به فرزندانتان کمک کنید تا قدرت خود را نشان دهند و با این جملات تاکیدی صبحگاهی، لحن مطمئنی برای روزشان تنظیم کنند.
بچه بودن سخت است، و یاد گرفتن اینکه چگونه خودت را با کسی که دنیا می‌خواهد آشتی بدهی، سر هر کسی را به هم می‌ریزد. با این حال، بزرگسالان تنها افرادی نیستند که می توانند خود ایده آل خود را با استفاده از کلمات خود نشان دهند - بچه ها نیز می توانند. جملات تاکیدی صبحگاهی برای بچه‌ها به این دلیل تحسین برانگیز است که چگونه به جوانان می‌آموزند که حتی وقتی کمترین احساس را نسبت به خودشان دارند، همیشه چیزی روشن و زیبا وجود دارد که منتظر آن باشیم.
والدین - یا واقعاً هر کسی که در زندگی فرزندی دارد که دوستش دارد - می‌توانند از این مثال‌ها برای کمک به بچه‌ها استفاده کنند تا روز تعطیل خود را مثبت شروع کنند، به آنها یادآوری کنند که چقدر مورد علاقه و ارزش هستند و تشویق می‌کنند. آنها بهترین خودشان باشند.
جملات تاکیدی صبحگاهی برای بچه ها برای شروع درست روز
یک باور رایج وجود دارد که اگر چیزی را به اندازه کافی طولانی بگویید، شروع به باور آن می کنید. همین اصل در مورد تاکیدات صبحگاهی و مانتراهای روزانه نیز صدق می کند. این یادآوری‌های مثبت کوچک راه‌های مفیدی هستند که می‌توانیم زندگی روزمره خود را هدایت کنیم و روز خود را درست شروع کنیم.
و بچه ها که مورد بمباران انواع پیام های پیچیده و متناقض قرار می گیرند، از خفه کردن سروصدا با صدای خودشان سود می برند. والدین می توانند به آنها آموزش دهند که صدای آنها قدرت دارد و آنها کنترل دارند که چگونه روزشان با این جملات تاکیدی صبحگاهی می گذرد.
تأییدات کوتاه برای کمک به بچه‌ها مثبت و پایه‌دار بمانند
کودکان همیشه در حال حرکت هستند و همیشه حوصله یک فرآیند طولانی صبح زود را ندارند. برای روزهایی که همه دیر می‌کنند، این‌ها چند جمله تاکیدی ساده هستند که بچه‌های شما می‌توانند به راحتی آن را به خاطر بسپارند و بگویند.
- من عاشقم.
- من آدم سخت کوشی هستم.
- بهترین من به اندازه کافی خوب است.
- به زندگی دیگران شادی می بخشم.
- من از بودن در اطراف لذت می برم.
- من استعدادهای زیادی دارم.
- نمرات من را تعریف نمی کند.
- توانایی‌های ورزشی من را تعریف نمی‌کند.
- از سیستم پشتیبانیم ممنونم.
- مرسی از دوستانم.
- من قادر به یادگیری هر چیزی هستم.
- حرفهای من مهم است.
- احساساتم مهمه.
- مهربان بودن باحاله.
- من در امانم.
جملات تاکیدی صبحگاهی مناسب برای کودکان برای القای افکار عمیق تر
پیچیده لزوماً به معنای پیچیده نیست، و تاکیداتی که افکار و احساسات عمیق را القا می کنند نباید گیج کننده باشند. وقتی بچه‌هایتان با این جملات تاکیدی صبحگاهی الهام‌بخش که عمیق‌تر می‌شوند، سر تختشان را بیرون می‌کشند، مقداری مواد برای جویدن بدهید.
- مهم بودن به اندازه قوی بودن مهم است.
- من دائماً در حال یادگیری و رشد هستم.
- حتی وقتی زندگی سخت می شود، استقامت می کنم.
- تا زمانی که تمام تلاشم را کرده ام چیزی به نام شکست وجود ندارد.
- دیگران ارزش من را تعریف نمی کنند، من انجام می دهم.
- می توانم در مورد احساساتم صحبت کنم.
- نیازی نیست همه چیز را درون خود نگه دارم.
- چیزی خاص به دوستی هایم میاورم.
- ترس بودن فقط به این معناست که من انسان هستم.
- مردم با دیدن من خوشحال می شوند.
- لازم نیست همان آدم دیروزی باشم. من می توانم هرکسی که می خواهم باشم.
- دنیا به من دیکته نمیکنه که من کی باشم - من انجام میدم.
- آینده من پر از چیزهای شگفت انگیز و روشن است.
- سر خوبی روی دوشم دارم.
- برای شنیده شدن لازم نیست بلند باشید.
- کمک خواستن از کسی کار شجاعانه ای است.
تأییدات صبحگاهی که باید به فرزندانتان بدهید
با توجه به اینکه بچه‌ها چقدر شجاع هستند، واقعاً برای راهنمایی و تأیید به بزرگسالان زندگی خود نگاه می‌کنند. چیزهایی را که درباره خودشان می‌گویند، قبل از اینکه روزشان را شروع کنند، با دادن جملات تاکیدی خود به آنها تقویت کنید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس فرزندانتان را تقویت کنید و به آنها اطمینان دهید که دیگران آنها را به همان شکلی می بینند که سعی می کنند خودشان را ببینند.
- شما می توانید احساسات خود را هر طور که نیاز دارید بیان کنید.
- صدات همیشه شنیده خواهد شد و همیشه مهم خواهد بود.
- احساسات شما به اندازه ی افراد بزرگسال مهم است.
- ما شما را همانگونه که واقعا هستید می بینیم و تک تک تکه های شما را دوست داریم.
- تو باید هر راهی رو که میخوای بری.
- هرگز از اینکه به من اعتماد کنی نترس.
- دنیا جای بهتری است با تو در آن.
- تو همیشه ایمن هستی که با من باز و صادق باشی.
- هیچ کاری که انجام میدی باعث نمیشه عاشقت نباشم.
روشهای مختلف برای گنجاندن جملات تاکیدی صبحگاهی در روال خود
صبح ها می تواند برای بچه ها (بزرگسالان نیز) چالش برانگیز باشد، بنابراین گاهی اوقات برای آنها سخت است که به یاد بیاورند که یک لحظه وقت بگذارند و به خودشان یک تأییدیه بدهند. اما جملات تاکیدی صبحگاهی یکی از راه‌هایی است که به بچه‌هایتان یاد می‌دهید چگونه لحن مثبتی برای اینکه می‌خواهند روزشان پیش برود، تنظیم کنند.
تبدیل جملات تاکیدی صبحگاهی به یک روال، راهی آسان برای تشویق کودکان به پذیرش یک تمرین جدید است. در اینجا چند روش مختلف وجود دارد که می‌توانید جملات تاکیدی صبحگاهی را در برنامه‌های روزمره کودکان خود بگنجانید.
- روی تلفن خود یک یادآوری تنظیم کنید. بچه‌های بزرگ‌تر به گوشی‌هایشان چسبیده‌اند و یکی از راه‌های ایجاد یک عادت جدید، گذاشتن یک یادآوری زمان‌دار در گوشی‌شان است تا خاموش شود..
- درباره جملات تاکیدی خود در هنگام صبحانه از آنها بپرسید. همه افراد این تجمل را ندارند که با بچه‌هایشان صبحانه بخورند، اما اگر این کار را دارید، می‌توانید از آنها بپرسید که می‌خواهند روی کدام جملات تاکیدی تمرکز کنند. در آن روز. شما حتی می توانید خودتان را به اشتراک بگذارید تا به آنها نشان دهید که "فقط برای بچه ها" نیست و این تمرین را بیشتر تقویت کنید.
- از آنها بخواهید حرف‌هایشان را بنویسند. در پایان هفته، شما می توانید یک برگه را بیرون بیاورید و هر کسی که آن را نوشته است برنده جایزه می شود، دسر انتخاب می کند، فیلمی را برای تماشا انتخاب می کند و غیره.
گفتن باعث باورش میشه
اگر به دوران کودکی‌تان فکر کنید، احتمالاً چیزهایی وجود دارد که در بزرگسالی می‌دانید و آرزو می‌کنید خود کوچک‌ترتان هم بداند. به بچه های زندگی تان این فرصت را بدهید که اعتماد به نفس، اطمینان خاطر و اینکه صدایشان زودتر از شما مهم است بیاموزند و به آنها بیاموزید که فکر و ایمان چندان از هم دور نیستند.
