کمتر از او صرفه جویی کنید، اما گاهی اوقات این می تواند تفاوت بزرگی برای کسانی که عجله دارند ایجاد کند.
- مواد مشترک را وقتی کم شد پر کنید. در یک دفتر یا یک سرویس بهداشتی عمومی، یک راه آسان برای ساده‌تر کردن زندگی فرد بعدی، پر کردن مجدد لوازمی مانند رول دستمال توالت، کاغذ کپی یا دم کردن یک قوری قهوه تازه است.
- یادداشت های دلگرم کننده را در مکان های تصادفی بگذارید. با استفاده از هر کاغذی که در دست دارید، یادداشت های تشویقی را با استفاده از نقل قول های الهام بخش یا عباراتی مانند: "امروز عالی به نظر می آیی!" هنگامی که به طور عمومی به فروشگاه، بانک یا مکان مشابه می روید، یادداشت ها را در نمای ساده قرار دهید.
- از یک غریبه تعریف کنید. اگر زنی با بهترین چکمه‌هایی که تا به حال دیده‌اید راه می‌رود، یک لحظه توقف کنید و به او بگویید. تعارف یک تقویت کننده جدی خلق و خو است.
- برای کسی که در زندگی شما تغییر ایجاد کرده ایمیل بنویسید. مردم اغلب چیزهای شگفت انگیزی در مورد دیگران فکر می کنند و هرگز آن چیزها را با صدای بلند نمی گویند. به یکی از اعضای خانواده، دوست یا معلمی فکر کنید که زندگی شما را تغییر داده است و یادداشتی برای او ارسال کنید.
- به کسی که می شناسید پیاده روی می کند، به خصوص در آب و هوای نامساعد، یک سواری پیشنهاد دهید. حتی اگر شخص رد کند، از این ژست قدردانی می شود.
- صندلی خود را به کسی بدهید که بیشتر از شما به آن نیاز دارد. چه در اتاق انتظار و چه در اتوبوس، رها کردن صندلی خود نشان دهنده توجه واقعی به دیگران است.
- برای گردشگران عکس بگیرید. اگر گروهی را می‌بینید که سعی می‌کنند با هم عکس بگیرند، پیشنهاد دهید آن را برای آنها بگیرید.
بازگشت به جامعه شما
مردم می خواهند در مکانی که برای زندگی انتخاب می کنند احساس راحتی و امنیت کنند. مهربانی با همسایگان و آشنایان محلی می تواند به ایجاد یک جامعه شاد کمک کند.
- در نزدیکی خود یک دستگاه خون پیدا کنید و برای کمک به افراد نیازمند خون اهدا کنید.
- به جای هدایایی برای تولد یا تعطیلات دیگر، از مهمانان بخواهید که به نام شما به موسسه خیریه مورد علاقه شما کمک کنند.
- کالاها را به سازمان‌های غیرانتفاعی محلی مانند کتابخانه، نجات حیوانات خانگی، پیش‌دبستانی، خرده‌فروشی یا آشپزخونه اهدا کنید.
- در جامعه خود داوطلب شوید. به یک سازمان محلی بروید و بپرسید چه نوع مشاغلی می توانید داوطلب شوید.
- برای یک پیاده روی/دوی خیریه ثبت نام کنید. با شرکت در رویدادهای جمع آوری کمک های مالی در جامعه خود، این برنامه ها را برای دوستان و همسایگان خود زنده نگه می دارید.
ایده های بودجه پسند
در حالی که اعمال محبت آمیز می توانند رایگان و ساده باشند، گاهی اوقات فراتر رفتن می تواند تأثیر بیشتری بگذارد. اگر توانایی مالی دارید، تمرکز تلاش‌های خود بر روی گروه‌های بزرگتر می‌تواند به بیش از یک نفر در یک زمان کمک کند.
- برای پشت سرتان در صف پرداخت کنید. از کافی‌شاپ‌ها گرفته تا فست‌فود، با گذاشتن پول نزد صندوق‌دار و توضیح نیت‌تان برای شخص بعد از خود پیشنهاد دهید
- اسباب بازی را در سبد خرید بگذارید. بسیاری از والدین با فرزندان خردسال خرید می کنند که می تواند چالش برانگیز و استرس زا باشد. با خرید یک اسباب‌بازی جدید و گذاشتن آن در سبد خرید خود با یک یادداشت کوتاه که می‌گوید: «لطفاً این هدیه را برای فرزندتان بپذیرید تا این سفر برای هر دوی شما آسان‌تر شود، سفر دیگران را کمی آسان‌تر کنید.»
- تغذیه خود را به مرور زمان در یک شیشه جمع کنید. پس از پر شدن شیشه، پیشنهاد دهید آن را در فروشگاه ثبت کنید و علامتی روی آن بگذارید: «تعویض رایگان برای هرکسی که به آن نیاز دارد!»
- مراقب محیط زیست باشید تا نسل های آینده غریبه از آن لذت ببرند. سه R را دنبال کنید: کاهش، استفاده مجدد، بازیافت در زندگی روزمره تا حد امکان.
کمی بیشتر بده
اگر از نظر مالی در موقعیت خوبی هستید، تقسیم ثروت خود با دیگران راهی آسان برای گسترش مهربانی است. حتی اگر ثروتمند نیستید، انتخاب یک پروژه بزرگتر در هر سال می تواند به شما کمک کند احساس کنید که تغییر بزرگتری در زندگی دیگران ایجاد می کنید.
- زمانی که برای صرف غذا بیرون هستید، هزینه غذای دیگران را بپردازید. میزی از غذاخوری‌هایی را انتخاب کنید که بعد از نشستن شما وارد شده است، با سرور خود در مورد پرداخت صورت‌حساب صحبت کنید و قبل از رفتن به‌صورت ناشناس پرداخت کنید.
- برای بی خانمان ها کیسه های برکت درست کنید و آنها را در یک پناهگاه محلی بگذارید. کیسه‌های برکت یا کیسه‌های امید معمولاً حاوی مواد غذایی فاسد نشدنی، محصولات بهداشت شخصی، لباس و چیزهای دیگر هستند.
- سبدی پر از آفتاب بسازید و به کسی که روزهای سختی را پشت سر می گذارد تحویل دهید.اقلامی را که به رنگ زرد هستند و دارای چهره های آفتابی یا خندان هستند مانند دسرها یا آب نبات های خاص، یک مجله سرگرم کننده یا یک تی شرت جمع آوری کنید و آنها را در یک سبد مرتب کنید. سبد را به کسی که نیاز به روز روشن تری دارد، مانند دوستی که به تازگی بیوه شده است یا کسی که به تازگی شغل خود را از دست داده است، بدهید.
- با انعام بخشنده باشید. هر جایی که معمولاً به شخصی که به شما انعام می دهد، انعام می دهید، بازی منصفانه است. به سادگی یک انعام بگذارید که دو، سه یا چهار برابر اندازه ای است که معمولاً می گذارید.
پروژه های Pay It Forward
از استعدادهای شگفت انگیز و اوقات فراغت خود برای شرکت در یک پروژه استفاده کنید. پروژه‌های بزرگتری مانند این را می‌توان تقریباً با هر بودجه‌ای انجام داد و معمولاً به زمان بیشتری نیاز دارند.
- یک کتابخانه کوچک رایگان بسازید. با استفاده از ضایعات چوب و کتاب‌هایی که دیگر نمی‌خوانید، در جلوی خانه خود مکانی ایجاد کنید که مردم بتوانند آزادانه کتاب‌ها را ببرند یا بگذارند.
- یک وعده غذایی، میان وعده، دسر، یا نوشیدنی برای افرادی که به عنوان کارمندان دولتی مانند آتش نشانان داوطلب کار می کنند، بیاورید. از قبل تماس بگیرید تا در مورد زمان مناسب برای تحویل غذا و اینکه برای چند نفر برنامه ریزی کنید بپرسید.
- بسته های مراقبتی را برای دوستان و خانواده ای که دور از شما زندگی می کنند یا برای پرسنل نظامی ارسال کنید.
- یک مهمانی غافلگیرکننده برای موفقیت یک دوست برنامه ریزی کنید. به دنبال دلایل کوچکی برای جشن گرفتن بگردید، مانند ترفیع در محل کار یا برنده شدن یک جایزه و جشنی ترتیب دهید تا جشن بگیرید.
روشهایی که بچه ها می توانند آن را پیشاپیش پرداخت کنند
آغاز یادگیری کودکان در مورد ارزش بخشش به دیگران و خدمات عمومی راهی عالی برای القای این ارزش هاست. راه های ساده زیادی وجود دارد که کودکان می توانند آن را به صورت فردی یا گروهی پرداخت کنند.
- کودکان را در یک پروژه خدمات اجتماعی با کلاس مدرسه خود یا با یک باشگاه خدماتی مانند پیشاهنگی پسر یا پیشاهنگ دختر مشارکت دهید. برخی از ایده های ساده، یک ماشین بازیافت یا تمیز کردن پارک عمومی یا ساحل با هم هستند.
- معلمان و والدین می‌توانند «کارت‌های مهربانی» درست کنند و به کودکان بدهند تا برای سایر کودکان یا بزرگسالان انجام دهند. اینها می توانند کارهای ساده ای مانند تشویق کودکان به نشستن با دانش آموز کمتر محبوب یا جدید برای ناهار یا تشکر از یکی از کارکنان مدرسه برای کمک به عالی شدن مدرسه آنها باشند.
- کودکان را تشویق کنید که از دیگران تعریف کنند که می توانند به صورت ناشناس انجام دهند. چند یادداشت پس از آن و یک نشانگر به آنها بدهید تا بتوانند یادداشت های مثبت را روی کمد دانش آموزان، روی میز یا روی کوله پشتی خود بگذارند.
- والدین می توانند کودکان را به صورت داوطلبانه با خود در یک موسسه خیریه محلی بیاورند. بسیاری از موسسات خیریه، مانند بانک‌های غذا و پناهگاه‌های حیوانات، به شما این امکان را می‌دهند که در صورت همراهی والدین یا قیم بالای 18 سال، با کودکان کوچک‌تر داوطلب شوید.
- از کودکان بخواهید یک موسسه خیریه را انتخاب کنند که برایشان مهم است و به جای هدایایی برای تولد یا تعطیلات دیگری که در آن هدایایی مانند کریسمس یا حنوکا دریافت می شود، یک برنامه کمک مالی داشته باشند.
ایده های پیش پرداخت برای محل کار
محل کار می‌تواند مکانی باشد که توسط رقابت هدایت می‌شود، یا می‌توانید به پرورش فرهنگ بخشش و حمایت کمک کنید. چه مالک کسب و کار یا مدیر عامل یا کارکنان سطح پایین تر باشید، اعمال محبت آمیز می تواند معنادار باشد و محیط خیریه تری را برای همه ایجاد کند.
- همیشه برای تعریف کردن از کسی که کار خوبی برای شما انجام داده است تلاش کنید. این می تواند فردی در محل کار شما باشد یا فردی که در شرکت دیگری به عنوان بخشی از شغل شما با او سروکار دارید. مرحله اضافی را انجام دهید و به سرپرست آنها بگویید که چقدر عالی بودند.
- همچنین می‌توانید به لینکدین بروید و برای افرادی که با آنها کار می‌کنید نظرات مثبت بنویسید تا به آنها بفهمانید که کاری را که انجام می‌دهند گرامی می‌دارید.
- به همین ترتیب، اگر تجربه خوبی با شرکت دیگری داشته‌اید، در صفحه فیس‌بوک، Yelp یا Google My Business شرکتشان یک بررسی خوب برای آنها بگذارید.
- اولین کسی باشید که به کارکنان جدید شرکت خوش آمد می گوید و به معرفی آنها کمک می کند تا بلافاصله احساس کنند که عضوی از تیم هستند. در رابطه با این موضوع، اگر فردی را دیدید که تنها در اتاق ناهار شرکت نشسته است، سعی کنید از او دعوت کنید تا با شما بنشیند یا برای صرف قهوه بیرون بروید.
- برای کارکنان یک غذای صبحگاهی مانند دونات یا نان شیرینی بیاورید تا روز تعطیل را با کارمندان شاد آغاز کنید.
- اگر شرکت شما یک اتاق ناهار با دستگاه فروش خودکار دارد، یک پاکت با مقداری پول نقد یا سکه برای افرادی بچسبانید که ممکن است واقعاً به یک میان وعده نیاز داشته باشند و هنگام گرسنگی پولی در دست ندارند.
- اگر یک همکار را دیدید که باید زودتر از موعد آن جلسه را ترک کند یا به دلیل یک مشکل خانوادگی، سلامتی یا موارد دیگر جلسه را از دست داد، به او پیشنهاد دهید که به او کمک کنید. اغلب زمانی که نیاز داریم حتی با اجازه کار را از دست بدهیم، ممکن است احساس استرس زیادی کنیم و دانستن اینکه کارمندان دیگر برای شما تلاش می‌کنند می‌تواند این اضطراب را از بین ببرد.
- اگر وقت آزاد دارید، از سایر همکاران بپرسید که آیا با چیزی غرق شده اند و آیا می توانند از یک دست اضافی برای یک پروژه استفاده کنند.
ایده های پیش پرداخت برای کسب و کار
کسب و کارها می توانند با انجام کارهای محبت آمیز برای کارمندان خود فعالانه درگیر انجام کارهای خوب شوند. آنها همچنین می توانند از موقعیت خود به عنوان یک تجارت فعال در جامعه برای حمایت از خیریه های محلی استفاده کنند.
- اگر فردی تازه وارد این حوزه برای مشاوره با شما تماس گرفت، او را برای صرف قهوه بیرون ببرید و راهنمایی ارائه دهید. از "کمک کردن" به رقابت نترسید، اغلب این افراد می توانند به منابع و دوستان بزرگی تبدیل شوند.
- اگر یک شرکت به اندازه کافی بزرگ دارید، میزبان یک چالش خیریه باشید که در آن بخش های مختلف با یکدیگر رقابت می کنند تا برای خیریه های تعیین شده خود پول جمع کنند. این یک تلاش تیم‌سازی عالی است که به خیریه‌هایی که کمک‌های مالی را در پایان چالش دریافت می‌کنند کمک می‌کند.
- منطقه ای در محل کار خود برای افراد قرار دهید تا اقلامی را برای بازیافت قرار دهند، مانند کاغذ، قوطی های آلومینیومی و بطری های پلاستیکی. داوطلب شوید تا این اقلام را مرتباً به یک مرکز بازیافت بیاورید، یا می‌توانید برنامه‌ای تنظیم کنید که در آن همکاران این مسئولیت را بر عهده بگیرند.
- برخی از شرکت‌ها به میزان مشخصی از ساعات پرداختی اجازه می‌دهند که کارکنان بتوانند در خیریه مورد علاقه خود داوطلب شوند.
- حامی مالی یک رویداد خیریه محلی یا لیگ ورزشی کودکان شوید. این نه تنها راهی عالی برای معرفی نام کسب و کار شما در جامعه است، بلکه بودجه ای که ارائه می کنید به این سازمان ها کمک می کند تا کارهای خوب بیشتری انجام دهند.
- یکی دیگر از راههای مرتبط با کار برای پرداخت آن، هماهنگ کردن گروهی از کارمندان برای انجام یک پروژه داوطلبانه با هم است. بسیاری از موسسات خیریه به گروه های شرکتی اجازه می دهند که بیایند و برای یک روز روی یک پروژه کار کنند. یا می‌توانید با هم یک پروژه خیریه، مانند جمع‌آوری غذا برای بانک غذای محلی یا یک لباس برای یک سرپناه بی‌خانمان‌ها ترتیب دهید.
- کارمندان خود را تشویق کنید تا یک تیم شرکتی تشکیل دهند و به مسابقه 5K یا 10K یک خیریه محلی بپیوندند. بودجه ای را برای تیم فراهم کنید تا تی شرت های خود را بسازد و به تلاش های جمع آوری کمک های مالی آنها کمک کند.
- یک تابلوی اعلانات "Pay It Forward" را در یک فضای جمعی ایجاد کنید و کارکنان را تشویق کنید که یادداشت هایی درباره موسسات خیریه ای که حمایت می کنند یا مواردی که ممکن است به کمک آنها نیاز داشته باشند، و همچنین یادداشت هایی برای جشن گرفتن خدمات خوب ارسال کنند.
گسترش شادی
یک نفر می تواند با روشن کردن روز فرد دیگر تفاوت ایجاد کند. پرداخت آن یک ابتکار ساده است که هر کسی می تواند در هر کجا و در هر زمان در آن شرکت کند.
