ورزش کردن بچه ها فواید زیادی دارد. دو و میدانی بخش مهمی از رشد کودک است و شرکت در ورزش تاثیر مثبت پایداری بر کودکان دارد.
ورزش چگونه به کودکان کمک می کند
دلایل بسیار خوبی وجود دارد که فرزندانتان را درگیر ورزش کنید و همه بچه ها می توانند از شرکت در دو و میدانی بهره ببرند. تأثیرات شرکت در ورزش در دوران کودکی بسیار فراتر از جنبه فیزیکی است و می تواند کودک را از نظر ذهنی، عاطفی و اجتماعی تحت تأثیر قرار دهد.
فواید جسمانی
بارزترین فایده ورزش تیمی، جسمانی است. با رواج فعالیت‌های کم تحرک در داخل خانه مانند بازی‌های ویدیویی، رایانه و تلویزیون، شرکت در فعالیت‌های ورزشی سازمان‌یافته گاهی تنها فعالیت بدنی کودکان است. این امر شرکت در ورزش های سازمان یافته را حیاتی تر می کند. برخی از فواید فیزیکی ورزش کودکان عبارتند از:
هماهنگی و تعادل بهتر
کودکانی که در ورزش شرکت می کنند خیلی زود یاد می گیرند که کنترل بهتری بر بدن خود داشته باشند. این به طور مثبت بر عملکردهای حرکتی مهم مانند هماهنگی، مهارت های حرکتی ظریف و درشت و تعادل تأثیر می گذارد. کودکانی که این مهارت‌ها را توسعه می‌دهند، مسیرهای عصبی را نیز برای حمایت از آنها توسعه می‌دهند، و اثرات مثبت آن می‌تواند تا آخر عمر باقی بماند.
افزایش قدرت و استقامت
شرکت در ورزش به تقویت عضلات کمک می کند که منجر به افزایش کلی قدرت و استقامت می شود. علاوه بر این، ورزش ها معمولاً شامل انواع مختلف حرکت از جمله حرکات ناگهانی و حرکت آهسته و ثابت است.طبق گفته آکادمی ملی پزشکی ورزشی، ورزشکاران اغلب تمرینات خاصی را برای ایجاد عضلات تند انقباض و کند انقباض انجام می دهند که باعث رشد دو نوع بافت عضلانی می شود. ورزش می تواند به رشد و تقویت هر دو نوع ماهیچه به کودکان کمک کند.
تغییرات مثبت در ترکیب بدن
ورزش یک بخش ضروری برای حفظ ترکیب بدنی سالم است. KidsHe alth اشاره می‌کند که کودکانی که به طور منظم در ورزش شرکت می‌کنند، نسبت به کسانی که کم‌تحرک‌تر هستند، لاغرتر هستند. ترکیب بدن سالم همچنین می تواند به کودکان کمک کند تا از بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک جلوگیری کنند.
تاثیر مثبت بر عملکرد ریه و قلب
هر چه بیشتر فعال باشید، قلب و ریه های شما سالم تر می شوند. شرکت زودهنگام در ورزش می تواند کودکان را در مسیر زندگی خود قرار دهد که به تناسب اندام و سلامت قلبی تنفسی کمک می کند.
فواید عاطفی
بسیاری از والدین کمتر از مزایای عاطفی مثبتی که از مشارکت جوانان در ورزش به دست می آید آگاهند. مزایای عاطفی دو و میدانی جوانان عبارتند از:
تصویر بدنی مثبت و عزت نفس سالم
تصویر بدنی منفی به ویژه در دخترانی که به سنین نوجوانی خود نزدیک می شوند، شایع است. WebMD اشاره می‌کند که بچه‌ها، به‌ویژه دخترانی که ورزش می‌کنند، نسبت به همسالان کم‌تحرک‌تر خود، تصویر بدنی سالم‌تری دارند. حس موفقیتی که با رقابت ورزشی به وجود می‌آید، منجر به حس سالم‌تری از عزت نفس می‌شود.
کاهش استرس و تاثیرات مثبت بر خلق و خو
کودکانی که در ورزش شرکت می کنند می توانند استرس و پرخاشگری خود را در زمین بازی رها کنند. این می تواند منجر به کاهش بروز افسردگی، کاهش استرس و خلق و خوی بالا شود.
فواید ذهنی
شرکت منظم در ورزش های دو و میدانی می تواند با نیاز به تفکر خلاق و استراتژیک و همچنین افزایش تمرکز و توجه به ساختن ذهن های جوان کمک کند. نه تنها این، بلکه بیشتر ورزش ها شامل نوعی امتیاز دهی هستند که می تواند به بچه ها کمک کند تا توانایی های ریاضی ذهنی خود را تقویت کنند.همه این مهارت‌ها نه تنها به کلاس درس، بلکه به مهارتهای لازم در نیروی کار در آینده ترجمه می‌شوند.
مزایای اجتماعی
حتی بدون همه مزایای دیگر ورزش، مزایای اجتماعی به تنهایی دلیل کافی برای تشویق فرزندان شما به شرکت در دو و میدانی است. بچه ها از شرکت در ورزش به مزایای اجتماعی زیادی پی می برند.
ورزشی
در زندگی، برخی را برنده می‌شوی و برخی را از دست می‌دهی. هیچ چیز بهتر از شرکت در ورزش این درس را در اوایل زندگی به خانه نمی آورد. بچه‌ها به سرعت یاد می‌گیرند که هم برد و هم باخت بخشی از زندگی است، و یاد می‌گیرند که چگونه با مهربانی با آن رفتار کنند و استراتژی‌هایی برای کنار آمدن با هر دو ایجاد کنند.
کاهش میزان مصرف مواد مخدر و بارداری نوجوانان
کودکانی که در ورزش شرکت می کنند کمتر به مواد مخدر و الکل مصرف می کنند که می تواند عملکرد آنها را مختل کند. دخترانی که در ورزش شرکت می کنند نیز به همین دلایل کمتر مادر نوجوان می شوند.
مهارتهای رهبری
مشارکت ورزشی رهبران قوی می سازد. مهارت های رهبری به دست آمده در ورزش می تواند به بچه ها کمک کند تا در مدرسه، زندگی و محل کار برتر باشند. اینها تنها تعدادی از مزایای بسیاری است که بچه ها از شرکت در ورزش متوجه می شوند. مشارکت ورزشی می تواند نقش مهمی در رشد کودک شما داشته باشد.
